快樂(lè)體驗(yàn)視角下初中耐力跑游戲化課程的教學(xué)設(shè)計(jì)與實(shí)踐研究

摘 要：運(yùn)用文獻(xiàn)資料、教學(xué)實(shí)驗(yàn)、數(shù)理統(tǒng)計(jì)以及邏輯分析等方法，從快樂(lè)體驗(yàn)這一角度出發(fā)，嘗試構(gòu)建初中耐力跑游戲化課程教學(xué)設(shè)計(jì)，并進(jìn)行了教學(xué)實(shí)踐研究。結(jié)果表明：初中耐力跑游戲化課程教學(xué)設(shè)計(jì)切實(shí)可行，有助于增強(qiáng)初中學(xué)生參與耐力跑練習(xí)的積極性與主動(dòng)性，提高耐力跑成績(jī)；初中耐力跑游戲化課程教學(xué)設(shè)計(jì)亟待優(yōu)化，需要積極拓寬課程教學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)硬件設(shè)施的改善與提高。

關(guān)鍵詞：快樂(lè)體驗(yàn)；初中耐力跑；游戲化；教學(xué)設(shè)計(jì)；教學(xué)實(shí)踐

2007年教育部、體育總局頒布實(shí)施的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定：在評(píng)價(jià)學(xué)生心肺耐力的臺(tái)階試驗(yàn)和耐力跑（男生1000m、女生800m）項(xiàng)目中，初中、高中、大學(xué)各年級(jí)學(xué)生必須二選一進(jìn)行測(cè)試。歷經(jīng)七年的實(shí)踐，在2014年修訂的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中明確提出耐力跑為必測(cè)項(xiàng)目。因此，近幾年來(lái)耐力跑教學(xué)與訓(xùn)練逐步成為學(xué)校體育的重要內(nèi)容，尤其是對(duì)于有著中考?jí)毫Φ某踔畜w育工作來(lái)說(shuō)，耐力跑課程教學(xué)更是成為體育教師亟待解決的重點(diǎn)課題。隨著中考體育分?jǐn)?shù)的逐步增加，耐力跑成績(jī)的重要性日益凸顯，在初中體育教學(xué)中的分量也越來(lái)越大。一面是枯燥乏味的耐力跑課程，一面是急需提高的耐力跑成績(jī)，如何解決兩者之間的矛盾，讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與耐力跑鍛煉，需要初中體育工作者不斷開(kāi)拓教學(xué)思路、更新教學(xué)理念、創(chuàng)新教學(xué)模式、優(yōu)化教學(xué)方法、改革教學(xué)內(nèi)容。

一直以來(lái)，學(xué)生對(duì)于耐力跑的態(tài)度就是“聽(tīng)之害怕、練之無(wú)奈”，究其原因主要就是在耐力跑過(guò)程中體驗(yàn)不到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。傳統(tǒng)的耐力跑課程教學(xué)就是單一的繞圈跑，枯燥單調(diào)加之運(yùn)動(dòng)量大，缺乏趣味性和娛樂(lè)性，學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中的態(tài)度就是應(yīng)付和逃避。耐力跑作為初中體育教材的重要內(nèi)容，對(duì)提高學(xué)生心肺耐力、磨煉學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)具有重要的作用。因此，從快樂(lè)體驗(yàn)的角度出發(fā)，讓學(xué)生在耐力跑學(xué)習(xí)過(guò)程中體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，是耐力跑游戲化課程設(shè)計(jì)的初衷。在初中學(xué)生耐力跑課程教學(xué)中加入游戲元素，使游戲與耐力跑相融合，在快樂(lè)的游戲過(guò)程中體驗(yàn)到耐力跑的獨(dú)特魅力，最終有助于提高耐力跑成績(jī)。

一、 快樂(lè)體驗(yàn)與耐力跑游戲化課程

所謂快樂(lè)體驗(yàn)，是指在教學(xué)活動(dòng)中創(chuàng)設(shè)愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生品嘗到快樂(lè)、體驗(yàn)到成功。在體育學(xué)習(xí)中的快樂(lè)體驗(yàn)，指的是提高技能的喜悅感、戰(zhàn)勝困難的超越感、自我練習(xí)的成就感，以及運(yùn)動(dòng)時(shí)的愉悅感和運(yùn)動(dòng)后的舒適感等多層次的情感體驗(yàn)。

