控制你的荷爾蒙

敖清昶

荷爾蒙也叫作激素，身體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)離不開它們，就連大腦也沐浴在荷爾蒙之中，并受到它們的調(diào)控。下面，讓我們一起來探討關(guān)于荷爾蒙的真真假假。

催產(chǎn)素等于愛嗎

在所有荷爾蒙中，催產(chǎn)素?zé)o疑是最好的“公關(guān)人員”，它還被許多人稱為“愛的荷爾蒙”。比如，在分娩、母乳喂養(yǎng)和性行為期間，催產(chǎn)素會(huì)誘發(fā)人類和動(dòng)物的母性或交配行為。

催產(chǎn)素甚至還被吹捧為一種潛在的治療孤獨(dú)癥、焦慮、抑郁癥和慢性疼痛的藥物。早在2005年，研究人員發(fā)現(xiàn)，把含有催產(chǎn)素的溶液噴入志愿者的鼻腔內(nèi)，志愿者會(huì)對(duì)周圍的人產(chǎn)生更多的信任。后續(xù)的研究還發(fā)現(xiàn)，嗅催產(chǎn)素還會(huì)使人變得慷慨、富有同理心以及更善于與他人合作。

但不是每個(gè)人都相信這些說法。2016年，英國愛丁堡大學(xué)的研究人員指出，沒有證據(jù)表明嗅進(jìn)體內(nèi)的催產(chǎn)素能穿過血腦屏障并影響大腦。即使催產(chǎn)素確實(shí)進(jìn)入大腦，它的最終影響得取決于人處于何種情況。例如，對(duì)老鼠的研究表明，它能改變大腦的神經(jīng)回路，以便把注意力集中到社交等行為上。這種影響作用到人類身上將會(huì)是一把雙刃劍——它促進(jìn)群體的團(tuán)結(jié)，但也可能會(huì)增加對(duì)外人的敵意。此外，其他研究表明，大劑量的催產(chǎn)素可能會(huì)使人們對(duì)別人提的意見感到敏感，進(jìn)而增加焦慮感。

荷爾蒙會(huì)餓怒嗎

有沒有想過要為最后一塊餅干而戰(zhàn)？餓怒——饑餓導(dǎo)致的憤怒，是一種很常見的現(xiàn)象，而背后與之相關(guān)的荷爾蒙則是胃內(nèi)產(chǎn)生的“饑餓荷爾蒙”。當(dāng)胃排空時(shí)，它會(huì)提高體內(nèi)神經(jīng)肽Y的含量，而神經(jīng)肽Y是一種能讓我們想吃東西的神經(jīng)遞質(zhì)。它還能讓人變得憤怒和好斗，有沖動(dòng)控制障礙的人，也就是那些經(jīng)常突然發(fā)火的人，體內(nèi)具有高于平均含量的神經(jīng)肽Y。

更糟糕的是，體內(nèi)神經(jīng)肽Y含量越高，血清素含量水平就越低。血清素也是一種神經(jīng)遞質(zhì)，低血清素會(huì)減少大腦內(nèi)杏仁核與前額皮質(zhì)之間的溝通，使人變得更加難以控制自己的情緒。

但荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)含量的多少，并不能完全決定你是否會(huì)餓怒，因?yàn)樾尤屎伺c前額皮質(zhì)之間的連接情況因人而異。這也說明，有些人可能更傾向于餓怒。不過，饑餓導(dǎo)致憤怒，很可能是一個(gè)進(jìn)化出來的生存策略。從動(dòng)物的角度來看，當(dāng)你饑餓的時(shí)候，憤怒能讓你更具攻擊性，為尋找食物更加冒險(xiǎn)，這總比什么也不敢做而餓死要強(qiáng)。

皮質(zhì)醇有害嗎

皮質(zhì)醇被廣泛認(rèn)為是壞家伙，被稱為“壓力荷爾蒙”，與許多慢性疾病有關(guān)。因此，許多人認(rèn)為，我們應(yīng)該不惜一切代價(jià)降低它們?cè)谏眢w的含量。

不過，這可能并不是一個(gè)好主意。皮質(zhì)醇所做的只是觸發(fā)葡萄糖釋放到血液中。早上，身體內(nèi)發(fā)生的第一件事就是皮質(zhì)醇的釋放，這能為我們提供一個(gè)急需的能量來刺激起床。而在有壓力的時(shí)候，皮質(zhì)醇能讓我們身體有足夠多的應(yīng)對(duì)精神或身體挑戰(zhàn)的能量。

