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    春天不防風,頭痛找上門

    2019-03-29 06:58:26曾上劼
    戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2019年3期
    關(guān)鍵詞:內(nèi)風肝風肝陽

    曾上劼

    春季看似春暖花開,但仍有很多寒邪之氣,容易引發(fā)身體不適。春季疾病主要表現(xiàn)為風邪和溫病兩種。風邪分外風和內(nèi)風兩種:外風主要因吹風導致頭痛、頭暈;內(nèi)風則是肝風動引發(fā)肝熱、肝陽、肝火上攻,從而導致頭部的疾病發(fā)生。中醫(yī)認為,春季多發(fā)生頭部疾病。其中,外感性疾病特點為后腦勺昏痛、脹痛;內(nèi)傷性疾病特點為頭頂昏痛、眩暈、偏頭痛,眼脹痛、眼干澀,耳鳴、耳聾,頭部瘡瘍等。

    為防止風邪的直接傷害,建議適當添加衣物、帽子、口罩。避免風邪內(nèi)生,還建議少吃生風動陽的食物,如雞肉、鴿子肉,以免引動肝風;起居上,保持充足的睡眠時間和質(zhì)量。

    此外,預防春季溫病,特別應保持大便和小便的通暢。

    盡管初春有很多病癥易來襲,但只要順應自然,養(yǎng)護初生的陽氣,一定會有個健康的身體。這要求我們:春季盡量不穿緊身衣,早睡早起,不悲觀、生氣。初春多進食一些春季當令的綠色蔬菜及食物,以疏達氣機。在保證主食攝入量的基礎上,進食適量的高蛋白食物。多做一些戶外運動,但要注意運動適度和適量,以微微出汗為宜。此外,還可進行適當?shù)姆渴禄顒?,使身心融入到春季的勃勃生機之中。建議老年人根據(jù)自身體質(zhì)合理養(yǎng)生,常曬太陽、多散步。

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