一直以來(lái)初中耐力跑課程教學(xué)采取單一、枯燥的教學(xué)模式，就是簡(jiǎn)單的反反復(fù)復(fù)、周而復(fù)始的跑圈練習(xí)，學(xué)生沒(méi)有參與運(yùn)動(dòng)的積極性，絕大多數(shù)都是為了解決所面臨的中考體育成績(jī)的壓力問(wèn)題，更談不上終身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的形成。初中耐力跑游戲化課程的提出就是立足于快樂(lè)體驗(yàn)這一視角下，將“快樂(lè)”蘊(yùn)含于耐力跑教學(xué)之中，主張淡化技術(shù)練習(xí)，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)參與，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)快樂(lè)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣?！翱鞓?lè)”是學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出來(lái)的一種積極向上的良好情緒，具有激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣、運(yùn)動(dòng)熱情的無(wú)窮力量，使學(xué)生在耐力跑練習(xí)中實(shí)現(xiàn)自我超越、自我突破。

總體來(lái)說(shuō)，耐力跑游戲化課程教學(xué)應(yīng)以培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣和終身體育意識(shí)為最終目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)耐力跑在初中體育教學(xué)活動(dòng)中的重要性，克服耐力跑困難障礙，從而投身于跑步這項(xiàng)古老而有獨(dú)特魅力的運(yùn)動(dòng)中來(lái)。

二、 初中耐力跑游戲化課程的教學(xué)構(gòu)想與設(shè)計(jì)

（一） 加強(qiáng)宣傳教育，消除心理障礙，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力

翟水保等學(xué)者通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究得出耐力跑項(xiàng)目作為測(cè)試指標(biāo)能夠更為客觀、有效地反映心肺耐力的測(cè)試目標(biāo)，而心肺耐力則是個(gè)體體質(zhì)健康各組成部分的核心要素。由此可見(jiàn)，耐力跑作為中考必考項(xiàng)目之一，有著強(qiáng)有力的理論依據(jù)。對(duì)于初中耐力跑游戲化課程教學(xué)來(lái)說(shuō)，首要任務(wù)就是讓學(xué)生明白耐力跑的重要性，不僅僅是為了完成中考任務(wù)，更重要的是上升到鍛煉價(jià)值層面。

通過(guò)各種途徑的理論知識(shí)講解與宣傳，營(yíng)造良好的校園輿論氛圍，引導(dǎo)學(xué)生深入探討耐力跑的鍛煉價(jià)值以及鍛煉方法，讓學(xué)生對(duì)耐力跑有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，打破傳統(tǒng)耐力跑只是單純跑圈運(yùn)動(dòng)的局限，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)、激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力、強(qiáng)化主動(dòng)參與意識(shí)。加強(qiáng)體育基本知識(shí)的傳授，使學(xué)生了解耐力跑過(guò)程中的一些生理和心理反應(yīng)，掌握應(yīng)對(duì)方法，明白解決耐力跑問(wèn)題需要一個(gè)長(zhǎng)期系統(tǒng)的科學(xué)鍛煉過(guò)程，從而對(duì)耐力跑形成正確科學(xué)的認(rèn)知觀。

（二） 更新教學(xué)內(nèi)容，豐富教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

初中生處于青春發(fā)育期，具有活潑好動(dòng)、好奇心強(qiáng)、表現(xiàn)欲強(qiáng)等個(gè)性心理特點(diǎn)，初中耐力跑游戲化課程教學(xué)構(gòu)想的提出充分考慮這一階段學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，將游戲融入課堂教學(xué)中來(lái)，選取具有耐力跑鍛煉功能的游戲內(nèi)容，進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)，凸顯趣味性、競(jìng)賽性、參與性、娛樂(lè)性等特點(diǎn)，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中第一感覺(jué)就能體驗(yàn)到一定的愉悅，讓他們通過(guò)體驗(yàn)這種身心的快樂(lè)而喜歡上耐力跑。

