探索快樂(lè)

曹虎

若有人問(wèn)你“什么是快樂(lè)？”“人每天都快樂(lè)嗎？”，也許你答不上來(lái)。生理學(xué)家說(shuō)，“快樂(lè)是高興和歡快時(shí)的感覺(jué)”;心理學(xué)家說(shuō)，“快樂(lè)是幸福的情感體驗(yàn)”;哲學(xué)家說(shuō)，“快樂(lè)是一只在花間飛舞的蝴蝶”。人都希望自己快樂(lè)，但研究表明，人一生的痛苦總是比快樂(lè)多，為什么呢？

快樂(lè)使人健康

樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的人身體健康，壽命也長(zhǎng)。我國(guó)研究人員對(duì)1000名65歲至85歲男女的健康情況、樂(lè)觀(guān)程度、自尊心及人際關(guān)系進(jìn)行調(diào)查。研究人員將他們依照樂(lè)觀(guān)程度分為四組，在跟蹤調(diào)查10年后發(fā)現(xiàn)，與悲觀(guān)的人相比，樂(lè)觀(guān)的人死于疾病的危險(xiǎn)低于55%，與心臟疾病有關(guān)而死亡的危險(xiǎn)降低了23%?？茖W(xué)家認(rèn)為，樂(lè)觀(guān)的人血液中考的索（一種調(diào)節(jié)應(yīng)激的激素）和血漿纖維蛋白原最少，而這兩種物質(zhì)過(guò)多則對(duì)心臟有害。英國(guó)一個(gè)科學(xué)家團(tuán)隊(duì)對(duì)200多名文職公務(wù)員的快樂(lè)程度進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，每天快樂(lè)時(shí)間最多的人，血液中這兩種物質(zhì)最少。在另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，科學(xué)家將受試的人眼睛蒙上，讓他們聞飄來(lái)的巧克力味、水味和腐肉味，然后測(cè)量受試者唾液中一種抗體的分泌水平。結(jié)果是聞到令人愉快的巧克力味時(shí)抗體水平猛升，聞到腐肉味使抗體水平下降，聞到水味則對(duì)抗體的表達(dá)無(wú)影響。科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，愉快的音樂(lè)也有增強(qiáng)人體免疫力的效果，欣賞一部喜劇，看一場(chǎng)伸張正義的電影，都能提高人的免疫水平。

為什么快樂(lè)能對(duì)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生積極的影響呢？科學(xué)家從進(jìn)化上找到了原因。人類(lèi)的祖先在哺乳動(dòng)物中是最勇敢、最快樂(lè)的，他們組成了人類(lèi)社會(huì)，并大膽地進(jìn)行探索實(shí)踐。由于人類(lèi)長(zhǎng)期在惡劣的自然環(huán)境下生存，接觸面較廣，因此患傳染病的機(jī)率很高，但人類(lèi)不斷同細(xì)菌和病毒作戰(zhàn)，所以演化出強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)。當(dāng)然，代價(jià)也是很大的，起初，每一種病原體進(jìn)入人體均會(huì)對(duì)人造成極大的殺傷，原始人的死亡率相當(dāng)高，平均壽命只有10歲左右。40～50萬(wàn)年前，“北京人”的平均壽命為15歲，到6000年前新石器時(shí)代的半坡人也只能到30～40歲。在同病原體的磨合中，有的微生物成了人體細(xì)胞結(jié)構(gòu)的一部分，有的激發(fā)人體分化出免疫細(xì)胞，分泌對(duì)應(yīng)的抗體。上萬(wàn)年的犧牲和磨練，人的常規(guī)免疫和特異免疫才變得如此完善。人體免疫是一種積極向上，樂(lè)于奉獻(xiàn)的生理行為，是植物性神經(jīng)的自主調(diào)節(jié)。樂(lè)觀(guān)的情緒是免疫調(diào)節(jié)的前提，凡是能使神經(jīng)愉悅的內(nèi)外因素，均能引起免疫細(xì)胞的積極活動(dòng)，所以快樂(lè)的人永遠(yuǎn)健康。

探索快樂(lè)的機(jī)制

人遇到開(kāi)心的事會(huì)十分快樂(lè)，這是為什么呢？不要說(shuō)普通人，就連科學(xué)家也說(shuō)不明白。但很多科學(xué)家還是從人類(lèi)的歷史和腦的活動(dòng)，開(kāi)展對(duì)快樂(lè)機(jī)制的研究。

