保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)少生病

卜慶萍

從中醫(yī)角度分析，人體的很多疾病與經(jīng)絡(luò)有關(guān)，只有經(jīng)絡(luò)健康，人體才能夠健康長壽。那么，如何通過經(jīng)絡(luò)達(dá)到養(yǎng)生、治病的效果呢？

經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是由經(jīng)脈和絡(luò)脈組成，其中經(jīng)脈包括十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈以及附屬于十二經(jīng)脈的十二經(jīng)別、十二經(jīng)筋、十二皮部;絡(luò)脈包括十五絡(luò)脈和難以計(jì)數(shù)的浮絡(luò)、孫絡(luò)等。而與健康密切相關(guān)的則是十二經(jīng)脈。

當(dāng)經(jīng)脈不通時，人體就會表現(xiàn)出各種不適癥狀，此時只要治療對應(yīng)經(jīng)脈，或是在對應(yīng)經(jīng)脈上拍一拍、按一按就能夠減輕癥狀。那么，出現(xiàn)不適癥狀，如何才能知道是哪一條經(jīng)脈出現(xiàn)問題呢？

中醫(yī)專家指出，人體十二經(jīng)脈分為手三陰經(jīng)（肺、心包、心）、手三陽經(jīng)（大腸、三焦、小腸）、足三陰經(jīng)（脾、肝、腎）、足三陽經(jīng)（胃、膽、膀胱）。當(dāng)經(jīng)脈對應(yīng)的臟腑、官竅或經(jīng)絡(luò)所經(jīng)過位置出現(xiàn)不適，則說明該經(jīng)脈不通。如肺開竅于鼻，當(dāng)出現(xiàn)咳喘、氣不足、鼻炎等癥狀時，則說明肺經(jīng)不通。另外，由于肺經(jīng)是從前胸走向手臂內(nèi)側(cè)前緣，所以手臂內(nèi)側(cè)前緣出現(xiàn)抽筋、酸痛，同樣說明肺經(jīng)不通。

拍一拍疏通經(jīng)絡(luò)

當(dāng)確定哪一條經(jīng)脈不通時，患者可拍一拍、按一按對應(yīng)經(jīng)脈，就可以起到減輕癥狀的效果，如仍不能緩解，則要去醫(yī)院對相應(yīng)的經(jīng)脈進(jìn)行針灸、艾灸或服藥等治療。不過，患者如不能自行判斷哪一條經(jīng)脈不通，可以拍全十二條經(jīng)脈，在緩解癥狀的同時，也起到預(yù)防疾病的效果。記住這四句話：“手之三陰從胸走手，手之三陽從手走頭。足之三陽從頭走足，足之三陰從足走腹。”

簡單而言，就是首先，患者需從胸部拍向手臂內(nèi)側(cè)，直至手心;從手背沿手臂外側(cè)拍向頭頂;從頭頂沿身體兩側(cè)拍向腳;再從足部沿腿內(nèi)側(cè)拍向腹部。如此就可以兼顧十二條經(jīng)脈。此外，兩人可以互相幫忙拍一拍背部，也能調(diào)理經(jīng)脈臟腑，可以更全面的起到養(yǎng)生效果。需要注意的是，以上順序不能打亂，如果拍錯方向，不利于經(jīng)絡(luò)的調(diào)理。

通經(jīng)絡(luò)還要補(bǔ)氣血

俗話說“經(jīng)絡(luò)不通，百病叢生”。但其實(shí)，除了經(jīng)絡(luò)不通外，經(jīng)絡(luò)虧虛，即氣血虧虛也會帶來疾病。經(jīng)絡(luò)通暢，如果沒有氣血營養(yǎng)，經(jīng)絡(luò)同樣會發(fā)生病癥，從而導(dǎo)致身體不適。所以老人在通經(jīng)絡(luò)的同時，還要注意是否有經(jīng)絡(luò)虧虛癥狀。

老年人屬于氣血虧虛的高發(fā)人群，如感覺乏力、面色發(fā)黃、頭暈、失眠等，不妨補(bǔ)補(bǔ)氣血，可多吃點(diǎn)阿膠、西洋參、當(dāng)歸、烏雞等。

自行艾灸注意艾灸適應(yīng)癥

由于養(yǎng)生館的流行，很多人在出現(xiàn)腰酸背痛、脖子酸痛等不適后，不分寒熱虛實(shí)，都喜歡去艾灸，但從醫(yī)學(xué)角度分析，這并不可取。艾灸有嚴(yán)格的適應(yīng)癥和禁忌癥，其主要作用是散寒除濕，溫陽通絡(luò)，常用于寒濕、陽虛所致經(jīng)絡(luò)不通的患者，不建議用于實(shí)熱、陰虛所致的經(jīng)絡(luò)不通患者。

（責(zé)編? 孫? 波）