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清潔菜板小妙招

家里的切菜板用得時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)出現(xiàn)藏污納垢的情況，菜板的表面發(fā)黑發(fā)黃。這里分享一個(gè)小妙方，清潔的同時(shí)還能起到消毒的作用，用料也很普通，一起來(lái)看一下。

第一步：準(zhǔn)備一只碗，然后往碗中倒入清水，大約200毫升左右就可以了，接著再往水中加入白醋，用量為兩勺，攪拌均勻。第二步：拿出廚房用紙，鋪在切菜板上，把醋水均勻的灑在紙上面，完全浸濕，使其透到切菜板的每個(gè)區(qū)域，就像是敷面膜一樣，然后靜置15分鐘。第三步：把紙取下來(lái)，然后在切菜板上灑上一些食用鹽，取一個(gè)軟毛刷子，把菜板每個(gè)區(qū)域都刷到。最后，用清水把菜板沖洗干凈，發(fā)黃發(fā)黑的切菜板又會(huì)變得光潔如新了。

傷腎的7大飲食壞習(xí)慣

1.喝太多飲料

含糖飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.35，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后增加腎臟排酸負(fù)擔(dān)。

2.常常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎炎。

3.暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常常飲食過(guò)量，最終都會(huì)產(chǎn)生廢物尿酸及尿素氮等損傷腎臟。

4.喝水太少

長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。

5.吃太松軟的面包

面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑為溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性和松軟的口感。但過(guò)量食用溴酸鉀會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

6.飲酒后喝濃茶

茶葉中的茶堿，可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

7.飲食太咸

飲食偏咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

電腦使用的誤區(qū)

電腦的壽命“三分天注定，七分靠維護(hù)”。有人用了四五年還能以舊換新賣(mài)個(gè)好價(jià)格；有人用了不出半年就傷痕累累。其中原因，可從電腦使用的5大誤區(qū)中找到。

1.在電腦跟前邊吃邊玩

筆記本進(jìn)液進(jìn)顆粒，輕則會(huì)導(dǎo)致筆記本鍵盤(pán)按鍵反映遲緩、失靈，重則筆記本主板損壞。因此，建議進(jìn)食期間遠(yuǎn)離自己的電腦，尤其是薯片、干脆面這一類(lèi)的掉渣食物，以及果汁和可樂(lè)等糖分大的飲品。

2.大大咧咧地隨意磕碰

雖然現(xiàn)在的筆記本外殼材料越來(lái)越結(jié)實(shí)，但是也不意味著可以不用顧忌磕磕碰碰。特別是加裝了機(jī)械硬盤(pán)的電腦，跌落擠壓或者強(qiáng)烈的震動(dòng)，都有可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)械硬盤(pán)壞掉，數(shù)據(jù)丟失。建議出門(mén)攜帶電腦還是使用專(zhuān)業(yè)電腦包，別隨便用個(gè)塑料袋就拎走了。

3.把電量耗盡再充電

以前的鎳鎘、鎳氫充電電池的充電規(guī)則是將電池電量耗盡，并不適用于如今的鋰電池以及鋰聚合物電池，過(guò)充過(guò)放是會(huì)對(duì)鋰電池造成不可挽回的傷害的，鋰電池有充電保護(hù)系統(tǒng)，隨用隨充才正確。

4.隨手擦拭，好心辦壞事

很多機(jī)器都是金屬的機(jī)身，如果使用紙巾頻繁擦拭的話(huà)容易損傷機(jī)器外殼，建議使用清潔布擦拭，切勿使用非專(zhuān)業(yè)清潔劑，會(huì)腐蝕機(jī)身。

5.鍵盤(pán)也要弄個(gè)膜

出于防塵防水的考慮，可以為鍵盤(pán)加上一張鍵盤(pán)膜。但是很多筆記本電腦都裝有防潑濺鍵盤(pán)，鍵盤(pán)膜不會(huì)起到多少防塵的作用，反而對(duì)于機(jī)器的散熱很不利，得不償失。

