運用積極心理學構(gòu)建心理幸福課堂研究

張瑞瓊

【摘要】積極心理學，它是一門正在興起的研究學科，其核心目標是幫助人們理解并獲得幸福。積極心理學將人性作為切入點，將其主觀能動性得到充分發(fā)揮，實現(xiàn)人們對生活和思維的引導，進而收獲自己的幸福。因此，在心理課堂中運用積極心理學，為中學生解決心理問題，同時可以塑造積極品質(zhì)，激發(fā)學生的心理潛能。

【關(guān)鍵詞】積極心理學 積極體驗 課堂行為

就研究對象而言，積極心理學的研究分為三個層面。在主觀層面上，是研究積極的主觀體驗，即幸福感和滿足、快樂和幸福流，以及希望和樂觀主義，包括它們的生理機制以及獲得的途徑;在個人層面上，是研究積極的個人特質(zhì)，即愛的能力、人際交往技巧、靈性、工作的能力、對美的感受力、毅力、勇氣、寬容、創(chuàng)造性、關(guān)注未來、天賦和智慧，目前這方面的研究集中于這些品質(zhì)的根源和效果上;在群體層面上，研究公民美德和使個體成為具有責任感、有禮貌、寬容、利他主義和有職業(yè)道德的公民的社會組織，包括健康的家庭、關(guān)系良好的社區(qū)、有效能的學校、有社會責任感的媒體等。

一、運用積極心理學構(gòu)造心理幸福課堂的意義

能提高全體學生的素質(zhì)和對其潛能進行全面的開發(fā)和挖掘，使其養(yǎng)成積極向上的心理品質(zhì)，實現(xiàn)其人格的有效發(fā)展和形成;提高學生的抗挫能力和心理彈性，提高自身的幸福感，增加更多的福流體驗;從學生內(nèi)心層面解決問題，培養(yǎng)積極的思維和行為模式，有效培養(yǎng)積極人格。在傳統(tǒng)的心理健康教育方面有其困難，在積極心理學視角下開展青少年心理健康教育工作能夠?qū)ζ湫枨筮M行相應的化解。

二、運用積極心理學，建立和諧幸福的課堂的方法

1.將積極體驗作為重要手段，對人性的積極力量進行有效激發(fā)。在心理學上有一個詞語叫“習得性無助”，這個詞通過了一系列科學的實驗得出來一個結(jié)論：人不斷地失敗和經(jīng)歷挫折的時候會變得抑郁、不作為和自我傷害。在我們學校中，因為中學學習任務(wù)量比較大，很多同學基礎(chǔ)不好在學習上慢慢變得習得性無助了，這些同學在學習中失去優(yōu)勢的同時，也沒有發(fā)掘自己的其他優(yōu)勢，因此很多時候的表現(xiàn)都是很消極被動。因此，在幸福心理課上，同學們通過活動和團輔游戲，讓學生體驗到成功的感覺。首先，在一定程度上提高學生解決問題的能力，有效掌握幸福的主控權(quán)。在具體的教育環(huán)節(jié)時，可以更多關(guān)注同學們的情感需求細節(jié)，幫助他們解決精神疑惑方面的問題。其次，引導學生運用正面的解釋風格，樂觀者和悲觀者在遇到挫折時候的表現(xiàn)是不一樣的。在同學面對困難時候，通常情況下是沒有經(jīng)過相應思考，大腦中的思維定勢會讓他們產(chǎn)生消極的體驗。因此在課堂上，讓學生了解到樂觀的解釋風格能更好解決問題和擁有快樂的情緒，使得他們有積極的體驗。

2.將積極個人培養(yǎng)和形成作為重要內(nèi)容，實現(xiàn)青少年潛能的開發(fā)。對于積極心理學來說，其重點是使人具備多種積極品質(zhì)，必須實現(xiàn)其全面培養(yǎng)和發(fā)展，提高人對生活的滿意度，獲得幸福的生活和能力。從某種角度上來說，積極人格培養(yǎng)過程也是個體品質(zhì)優(yōu)化的過程。所有人的性格中，肯定都有優(yōu)點和缺點，人無完人。而我們教育的目的并不是讓我們改正所有的缺點變成一個完美的人，而是更大限度地保留和發(fā)展自己的優(yōu)點，讓自己的一些缺點逐漸淡化或剔除。很多同學在學習中被老師家長貼上了很多的消極標簽，這些標簽會讓學生產(chǎn)生了一些定勢的效應，因為他們的“標簽”和自己的行為相符合的，沒有讓自己不舒服或者產(chǎn)生違和感.在幸福課堂中，鼓勵學生接納自己的缺點并制定“弱點管理”計劃，并且通過積極課堂，引導學生找到自己的優(yōu)勢，去除自己的標簽，培養(yǎng)學生的積極品質(zhì)。而且讓同學的積極品質(zhì)運用在學習生活中，通過班級文化建設(shè)展示出來。

3.做幸福教師，增強教師和學生的積極情緒體驗。積極的情緒體驗是積極心理學研究的一個主要方面。對于積極情緒，B.L.Fredrick提出了“拓展—構(gòu)建”理論，認為某些離散的積極情緒，包括高興、興趣、滿足、自豪和愛，都有拓延人們瞬間的知—行的能力，并能構(gòu)建和增強人的個人資源，例如增強人的體力、智力、社會協(xié)調(diào)性等。在課堂教學過程中，教師的情緒會對學生有一定的感染作用。教師保持著積極的情緒體驗，不僅有利于教師輕松的教學，而且有助于學生的學習。情緒可以通過人的表情、肢體、目光等肢體語言表現(xiàn)出來。學生可以從教師肢體語言的變化中窺見教師的心境，學生的學習狀態(tài)以及對知識的理解程度等也會發(fā)生相應的變化。

三、結(jié)語

綜上所述，積極心理學從積極的層面來研究課堂教學問題，這種理念對改善課堂教學，提高課堂教學的質(zhì)量提供了一個更為開闊的視角。教師要以積極心理學理念指導工作實踐，充分開發(fā)學生潛能，培養(yǎng)學生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進學生的全面發(fā)展。只要我們認真學習，勇于探索，一定能把學生心理健康教育推上新臺階。