心理學(xué)認(rèn)為，人有6大情感：生氣、恐懼、厭惡、悲傷、快樂(lè)和驚訝。前4種是消極的，最后一種是中性的，只有快樂(lè)是積極的。消極情感告訴我們壞事已經(jīng)發(fā)生，危險(xiǎn)即將來(lái)臨，要立刻采取應(yīng)對(duì)措施。消極的情緒像魔鬼一樣，在腦海中持久不退，而快樂(lè)的情緒卻不長(zhǎng)久，一頓美餐的愉快也許第二天就會(huì)忘記。研究人類(lèi)的歷史會(huì)發(fā)現(xiàn)，在180～1萬(wàn)年前，人類(lèi)的祖先經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的冰河期，為渡過(guò)嚴(yán)冬，人發(fā)明了取火和用火，發(fā)明了用獸皮做衣。冰河期過(guò)后，洪水和猛獸又成了生存的威脅。在同洪水的交戰(zhàn)中，人發(fā)現(xiàn)了水由高處向低處流的規(guī)律，改堵為疏，誕生了治水專(zhuān)家大禹;用火避獸，發(fā)明弓箭和圍獵，野獸成了人的口中食。冰凍、洪水、饑餓的驚恐，塑造了緊張的大腦。它隨時(shí)警惕危險(xiǎn)的發(fā)生，不斷研究出現(xiàn)的差錯(cuò)，尋找應(yīng)對(duì)辦法?？茖W(xué)家得出結(jié)論，人類(lèi)在進(jìn)化早期就生成了對(duì)危險(xiǎn)的認(rèn)知系統(tǒng)，并在大腦前葉的右側(cè)定位。而快樂(lè)情緒，多在進(jìn)化后期、人類(lèi)的生存能力大大提高后才出現(xiàn)，定位在大腦前葉左側(cè)。古老的消極情緒是人心理狀態(tài)的基礎(chǔ)，右側(cè)前葉是優(yōu)勢(shì)中樞，所以人生痛苦比快樂(lè)多，消極的記憶也很難抹去?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，僧人在打坐沉思時(shí)，左側(cè)前葉的腦電波強(qiáng)度迅速上升，意念中仿佛到了極樂(lè)世界。自由自在玩耍的孩子，大腦前葉左側(cè)的興奮性很強(qiáng);而被家長(zhǎng)強(qiáng)迫做大量作業(yè)的孩子，大腦右側(cè)前葉的腦電波增強(qiáng)，無(wú)奈和痛苦的情緒明顯流露。這說(shuō)明痛苦與快樂(lè)確實(shí)不在同一個(gè)腦區(qū)。美好的信號(hào)促使快樂(lè)腦區(qū)興奮，是因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)中存在著獎(jiǎng)賞機(jī)制。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，美味的刺激會(huì)使腦細(xì)胞中產(chǎn)生較多的嗎啡肽，經(jīng)過(guò)化學(xué)傳導(dǎo)到大腦前葉左側(cè)，引起快樂(lè)的情緒。甜食、鴉片、性愛(ài)、美的文藝作品、美的音樂(lè)、幽默的笑話(huà)等，都能促使腦組織產(chǎn)生嗎啡肽，讓人快樂(lè)。

快樂(lè)不難

當(dāng)愿望和目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，快樂(lè)中樞得到更多的神經(jīng)多肽獎(jiǎng)賞，你會(huì)感到快樂(lè)和幸福。如果目的達(dá)不到，腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的合成下降，你就會(huì)失望、痛苦，甚至留下心理創(chuàng)傷。

消極情緒是腦的優(yōu)勢(shì)中心，我們?cè)谏钪?，怎樣讓前葉左側(cè)戰(zhàn)勝右側(cè)，保持愉快的心情呢？首先，要樹(shù)立正確的人生觀(guān)、世界觀(guān)。正確的人生觀(guān)和世界觀(guān)，使人站得高，看得遠(yuǎn)，做到冷靜而穩(wěn)妥地處理問(wèn)題。其次，不要對(duì)自己過(guò)分苛求，應(yīng)該把奮斗目標(biāo)定在自己能力所及的范圍之內(nèi)。盡量使自己有圓滿(mǎn)完成目標(biāo)的可能。如果學(xué)習(xí)水平中等，卻要報(bào)考清華、北大，目標(biāo)就過(guò)高，為自己增添不必要的壓力;如果經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)不是很好，能力也有限，卻想一夜暴富，這也是徒增煩惱。實(shí)事求是，在物質(zhì)生活上不攀比，心情就會(huì)十分愉悅。最后，要學(xué)會(huì)自我調(diào)控，排除不良情緒，讓自己在愉快的心境中度過(guò)每一天。積極樂(lè)觀(guān)的人，腦海中的快樂(lè)介質(zhì)濃度大，心情舒暢，情緒輕松穩(wěn)定，對(duì)生活充滿(mǎn)熱情與信心，快樂(lè)自然比痛苦多。即使遇到不好的事，也會(huì)轉(zhuǎn)變思考方式，很快從低沉中解脫出來(lái)。

學(xué)生時(shí)期是學(xué)知識(shí)長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，在學(xué)習(xí)與生活中會(huì)遇到各種困難，保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)就變得十分重要。在信息化時(shí)代，充滿(mǎn)著讓人眼花繚亂的網(wǎng)絡(luò)誘惑，我們更應(yīng)學(xué)會(huì)思辨，正確面對(duì)一切煩惱和不快，讓青春在快樂(lè)中成長(zhǎng)。