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    老年人如何做好自然療法

    2019-03-27 11:42:32滕長波
    健康大視野 2019年5期
    關(guān)鍵詞:刮痧部位療法

    滕長波

    【摘 要】本文主要針對老年人如何做好自然療法展開深入研究,先闡述了自然療法的特點,比如具有取法自然、順應(yīng)自然發(fā)展規(guī)律、個性化等優(yōu)勢,進而通過刮痧按摩、肥胖癥以及高血壓癥等,以此來凸顯出自然療法的優(yōu)勢。

    【關(guān)鍵詞】老年人;自然療法

    【中圖分類號】R244.4 【文獻標(biāo)識碼】B 【文章編號】1005-0019(2019)05--01

    在全球人口老齡化進程不斷加快的影響下,老年人的健康問題越來越嚴(yán)重,針對老年人保健這一問題,已經(jīng)成為了老年人共同關(guān)注的話題之一。對于自然療法來說,具有安全、綠色、無毒無害以及有效等特點,療效顯著,屬于綠色療法之一,而且還集中整合了診斷、治療以及預(yù)防等內(nèi)容,可以實現(xiàn)自診自療。同時,自然療法還融合了諸多學(xué)說理論知識,比如通過刮痧和點穴,對于疏通活血、振奮陽氣等具有極大的幫助,從而將機體的抗病能力提升上來。

    一 自然療法的特點分析

    對于自然療法來說,主要圍繞健康理念而展開,將人體固有的自愈能力激發(fā)出來,將機體自身的力量充分發(fā)揮出來,與病魔進行激烈的斗爭,維護好人體健康,并滿足預(yù)防疾病這一目標(biāo)。自然療法的優(yōu)勢較多,具體來說:

    (一) 取法自然

    取法自然,與化學(xué)合成藥物存在著極大的差異,汲取了大自然中的諸多物質(zhì),比如水、溫泉、森林以及陽光等,屬于非藥物整體性系統(tǒng)療法,以此來進行防病治病,具有高度的安全性,比如:對于中草藥來說,主要汲取的是大自然中的花草樹木,尚未經(jīng)過化學(xué)加工和處理,也不存在毒副作用。

    (二) 順應(yīng)自然發(fā)展規(guī)律

    自然療法,要求要遵守大自然發(fā)展規(guī)律,對機體的失衡狀態(tài)進行調(diào)整,并調(diào)理恢復(fù)人的自然之性,不斷提高人體抗御疾病的能力。比如對于針灸、推拿以及有氧運動等,與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)存在著極大的差異,可以將人體自身抗病能力充分激發(fā)出來,將機體失衡狀態(tài)調(diào)整至最低,進而及時消除功能傷損、祛除疾病。

    (三) 個性化特點顯著

    對于自然療法來說,貫徹落實好辯證論治原則,從不同患者實際情況出發(fā),制定出最為配套可行的個性化治療方案。具體來說,要從整體視角出發(fā),比如對體質(zhì)、地域以及年齡等要進行深入分析【1】,借助整體治療效應(yīng),及時消除和治愈疾病。

    一般來說,在年齡不斷增長的影響下,人體自愈能力將每況愈下,人體各項器官功能便會出現(xiàn)失調(diào)現(xiàn)象,進而引發(fā)疾病。所以借助自然療法,強調(diào)要將人體細(xì)胞進行活化,在細(xì)胞健康的基礎(chǔ)上,可以確保人體健康。自然療法,要求要加強健康生活方式的應(yīng)用,多吃有機食品,加強運動、多喝水,并確保充足的睡眠。

    二 老年人做好自然療法的優(yōu)化措施

    (一) 刮痧保健療法

    1 定期刮拭背部頸椎對應(yīng)區(qū)域

    一般來說,要每間隔兩周,進行一次刮拭,刮拭部位要集中在督脈、膀胱經(jīng)等。對于督脈來說,其作用就是總督一身陽經(jīng)。膀胱經(jīng)處于督脈旁開一寸半,在膀胱經(jīng)上,具有諸多腎臟的俞穴,通過刺激這些俞穴,可以更好地調(diào)控經(jīng)絡(luò)和肺臟等,而且還可以排除穢濁之氣。在刮拭過程中,可以及時將經(jīng)絡(luò)和肺腑的代謝產(chǎn)物排出去,進而對其功能進行有機調(diào)整,確保身體內(nèi)溫度處于恒溫狀態(tài)之中。

