心理課暖身活動應(yīng)用常見誤區(qū)及改進(jìn)策略

丁紅燕

〔摘要〕精煉巧妙的暖身活動是心理輔導(dǎo)活動課不可或缺的組成部分，然而，在實(shí)際教學(xué)活動中，科任教師常常陷入認(rèn)識片面、脫離主題，刻板操作、無視主體，拿來主義、缺乏創(chuàng)新等誤區(qū)。因而，心理課暖身活動的應(yīng)用中做到重視準(zhǔn)備工作，眼中有人、心中有綱、手中有法，方能取得良好的效果。

〔關(guān)鍵詞〕心理輔導(dǎo)活動課;暖身活動;誤區(qū);策略

〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2019）10-0021-03

一、暖身活動在心理輔導(dǎo)課中的作用

心理輔導(dǎo)活動課（以下簡稱“心理課”）是學(xué)校心理健康教育的主要途徑之一，因其受眾面廣、效率高而深受師生歡迎。但是，如果在教學(xué)導(dǎo)入環(huán)節(jié)，學(xué)生沒有足夠的情緒、精神準(zhǔn)備，對本節(jié)課要探討的主題和達(dá)成的目標(biāo)也茫然不知，課堂內(nèi)尚未形成互動、交流、分享的氛圍，則會給心理課的效果造成較大的負(fù)面影響。要打破這種僵局，啟動團(tuán)體動力，活動開始之初需要進(jìn)行“破冰”，我們習(xí)慣稱之為暖身活動。

一般來說，心理老師希望通過暖身活動達(dá)到以下幾個目的：一是促進(jìn)學(xué)生之間的初步互動，使學(xué)生消除防御心理，在團(tuán)體內(nèi)營造一種安全、輕松、開放、接納的心理氛圍;二是將學(xué)生的注意力集中到當(dāng)前的活動上來，引發(fā)學(xué)生參加課堂的興趣和需要，使其在心理上為之后的活動和討論作好足夠的準(zhǔn)備;三是增進(jìn)學(xué)生之間、師生之間的信任和凝聚力，在輔導(dǎo)教師和學(xué)生之間建立良好的關(guān)系。而這一切，與團(tuán)體暖身活動的設(shè)計與實(shí)施有著直接的關(guān)系[1]。

因而，心理課的暖身活動不是一個可有可無的存在，而是符合團(tuán)體動力學(xué)理念，順應(yīng)團(tuán)體活動規(guī)律，需要積極關(guān)注、認(rèn)真對待的一個重要環(huán)節(jié)。由于各種原因，部分心理教師在課堂教學(xué)中，對于暖身活動的應(yīng)用常常陷入這樣或那樣的誤區(qū)，因此，如何走出這些誤區(qū)，對暖身活動的應(yīng)用加以改進(jìn)，已成為他們必須認(rèn)真面對的問題。

二、暖身活動應(yīng)用的常見誤區(qū)

（一） 認(rèn)識片面，脫離主題

部分心理教師認(rèn)為，暖身活動是心理課中的一個結(jié)構(gòu)化的部分，在出示完標(biāo)題后，就該進(jìn)入暖身環(huán)節(jié)了。對為什么要暖身可能也只知其一不知其二，只知道暖身是為了活躍氣氛，達(dá)到破冰的作用，但不知道暖身的開展也是為了更好地切入主題，為接下來的轉(zhuǎn)換階段和工作階段做好準(zhǔn)備。誠然，活躍氣氛很重要，可以激發(fā)學(xué)生聽課的興趣，激活學(xué)生參與課堂的熱情，但是一群興奮起來的學(xué)生如果不明確活動目標(biāo)，就會失掉注意力的指向和思考的方向。

比如，以增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心為主題的心理課，心理教師若用“積極握手”游戲作為暖身活動，確實(shí)可以讓課堂熱鬧起來，但在此之后通過討論學(xué)習(xí)經(jīng)歷失敗的故事，學(xué)生感受到學(xué)習(xí)自信的重要性，最后通過積極暗示告別心中的不自信，想來和暖身活動的積極握手沒能產(chǎn)生聯(lián)系，與其這樣，還不如用“進(jìn)化論”（或稱“成長三部曲”）熱身，讓學(xué)生得到成功和失敗的情感體驗，為接下來的討論做好情感鋪墊。

（二）操作刻板，無視主體

有的教師在選擇暖身活動時，往往從網(wǎng)絡(luò)上或者書本上摘錄，不考慮師生關(guān)系、班級風(fēng)格或?qū)W情，不做任何修改，直接照搬使用。不可否認(rèn)，網(wǎng)絡(luò)信息的豐富性和獲得的便捷性給教師備課提供了大量素材和極大便利，但是材料的選擇如果不結(jié)合主體實(shí)際，就不可能產(chǎn)生令人滿意的效果。

