聲樂(lè)表演中心理暗示的運(yùn)用研究

方妮

摘要：在聲樂(lè)表演中，歌唱者如果存在缺乏臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)、心理期望過(guò)高、表演技能不夠成熟或者歌曲選擇不當(dāng)?shù)惹闆r，都可能會(huì)產(chǎn)生心理障礙，導(dǎo)致其在聲樂(lè)表演過(guò)程中過(guò)于緊張，出現(xiàn)怯場(chǎng)、怕出錯(cuò)等心理，影響表演效果。而在聲樂(lè)表演中合理運(yùn)用心理暗示，能夠?qū)@些不良心理實(shí)現(xiàn)有效改善和克服。為了充分保障聲樂(lè)表演效果，本文結(jié)合心理暗示的分類(lèi)和獲得途徑，細(xì)化探究聲樂(lè)表演中心理暗示的運(yùn)用策略，為有關(guān)聲樂(lè)表演者提供一定參考。

關(guān)鍵詞：聲樂(lè)表演;心理暗示;運(yùn)用

一、前言

聲樂(lè)表演中，歌唱者的心理素質(zhì)高低直接影響演唱水平能否正常發(fā)揮，為了保障聲樂(lè)表演效果，需要表演者充分認(rèn)識(shí)影響心理素質(zhì)的因素，在聲樂(lè)表演中合理運(yùn)用心理暗示，提升心理素質(zhì)水平。心理暗示主要分為他暗示和自我暗示兩種類(lèi)型，不同的心理暗示可以從多個(gè)方面獲得，為了在聲樂(lè)表演中合理運(yùn)用心理暗示，有必要深入探究心理暗示的分類(lèi)和獲得途徑，并著重在聲樂(lè)表演中采取有效措施，對(duì)他暗示和自我暗示實(shí)現(xiàn)充分運(yùn)用。

二、心理暗示的分類(lèi)

心理暗示主要分為兩種類(lèi)型，即他暗示和自我暗示。所謂他暗示，就是個(gè)體在和其它人展開(kāi)交往的時(shí)候，對(duì)他人意識(shí)和情緒產(chǎn)生一定影響的心理暗示。他暗示的典型使用案例就是“望梅止渴”，曹操通過(guò)對(duì)他暗示進(jìn)行巧妙運(yùn)用，有效的鼓舞了士氣，獲得大勝。在聲樂(lè)表演中，演唱者如果受到他人的表?yè)P(yáng)與肯定，尤其是得到自己信服或者權(quán)威人士的專(zhuān)業(yè)認(rèn)可，就會(huì)充滿信心和前進(jìn)動(dòng)力，還能有效克服和消除心理障礙;自我暗示是來(lái)自于主體意識(shí)的暗示類(lèi)型，主要是個(gè)體利用想象、意念、語(yǔ)言和感覺(jué)等手段，對(duì)自己進(jìn)行信息傳遞，從而影響個(gè)人意志和情緒，進(jìn)而做出一些行為方式，對(duì)自身心理狀態(tài)和外在狀態(tài)加以調(diào)節(jié)[1]。在聲樂(lè)表演中，合理運(yùn)用自我暗示，能夠促使演唱者放松身體，保持平和的心態(tài)，全面發(fā)揮自身主觀能動(dòng)性。在自我暗示下，演唱者獲得放心狀態(tài)，還可以有機(jī)的調(diào)節(jié)外界帶來(lái)的影響和變化，及時(shí)作出正確反應(yīng)，更加放松自如的進(jìn)行演唱。

三、心理暗示獲得途徑

在聲樂(lè)表演中，演唱者可以通過(guò)三種途徑獲得心理暗示，即語(yǔ)言文字、動(dòng)作語(yǔ)言以及環(huán)境語(yǔ)言。聲樂(lè)表演者不管是在平時(shí)訓(xùn)練中還是在表演中，如果有人對(duì)自己說(shuō)“唱的非常好”，那么自己就會(huì)覺(jué)得自身唱的確實(shí)很好，進(jìn)而有效增強(qiáng)演唱自信心。語(yǔ)言文字不僅可以對(duì)他人進(jìn)行暗示，還可以進(jìn)行自我暗示。如果演唱者在遇到瓶頸期的時(shí)候，反復(fù)向周邊朋友或者親身訴說(shuō)自己的不足，那么長(zhǎng)久的心理暗示就會(huì)嚴(yán)重打擊個(gè)人延長(zhǎng)自信，造成情緒低落或者抑郁?；蛘咴谘莩斑€對(duì)其它人說(shuō)“我怕自己唱不好”等語(yǔ)言，那么在聲樂(lè)表演中也會(huì)具有怯場(chǎng)、畏懼等心理，但是如果在演唱之前有其他人對(duì)自己進(jìn)行言語(yǔ)鼓勵(lì)，或者自己對(duì)自己說(shuō)“我可以的”“我唱的很好”等語(yǔ)言文字，那么個(gè)人內(nèi)心也會(huì)受到鼓舞，進(jìn)而對(duì)不良情緒加以消除[2]。演唱者在舞臺(tái)上進(jìn)行聲樂(lè)表演，觀眾在臺(tái)下通過(guò)鼓掌動(dòng)作或者全身心傾聽(tīng)的表情，對(duì)演唱者屬于動(dòng)作形式的暗示。同時(shí)，聲樂(lè)表演舞臺(tái)環(huán)境與臺(tái)下觀眾席環(huán)境等，都是心理暗示的環(huán)境形式，能夠?qū)Ρ硌菡哌M(jìn)行暗示。

