籃球教學(xué)訓(xùn)練中的困惑與思考

王東 鎮(zhèn)江市伯先中學(xué)

作為一名籃球?qū)I(yè)畢業(yè)的體育教師，理所當(dāng)然的成為了學(xué)?；@球隊(duì)的教練，接手籃球隊(duì)，幻想著所教的學(xué)生能夠如自己想象中那般出色，懷揣著滿腔的抱負(fù)，渴望帶領(lǐng)學(xué)生在籃球聯(lián)賽中嶄露頭角，一戰(zhàn)成名。然而，完美的想象總會(huì)在實(shí)現(xiàn)的過(guò)程中遇到挫折，學(xué)生在市級(jí)比賽中的成績(jī)并不突出，在一系列的訓(xùn)練、比賽過(guò)程中，筆者發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題，通過(guò)這些問(wèn)題也引發(fā)了一系列的思考。

問(wèn)題一：籃球運(yùn)球內(nèi)容起點(diǎn)偏高，重點(diǎn)不突出。

本人所帶的籃球隊(duì)員籃球基礎(chǔ)較差，運(yùn)動(dòng)水平不高，在訓(xùn)練過(guò)程中，運(yùn)球內(nèi)容主要教授的是行進(jìn)間快速運(yùn)球、雙手體前變向運(yùn)球、運(yùn)球急停急起、轉(zhuǎn)身運(yùn)球、胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球等幾個(gè)內(nèi)容，練習(xí)面很廣，而且沒(méi)有區(qū)分練習(xí)內(nèi)容的難易程度，每個(gè)內(nèi)容練習(xí)的時(shí)間次數(shù)基本一致，造成練習(xí)重點(diǎn)不突出、訓(xùn)練任務(wù)重、訓(xùn)練效果不明顯的尷尬局面，學(xué)生對(duì)行進(jìn)間快速運(yùn)球、雙手體前變向運(yùn)球、運(yùn)球急停急起三個(gè)最實(shí)用的技術(shù)掌握不夠熟練，轉(zhuǎn)身、胯下、背后運(yùn)球技術(shù)的掌握情況根本不能在比賽中使用出來(lái)。

問(wèn)題二：學(xué)生恐懼運(yùn)球，防守“腳懶手勤”。

在教學(xué)比賽和正規(guī)比賽中，學(xué)生害怕運(yùn)球，無(wú)論是發(fā)界外球，搶到籃板球還是搶斷球，持球后都會(huì)出現(xiàn)停球慌忙傳球的現(xiàn)象，籃球成了燙手的山芋，造成了很多不必要的失誤，失誤后也給學(xué)生自己帶來(lái)了心理壓力和挫敗感。防守時(shí)學(xué)生總是不愿意利用快速移動(dòng)腳步進(jìn)行防守，喜歡用手?jǐn)r、拉、抱等動(dòng)作，甚至用臀部去面對(duì)防守者進(jìn)行防守，造成了犯規(guī)次數(shù)過(guò)多和不必要的失分情況。

問(wèn)題三：紀(jì)律不嚴(yán)明，訓(xùn)練時(shí)過(guò)于散漫。

學(xué)生出勤率不夠高，訓(xùn)練時(shí)愛(ài)閑聊、喜嬉鬧，經(jīng)常因?yàn)椴蛔⒁舛鲆曀v的練習(xí)重點(diǎn)和要求，使得練習(xí)效果大打折扣，常常讓人大發(fā)雷霆。原因應(yīng)該是多方面的，比如：選擇隊(duì)員時(shí)忽視了學(xué)生假期是否能訓(xùn)練的問(wèn)題；組隊(duì)初期沒(méi)有做好紀(jì)律交代；訓(xùn)練內(nèi)容安排的趣味性不夠等。

問(wèn)題四：實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)過(guò)于缺乏。

平時(shí)訓(xùn)練中，單個(gè)技術(shù)練習(xí)時(shí)間較多，比如：如何選擇防守位置、搶籃板球練習(xí)、1對(duì)1單打練習(xí)、2對(duì)2傳切、擋拆等配合，但卻忽視了單個(gè)技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用，造成學(xué)生在緊張的比賽中不知如何使用所學(xué)技術(shù)的尷尬情況。訓(xùn)練中的問(wèn)題已經(jīng)成為現(xiàn)實(shí)，如何解決問(wèn)題是最需要思考的事情，今后將從以下幾個(gè)方面改進(jìn)教學(xué)訓(xùn)練。