    而對于脊椎來說,在脊椎部位病變的影響下,極容易改變多系統(tǒng)、多部位的病理。而且在人體骨骼系統(tǒng)中,脊椎也是重要的構(gòu)成內(nèi)容之一,在支配內(nèi)臟和四肢神經(jīng)方面具有極大的作用,所以必須要定期刮拭脊椎對應(yīng)區(qū),從而避免全身出現(xiàn)病變。

    2 每天刮拭頭部和六個強壯穴一次

    在頭部刮拭過程中,主要對刮痧板進行了廣泛應(yīng)用,進行前后刮拭。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,如果每天堅持刮拭頭部,可以將全身陽經(jīng)全部疏通起來。在陽氣通達的情況下,可以確保人體良好的精力,及時將疲勞感消除掉,并將人體抗病能力提升上來,避免感冒。在頭皮部位中,具備各個神經(jīng)中樞的投影區(qū),刮拭全頭,對于頭部神經(jīng)末梢具有極大的刺激性作用,避免局部肌肉出現(xiàn)緊張【2】,并不斷調(diào)整頭部循環(huán),將中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能體現(xiàn)出來,避免出現(xiàn)諸多病癥,比如神經(jīng)衰弱和頭疼等。而對于六個強壯穴來說,具有健脾強身、滋陰補腎等功能。

    在老年患者臨床觀察過程中,通過刮痧,對于降壓降脂具有極大的幫助,為高血壓和高脂血癥患者帶來了福利。對于高血壓患者來說,經(jīng)過兩個療程的治療保健以后,血壓至少下降8mmHg,而對于高脂血癥患者來說,經(jīng)過3個療程以后,甘油三脂最高可以下降3.2mmol/L,而且也可以降低體重,甚至消除脂肪肝。

    (二) 肥胖癥治療方法

    1 足部反射療法

    要作全足按摩,對于腎、脾胃、輸尿管以及膀胱等反射區(qū),要予以高度重視。在按摩過程中,首先,在按摩足部反射區(qū)時,要按照先左足-后右足的順序來進行。其次,結(jié)合按摩力度,要按照從輕到重的順序來進行,維持在患者可以接受的范圍內(nèi)。再次,如果患者患有高血壓病【3】,腎上腺反射區(qū),是不能按摩的部位。最后,在按摩高達30分鐘時,患者要飲溫開水。

    2 按摩手部反射區(qū)

    對于老年肥胖者來說,可以對手掌心大魚際處胃脾、大腸區(qū)等進行強刺激。這對于胃腸蠕動具有極大的抑制性作用,避免產(chǎn)生食欲。具體的操作方法為:在吃飯前的十分鐘左右,要使用牙簽進行強刺激,刺激的部位如圖1所示,在刺激10次以后,要產(chǎn)生相應(yīng)的疼痛感,進而可以見效。

    (三) 高血壓癥狀療法

    在老年人常見的疾病中,高血壓病不容忽視,如果得了高血壓,患者需要進行終身治療。結(jié)合臨床實踐 ,高血壓患者在藥物治療的基礎(chǔ)上,也要加強自然療法的應(yīng)用,以此來改善病情,避免使用藥物而產(chǎn)生不良反應(yīng)。具體來說:

    喝芹菜汁。在臨床試驗中,讓高血壓患者每天引用250毫升的芹菜汁,發(fā)現(xiàn)高血壓患者的收縮壓的汞柱有所降低,至少降低了10㎜。根據(jù)相關(guān)專家指出,芹菜汁,可以將血液的攜氧量提升上來,改善組織細(xì)胞缺氧,進而滿足降壓需求。

    快步走。對于高血壓患者來說,如果每天堅持快步走,對于收縮壓、舒張壓的汞柱的降低具有極大的幫助,比如收縮壓至少降低了8㎜,從而滿足降壓需求。

    三 結(jié)束語

    綜上所述,對于老年人來說,必須要高度重視自然療法的應(yīng)用,通過健康、綠色、無副作用的理念,延緩老年人衰老過程,并不斷提高器官活力,維護老年人身體健康、延長老年人壽命。

    參考文獻

    丹尼奧·溫特巴頓,劉娟娟.自然與康復(fù):為何我們需要綠色療法[J].中國園林,2018,34(09):26-32.

    梓牧.返璞歸真重溫自然醫(yī)學(xué)神奇魅力 關(guān)注健康管理打開財富大市場[J].現(xiàn)代營銷(創(chuàng)富信息版),2018(07):38.

    楊建華.中醫(yī)自然療法治療輕、中度脂肪肝的療效觀察[J].臨床醫(yī)藥文獻電子雜志,2014,1(13):2453+2455.

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