但皮質(zhì)醇過少與過多，都會(huì)對(duì)身體有害。有一種疾病叫作愛迪生氏病，是無法分泌足夠多的皮質(zhì)醇所引發(fā)的疾病，患者會(huì)經(jīng)常感到虛弱和疲勞，每天需要注射皮質(zhì)醇來減輕病癥。另一方面，體內(nèi)長(zhǎng)期有過多的皮質(zhì)醇，會(huì)在很多方面影響大腦。例如，它會(huì)損害大腦海馬區(qū)新細(xì)胞的生成，而海馬區(qū)主要負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶，所以皮質(zhì)醇過多會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)和記憶下降。此外，許多研究還表明，皮質(zhì)醇過多還會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。

事實(shí)上，我們應(yīng)該做的是使體內(nèi)皮質(zhì)醇含量的調(diào)控處于良好的狀態(tài)之下。有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就可以實(shí)現(xiàn)，那就是經(jīng)常鍛煉。

睪酮會(huì)使男性憤怒和謝頂嗎

睪酮一直被指責(zé)為導(dǎo)致許多糟糕事情的元兇，比如能導(dǎo)致謝頂、流氓行為，甚至還能引起戰(zhàn)爭(zhēng)或金融危機(jī)。然而，這些說法卻經(jīng)不起推敲。例如，盡管一些研究結(jié)果表明，高含量的睪酮與尋求地位的行為有關(guān)聯(lián)，但究竟會(huì)導(dǎo)致什么樣的行為，得取決于當(dāng)時(shí)所處的環(huán)境。還有一些實(shí)驗(yàn)顯示，注射過睪酮的男性在玩游戲時(shí)更可能懲罰對(duì)他們不公正的人，但如果他們的對(duì)手是慷慨的，他們也更有可能回報(bào)他們。

至于謝頂，與流行的觀點(diǎn)相反，它不是睪酮含量高而導(dǎo)致的。謝頂與一種叫作5α-還原酶的酶有關(guān)。這種酶會(huì)將睪酮轉(zhuǎn)化為雙氫睪酮，而后者會(huì)導(dǎo)致毛囊萎縮和死亡。而且，只需要很少的睪酮就會(huì)產(chǎn)生具有破壞性劑量的雙氫睪酮，所以說，謝頂與睪酮含量多少不存在直接的關(guān)系，而是與5α-還原酶含量有關(guān)，而遺傳因素決定了一個(gè)人產(chǎn)生的5α-還原酶的多少。此外，謝頂也與人對(duì)雙氫睪酮的過于敏感有關(guān)，而這種敏感程度也是由遺傳因素決定的。

關(guān)于睪酮含量下降導(dǎo)致男性更年期的觀點(diǎn)，在很大程度上也是錯(cuò)的。睪酮在30歲后平均每年下降1%，但只有2%的男性因此經(jīng)歷了更年期的癥狀，包括疲勞、喪失性沖動(dòng)等癥狀。對(duì)于大多數(shù)男性來說，這些癥狀其實(shí)是肥胖導(dǎo)致的，因?yàn)楦共恐緯?huì)將睪酮轉(zhuǎn)化為雌激素，而雌激素過多就會(huì)導(dǎo)致這些癥狀，與睪酮含量下降關(guān)系不大。

變性會(huì)改變大腦嗎

如果一個(gè)人想要改變自己的性別，那么就需要接受荷爾蒙治療。女變男需要接受睪酮治療，男變女需要接受雌激素治療。

荷爾蒙會(huì)影響思考和行為，所以一個(gè)合理的推論是，變性也會(huì)影響人的思考和行為。的確有傳聞?wù)f，接受睪酮治療的人會(huì)變得比以前更加好斗，而接受雌激素治療會(huì)使人更感性、更不容易發(fā)火。

但荷爾蒙療法對(duì)人的影響有限，畢竟對(duì)大腦塑造起到更大作用的是遺傳因素以及人的成長(zhǎng)過程。不過在2015年，奧地利的研究人員發(fā)現(xiàn)了荷爾蒙療法對(duì)人的大腦的一些影響。他們發(fā)現(xiàn)，女性轉(zhuǎn)變?yōu)槟行詴r(shí)，睪酮治療會(huì)提高人體內(nèi)血清素轉(zhuǎn)運(yùn)體的含量，而血清素轉(zhuǎn)運(yùn)體是把化學(xué)信使分子血清素運(yùn)輸?shù)缴窠?jīng)細(xì)胞內(nèi)，所以血清素的含量也會(huì)隨之提高。而高含量的血清素能給人帶來幸福感和快樂感，進(jìn)而降低壓力和情緒障礙等的風(fēng)險(xiǎn)。反之，雌激素治療會(huì)降低血清素轉(zhuǎn)運(yùn)體的含量。

總的來說，研究結(jié)果表明，人們從女性轉(zhuǎn)向男性時(shí)，患有心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低一些，而男性轉(zhuǎn)向女性時(shí)，其風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高一些。