談青少年足球運動員無球跑位技術(shù)的培養(yǎng)

鄧國鍵

摘 要：足球運動是一項較常規(guī)的運動，在運動過程中，因很多青少年足球運動員的經(jīng)驗不豐富，所以運動水平較低。本文對青少年足球運動員無球跑位技術(shù)進行分析，旨在幫助青少年足球運動員學(xué)習(xí)更多足球運動技能。

關(guān)鍵詞：足球運動 青少年運動員 無球跑位技術(shù)

中圖分類號：G843 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1003-9082（2019）03-0-01

引言

足球是一種講究策略的運動，無球隊員的跑位技術(shù)在進攻中對對方起著十分重要的作用，也是影響比賽勝負的重要因素。一場足球比賽的時間大約為90分鐘，每一個球員觸球控球的時間大約只有3分鐘，其他時間通常都在跑動，進攻隊員可通過跑動占據(jù)較有利的進攻位置，創(chuàng)造得分機會。在足球隊伍中，一些較優(yōu)秀的隊員，尤其是前鋒，處于進攻角色，他們的跑位意識和跑位技術(shù)至關(guān)重要。很多青少年的可塑性較強，在對其進行培養(yǎng)時，不僅要關(guān)注足球運動員的動作技能，還要關(guān)注其跑位意識，讓整個球隊的進攻能力不斷提升。

一、擺脫對手

足球比賽是一個兩方隊伍相互限制的比賽，在進行跑位，為自己的隊伍創(chuàng)造機會時，也會受到來自對方的阻礙，所以進行跑位時首先要擺脫對手，跑到空檔接應(yīng)同伴，并且進行傳球，形成進攻。運動員要通過多種方式來擺脫對手，爭取控球權(quán)，同時還可利用一些技巧，比如假動作跑動，吸引、迷惑對手，在本隊隊員出球之前突然改變方向，跑到有利位置上獲得控球權(quán)。在擺脫對方隊員進行跑位時，不僅要在靠近持球同伴時做出擺脫接應(yīng)，還要在離球較遠時就拉開擺脫策應(yīng)，這樣才能提高整個場地的空間，擴大進攻寬度。

在擺脫對手達到有利位置時，應(yīng)想著如何去突破對方的防線，無球人員通過跑位的切進插入，可利用無球狀態(tài)時的自由變速和變向來引誘對手，牽制對手，進而突破對方的防線。但是，對于進攻人員來說，必須要掌握跑位的切進插入突破機會，并且和同伴形成傳球時的默契，否則很難達到良好的效果。

利用跑位還可以擺脫對方的防守，進行交叉換位，牽引對方的防守重心，從而利用對方的防守重心和漏洞，達到攻擊的目的。在現(xiàn)代足球策略中，強調(diào)了前后縱向的換位意識，比如前衛(wèi)和后衛(wèi)之間的相互插上進攻，一旦整個場面從進攻變?yōu)榉朗?，處在隊伍后面的前鋒就要替代后衛(wèi)人員進行防守，前后衛(wèi)的換位意識不斷加強，才能達到更好的防守效果，并且提高整個隊伍的進攻能力。

二、明確跑位的目的

跑位的目的是為自己或本隊的其他成員提供更好的進攻或防守機會，讓自己和同伴得球，再創(chuàng)造進攻的時間和空間。所以任何一個隊員在進行無球跑位時，都要注意全隊的情況，不能脫離隊伍自己跑位，必須要保持團隊協(xié)作，形成相互的默契與配合，且保持理想的進攻隊形，才能取得最佳的效果。真正的跑位應(yīng)要達到接應(yīng)、拉開、切入、插上、包抄、扯動、牽制等目的。

三、跑位的技術(shù)要點

首先，在跑位的過程中，運動員要有明銳的觀察力，必須要對周圍的情況進行觀察和判斷，當(dāng)本隊的隊員得到球，由防守轉(zhuǎn)為進攻時，其他的同伴可觀察隊員所處的位置、控球情況、出球的角度和方向及對方隊員的布局占位，及時采取行動，跑位獲取最佳時機。

