黃帝內(nèi)經(jīng)的五大養(yǎng)生原則

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是當(dāng)時(shí)醫(yī)學(xué)家經(jīng)驗(yàn)積累的總結(jié)，不是一個(gè)作者所著，影響著中國(guó)人的生活、工作和學(xué)習(xí)，以及養(yǎng)生保健。

法于陰陽(yáng)上醫(yī)治未病，要及早預(yù)防，不要違背陰陽(yáng)規(guī)律。白天屬陽(yáng)，晚上屬陰，春夏屬陽(yáng)，秋冬屬陰。冬天的時(shí)候著裝違背自然規(guī)律，就會(huì)出現(xiàn)疾病。所以在屬陽(yáng)的月份或時(shí)辰的時(shí)候別睡懶覺(jué)，干點(diǎn)工作；到了屬陰的月份或時(shí)辰的時(shí)候要保持睡眠，這是最主要的一個(gè)養(yǎng)生原則。

和于術(shù)數(shù)什么叫和于術(shù)數(shù)？就是選擇合適鍛煉的方法。為什么現(xiàn)在得病比較多呢？很多人鍛煉都是不夠的，尤其是中青年。最主要的原因是邁不開(kāi)腿。鍛煉方法不見(jiàn)得投資大，不見(jiàn)得高雅才是鍛煉，走路就是最好的鍛煉。

食飲有節(jié)節(jié)就是節(jié)制，男人吃出來(lái)的病特別多，比如說(shuō)脂肪肝、高血脂、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)，都跟吃喝有關(guān)，尤其喝酒。我國(guó)每年死于各類(lèi)型肝病有30 萬(wàn)人，酒精性肝硬化的人越來(lái)越多。有一個(gè)脂肪肝患者，吃喝不分，飲食沒(méi)有節(jié)制，1.9 米身高，體重280 斤。醫(yī)生給的建議是：第一不能喝酒；第二不能吃肉，要吃流食，要注意減肥；第三要運(yùn)動(dòng)，每天走10 千米。后來(lái)，這個(gè)小伙子非常有毅力，每天走20 千米，一年下來(lái)瘦了80 斤，加上吃藥，早期肝硬化得到了逆轉(zhuǎn)。所以只有患者和醫(yī)生共同配合，疾病才能好。

起居有常起居有常就是生活要規(guī)律。很多長(zhǎng)壽老人，最大的特點(diǎn)就是生活有規(guī)律。幾點(diǎn)鐘睡覺(jué)，幾點(diǎn)鐘起床，都相對(duì)固定，包括吃飯的時(shí)間、看電視的時(shí)間，他們都有規(guī)律，不像年輕人，動(dòng)不動(dòng)就看足球熬夜。

不妄作勞現(xiàn)在的年輕人、中青年壓力都非常大。很多人工作、生活、學(xué)習(xí)都?jí)毫μ貏e大。學(xué)生書(shū)包越來(lái)越沉，作業(yè)越來(lái)越多。中青年上班族，加班加點(diǎn)是常態(tài)。頸椎病醫(yī)學(xué)上說(shuō)是退行性病變，那是五六十歲才該得的病，現(xiàn)在很多年輕人都得了。所以從這點(diǎn)來(lái)看，很多人得病都跟工作有一定關(guān)系。

古人叫“形勞而不倦”，意思是說(shuō)勞作一天，不應(yīng)該以特別疲憊的狀態(tài)收?qǐng)觥?/p>