四、聲樂(lè)表演中心理暗示的運(yùn)用策略

1、聲樂(lè)表演中他暗示的運(yùn)用

在聲樂(lè)表演中，要通過(guò)心理暗示來(lái)改善與消除障礙心理，需要對(duì)他暗示實(shí)現(xiàn)合理運(yùn)用。在上臺(tái)之前，歌唱者要促使自己消除障礙心理，可以主動(dòng)獲得一定他暗示，比如可以在演出之前向周邊朋友、導(dǎo)師甚至是權(quán)威人士，尋求一定心理鼓勵(lì)和疏導(dǎo)，獲得來(lái)自他人的心理暗示?；蛘呖梢栽谏吓_(tái)演唱之前，聽(tīng)一些優(yōu)秀藝術(shù)家作品，盡快獲得樂(lè)感，并通過(guò)對(duì)其它藝術(shù)家的作品處理與音色等方面進(jìn)行借鑒，建立一定自信心，促進(jìn)心態(tài)放松。在聲樂(lè)表演過(guò)程中，可以通過(guò)感受來(lái)自觀眾席的掌聲，獲得一定鼓勵(lì)和肯定。若在觀眾席中有自己比較信任或者熟悉的人，可以多看這些面孔，以緩解內(nèi)心壓力。如果在演出過(guò)程中，觀眾席出現(xiàn)消息反饋，那么演唱者也要以積極心態(tài)看待，將其作為是他人對(duì)自己別有用心的行為或者對(duì)自己的嫉妒，以穩(wěn)定情緒并保持平和的表演心態(tài)[3]。在演出結(jié)束的時(shí)候，要積極吸收來(lái)自他人的贊賞和期待，信任他人發(fā)自內(nèi)心的認(rèn)可，并增強(qiáng)對(duì)自己的信任。在日常生活中要主動(dòng)靠攏專(zhuān)業(yè)、積極的演唱者，對(duì)其言行和表演進(jìn)行觀察，通過(guò)傾聽(tīng)和學(xué)習(xí)其專(zhuān)業(yè)的表演素質(zhì)，提升自身心理素養(yǎng)。當(dāng)然，最重要的還是要加強(qiáng)自我學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，通過(guò)自我鍛煉提升自信，對(duì)演唱曲目掌握的更加得心應(yīng)手。多接觸大自然，感受自然美麗，從自然環(huán)境中獲得創(chuàng)作靈感，并擴(kuò)寬自己的視野，使自己以更加寬容、輕松的心態(tài)進(jìn)行聲樂(lè)表演。

2、聲樂(lè)表演中自我暗示的運(yùn)用

自我暗示在聲樂(lè)表演中，能夠快捷、有效的緩解內(nèi)心壓力，消除心理障礙，需要歌唱者加強(qiáng)運(yùn)用。在上臺(tái)之前，表演者可以通過(guò)自我提問(wèn)的方式，緩解表演焦慮感和緊張感。此時(shí)聲樂(lè)表演者可閉上雙眼深呼吸，在內(nèi)心進(jìn)行自問(wèn)自答：“我能唱好嗎？”“我一定可以”;“我能不讓別人比我優(yōu)秀嗎？”“不能”;“那我有必要害怕嗎”“沒(méi)有”;“我一會(huì)應(yīng)該怎么做”“全身心投入作品，將作品內(nèi)在情感傳達(dá)給觀眾”等等。在自我暗示的時(shí)候，要積極運(yùn)用正面詞匯，避免出現(xiàn)消極詞語(yǔ)，盡量不去想負(fù)面結(jié)果。在舞臺(tái)表演中，演唱者要全身心投入作品演唱和情感表達(dá)當(dāng)中，在出現(xiàn)緊張情緒的時(shí)候，要心理暗示自己“沒(méi)什么好緊張的”、“我平時(shí)不是唱的挺好的，跟平常一樣就行”等，同時(shí)結(jié)合聲樂(lè)旋律和歌詞轉(zhuǎn)移注意力。

五、結(jié)束語(yǔ)

聲樂(lè)表演要獲得突出的演出效果，不僅要求演唱者具有精湛的專(zhuān)業(yè)演唱技巧，還要求其擁有良好的心理調(diào)控能力和心理素質(zhì)。因此，聲樂(lè)表演者在實(shí)際演出過(guò)程中，要積極運(yùn)用心理暗示，樹(shù)立信心，避免受到不良因素干擾，通過(guò)他暗示和自我暗示的合理運(yùn)用，排除或者緩解心理障礙，以平和、放松的心態(tài)看待演出，盡可能的獲得最佳聲樂(lè)表演效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳麗萍.淺議聲樂(lè)教學(xué)中的心理暗示[J].北方音樂(lè)，2017 （37）：210-210.

[2]潘婷.積極的心理暗示在聲樂(lè)教學(xué)和演唱中發(fā)揮的作用分析[J].北方音樂(lè)，2017 （37）：124-124.

[3]韓易甫.戲劇和生活本是一體——體驗(yàn)派表演方法的心理暗示[J].戲劇之家，2017 （17）：38-38.