淺談學(xué)生心理健康的培養(yǎng)

潘靜

【摘要】一個(gè)人如果他心理不健康，不僅會(huì)影響其個(gè)人的發(fā)展，還會(huì)給其家庭帶來(lái)不可預(yù)想的后果。本文主要從學(xué)校和家庭等方面對(duì)如何培養(yǎng)學(xué)生健康的心理，達(dá)到了解自己，理解他人，善于與人相處，熱愛(ài)生活，人格完整和諧的目的進(jìn)行了闡述。

【關(guān)鍵詞】健康 心理 素質(zhì) 學(xué)校 家庭

說(shuō)到“健康”，很多人想到的是沒(méi)有炎癥、沒(méi)有疼痛、沒(méi)有“三高”等，其實(shí)并非如此。依照世界衛(wèi)生組織的界定，健康不僅是沒(méi)有疾病，還應(yīng)是身體、精神與社會(huì)適用能力的良好狀態(tài)，由此足以說(shuō)明精神衛(wèi)生的重要地位。一個(gè)人如果他心理不健康，不僅會(huì)影響其個(gè)人的發(fā)展，還會(huì)給其家庭帶來(lái)不可預(yù)想的后果。

“現(xiàn)在心理門診平均每個(gè)月都會(huì)接診不少有心理疾病的學(xué)生，很多學(xué)生動(dòng)輒就吆喝不想活了，活著沒(méi)意思這類的話?！痹谇鄭u市精神衛(wèi)生中心的工作人員說(shuō)。不可否認(rèn)的是，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的增強(qiáng)，學(xué)生們承受的各種壓力也在增加，尤其是學(xué)業(yè)方面。在這種情況下，教師如果有適當(dāng)?shù)霓k法加以疏導(dǎo)，可以緩解學(xué)生過(guò)于緊張的心理。

作為教育工作者，我們可以從以下幾個(gè)方面來(lái)塑造學(xué)生良好的心理狀態(tài)。

一、形成積極的人生觀

一個(gè)人的行為取決于一個(gè)人的思想，而學(xué)生思想的形成源于從小樹(shù)立起來(lái)的人生觀、世界觀和價(jià)值觀。但是小學(xué)生還處于懵懂狀態(tài)，不一定明白哪些是正確的，哪些是不正確的，當(dāng)他們不能正確認(rèn)識(shí)和處理周圍關(guān)系、不能正確解決生活中出現(xiàn)的矛盾和沖突時(shí)，內(nèi)心容易偏激，從而形成負(fù)面情緒。對(duì)于出現(xiàn)的種種心理問(wèn)題，作為教師，我們可以通過(guò)主題活動(dòng)、社團(tuán)課程和個(gè)別輔導(dǎo)等形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行啟發(fā)引導(dǎo)，幫助他們認(rèn)識(shí)客觀世界，形成積極的人生觀，從而正確理解人生的價(jià)值，特別是可以通過(guò)用生活中學(xué)生喜愛(ài)的人物、事例去影響他們，逐步養(yǎng)成學(xué)生坦然處事、積極向上的性格，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，讓學(xué)生努力做到寵辱不驚。

二、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒

在學(xué)習(xí)和生活中，有時(shí)學(xué)生不能很好地控制自己的情緒，所以教師教給他們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法很有必要。

1.轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)遇到煩惱時(shí)，我們可以引導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)移注意力，做一些自己感興趣的事情，如看電視、聽(tīng)音樂(lè)，等情緒平復(fù)后再來(lái)解決問(wèn)題;還可以通過(guò)改變環(huán)境調(diào)節(jié)情緒，如整理書(shū)櫥或房間。

2.合理發(fā)泄情緒

當(dāng)情緒很強(qiáng)烈時(shí)，甚至憤怒時(shí)，我們可以引導(dǎo)學(xué)生找人傾訴、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，甚至可以利用學(xué)校心理咨詢室里的“宣泄人”合理宣泄自己的情緒。

3.主動(dòng)控制情緒

隨著年齡、知識(shí)的不斷增長(zhǎng)，我們還可以引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)主動(dòng)控制情緒，方法有自我暗示法、心理?yè)Q位法、情緒轉(zhuǎn)換法等。

三、家校溝通，科學(xué)引導(dǎo)家庭教育

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中指出：“積極開(kāi)通學(xué)校與家庭同步實(shí)施心理健康教育的渠道。學(xué)校要指導(dǎo)家長(zhǎng)轉(zhuǎn)變家庭教育觀念，了解和掌握心理健康教育的方法，注重自身良好心理素質(zhì)的養(yǎng)成，營(yíng)造家庭心理健康教育的環(huán)境，以家長(zhǎng)的理想、追求、品格和行為影響學(xué)生?！币虼?，加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通，科學(xué)引導(dǎo)家庭教育也是培養(yǎng)學(xué)生健康心理的重要途徑。

家庭是一個(gè)人最初的社會(huì)化場(chǎng)所，父母是孩子的第一任教師，在行為習(xí)慣、思想觀念以及價(jià)值觀等方面具有非常重要的影響，不良的家庭環(huán)境將會(huì)對(duì)孩子的身心健康產(chǎn)生較大的負(fù)面影響。家長(zhǎng)和孩子相處時(shí)問(wèn)題出現(xiàn)最多的便是溝通。在溝通時(shí)，家長(zhǎng)大多從成人的角度來(lái)思考問(wèn)題，總是覺(jué)得孩子年齡小什么都不懂，通常忽略了孩子的感受，替孩子做出認(rèn)為是正確的決定。關(guān)心孩子，更要多關(guān)心孩子的內(nèi)心世界，讓孩子感覺(jué)到父母是在用心關(guān)注，而不是父母的時(shí)刻評(píng)價(jià)，這樣他們才愿意和父母討論交流，展現(xiàn)更真實(shí)的自我。

當(dāng)今社會(huì)正在發(fā)生日新月異的變化，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是當(dāng)前新理念下教育中不可或缺的重要內(nèi)容，學(xué)校和家庭都要重視起來(lái)。讓每一個(gè)學(xué)生不但有健康的外表，更有堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心，重視自我人格建設(shè)，健全心理素質(zhì)，以平和的內(nèi)心世界開(kāi)拓精彩的外部世界，用健康和信心實(shí)現(xiàn)自己的理想。