防藍(lán)光眼鏡的有效性分析

程天偉

近年來(lái)，隨著電腦、iPad、手機(jī)等數(shù)碼設(shè)備使用頻率和時(shí)長(zhǎng)的提升，各類人群，尤其是青少年視力問(wèn)題愈發(fā)嚴(yán)重，近視率呈居高不下勢(shì)態(tài)。近幾年出現(xiàn)了防藍(lán)光眼鏡，雖然只有4～5年時(shí)間，但卻發(fā)展迅猛，呈快速上升趨勢(shì)，部分生產(chǎn)企業(yè)防藍(lán)光眼鏡的產(chǎn)量甚至占其總量的一半以上。目前市場(chǎng)上防藍(lán)光眼鏡占眼鏡銷量的15%以上，價(jià)格也比普通眼鏡高出30%左右，且宣傳勢(shì)頭也很猛。筆者在工作中也會(huì)碰到消費(fèi)者咨詢，問(wèn)防藍(lán)光眼鏡是否真的如宣傳中那么有效。本文筆者就藍(lán)光的危害性以及防藍(lán)光眼鏡的功效作初步分析。

1 藍(lán)光對(duì)人體的影響

藍(lán)光的真正名稱叫作High Energy Visible Light（HEV light），也就是高能可見(jiàn)光?！八{(lán)光”是指可見(jiàn)光中能量最高、最接近紫外線的部分，即波長(zhǎng)在400 nm～500 nm范圍內(nèi)的光頻率，是可見(jiàn)光中的部分，顏色是藍(lán)色和紫色，因此俗稱為“藍(lán)光”。

目前，對(duì)藍(lán)光的危害焦點(diǎn)認(rèn)知主要集中在長(zhǎng)期的過(guò)量藍(lán)光輻射對(duì)眼底視網(wǎng)膜的慢性光損傷，這在實(shí)驗(yàn)條件下已經(jīng)得到證實(shí)，即在藍(lán)光的持續(xù)光照條件下，觀察發(fā)現(xiàn)小白鼠眼底視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞層明顯變薄，最終誘導(dǎo)光敏細(xì)胞（視錐細(xì)胞和視桿細(xì)胞）氧化凋亡。其實(shí)，早在1966年Nell等人的研究中就發(fā)現(xiàn)，藍(lán)光的照射可引起視網(wǎng)膜細(xì)胞的損傷，導(dǎo)致視力下降甚至喪失。其中，波長(zhǎng)400 nm～450 nm之間的短波藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜的危害程度最大。

在2010年國(guó)際光協(xié)會(huì)年會(huì)中，世界頂尖光學(xué)專家一致指出：短波藍(lán)光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜。藍(lán)光照射視網(wǎng)膜會(huì)產(chǎn)生自由基，而這些自由基將導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞衰亡，從而導(dǎo)致光敏感細(xì)胞缺少養(yǎng)分，引起視力損傷，而且這些損傷是不可逆的。

人類經(jīng)過(guò)億萬(wàn)年進(jìn)化，在正常情況下，對(duì)太陽(yáng)光的適應(yīng)性最好，所以自然光中的藍(lán)光是不會(huì)傷害眼睛的，真正意義上損害眼睛健康的是人們長(zhǎng)期使用的電子產(chǎn)品顯示屏中發(fā)出的高能藍(lán)光。

藍(lán)光對(duì)身體的危害還集中在對(duì)褪黑素分泌的影響，即所謂的司晨效應(yīng)。因?yàn)楝F(xiàn)已證實(shí)可見(jiàn)光中藍(lán)光是對(duì)夜間褪黑素分泌抑制率最強(qiáng)的光譜，表現(xiàn)在波長(zhǎng)為450nm附近的藍(lán)光對(duì)褪黑素的光譜對(duì)抗性最大。夜間室內(nèi)燈光如果是藍(lán)光較多的冷色光，或者看多了冷色調(diào)的電子屏幕，會(huì)影響睡眠和心情。

2 防藍(lán)光眼鏡的功效

2.1 定義

防藍(lán)光眼鏡，顧名思義就是通過(guò)佩戴眼鏡有效減少藍(lán)光對(duì)眼睛的持續(xù)傷害。它主要是通過(guò)鏡片表面鍍膜將有害藍(lán)光進(jìn)行反射，或者通過(guò)鏡片基材加入防藍(lán)光因子，將有害藍(lán)光進(jìn)行吸收，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)有害藍(lán)光的阻隔，保護(hù)眼睛。

