氧氣越多越好？

周穎

氧氣在人類生存中必不可少，隨著人們生活水平的提高，大家對(duì)美容、保健越來越關(guān)注，某些商家瞄準(zhǔn)商機(jī)，紛紛推出氧療套餐，并提出氧療不僅可以治療一些疾病，對(duì)健康人群也有美容、保健的作用。那么，事實(shí)到底是怎樣的呢？

事實(shí)上，并非人人都需要氧療，只有醫(yī)學(xué)判定缺氧的人進(jìn)行氧療才能收到積極效果。

氧在自然界中分布極廣，18世紀(jì)時(shí)，人類發(fā)現(xiàn)了氧氣的存在，之后慢慢認(rèn)識(shí)到它在生命活動(dòng)中的作用機(jī)理。氧氣通過呼吸進(jìn)入肺部，與血紅蛋白緊密結(jié)合，被運(yùn)到各個(gè)組織，并在酶的作用下，和葡萄糖反應(yīng)，釋放出二氧化碳、水和能量，供人體活動(dòng)和新陳代謝，因此人類一刻都離不開它。民間有這樣一個(gè)形象的說法：人不吃飯能活3個(gè)星期，不喝水可以活3天，但如果沒有氧氣，3分鐘都難以堅(jiān)持。

若長(zhǎng)期“缺氧”不加干預(yù)，就會(huì)為疾病埋下禍根，漸漸侵蝕健康，出現(xiàn)全身性損傷。第一，人體組織細(xì)胞缺氧后，免疫力就會(huì)隨之降低，身體不適接踵而來；第二，血氧不足會(huì)造成食欲差、胃脹、便秘等消化系統(tǒng)癥狀；第三，輕度缺氧時(shí)，身體會(huì)本能地增加呼吸次數(shù)來代償，但嚴(yán)重時(shí)會(huì)胸悶不適、呼吸困難；第四，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)低氧非常敏感，如果缺氧就會(huì)經(jīng)常頭暈頭痛、無精打采、丟三落四等，并且查不出具體病因。

正常情況下，空氣中的氧足夠人體所需，那又是什么阻礙了人體對(duì)氧的利用呢？這是主客觀共同作用的結(jié)果。

首先，步入老年后，人體會(huì)出現(xiàn)生理性退化，再加上疾病造成的組織器官損害，使得身體獲取、利用氧氣的能力降低，從而比較容易處于“缺氧”狀態(tài)。

其次，腦力工作者、學(xué)生常常用腦時(shí)間過長(zhǎng)，壓力過大，長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的應(yīng)激狀態(tài)，使機(jī)體的交感神經(jīng)興奮，刺激腎上腺素分泌，代謝增強(qiáng)，耗氧量因此明顯增加，大約是正常情況的2～3倍。一旦吸入的氧氣不足以滿足需求，大腦就會(huì)缺氧。

最后，現(xiàn)代人缺乏戶外運(yùn)動(dòng)，心肺功能變差，再加上過度依賴電器設(shè)備，夏天吹空調(diào)、冬天開暖氣，長(zhǎng)期處于密閉空間，很容易缺氧。

如果在密閉、通風(fēng)差且人群密集的特定環(huán)境中發(fā)生短時(shí)缺氧，可通過加強(qiáng)通風(fēng)或離開密閉空間予以緩解。對(duì)疾病引起的缺氧患者來說，可適當(dāng)接受高壓氧治療，以防造成進(jìn)一步損害，促進(jìn)神經(jīng)功能修復(fù)。

需要提醒的是，氧療雖然是臨床上常用的治療手段之一，但長(zhǎng)期以來，不少人認(rèn)為氧氣有益健康，因此可以隨意補(bǔ)，購(gòu)買家庭氧療機(jī)或到養(yǎng)生館“吸氧”。實(shí)際上， 非專業(yè)的“氧療”很可能導(dǎo)致過量給氧，反而危害健康。近日，發(fā)表在《柳葉刀》上的一篇綜述文章顯示，血氧水平正常者進(jìn)行吸氧治療會(huì)增加病死率。

正常情況下，體內(nèi)氧供和氧需處于動(dòng)態(tài)平衡，但超過一定壓力和時(shí)間的氧氣吸入，對(duì)呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)及眼部有害，醫(yī)學(xué)上稱之為“氧中毒”，人們應(yīng)持謹(jǐn)慎態(tài)度。是否缺氧具體要看動(dòng)脈血氧分壓和血氧飽和度兩個(gè)指標(biāo)。在海平面、靜息、呼吸空氣條件下，血氧分壓在60毫米汞柱以下，或血氧飽和度在90%以下的人群才需要額外吸氧。根據(jù)缺氧分類可將氧療分為高壓氧療、長(zhǎng)程家庭氧療等。高壓氧療對(duì)于一些急癥的處理，比如煤氣中毒、腦血管意外、突發(fā)性耳聾以及高原反應(yīng)等能夠快速見效，滿足組織供氧；而長(zhǎng)程家庭氧療適用于明顯低氧血癥的慢性阻塞性肺病、睡眠性低氧血癥的人群。

面對(duì)缺氧，我們最應(yīng)該做的是改善日常生活習(xí)慣：

1.人體負(fù)責(zé)將氧氣從肺部輸送到身體各部位這一職責(zé)的是血紅蛋白，而鐵是血紅蛋白生成中的重要元素，所以平時(shí)要適當(dāng)多吃些富含鐵的食物。

2.心肺功能下降會(huì)導(dǎo)致全身各器官血氧利用率降低，而提升心肺功能最經(jīng)濟(jì)實(shí)用的方法就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。需要提醒的是，正在“缺氧”時(shí)不能劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重癥狀。

3.平時(shí)要勤開窗多通風(fēng)，以排出污濁空氣，增加室內(nèi)空氣的含氧量。

4.花草堪稱“制氧機(jī)”，所以家里可以養(yǎng)些君子蘭、仙人掌等，但不能太多。