巧妙利用 變廢為寶
——以“滿族鞋"為例

孫倩男 孟憲慶 張志成

（遼寧省本溪滿族自治縣堿廠鎮(zhèn)中心學(xué)校，117105）

“雪地走”是滿族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。參賽者腳穿三寸高底的“寸子鞋”，身著旗袍，行進(jìn)中雙腳不得同時(shí)離地，快速向終點(diǎn)奔走。筆者通過(guò)制作簡(jiǎn)易“滿族鞋”，將“雪地走”項(xiàng)目巧妙融合在游戲中，既能填補(bǔ)體育器材的短缺，又能豐富學(xué)校體育特色文化。

一、制作方法

（一）準(zhǔn)備材料

結(jié)實(shí)的繩子、廢棄條幅、綢帶。圓木樁完全曬干后，切割成直徑為0.12m、高為0.1m和0.5m的木樁各12對(duì)（圖1）。

圖1

（二）制作方法

1.第1種方法：圓木樁兩側(cè)中間部位鉆通1個(gè)小洞，用1.5m長(zhǎng)的繩子穿過(guò)，兩端系在一起（圖2-1）。雙腳腳心踩在木樁上，雙手體前拉直繩子（圖2-2）。

圖2-1

圖2-2

2.第2種方法：圓木樁兩側(cè)中間部位鉆通2個(gè)相距0.4m左右的小洞，用1根0.6m寬、0.5m長(zhǎng)的廢棄綢帶穿過(guò)2個(gè)小洞（圖3-1）。雙腳腳心踩在木樁上，后面的綢帶提起放在腳踝處，前面2根綢帶分別從兩側(cè)穿過(guò)腳踝，系在腳背上（圖3-2）。

圖3-1

圖3-2

二、“滿族鞋”在游戲中的運(yùn)用方法

1.搖搖晃晃擲“骰子”

游戲目的：發(fā)展上下肢力量，提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡性。

游戲準(zhǔn)備：自制拉繩走“滿族鞋”8對(duì)，“骰子”，動(dòng)作卡片（卡片中畫(huà)一個(gè)九宮格的表格，表格中寫(xiě)明與學(xué)生溝通好后的練習(xí)內(nèi)容，如俯臥撐10個(gè)、半蹲跳10個(gè)等），小瓶子標(biāo)志物2個(gè)，呼啦圈。

游戲方法：將學(xué)生分成8組，每組4名學(xué)生。哨聲響起，第1名學(xué)生快速跑至起跑線前5m的安全區(qū)內(nèi)（小瓶子標(biāo)志物兩邊），穿上“滿族鞋”走至30m的運(yùn)動(dòng)區(qū)（呼啦圈內(nèi)），“脫”下“滿族鞋”擲“骰子”，扔到哪個(gè)數(shù)字，就做卡片上相應(yīng)數(shù)字的動(dòng)作，動(dòng)作完成后，撿起“滿族鞋”快速跑回，并放在安全區(qū)內(nèi)，跑回與第2名學(xué)生擊掌。第2名學(xué)生以第1名學(xué)生的游戲方式進(jìn)行游戲，以此類推，最先完成的組獲勝（圖4）。

圖4-1

圖4-2

圖4-3

圖4-4

圖4-5

圖4-6

教學(xué)建議1：根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，選擇“滿族鞋”高度。學(xué)生要將“滿族鞋”放在安全區(qū)內(nèi)，禁止扔、丟、拋。

教學(xué)建議2：通過(guò)不同形式的走，增加游戲趣味性，激發(fā)學(xué)生練習(xí)熱情。

注意事項(xiàng)：注意場(chǎng)地安排，控制學(xué)生的速度、間距等安全問(wèn)題。

2.“貓步投準(zhǔn)”

游戲目的：發(fā)展身體平衡性、協(xié)調(diào)性，提高練習(xí)興趣及運(yùn)動(dòng)技能。

游戲準(zhǔn)備：自制系帶“滿族鞋”12對(duì)、書(shū)6本、呼啦圈12個(gè)、“平安果”（沙包）36個(gè)、標(biāo)志物（起點(diǎn)位置）。

游戲方法：將學(xué)生分成6組，每組6名學(xué)生。第1名學(xué)生系好“滿族鞋”站在起跑線前，哨聲響起，頭頂書(shū)快速走向30m投擲區(qū)（呼啦圈），放下書(shū)撿起“平安果”向5m前的“城堡”（呼啦圈）投擲，投進(jìn)計(jì)1分，投擲后，頭頂書(shū)快速返回，將書(shū)傳遞給下一名學(xué)生，積分最多的小組獲勝（圖5-1）。

教學(xué)建議1：頭頂書(shū)過(guò)程中若書(shū)掉下，需返回起點(diǎn)重新開(kāi)始，行進(jìn)中不許用手扶書(shū)。

教學(xué)建議2：學(xué)生掌握“滿族鞋”的系帶方法。每組前2名學(xué)生穿好“滿族鞋”，第1名學(xué)生返回后，將“鞋”傳遞給第3名學(xué)生，利用第2名學(xué)生游戲的時(shí)間將“滿族鞋”系好，第2名學(xué)生返回后將“鞋”傳遞給第4名學(xué)生，以此類推。

教學(xué)建議3：花樣穿鞋。游戲者系“滿族鞋”時(shí)，組內(nèi)成員大聲數(shù)5個(gè)數(shù)，并做5個(gè)蹲起，最后1個(gè)蹲起動(dòng)作停住，游戲者系好后，全員才可以站起來(lái)。

教學(xué)建議4：多種形式的接力游戲。如，取的物品多、小小“搬運(yùn)工”、螃蟹運(yùn)珍珠（圖5-2）。

圖5-1

圖5-2

注意事項(xiàng)：游戲前，認(rèn)真檢查器材。游戲中，發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)，立即停止，避免發(fā)生傷害事故。