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    樹洞里有“貓咪”的嘆息聲

    2019-03-21 10:54:02
    愛你 2019年10期
    關(guān)鍵詞:林苑乳糖酶奶制品

    ■ 伊 否

    如果面包店里有一本《秘密樹洞》,你會(huì)對(duì)它寫下什么樣的悄悄話?對(duì)于鐘愛甜點(diǎn)和熱飲的吃貨來說,想傾訴的話一定數(shù)不勝數(shù)。

    天氣漸漸轉(zhuǎn)寒,升初二后老師留給我們的練習(xí)題越來越多,不多補(bǔ)充些熱量怎么行呢?于是我和林苑一起來到了校門口的面包店。我點(diǎn)了杯熱牛奶和芝士蛋糕,可是下一秒,我就瞥見了林苑委屈的小眼神。

    我有點(diǎn)困惑,翻開了眼前那本《秘密樹洞》,發(fā)現(xiàn)了林苑寫下的話:“好想喝醇香濃郁的熱牛奶,好想吃漂亮新鮮的奶油蛋糕!真的好想把奶制品痛快地吃個(gè)遍!可是不行啊,我的腸道有它自己的想法!郁悶!”字里行間都可以感受到她的無奈,我仿佛還聽到了她連綿不絕的嘆息聲。原來,久未喝牛奶的林苑,居然像貓咪一樣被乳糖不耐受擊中了!

    要知道,貓咪們是天生的乳糖不耐受“患者”。乳糖不耐受不是過敏現(xiàn)象,而是由于腸內(nèi)缺少乳糖分解酶而無法消化、吸收乳糖,才會(huì)導(dǎo)致喝完牛奶之后的腹瀉等癥狀。

    對(duì)于天生乳糖不耐受的貓咪,人類研制了專用奶粉來“拯救”它們。可對(duì)于林苑,情況就有點(diǎn)不大一樣。林苑的乳糖不耐受是后天造成的。她說:“我剛上小學(xué)的時(shí)候最喜歡喝牛奶了,那時(shí)天天喝,最多的時(shí)候一天可以喝上四五瓶。凡事都得有度,后來喝膩了我就三四年沒碰過奶制品。直到升了初中,我嫌自己身高不行才又開始不停地灌高鈣奶。結(jié)果,本來喝牛奶沒事兒的我居然開始抽筋又脹氣,每次喝完還腹瀉了很多次!”

    本來喝牛奶沒問題的林苑,為什么現(xiàn)在一喝就會(huì)不舒服呢?

    原來,我們的腸胃都有屬于自己的脆弱而敏感的心思,若每天堅(jiān)持?jǐn)z入適量的奶制品,乳糖酶便能勤勤懇懇地在體內(nèi)做著分解工作。可如果長時(shí)間不攝入奶制品,它們休息太久,也會(huì)慢慢地“殘疾”甚至“老去”。等到你需要的時(shí)候,氣若游絲的它們根本就無法擔(dān)負(fù)起分解乳糖的任務(wù),而來不及分解的乳糖就在我們的腹中“大鬧天宮”……

    我和林苑一起去尋找了一些解決方案:無乳糖奶近來熱銷,口感也很不錯(cuò),值得嘗試;尋找替代品,如豆?jié){、黃米粉等,攝入素食讓身體的負(fù)擔(dān)更??;羊奶較牛奶的乳糖含量低,也許會(huì)讓腸道更好接受一些;將牛奶和益生菌一起飲用,能更好地分解、消化攝入的乳糖……但是呢,針對(duì)目前的情況,她應(yīng)該選擇最合適的方案——

    正好面包店在做活動(dòng),老板看我買了配套的牛奶和蛋糕,又額外送了我一杯加溫酸奶。我笑了笑,將酸奶遞給了林苑,很高興看到她臉上從委屈轉(zhuǎn)變?yōu)榧?dòng)的神情。

    酸奶是在牛奶中加入一些乳酸菌發(fā)酵而成的,乳糖多數(shù)轉(zhuǎn)變?yōu)槿樗?,剩下的她的腸道完全可以應(yīng)付。源頭活水,漸漸刺激腸道的乳糖酶,它們終會(huì)重新活絡(luò)起來。

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