其次，擺脫跑位應(yīng)要具有針對性，必須要充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢和長處，在最短的時間中了解對手的所有情況，比如對手的體能、速度、經(jīng)驗、技術(shù)特點等，合理運用跑位技術(shù)。

第三，跑位時必須要具備突然性和隱蔽性，不能太明顯，以防被對方隊員察覺出，要有出其不意的效果。傳球之后要立即跑位，只有這樣才能讓整個運動過程銜接起來，與其他的成員相互配合進攻。在跑位之前，可利用假動作、變速、變向等方法來迷惑對方，在跑動起來后要盡量跑向空檔或預(yù)定位置接應(yīng)同伴。

第四，跑位時要具備良好的時空感，及時合理跑位，場上出現(xiàn)的空檔是轉(zhuǎn)瞬即逝的，必須要在合適的機會進行跑位，獲取進攻的機會。

第五，掌握正確的跑位方法。目前在足球運動中常見的跑位方法主要有兩種。其一，以跑位引導(dǎo)傳球，接應(yīng)本隊的隊員，并利用得到球之前的時間進行敏銳觀察，及時合理跑位引導(dǎo)傳球。其二，以傳球引導(dǎo)跑位。在比賽過程中，控球的隊員可利用比賽中的有利空檔進行傳球，比如眼神、聲音、手勢等，都可達到溝通的效果，從而選擇在最佳時機跑位。

四、培養(yǎng)青少年運動員的跑位意識

培養(yǎng)青少年的跑位意識，是一個長期、持續(xù)性的過程，因很多青少年運動員，尤其是12-16歲之間的青少年運動員，自我意識較強，而足球運動是一種團隊運動，必須要團隊中的所有成員相互配合才能達到良好的效果，所以對青少年運動員進行教育時，必須要循序漸進地培養(yǎng)其跑位意識。

首先，可加強足球理論知識的講解，讓運動員掌握足球運動的規(guī)律和方法，通過理論知識的學(xué)習(xí)、觀摩比賽、觀看電視錄像等方法，讓球員明白無球跑位的重要性，為訓(xùn)練中的跑位奠定思想基礎(chǔ)。

其次，日常訓(xùn)練中加強跑位鍛煉。在日常訓(xùn)練中，教練必須要對青少年運動員進行教育，從一點一滴做起，培養(yǎng)運動員的足球意識，當(dāng)運動員忽視跑位時，教練應(yīng)提醒運動員及時注意跑位，通過日積月累地熏陶，幫助他們建立起跑位意識。

第三，發(fā)展專門性知覺，提高運動員的感知力和注意力。在跑位練習(xí)中可設(shè)置相應(yīng)的障礙，增加訓(xùn)練難度，讓運動員在較復(fù)雜和困難的條件下找到應(yīng)對方法，克敵致勝，對足球戰(zhàn)術(shù)進行合理運用，形成跑位意識。

第四，增加對抗和實戰(zhàn)配合體驗。理論知識教育和日常練習(xí)都只能起到培訓(xùn)的作用，足球是實戰(zhàn)型運動，運動員必須要形成豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗，才能在足球場上產(chǎn)生更優(yōu)異的成績。在訓(xùn)練過程中，必須要模擬比賽條件，將訓(xùn)練和實際應(yīng)用統(tǒng)一起來，進行對抗練習(xí)、配合練習(xí)，讓青少年運動員明白，并不是自己一個人在運動，是整個隊伍在比賽，通過實踐比賽可加深對跑位的理解，對跑位技術(shù)加深記憶效果，強化跑位意識。

結(jié)語

綜上所述，足球是一項較常規(guī)的體育運動，在戰(zhàn)術(shù)和策略的要求較高。跑位技術(shù)是足球運動中的一種常見技術(shù)，在青少年足球運動員的培養(yǎng)過程中，必須要加強對其跑位意識的培養(yǎng)，并且傳授跑位技術(shù)，讓運動員可掌握正確的跑位方法，與其他的隊員進行配合，提高戰(zhàn)略合作水平。

參考文獻

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