比如，心理課用歌曲暖身是一個不錯的選擇，在“感恩”的主題下，很多科任教師比較喜歡選擇《感恩的心》這首歌曲，比較易學(xué)。但是，在操作的過程中，其實(shí)還應(yīng)該考慮教師自身的示范素質(zhì)以及學(xué)生的基礎(chǔ)。比如，職高幼教專業(yè)的學(xué)生在音樂素養(yǎng)上相對較高，教師少數(shù)幾遍教唱學(xué)生就能學(xué)會，但對于音樂素養(yǎng)參差不齊的普通高中學(xué)生來說，現(xiàn)場教唱的效果就要差得多，往往會出現(xiàn)兩種情況——要么是教師獨(dú)唱，要么心理課變成音樂課了。

（三）拿來主義，缺乏創(chuàng)新

上心理課經(jīng)常出現(xiàn)的尷尬場景是：教師剛剛說出暖身活動的名稱，學(xué)生們就大呼“以前玩過的”。激情尚未點(diǎn)燃，就被當(dāng)頭潑了一瓢冷水。確實(shí)，有很多暖身游戲可稱得上是“經(jīng)典”，也成了很多教師的“最愛”，難免出現(xiàn)高中教師引進(jìn)的活動學(xué)生初中的時候就做過。那么，教師對暖身活動的選擇和使用能否做到與時俱進(jìn)呢？這就要求老師們有創(chuàng)新意識，常常突破“經(jīng)典”的局限，突破自我的“設(shè)限”，從學(xué)生需求的角度去尋找、改編甚至創(chuàng)造暖身活動。

“滾雪球”是團(tuán)體初創(chuàng)時比較常用的暖身活動，通過接龍的方式重復(fù)前面同學(xué)的姓名、愛好等個人信息來認(rèn)識小組內(nèi)的成員。在掌握記憶方法的心理課中，教師將該活動改編為“我是大胃王”，以接龍的方式重復(fù)前面同學(xué)吃過的水果，通過記憶游戲，有效地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時順利地引入主題。

三、暖身活動應(yīng)用的改進(jìn)策略

暖身活動并不是一個獨(dú)立的環(huán)節(jié)，在應(yīng)用的過程中不能將其孤立起來考慮，而要把暖身活動放在整節(jié)心理課，甚至是整個課程中謀劃。因此，暖身活動的應(yīng)用要從準(zhǔn)備工作開始考慮，做到眼中有人、心中有綱、手中有法。

（一）暖身活動的應(yīng)用從準(zhǔn)備工作開始

在體育鍛煉前，我們一般要做些準(zhǔn)備活動，比如扭扭腳踝，擴(kuò)擴(kuò)胸，但事實(shí)上，我們在換運(yùn)動服、準(zhǔn)備運(yùn)動器械、帶上運(yùn)動裝備這一刻起已經(jīng)從心理上開始了暖身。在準(zhǔn)備過程中，我們產(chǎn)生了運(yùn)動期待、傷害預(yù)防等心理運(yùn)作。其實(shí)，心理課也非常需要這樣一個環(huán)節(jié)。通常情況下，學(xué)生們課前的狀態(tài)并不是非常理想，有的可能還沉浸在上一節(jié)課的內(nèi)容中，即便上課鈴聲響起，也未必能進(jìn)入心理課的準(zhǔn)備之中。因此，暖身活動設(shè)計應(yīng)從學(xué)生參與課堂準(zhǔn)備開始。

比如，在課前教師做了一個預(yù)告：請同學(xué)們明天穿上校服，準(zhǔn)備好一支筆和一個礦泉水瓶到心理教室里，配合老師上一節(jié)公開課。這個預(yù)告引起了學(xué)生們的高度重視，為自己班級能被選上參與公開課而感到興奮，同學(xué)之間的相互督促使得準(zhǔn)備工作進(jìn)行得非常順利。結(jié)果同學(xué)們上課時精神飽滿，眼睛里閃爍著期待的光芒，進(jìn)入教室時行動迅速，候課準(zhǔn)備井然有序。

（二）暖身活動的應(yīng)用要做到眼中有人

暖身活動的形式和內(nèi)容是非常豐富的。暖身活動的選擇和應(yīng)用，既要考慮到學(xué)生的心理需要、接受形式、班級文化差異等，也要考慮學(xué)生會怎么執(zhí)行、有沒有困難、能不能達(dá)到良好的效果等。這些都基于對學(xué)情的充分了解，做到眼中有人。

比如，在“大風(fēng)吹”這個游戲中，讓學(xué)生圍坐成一個圓圈然后開始活動，在圍成圓圈的時候，青春期的孩子就可能會出現(xiàn)男女生界線分明的情況，在大風(fēng)吹的過程中，也會繼續(xù)出現(xiàn)男生和男生、女生和女生換位置的情況，整體格局并不能很好地被打破。因而，如果給青春期的學(xué)生用這個暖身活動，就可以考慮男生女生分開兩個圈，或者分兩次做活動。當(dāng)然，我們也通過這個暖身活動，為引出青春期男女生的差異和正確交往的話題做鋪墊。

