體驗(yàn)心流，打造幸福初中英語課堂

翟春光

一、心流概念界定

心流理論（flow theory）是由美國學(xué)者米哈里·契克森米哈賴所提出的一種心理學(xué)理論，屬于積極心理學(xué)范疇，涵蓋三個核心詞匯：一是幸福，二是最優(yōu)體驗(yàn)，三是精神熵。幸福是人們?nèi)硇牡耐度胍粯妒挛铮_(dá)到忘我的程度，并由此獲得內(nèi)心地秩序和安寧時(shí)的狀態(tài)。區(qū)別于建立在單純的簡單享樂基礎(chǔ)上的享樂主義，此處的幸福是要尋求內(nèi)心的秩序。它也不是一般意義上對物質(zhì)和利益的追求，是指人的意識，人的意識可以是雜亂的，也可以是有序的。內(nèi)心秩序是人的意識的有序活動，可以使人們有條不紊地分析大腦所關(guān)注的事物并作出正確的判斷，最終追求積極的結(jié)果。其追求的是精神層面的升華，是個體不斷超越直至創(chuàng)造的過程。在此過程中，體驗(yàn)者能夠體會到的內(nèi)心升華所帶來的滿足感，關(guān)注個體精神層面的內(nèi)在生命進(jìn)程。米哈里·契克森米哈賴認(rèn)為精神熵就是內(nèi)心失去秩序，也就是失去了追求幸福的能力。精神熵的反向就是最優(yōu)體驗(yàn)，也被稱為心流。也就是說，最優(yōu)體驗(yàn)是內(nèi)心的穩(wěn)定的秩序感及對事物的反應(yīng)。心流隱含的意義就是許多人形容自己表現(xiàn)最杰出時(shí)那份水到渠成，不費(fèi)吹灰之力的感覺，也就是運(yùn)動家所謂的處于巔峰、藝術(shù)家所說的靈思泉涌（孫天穎、于津，等2017）?？枺–arr 2004）認(rèn)為，心流是指人們對某一活動或事物表現(xiàn)出濃厚的興趣并能推動個體完全投入某項(xiàng)活動或事物的一種情緒體驗(yàn)。綜上所述，筆者認(rèn)為心流即個體完全陶醉并享受自己正在從事活動的積極的情緒體驗(yàn)，感覺不到時(shí)間的流逝和身邊的其他事物的存在狀態(tài)，從中獲得巨大的喜悅和滿足感，并始終樂此不彼地從事該項(xiàng)活動。

處于心流中的個體具有如下特征：首先，注意力高度集中，自我意識缺失，如體會不到時(shí)間流逝，忘記身份、地位及一切瑣事。其次，技能和挑戰(zhàn)的平衡，即只有技能與挑戰(zhàn)程度相當(dāng)時(shí)，心流值才最高。當(dāng)人們覺得自己的能力不可能完成某種任務(wù)時(shí)或難度太低時(shí)，很難產(chǎn)生心流（Hoffman，Donna L.et al 1996）。再次，當(dāng)從事的活動具有明確的目標(biāo)時(shí)，參與者容易感受到心流體驗(yàn)。最后，能及時(shí)得到結(jié)果反饋，即當(dāng)體驗(yàn)者能立刻知道自己的行為是被肯定的，這種行為就會被延續(xù)，當(dāng)行為不被認(rèn)可，就會摒棄自己的行為。

二、幸福英語課堂

積極心理健康教育模式創(chuàng)始人孟萬金（2011）在國內(nèi)率先提出了幸福學(xué)校、幸福課堂等理念，奏響了中國幸福教育的樂章。他在“幸福學(xué)校國際聯(lián)盟宣言”中概括幸福課堂的標(biāo)準(zhǔn)為“愛教愛學(xué)、會教會學(xué)、教會學(xué)會”。教會、學(xué)會可以說是在任何時(shí)候、任何一堂課上教師和學(xué)生都想達(dá)成的目標(biāo)，如何達(dá)成這個目標(biāo)，就要靠教師的教學(xué)理念，加之具體的教學(xué)方法和手段，通過各種行之有效的措施使學(xué)生全身心地投入課堂，積極參與并學(xué)有所獲。本文研究如何打造幸福英語課堂，讓學(xué)生在課堂中產(chǎn)生積極的情緒最優(yōu)體驗(yàn)——心流，從而在課堂中真正體驗(yàn)幸福。

幸福英語課堂即在教師設(shè)定合理的教學(xué)目標(biāo)后，通過各種教學(xué)方法和手段，搭建新、舊知識的之間的“支架”，讓學(xué)生全身心投入課堂，掌握部分有難度的語言知識，完成課堂學(xué)習(xí)目標(biāo)，避免或者盡可能減少產(chǎn)生精神熵，獲得最優(yōu)體驗(yàn)。幸福英語課堂是通過活動更好地促進(jìn)學(xué)生全情投入，對所學(xué)知識進(jìn)行積極、主動的內(nèi)部構(gòu)建。