6.拉肚子也跟鍵盤(pán)有關(guān)系

鍵盤(pán)比馬桶還臟？是真的。鍵盤(pán)上可能會(huì)有什么病菌呢？

①鏈球菌。容易引起腦膜炎以及鏈球菌變態(tài)反應(yīng)性疾病等。②綠膿桿菌。能引起化膿性病變。感染后因膿汁和滲出液等病料呈綠色，故名綠膿桿菌。③沙眼衣原體。可導(dǎo)致沙眼、包含體包膜炎、泌尿生殖道感染、性病淋巴肉芽腫等。④大腸桿菌。侵入人體一些部位時(shí)，可引起感染，如腹膜炎、膽囊炎、膀胱炎及腹瀉等。

這么恐怖，那么該如何保持鍵盤(pán)清潔呢？

擦

在電腦關(guān)機(jī)狀態(tài)下，用干紙巾或眼鏡布輕輕擦拭鍵盤(pán)的外側(cè)，將表面灰塵拂去。如果你手邊有酒精消毒紙巾就更好啦，酒精既能消毒又不會(huì)有殘留，不怕傷了鍵盤(pán)。

吹

用吹風(fēng)機(jī)來(lái)吹走清洗過(guò)程中留下的遺塵及臟東西，同時(shí)還能烘干鍵盤(pán)中的潮氣，但是切記不要開(kāi)熱風(fēng)。

吸

與吹出灰塵相反，如果擔(dān)心有灰塵或者臟物無(wú)法用吹風(fēng)機(jī)吹出來(lái)，可以試試帶有迷你風(fēng)嘴的小型吸塵器，它不僅平時(shí)可以用來(lái)做家務(wù)，還可以清潔鍵盤(pán)縫隙。

掃

將鍵盤(pán)倒扣過(guò)來(lái)，輕輕拍打，會(huì)讓縫隙中較表層的灰塵掉出。之后保持倒置，用軟毛刷子沿著一個(gè)方向刷縫隙，大部分灰塵就會(huì)出來(lái)。

沒(méi)睡好的人，腦子里都裝著“垃圾”

大腦最有效的清理垃圾方式是睡覺(jué)。

科學(xué)家通過(guò)研究小白鼠在清醒與睡覺(jué)狀態(tài)下的腦部活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有淋巴回收垃圾的大腦，卻有著自己的一套“排污系統(tǒng)”，大腦活動(dòng)產(chǎn)生的“廢物”會(huì)沿著腦脊間的血管清出，且只有在睡著時(shí)才會(huì)開(kāi)始工作清理。

大腦里的垃圾多了，負(fù)擔(dān)也會(huì)加大，而睡一覺(jué)，大腦組織“清理”工作，醒來(lái)神清氣爽。而沒(méi)睡好的人，腦子里真的全是“垃圾”，睡一覺(jué)就像是系統(tǒng)清理了一次“緩存”。睡得好，智力才會(huì)高。缺覺(jué)后果——

1.最嚴(yán)重后果——導(dǎo)致猝死

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜的人與早起的人相比，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加了約10%。這項(xiàng)研究成果認(rèn)為，熬夜、早上睡懶覺(jué)的人養(yǎng)成飲酒、吸煙和吃零食等不健康生活習(xí)慣的可能性更高，這就增加了他們的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

心內(nèi)科醫(yī)生介紹，長(zhǎng)期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類(lèi)突發(fā)性心腦血管疾病幾率增加，容易導(dǎo)致猝死。

2.乳腺癌、胰腺癌找上門(mén)

醫(yī)學(xué)研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥。

在英國(guó)國(guó)家癌癥研究所2018年年會(huì)上公布的研究成果顯示，與養(yǎng)成早睡早起生活方式的女性相比，熬夜女性患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高40%。經(jīng)常熬夜的人胰腺癌發(fā)病率要比一般人高出3倍多。癌細(xì)胞是在細(xì)胞分裂過(guò)程中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜會(huì)影響正常分裂導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

