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    春筍當(dāng)季

    2019-03-29 12:05:34石凱
    食品與生活 2019年3期
    關(guān)鍵詞:鮮筍筍尖筍殼

    石凱

    春風(fēng)一起,驚雷一響,山間的春筍積蓄了一整個(gè)寒冬的力量,在某個(gè)雨水滋潤(rùn)的夜晚破土而出。水靈靈、脆生生的春筍,每咬一口都帶著濃濃的春日味道。

    竹林里,雨氣還未散盡,破土而出的春筍尖上還掛著雨珠。手持一把小鏟沿著筍根往下一插,輕輕一提,整顆筍便一躍而出。剝開粗硬的外殼,筍肉宛如一根不染塵土的玉簪,清雅脫俗,令人聞之傾心、視之迷情。春筍味美,多居于配角,與肉片、青蒜同炒,與鮮肉、咸肉同燉,與長(zhǎng)江鰣魚同蒸,又或是點(diǎn)綴在咸菜目魚的碗盆中,每一次都有種“淡泊名利”的沉靜卻又略帶幾許文人雅士的居士氣質(zhì),幾日不見,便惹人念想。

    分秒必爭(zhēng)的保鮮秘技

    一旦離開生長(zhǎng)的泥土,春筍便進(jìn)入了分秒必爭(zhēng)的保鮮模式。每一秒的時(shí)間流逝都在改變春筍的滋味。教你四招保持春筍的鮮嫩。

    挑筍? 輕掐竹筍接近根部的位置,易掐出指痕的較鮮嫩;

    ? 觀察筍尖,沒(méi)有出青的竹筍吃起來(lái)比較嫩,不發(fā)苦;

    ? 筍頭直徑大、筍身短肥、帶彎曲的為好;

    ? 長(zhǎng)得筆直的竹筍因筍尖曬到的太陽(yáng)較多, 肉質(zhì)較硬,口感較差。

    去筍殼? 較大的筍:切去老根,把筍放平,用刀在筍殼上豎著劃一口,再沿著劃線用手掰開筍殼。

    ? 較小的筍:雙手握著筍尖處扭動(dòng),把筍殼扭松;用刀將筍尖分成兩半后剝?nèi)スS殼。

    去澀味? 春筍的草酸含量較高,食用前要先用淡鹽水將筍煮5 ~ 10 分鐘;煮沸后的筍,加入一把米、兩個(gè)干辣椒,白米會(huì)吸收竹筍的苦味,干辣椒會(huì)讓竹筍的鮮味更明顯。

    ? 直接將春筍切條,在鹽水中浸泡1 ~ 2 小時(shí),也可去除澀味。

    存筍 鮮筍存放時(shí)不要?jiǎng)儦?,否則會(huì)散失清香味??稍谥窆S切割處抹鹽,或帶殼用沸水煮熟,包好后放入冰箱冷藏。

    從頭鮮到腳的春筍

    “好竹連山覺(jué)筍香”,筍是春天的妙物,是存在于江南人食譜中的春季味蕾記憶,此時(shí)正是春筍嘗鮮的好時(shí)節(jié)。概括來(lái)講,春筍可以分三段吃。

    筍尖 最為鮮嫩,適宜炒雞蛋,清甜味鮮,或作為肉丸、餡心的配料。

    筍中段 筍節(jié)緊密,口感爽脆,適合切片或切絲,拿來(lái)炒肉絲或臘肉都是極好的。

    筍底 相對(duì)老一些,適合煮、蒸、煨等烹調(diào)方式,可與豬肉、雞肉等一起煲湯。

    原味鮮筍油淋上桌

    “爽口蔥油手剝筍”是春筍鮮味最原汁原味的呈現(xiàn)。剛出土的春筍還沾著略帶潮濕的黃泥土,剝開硬邦邦的筍殼,露出白玉色的筍肉,似乎用指尖輕輕一掐就能掐出水來(lái),聞到的、看到的都是那么新鮮。只選取春筍嫩芽部分,切成條狀,淋上熬透的蔥油,鮮得幾乎連舌頭都能吞下去。