三、心流體驗(yàn)與幸福初中英語課堂關(guān)系解讀

由于中考指揮棒的導(dǎo)向作用，教師往往重視學(xué)科知識的傳授，不關(guān)注學(xué)生的心理健康和情感體驗(yàn)，認(rèn)為教學(xué)的目的就是讓學(xué)生得高分，課堂教學(xué)重點(diǎn)應(yīng)為邏輯化、系統(tǒng)化的應(yīng)試考點(diǎn)知識。而幸福英語課堂致力于通過各種教學(xué)方法，讓學(xué)生產(chǎn)生積極的情緒，降低內(nèi)心的無序感，從而產(chǎn)生幸福體驗(yàn)。

在幸福初中英語課堂中，學(xué)生能夠體會到自我效能感的實(shí)現(xiàn)。自我效能感是個體對能否達(dá)成目標(biāo)的一種推測與判斷，是對自身能否實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的一種自信程度，也是影響主觀幸福感的因素之一。當(dāng)挑戰(zhàn)與任務(wù)難度匹配度高時(shí)，如果個體估測自身的能力與目標(biāo)行為匹配程度相當(dāng)，這種效能感將會成為執(zhí)行任務(wù)的動力，成為內(nèi)在動機(jī)的一部分，從而產(chǎn)生較高水平的心流。如果個體認(rèn)為目標(biāo)高出自己的能力，那么自我效能感就成為一種完成任務(wù)的阻力。因此，幸福英語課堂要求教師適度制訂教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生認(rèn)為目標(biāo)既具有挑戰(zhàn)性，又可以通過努力達(dá)成。

在幸福英語課堂中，學(xué)生樂于接受挑戰(zhàn)。一旦學(xué)生能夠從學(xué)習(xí)中獲得成就感和滿足感，就會專心致志地投入課堂，努力將課堂內(nèi)的目標(biāo)各個擊破，使內(nèi)心處于一種平穩(wěn)、有序的狀態(tài)，從而增強(qiáng)自我效能感并樂于接受挑戰(zhàn)。總之，這樣的積極學(xué)習(xí)是建立在學(xué)生全情投入的基礎(chǔ)上的，即心流產(chǎn)生后沉浸式地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，從而培養(yǎng)運(yùn)用英語語言知識的能力。

四、引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)心流，打造幸福初中英語課堂

幸福初中英語課堂對教師的教學(xué)設(shè)計(jì)提出了更高的要求，需要教師創(chuàng)設(shè)最優(yōu)體驗(yàn)，讓學(xué)生產(chǎn)生心流，探尋具有實(shí)用性、科學(xué)性、藝術(shù)性的幸福教育方法。

（一）注重教學(xué)情境的真實(shí)性

語言的學(xué)習(xí)不僅僅是習(xí)得知識，更是學(xué)會交流。語言源自生活并服務(wù)于生活，教師需想盡辦法創(chuàng)設(shè)較為真實(shí)的情景，讓學(xué)生愿意嘗試，對目標(biāo)有合理預(yù)期，避免學(xué)習(xí)過程中的焦慮、迷失、不確定等內(nèi)心無序的狀態(tài)，降低精神熵，從而幫助學(xué)生增長技能，感知、追求和體驗(yàn)幸福。

例如，人教版初中《英語》八年級（上）Unit 6 I am going to study computer science 的主要目標(biāo)是運(yùn)用將來時(shí)be going to 談?wù)搶W(xué)生的未來生活。教師可以通過多媒體設(shè)備為學(xué)生創(chuàng)設(shè)未來逼真的情景，讓學(xué)生根據(jù)創(chuàng)設(shè)的情景運(yùn)用目標(biāo)語言說出自己未來想從事的職業(yè)，從而激活學(xué)生的背景知識，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（二）設(shè)計(jì)有梯度的教學(xué)

幸福初中英語教學(xué)設(shè)計(jì)要有一定的梯度，滿足不同層次學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。

在教學(xué)過程中，個體如果感知到挑戰(zhàn)水平超過自身的技能水平時(shí)，就會變得很焦慮；個體如果感知到技能水平超過挑戰(zhàn)水平時(shí)，就會放松，然后變得厭煩?；诖?，在幸福初中英語課堂中，教師應(yīng)平衡學(xué)生技能與教學(xué)任務(wù)的關(guān)系，設(shè)計(jì)有梯度的教學(xué)任務(wù)，使個體進(jìn)入心流狀態(tài)。一般情況下，英語課堂教學(xué)設(shè)計(jì)需兼顧教學(xué)目標(biāo)與學(xué)生的接受程度，將課堂目標(biāo)拆分成若干個部分，構(gòu)建起內(nèi)部合理的聯(lián)系，遵循從易到難，從簡到繁，從低級的單一目標(biāo)逐步過渡到高級的綜合運(yùn)用目標(biāo)，使學(xué)生根據(jù)自身的層次選擇合適的學(xué)習(xí)內(nèi)容。同樣的角色扮演任務(wù)，基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生可以選擇原文扮演，而基礎(chǔ)好的學(xué)生可以進(jìn)行情景的再創(chuàng)造。這樣，不會讓基礎(chǔ)好的學(xué)生無法感到挑戰(zhàn)而覺得無聊，也不會讓基礎(chǔ)差的學(xué)生自我否定而使自身意識雜亂，內(nèi)心處于無序狀態(tài)。

