文/潤寶媽媽(上海交大醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)學(xué)碩士)
滿百天的寶寶五官逐漸長開,比月子里漂亮可愛了許多,然而一轉(zhuǎn)頭,后腦勺上卻掉了一圈兒頭發(fā),又滑稽又影響顏值。
有的媽媽很擔(dān)心寶寶以后會變成“光頭強”,老人家說是缺鈣了,是不是要補鈣呢?
在潤媽懷孕的時候就一直想著,無論寶寶是男孩還是女孩都希望他/她能擁有一頭濃密烏黑的頭發(fā),但往往事與愿違。小潤寶至今3歲了,頭發(fā)沒有遺傳潤爸的濃密,反而像潤媽一樣稀疏,還脆,有時稍許用力一梳就會斷,小潤寶還特喜歡長頭發(fā),因此,小潤寶的頭發(fā)一直是潤媽的一塊心病,尤其到了秋冬掉發(fā)的季節(jié),感覺孩子的頭上都快沒幾根毛了。
作為好奇寶寶的潤媽踏上了查閱頭發(fā)文獻(xiàn)的征途上,誓要找到些有用的內(nèi)容給小潤寶嘗試。獨樂樂不如眾樂樂,在小有成果的當(dāng)下,潤媽也想跟有著同樣苦惱的家長分享一番。
人類的毛發(fā)生長、替換并非連續(xù)不斷的,會呈周期性的進(jìn)行,而毛囊周期又被分為生長期、退行期、靜止期3個階段。各毛囊又會進(jìn)行獨立的周期性變化,即使臨近的毛囊也不會處于同一個生長周期,但寶寶的頭發(fā)稀少又與以下4個因素有關(guān)。
孕期營養(yǎng)攝入不足
當(dāng)寶寶在媽媽肚子里的時候,生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)是通過一條臍帶和胎盤來傳輸?shù)?。因此,?dāng)媽媽在孕期時,若攝入的蛋白質(zhì)和維生素不充足,對于寶寶的毛發(fā)健康就會有一定的影響。
可受疾病影響
身體康健的寶寶,其毛發(fā)多數(shù)也會烏黑有光澤,頭發(fā)稀少、干枯、無光的寶寶則可能是因為某些疾病的原因?qū)е?,例如營養(yǎng)素缺乏或過剩、遺傳性疾病等。若孩子2歲后仍無明顯改善,建議就醫(yī)查明原因后治療。
不可抗生理原因
嬰兒時期的孩子毛囊尚處于發(fā)育時期,隨著毛囊發(fā)育成熟,孩子的毛發(fā)會逐漸由稀變密,由黃變黑,有些頭發(fā)稀疏的寶寶也會在2~3歲時毛發(fā)量與其他寶寶無明顯差異。
遺傳的強大作用
有些寶寶的發(fā)量直到成人后也一直稀疏,此時不妨先看看父母自己的發(fā)量、色澤、曲直,一般孩子身體的各部位都會遺傳自父母,頭發(fā)也不例外,若父母的發(fā)質(zhì)都比較稀疏或細(xì)軟,那么孩子的發(fā)質(zhì)也會由于遺傳的強大作用而在寶寶身上突顯。
頭發(fā),通俗理解就是生長在頭部的毛發(fā),屬于頭部的附屬器官,但又并不是器官,沒有神經(jīng)和血管,僅含有細(xì)胞而已。
每根頭發(fā)均由表皮鱗片層、皮質(zhì)層、髓質(zhì)層組成。頭發(fā)中約有97%的成分為角質(zhì)蛋白,而角質(zhì)蛋白是由約20多種氨基酸所組成。
要想讓孩子擁有一頭艷羨的秀發(fā),我們可以從以下5點做起。
孕期營養(yǎng)充足。當(dāng)懷孕初期(孕3個月)的不適緩解后,胎兒毛發(fā)就開始生長。此時,孕媽媽可適量攝入一些有利于寶寶毛發(fā)生長的食物,如黑芝麻、黑豆、核桃等富含多種維生素、卵磷脂以及亞麻油酸的食物來促進(jìn)孩子毛發(fā)的生長。
多曬太陽或補充維生素D。戶外鍛煉可促進(jìn)的不止寶寶的生長發(fā)育,同時也對寶寶的毛發(fā)生長有著非常多的益處。若處在長期不出太陽的時候,可根據(jù)兒??漆t(yī)生的醫(yī)囑給寶寶補充維生素D來促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。
給寶寶全面均衡營養(yǎng)。6個月前的寶寶若是純母乳喂養(yǎng),哺乳期的媽媽自身需做到飲食營養(yǎng)均衡全面,這樣寶寶才能通過母乳獲取充足的營養(yǎng)。
待寶寶6個月后可添加輔食后,除保證寶寶的奶量外,我們還可從各類飲食方面入手,例如新鮮的蔬菜水果、豆制品、蛋、魚蝦等食物變換搭配讓寶寶更充足地攝入營養(yǎng),從而通過血液循環(huán)供給毛發(fā)所需的營養(yǎng)。
充足的睡眠。充足的睡眠有助于寶寶的生長發(fā)育,間接也會讓孩子的發(fā)質(zhì)更好。若孩子睡眠不足,則容易導(dǎo)致食欲不佳、易生病等,從而就會影響其發(fā)質(zhì)。
一般0~4個月的嬰兒睡眠推薦時間為14~17小時,隨著年齡的增長則會逐步減少。在寶寶4~12個月時,寶寶推薦睡眠的時間為12~15小時,1~2周歲的孩子則需保證11~14小時的睡眠時間。
學(xué)齡前為11~13小時,學(xué)齡期為11小時左右,青春期則需要8~9小時。根據(jù)推薦的睡眠時間以及生長激素分泌的時間從晚上9點開始,建議年齡較小的孩子在晚上7~9點時入睡,稍大的孩子推薦在晚上8~9點時入睡即可。
洗發(fā)有講究。洗發(fā)的水溫不宜過高,建議在40℃左右。抓撓時不宜過度用力,以免抓傷頭皮導(dǎo)致毛囊受損。為孩子洗凈洗發(fā)水后選用適合兒童的護(hù)發(fā)素,使護(hù)發(fā)素均勻涂抹于頭發(fā)的中段至發(fā)梢,稍等片刻后洗凈即可。
碎碎念
有些家長會因為洗頭掉發(fā)的現(xiàn)象,減少或不給寶寶洗頭。其實,洗頭時掉少量的頭發(fā)是正常的。因為每根頭發(fā)都有一個生命周期,即便你不洗頭,頭發(fā)也會在睡覺、梳頭、運動中脫落。而且,長期不洗頭導(dǎo)致頭皮瘙癢,被抓破感染了,還會影響到寶寶新發(fā)的生長呢。