    春筍與五花肉最搭

    蔡瀾說(shuō)過(guò),筍的最佳拍檔非肥肉莫屬。用春筍燒肉的好處在于,春筍能夠吸收肉汁的鮮美,經(jīng)過(guò)三四個(gè)小時(shí)的熬煮,筍里的青澀味就會(huì)消失,懂吃的人一定會(huì)選浸漬在湯汁里的筍塊來(lái)吃,喜歡鮮嫩口感的一定會(huì)挑筍尖。浸潤(rùn)肉汁的春筍在爽脆的鮮中又透出一點(diǎn)甜來(lái),令人欲罷不能。會(huì)吃的人還知道,五花肉得選農(nóng)家黑皮小豬,肉質(zhì)香而不膩,不需要加入醬油就能呈現(xiàn)出深紅色的誘人色澤。

    鮮筍湯

    原料:春筍200 克,銀耳10 克,雞蛋1 枚,鹽適量。

    做法:

    ? 春筍入水浸泡、洗凈,銀耳浸泡、洗凈、去蒂;

    ? 清水煮沸后倒入打好的蛋液;

    ? 加入春筍、銀耳,文火燒10 分鐘,加鹽調(diào)味即可。

    小炒竹筍

    原料:春筍300克,肉絲200 克,干辣椒、蔥、姜、鹽、雞精各適量。

    做法:

    ? 春筍洗凈切絲,入鍋中,加適量高湯、鹽、雞精煨入味;

    ? 撈出瀝干水分,放入燒熱的油鍋中,煸出水分;

    ? 另起鍋燒熱,下油,放入干辣椒絲、姜絲、蔥絲爆香,放入肉絲炒出香味;

    ? 下筍絲炒勻,快熟時(shí)加鹽和雞精調(diào)味,出鍋淋蔥油即可。

    腌篤鮮

    腌篤鮮是江浙滬的代表菜之一,其中“腌”指咸肉或金華火腿,“篤”是小火慢燉,“鮮”是鮮肉及時(shí)鮮。清爽水靈的鮮筍,配上味道濃厚的腌肉和口感酥肥的新鮮豬肉,慢慢燉出的湯色澤奶白,香氣濃郁,食欲大開。

    原料:金華火腿150 克(或咸肉300 克), 豬肋排500 克,春筍10 根,生姜數(shù)片。

    做法:

    ? 春筍去殼,焯水后斜切成塊,備用;

    ? 豬肋排切成小塊,放入鍋中,加入生姜、料酒,大火燒開,撇去浮沫,備用;

    ? 金華火腿切片(咸肉也需要先焯水)與春筍、豬肋排放入鍋中,加清水1 000 毫升,大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉1 小時(shí),放入春筍燉煮片刻,起鍋前10 分鐘放入百葉結(jié)、小青菜,加鹽調(diào)味即可。

    油燜筍

    原料:春筍500 克,白糖、鹽、醬油、蔥花各適量。

    做法:

    ? 春筍切小塊焯水,瀝干水分,備用;

    ? 鍋內(nèi)放油,七成熱時(shí)倒入筍塊,翻炒片刻;

    ? 加入適量的鹽、醬油、水,燒煮片刻;

    ? 放入白糖收汁,撒上蔥花即成。

    春筍炒薺菜

    這是適宜春季的吃法,春筍味道清淡鮮嫩,營(yíng)養(yǎng)豐富;薺菜號(hào)稱“野菜皇后”,也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。這兩種菜都是時(shí)令蔬菜,放在一起有著應(yīng)時(shí)當(dāng)令、制作簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)豐富、清香爽口的特點(diǎn)。

    做法:春筍去粗糲部分后切片,薺菜焯水后壓干切碎,鍋燒熱下雞油大火煸炒,加適量黃酒、胡椒粉提味即成。

    小貼士:薺菜、春筍清鮮至極,要想去其寡淡的口感,一定要有動(dòng)物性脂肪的配伍(推薦使用雞油)。

    香菇春筍土雞煲

    春季天氣無(wú)常易發(fā)流感,香菇和春筍搭配,加上土雞肉,煲出來(lái)的湯簡(jiǎn)直太鮮美。

    做法:

    ? 土雞斬成小塊,放入滾水中汆燙;

    ? 干香菇泡發(fā)后洗凈,春筍去老硬部分切成滾刀塊,放入滾水中汆燙;

    ? 鍋內(nèi)倒入足量水,放入土雞塊,大火燒開后繼續(xù)煮10 分鐘,放入香菇和春筍塊,煮開后轉(zhuǎn)中小火煲煮40 分鐘;

    ? 加入鹽,煮沸即可。

    勿讓春筍變“春損”

    春季萬(wàn)物復(fù)蘇,人體內(nèi)肝陽(yáng)之氣漸升,此時(shí)應(yīng)順應(yīng)大自然陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn),多吃抒發(fā)生氣的食物,使情志像春日般舒展暢達(dá)、生機(jī)盎然。

    春筍味甘,性微寒,在生發(fā)陽(yáng)氣的同時(shí)亦有滋陰化痰的作用,但春天天氣乍暖還寒,生發(fā)過(guò)頭容易導(dǎo)致肝火旺盛,脾氣暴躁。此外,春筍含有較多粗纖維,過(guò)量攝入也會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

    燒春筍時(shí)最好先焯水

    春筍最好在沸水里先焯一下,大約煮5 ~ 10 分鐘,這樣既可去除春筍的澀味,吃起來(lái)更爽口,還能讓70% 的草酸流失。草酸容易和體內(nèi)的鈣形成草酸鈣,在體內(nèi)沉積,導(dǎo)致結(jié)石,也會(huì)加重結(jié)石患者的病情。

    每次少量即可

    中醫(yī)認(rèn)為,春筍味甘性寒,屬于發(fā)物。發(fā)物是指富于營(yíng)養(yǎng),或有刺激性,特別容易誘發(fā)某些疾病(尤其是舊病復(fù)發(fā))或加重已發(fā)疾病的食物。因此,吃筍的時(shí)候一定要控制量,不能天天吃,更不能頓頓吃,每次吃五六片即可。

    春筍富含膳食纖維,有益腸道健康,但膳食纖維相對(duì)難消化,吃多了,胃腸道受到刺激后會(huì)出現(xiàn)不適感,當(dāng)腸胃運(yùn)動(dòng)異常時(shí),則會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃脹, 甚至胃出血等癥狀。

    不要和生冷食物混著吃

    春筍不要空腹吃,吃之前可以先喝口湯、羹, 或者吃幾口飯,以減少春筍對(duì)胃腸黏膜的刺激。吃完春筍后盡量不要吃生冷的食物,如冰淇淋、冰啤酒、生海鮮。因?yàn)閷?duì)于胃腸功能較弱的人來(lái)說(shuō),春筍難以消化,生冷食物也不易消化,兩者同食后腸道受到雙重刺激,加速了胃腸功能紊亂,容易誘發(fā)胃腸不適。

    吃春筍需防過(guò)敏

    春季本來(lái)就容易引發(fā)過(guò)敏,對(duì)于容易產(chǎn)生攝入性過(guò)敏的人來(lái)說(shuō),食用春筍還易引起蕁麻疹。因此,小兒應(yīng)少吃春筍,但不能吃毛筍;老人吃筍一定要細(xì)嚼慢咽。

    春筍的適宜與禁忌人群

    過(guò)敏體質(zhì)的人不可過(guò)量食用,患有嚴(yán)重的胃及十二指腸潰瘍、胃出血、肝硬化、食道靜脈曲張、慢性腸炎等疾病的患者應(yīng)忌食。

    ※15 歲以下兒童不宜多吃。

    脾胃虛弱者、婦女產(chǎn)后以及因吃筍會(huì)誘發(fā)哮喘的人不宜食用。

    ※春筍中難溶性草酸鈣含量較高,所以尿道結(jié)石、腎結(jié)石、膽結(jié)石患者不宜多食。

    年老體弱者、消化不良者、脾虛腸滑者不宜多食。

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