例如，在教學(xué)人教版初中《英語》八年級（上）How do you make banana shake？一課時(shí)，教師可以拆分教學(xué)目標(biāo)，先讓基礎(chǔ)較差的學(xué)生學(xué)會運(yùn)用first，next，then，finally 等詞匯來表達(dá)事件的順序，然后讓基礎(chǔ)較好的學(xué)生運(yùn)用以上連詞自編對話，激發(fā)其表達(dá)的欲望，拓展其思維空間。

（三）要求學(xué)生適度自主創(chuàng)造

幸福初中英語課堂要留給學(xué)生適度的自主創(chuàng)造空間。這要求教師摒棄傳統(tǒng)的課堂模式，堅(jiān)持以學(xué)生為主體，根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，適度為其提供自主創(chuàng)造的空間。在對學(xué)生的一次訪談中，當(dāng)問及“你是否愿意在課堂中運(yùn)用所學(xué)知識進(jìn)行自我創(chuàng)造”時(shí)，大部分學(xué)生的回答是肯定的。學(xué)生認(rèn)為，當(dāng)他們可以自主地決定運(yùn)用所學(xué)知識時(shí)，不僅有話說，還可以感受到自己控制學(xué)習(xí)；當(dāng)問及學(xué)生“喜歡哪種類型的教學(xué)活動”時(shí)，學(xué)生比較喜歡討論、動手實(shí)踐和總結(jié)等，并表示“在這些活動中積極性和主動性會大大增強(qiáng)，更容易產(chǎn)生最優(yōu)體驗(yàn)”。雖然英語課堂教學(xué)不能夠完全讓學(xué)生自主，但可以設(shè)置靈活機(jī)動環(huán)節(jié)讓學(xué)生部分自主。當(dāng)學(xué)生有了自主的感覺時(shí)，就能有責(zé)任感。

例如，在教學(xué)完方位描述后，教師就可以讓學(xué)生描述自己家到學(xué)校的路線，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。在這一環(huán)節(jié)，學(xué)生全情投入，當(dāng)描述內(nèi)容得到大家的認(rèn)可后，就會產(chǎn)生最優(yōu)體驗(yàn)，并將該情緒傳遞給其他同學(xué)。在這一過程中，學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用在具體的教學(xué)情境中，體驗(yàn)學(xué)習(xí)的樂趣。

（四）進(jìn)行及時(shí)的多元評價(jià)

在幸福初中英語課堂中，教師要對學(xué)生進(jìn)行及時(shí)的多元化評價(jià)。愛、尊重、自我實(shí)現(xiàn)是學(xué)生在任何時(shí)候都想得到的最優(yōu)體驗(yàn)，也是產(chǎn)生心流的主要因素。在傳統(tǒng)初中英語課堂中，教師習(xí)慣運(yùn)用終結(jié)性評價(jià)方式，不利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在幸福初中英語課堂中，教師應(yīng)將過程性評價(jià)與終結(jié)性評價(jià)相結(jié)合，且更加重視過程性評價(jià)。在過程性評價(jià)過程中，教師應(yīng)從學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、課堂表現(xiàn)、作業(yè)完成情況等方面對學(xué)生進(jìn)行多元評價(jià)。

另外，多元評價(jià)能夠讓學(xué)生通過評價(jià)量表和教師給出的評價(jià)結(jié)果，及時(shí)了解自己的學(xué)習(xí)結(jié)果，從而有針對性地調(diào)整自己的學(xué)習(xí)過程，提高學(xué)習(xí)效率。在這一過程中，部分學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差的學(xué)生可以及時(shí)了解并改進(jìn)自身的學(xué)習(xí)，從而提升學(xué)習(xí)效率；學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較好的學(xué)生能夠及時(shí)了解自身的優(yōu)勢，產(chǎn)生最優(yōu)體驗(yàn)，產(chǎn)生心流。

結(jié)束語

在幸福初中英語課堂上，教師應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)，多角度、多方面幫助學(xué)生產(chǎn)生心流，體驗(yàn)幸福，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使他們更積極地投入學(xué)習(xí)，進(jìn)而提升教學(xué)效果。