3.糖尿病風(fēng)險(xiǎn)比別人高

對(duì)于有糖尿病家族史的人來(lái)說(shuō)，熬夜往往會(huì)增加患糖尿病的幾率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子遇到適當(dāng)?shù)沫h(huán)境一樣，很快會(huì)生根發(fā)芽。

4.讓你比別人胖

熬夜的時(shí)候，總會(huì)忍不住多吃東西？《肥胖雜志》上的一項(xiàng)研究成果顯示，夜貓子比早起的人平均每天多攝入248千卡的熱量。當(dāng)人們勞累的時(shí)候會(huì)意志力薄弱，而且人們?cè)谏钜雇释圆唤】档氖澄铩?/p>

5.讓你比別人丑

倫敦睡眠學(xué)校的報(bào)告指出，一周以?xún)?nèi)，每天減少兩小時(shí)的睡眠就會(huì)給人的外表帶來(lái)嚴(yán)重影響：眼睛變紅變浮腫、皮膚變得松弛下垂，熬夜失去的可不只是睡眠時(shí)間，還會(huì)讓你變得更笨、更丑、更胖、更病、更弱……所以，別熬夜了。

手上有個(gè)“止痛開(kāi)關(guān)”，你知道嗎

人的手上有很多神奇的穴位，通過(guò)按摩穴位，就可以幫助解決很多身體的小毛病。特別是很多穴位對(duì)女性有很大幫助，按一按，氣色好，不顯老，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)收獲意想不到的效果。

止痛萬(wàn)能穴——合谷穴

手上藏著一個(gè)“萬(wàn)能穴”——虎口處的合谷穴。這個(gè)穴位可謂止痛特效穴，每天堅(jiān)持按壓3分鐘，頭痛、牙痛、咽喉腫痛、黑眼圈、肩頸肌肉僵硬等都可以有所緩解。

方法：

用拇指每次按壓輕揉合谷穴100～200下即可。

大陵穴——緩解口臭

有些人口臭除了是刷牙不到位，還有可能是腸胃導(dǎo)致的反氣問(wèn)題。按摩位于人體手腕腕掌橫紋中點(diǎn)處的大陵穴有緩解口臭的功效，還可以幫助舒緩口舌生瘡、心痛、胃痛、嘔逆等問(wèn)題。

方法：

每天按壓50～100下會(huì)對(duì)口臭有所緩解，同時(shí)，平時(shí)應(yīng)注意飲食清淡，多吃蔬果。

月經(jīng)推遲——制污穴

制污穴位于拇指背的中央線(xiàn)上，按壓制污穴可幫助解決月經(jīng)推遲、行氣理氣、氣血瘀滯等問(wèn)題。

方法：

按摩制污穴不分時(shí)間地點(diǎn)，方便時(shí)就可以按，每天至少按壓50～100次，按到有酸脹感為好。

緩解宮寒——?jiǎng)趯m穴

很多女性朋友經(jīng)常手腳冰涼，容易腰酸氣色差，還很容易痛經(jīng)，這些都有可能是宮寒的表現(xiàn)。

除了飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)理，平常也可以多按壓勞宮穴。握拳中指所對(duì)位置就是勞宮穴，在第二、三掌骨之間。

方法：

雙手掌心互搓，重點(diǎn)是勞宮穴互搓，至手心微熱，每天堅(jiān)持可以幫助改善宮寒。

保溫杯也許是細(xì)菌溫床

保溫杯里放枸杞——已然成了養(yǎng)生行為的標(biāo)配。但是你知道嗎？保溫杯用得不好，不及時(shí)清洗或使用不當(dāng)，也可能成為各種細(xì)菌的溫床，不僅不養(yǎng)生，還可能對(duì)健康有害。

1.保溫杯不及時(shí)清洗或使用不當(dāng)