圖1 光譜分析圖

通過(guò)光譜分析（如圖1），可以發(fā)現(xiàn)LED光源中藍(lán)光頻段的能量很高，防藍(lán)光眼鏡的主要功效就是通過(guò)這層鏡片能夠使得藍(lán)光能量減弱后更接近于自然光，以減少對(duì)眼睛的傷害。

2.2 人眼的工作機(jī)制

人的眼球是多層結(jié)構(gòu)的器官，眼球由外至內(nèi)，各結(jié)構(gòu)對(duì)不同波段的輻射有著不同的過(guò)濾作用。對(duì)于可產(chǎn)生光化學(xué)作用的波段，角膜可幾乎完全阻斷 280 nm～315 nm 紫外輻照 （UVB）， 晶狀體可阻斷大部分 315 nm～380 nm 紫外輻照（UVA）， 并使大部分 380 nm～780 nm可見(jiàn)光輻射通過(guò)。與原輻射強(qiáng)度相比，經(jīng)各層結(jié)構(gòu)過(guò)濾后，仍會(huì)有1%～2% UVA、1%～15% 400 nm～460 nm及40%～65% 460 nm～500 nm 的藍(lán)紫光輻射被視網(wǎng)膜所接收，阻隔這部分會(huì)被視網(wǎng)膜接受的光輻射才是防藍(lán)光眼鏡所需重點(diǎn)防護(hù)的對(duì)象。

2.3 防藍(lán)光眼鏡的實(shí)際效果

通過(guò)對(duì)各類防藍(lán)光眼鏡的實(shí)際測(cè)量，并結(jié)合一些已有的研究成果，可以發(fā)現(xiàn)防藍(lán)光眼鏡在有效性上并不能取得令人滿意的效果。所謂經(jīng)過(guò)設(shè)計(jì)的防藍(lán)光眼鏡，其效果并不比普通太陽(yáng)鏡更突出。如果防藍(lán)光眼鏡采用透明材料，一般來(lái)說(shuō)只能阻礙約一半的藍(lán)光危害。只有采用針對(duì)性過(guò)濾藍(lán)紫光的有色鏡片，才能起到較好的效果。但這種鏡片會(huì)導(dǎo)致人眼所見(jiàn)的景物均加上了一層黃色濾鏡，這在實(shí)際工作中會(huì)造成不便，甚至產(chǎn)生色差，對(duì)青少年的視力發(fā)育也有影響。

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或電子顯示設(shè)備的人群來(lái)說(shuō)，防藍(lán)光鏡片確實(shí)可以有效阻擋部分有害藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，讓眼睛在顯示屏前工作時(shí)更舒適一些，但是并沒(méi)有臨床數(shù)據(jù)證明其具有有效改善眼睛酸脹、眼干、視力下降、眼底病變等作用。

3 小結(jié)

總的來(lái)說(shuō)，在實(shí)際情況下，各種家居照明光源和顯示器中發(fā)出的藍(lán)光對(duì)人眼會(huì)有一定的影響，但并不會(huì)產(chǎn)生太強(qiáng)的藍(lán)光危害，不必采取防護(hù)措施。但針對(duì)兒童等有必要采取一定防護(hù)措施時(shí)，建議采用防藍(lán)光屏幕保護(hù)膜而非防藍(lán)光眼鏡；在需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)亮度較高的光源進(jìn)行工作時(shí)，可以采用有色鏡片藍(lán)光防護(hù)眼鏡進(jìn)行短時(shí)保護(hù)，效果較好。

4 建議與意見(jiàn)

筆者建議：各顯示器生產(chǎn)廠家在研究改進(jìn)顯示器發(fā)光光源時(shí)，可以減少藍(lán)紫光在整個(gè)頻段的使用率，使顯示器的發(fā)光光譜更加接近于自然光譜，這樣可以減少對(duì)人眼的傷害。對(duì)于消費(fèi)者而言，盡量減少在高藍(lán)光危害環(huán)境中的用眼時(shí)間，多參加戶外活動(dòng)，注意用眼衛(wèi)生，科學(xué)用眼才是保護(hù)眼睛不受藍(lán)光危害的本質(zhì)方法。?