如果活動在低年級學(xué)生中開展，那么暖身活動就要考慮孩子比較熱情和比較貪玩的特點(diǎn)。如果暖身活動要用到一些道具，那么在開展之前道具發(fā)放的時間是非常重要的，如果發(fā)早了，學(xué)生的注意力就集中到道具上，老師的課堂組織效果會受到影響。

此外，如果長期給同一批學(xué)生開展心理活動，那么暖身活動的形式最好也要變一變，有時用游戲暖身，有時用故事暖身，有時還可以用音樂暖身，讓學(xué)生每一次都有新奇的感受，否則，哪怕是游戲，千篇一律也會使學(xué)生興趣降低。

（三）暖身活動的應(yīng)用要做到心中有綱

暖身活動的選擇和使用要考慮到本節(jié)課的主題，始終不能忘記教學(xué)目標(biāo)，所有的活動都是圍繞一條主線——實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)來開展。“心中有綱”突出地體現(xiàn)在暖身活動的選擇和提問分享上。假如教師在暖身活動組織時不能做到心中有綱，就容易使暖身活動停留在“玩游戲”的層面上，使整節(jié)課失去靈魂，很難發(fā)揮暖身活動的真正作用。

比如，“抓手指”這個暖身活動經(jīng)常出現(xiàn)在不同主題的心理輔導(dǎo)課中，而且往往都能取得比較好的效果。這并非活動本身具有魔力，而是源于教師們根據(jù)活動主題和教學(xué)內(nèi)容對活動進(jìn)行了成功改編?！白ナ种浮钡男问酱笸‘?，都是所有人一只手掌心向下，另一只手食指向上，與周圍學(xué)生形成“一抓一逃”的情形。但是，在引導(dǎo)語的設(shè)計上，教師可以大顯神通地把課堂主題融入進(jìn)去。有以“情緒”二字作為動作信號的，有以“價值”“生命”“愛情”等字眼作為動作信號的，在玩游戲的過程中，反復(fù)強(qiáng)調(diào)的主題詞可以給學(xué)生留下深刻印象，為進(jìn)入課題奠定良好的基礎(chǔ)。

暖身活動后的提問也很關(guān)鍵，一個好的提問能引發(fā)學(xué)生深刻的思考，順利地引出主題。

比如，同樣是“抓手指”，當(dāng)學(xué)生還沉浸在游戲的歡樂中時，教師如果提出這樣一個問題：“同學(xué)們，剛才游戲中的‘一抓一逃，是不是有點(diǎn)像生活中我們和父母的關(guān)系??？一個想抓一個想逃呢？”學(xué)生們的歡樂變成了若有所思，若有所悟，活動就落到了“親子關(guān)系”這個綱上。

（四）暖身活動的應(yīng)用要做到手中有法

暖身活動雖然是個“小游戲”，但操作的效果與教師的個人素養(yǎng)有很大的關(guān)系。因此，教師要總結(jié)、提煉出一套暖身活動的實(shí)施方法和程序來。第一，要多收集一些活動素材，尤其需要在腦海中做好收藏，要想在腦子里存素材，最好的方法就是把活動操作一遍，只有體驗過，印象才深刻。第二，要清楚活動流程?？梢詫⒉僮鞯囊c(diǎn)呈現(xiàn)出來，這樣可以避免漏掉重要環(huán)節(jié)或者顛倒操作程序。第三，要訓(xùn)練自己對指導(dǎo)語的把握，指導(dǎo)語句要簡練、清晰，盡量不要造成誤會或產(chǎn)生歧義。第四，要注意把握活動的節(jié)奏，有節(jié)奏變化的游戲進(jìn)程更能夠抓住學(xué)生的注意力，烘托活動的氣氛，促進(jìn)學(xué)生現(xiàn)場生成感悟。第五，要充滿激情地主持活動，教師是活動的設(shè)計者，同時也是帶領(lǐng)者、主持者，因此教師不要高高在上，而要充滿情感地和學(xué)生們一起經(jīng)歷、體驗和回味，這樣才能更好地體會學(xué)生們的情感歷程。

心理輔導(dǎo)活動課的成功與否，雖然受很多因素的影響和制約，然而暖身活動往往成為是否順利進(jìn)入主題的關(guān)鍵所在，因而其對于課堂教學(xué)的影響不容小覷。作為心理課教師，我們只有勇于面對誤區(qū)，勇敢走出誤區(qū)，對包括暖身活動在內(nèi)的任何一個活動環(huán)節(jié)進(jìn)行不斷的改進(jìn)，方能使課堂教學(xué)效率更高，效果更佳。

參考文獻(xiàn)

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[3] 上官鄭粉，林甲針等. 中學(xué)生學(xué)習(xí)心理團(tuán)體輔導(dǎo)[M].福州：福建教育出版社，2017.

[4] 王雪兒，楊艷. 班級心理輔導(dǎo)活動課暖身活動的操作策略[J].中小學(xué)心理健康教育，2013（3）：14-17.

（作者單位：浙江省嚴(yán)州中學(xué)新安江校區(qū)，杭州，311600）

編輯/劉 芳 終校/劉永勝