保溫杯存在很多衛(wèi)生死角，比如內(nèi)膽、瓶蓋縫隙等，如果不及時(shí)清洗或使用不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致大量細(xì)菌藏匿其中，而且正常清洗時(shí)，手也很難接觸到這些地方。

2.保溫杯內(nèi)溫度適宜、環(huán)境濕潤(rùn)，易滋生各種細(xì)菌

口腔本身就是“有菌”環(huán)境，喝水、蓋上瓶蓋……每天反復(fù)多次會(huì)讓附著在杯口的細(xì)菌越來(lái)越多地積累在瓶蓋縫隙內(nèi)，極易隨水入口。

另外不少人都有隨身攜帶保溫杯的習(xí)慣，杯身與各種物品接觸頻繁，表層衛(wèi)生一樣令人堪憂(yōu)。

3.兒童常用的按壓式保溫杯，隱患可能更大

很多保溫杯瓶蓋上有一個(gè)類(lèi)似于“閥門(mén)”的按鈕，所以每次倒水前，都需用手按下按鈕，若手不夠干凈，細(xì)菌就有可能沾染在按鈕上，增加風(fēng)險(xiǎn)。

因此，保溫杯應(yīng)該每天徹底清洗一次，杯面、內(nèi)膽、瓶蓋都要清洗干凈，防止污垢產(chǎn)生。

保溫杯清洗大法

如果已經(jīng)產(chǎn)生異味和污漬也不要著急，小蘇打、牙膏和鹽水都是清潔利器。

洗內(nèi)膽去異味（可任選一種）

食鹽去異味

保溫杯中倒入食鹽，加熱水稀釋?zhuān)浞謸u勻，浸泡5～10分鐘，然后沖洗干凈即可。

橘子皮去異味

橘子皮有吸附異味之功效，將新鮮的橘子皮放入杯中，加入清水，然后擰緊蓋子搖幾下即可清除異味。

大米去異味

在保溫杯里加入一小杯大米，再倒入一杯清水，使勁搖晃保溫杯可去除異味。

清洗瓶蓋縫隙

取下杯蓋，在牙刷上擠點(diǎn)牙膏，輕輕刷洗瓶蓋縫隙，然后用清水沖洗干凈即可。

擦干晾干

清洗過(guò)后應(yīng)徹底晾干再蓋上，以免不銹鋼保溫杯發(fā)臭。另外，不銹鋼杯內(nèi)側(cè)有時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些紅色銹斑點(diǎn)，可用溫水加入稀釋的醋浸泡三十分鐘后，充分清洗。

保溫杯的科學(xué)用法

任何飲品都不要久裝，不管是清水還是飲料都是新鮮的最健康，上班族使用保溫杯裝牛奶、裝中藥等出門(mén)應(yīng)一下急是可以的，但還是要注意盡快飲用完畢。

如何選擇保溫瓶

1.性能辨別

對(duì)于保溫杯的保溫性能主要是指保溫杯的內(nèi)膽。裝滿(mǎn)開(kāi)水后旋緊保溫杯，大概過(guò)2～3分鐘后，用手去觸摸杯身外表和下部，若發(fā)現(xiàn)有溫?zé)岣杏X(jué)，表示保溫性能不夠好。

2.密封性

注滿(mǎn)一杯水，旋緊杯蓋，倒置幾分鐘，也可用力甩幾下，如果沒(méi)有滲漏的現(xiàn)象，就證明其密封性能良好。

3.配件是否健康環(huán)保

如果保溫杯是用食品級(jí)塑料制作而成，其氣味會(huì)較小、表面光亮、無(wú)毛刺、使用壽命長(zhǎng)且不易老化。

4.不銹鋼材料的鑒別

不銹鋼材料的規(guī)格很多，其中18/8表示不銹鋼材料成分含18%鉻，含8%的鎳，只有達(dá)到此標(biāo)準(zhǔn)的材料才是綠色環(huán)保產(chǎn)品。