1.運(yùn)球的基礎(chǔ)訓(xùn)練從實(shí)用出發(fā)，難度循序漸進(jìn)。

個(gè)人認(rèn)為初中籃球比賽中使用頻率最高、最有效的運(yùn)球技術(shù)是行進(jìn)間快速運(yùn)球、雙手體前變向運(yùn)球、運(yùn)球急停急起三項(xiàng)技術(shù)，對(duì)于籃球基本功不扎實(shí)的學(xué)生，應(yīng)該重點(diǎn)提高此三項(xiàng)基礎(chǔ)技術(shù)，反復(fù)提高運(yùn)球要求，如提高時(shí)間要求、變化頻率的要求，使學(xué)生將最基本的控制球技術(shù)掌握好，爭(zhēng)取讓學(xué)生在比賽中利用這三個(gè)最基本的運(yùn)球技術(shù)基本滿足比賽需求。

2.采用“無(wú)手式防守”，鍛煉學(xué)生的運(yùn)球信心，培養(yǎng)學(xué)生勤動(dòng)腿的防守習(xí)慣。

“無(wú)手式防守”的具體操作為：進(jìn)攻者沒(méi)有任何特殊限制，防守者不能用手防守，防守時(shí)手貼身體側(cè)面、胸前或放在身后，不能用手掏球、封蓋，只能利用身體軀干防守，如果進(jìn)攻方失誤，防守者可以搶球，籃板球攻防隊(duì)員都可以爭(zhēng)搶。通過(guò)這種練習(xí)形式，使得基礎(chǔ)稍差的學(xué)生在別人不能搶球的情況下開始大膽嘗試運(yùn)球，腳懶的學(xué)生必須利用腳步移動(dòng)身體去防守。可以通過(guò)半場(chǎng)1對(duì)1、2對(duì)2進(jìn)行練習(xí)，全場(chǎng)3對(duì)3、4對(duì)4、5對(duì)5進(jìn)行練習(xí)，逐步提高難度，在攻防練習(xí)中教練可以同時(shí)傳授籃球比賽的規(guī)則。

3.做好球隊(duì)組建初期的工作。

在新隊(duì)員招募時(shí)，重要的依據(jù)是學(xué)生是否有良好的紀(jì)律觀念和吃苦精神、能否參加假期訓(xùn)練、學(xué)生的籃球基礎(chǔ)和身體條件。通過(guò)快速往返運(yùn)球、行進(jìn)間傳球上籃、籃下投籃、運(yùn)球?qū)鼓芰?、折返跑等?nèi)容進(jìn)行選拔，觀察學(xué)生的紀(jì)律性和吃苦精神，同時(shí)觀察學(xué)生的籃球基礎(chǔ)和身體素質(zhì)狀況，選擇合適的學(xué)生；確定學(xué)生是否愿意利用假期時(shí)間訓(xùn)練，并與學(xué)生家長(zhǎng)溝通是否支持學(xué)生參與籃球訓(xùn)練，確保組隊(duì)初期的良好開端。

4.從訓(xùn)練初期開始利用實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行練習(xí)。

學(xué)生在學(xué)習(xí)某項(xiàng)技術(shù)后，需要通過(guò)實(shí)戰(zhàn)來(lái)進(jìn)行鍛煉，教授學(xué)生此項(xiàng)技術(shù)的使用方法，并讓他們逐漸學(xué)會(huì)如何去使用。以練習(xí)選擇防守位置為例，可以通過(guò)1對(duì)1攻防進(jìn)行練習(xí)，如圖1，黑色為防守方，紅色為進(jìn)攻方，紅方最前面的同學(xué)控球，老師發(fā)令后，進(jìn)攻方按路線快速推進(jìn)球，尋找時(shí)機(jī)進(jìn)攻，防守方快速繞過(guò)中線，選擇合理的防守位置，進(jìn)攻隊(duì)員嘗試不同方向的進(jìn)攻，防守隊(duì)員根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的位置移動(dòng)腳步進(jìn)行防守，隨時(shí)改變防守位置，攻方投籃后練習(xí)結(jié)束；然后以2對(duì)2提高練習(xí)難度，如圖2，可依此增加到5對(duì)5練習(xí)，逐漸提高練習(xí)難度。也可以同時(shí)練習(xí)某兩項(xiàng)技術(shù)，如練習(xí)防守位置和搶籃板球，依此拓展。

圖2

圖1

訓(xùn)練是培養(yǎng)人的手段，能培養(yǎng)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，同時(shí)也能培養(yǎng)優(yōu)秀的教練員。雛鷹總有一天要飛上藍(lán)天，當(dāng)它們翱翔藍(lán)天時(shí)，希望今天的“菜鳥”教練依然雄壯。