初中耐力跑游戲化課程教學(xué)打破傳統(tǒng)耐力跑教學(xué)方式，不斷推陳出新，注重為學(xué)生創(chuàng)造良好的教學(xué)條件和環(huán)境。在教學(xué)過(guò)程中，可以走出田徑場(chǎng)，充分利用校園環(huán)境，通過(guò)環(huán)境變化，轉(zhuǎn)移、分散學(xué)生對(duì)耐力跑的專注意識(shí)，減少對(duì)跑步的抵觸；可以將定向運(yùn)動(dòng)、素質(zhì)拓展等學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)加以改良，應(yīng)用到耐力跑教學(xué)中，使學(xué)生在快樂(lè)的競(jìng)爭(zhēng)挑戰(zhàn)中獲得意想不到的教學(xué)效果；可以將枯燥的跑步內(nèi)容，改編成游戲，通過(guò)男女混編、自由組合等多種教學(xué)組織形式，激發(fā)學(xué)生興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與練習(xí)的積極性。

（三） 優(yōu)化考核評(píng)價(jià)，強(qiáng)化進(jìn)步幅度，實(shí)現(xiàn)快樂(lè)體驗(yàn)

從某種意義上來(lái)說(shuō)，體育教學(xué)改革的最終目的就是為了最大限度地提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，讓學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。初中耐力跑游戲化課程教學(xué)的考核評(píng)價(jià)不僅僅局限于測(cè)試成績(jī)的提高，更關(guān)注學(xué)生主動(dòng)參與耐力跑的過(guò)程以及進(jìn)行課程學(xué)習(xí)后身體和心理等綜合素質(zhì)能力的提升。

在評(píng)價(jià)過(guò)程中，首先要考慮課程學(xué)習(xí)前后個(gè)人耐力素質(zhì)的進(jìn)步幅度，每個(gè)學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)條件不一，要充分體現(xiàn)區(qū)別對(duì)待原則，鼓勵(lì)落后學(xué)生積極參與課程學(xué)習(xí)，提高進(jìn)步幅度。其次要考量學(xué)生對(duì)耐力跑的認(rèn)知程度以及參與練習(xí)的自主積極性，適當(dāng)增加過(guò)程評(píng)價(jià)權(quán)重。力求通過(guò)耐力跑游戲化課程教學(xué)，使不同層次的學(xué)生都能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的愉悅、成功的快樂(lè)，引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)、主動(dòng)地參與耐力跑鍛煉，不僅達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目的，而且有助于培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。

三、 初中耐力跑游戲化課程的教學(xué)實(shí)踐

（一） 教學(xué)實(shí)施過(guò)程

為了優(yōu)化初中耐力跑游戲化課程的教學(xué)設(shè)計(jì)，隨機(jī)選取筆者所教的福州華倫中學(xué)兩個(gè)班級(jí)進(jìn)行為期6周的教學(xué)實(shí)踐，其中初一（4）班作為對(duì)照組（男生28人、女生16人），初一（6）班作為實(shí)驗(yàn)組（男生25人、女生20人）。根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試項(xiàng)目，選取肺活量和耐力跑（男生1000米、女生800米）兩個(gè)指標(biāo)項(xiàng)目，實(shí)驗(yàn)前后分別對(duì)兩個(gè)班級(jí)學(xué)生進(jìn)行指標(biāo)測(cè)試，其中實(shí)驗(yàn)前對(duì)照班和實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的兩項(xiàng)指標(biāo)均無(wú)顯著性差異。

在耐力跑課程教學(xué)中，對(duì)照組選用常規(guī)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，教學(xué)目標(biāo)以運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能的傳授為主，實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行耐力跑游戲化課程教學(xué)。根據(jù)教學(xué)時(shí)數(shù)安排，運(yùn)用不同形式的跑步游戲活動(dòng)，如校園定向跑、團(tuán)隊(duì)追逐跑、按標(biāo)志跑、帶球跑、障礙跑等等，每節(jié)課選取一個(gè)主題內(nèi)容，制訂教學(xué)計(jì)劃，并嚴(yán)格按照教學(xué)進(jìn)度進(jìn)行教學(xué)。耐力跑游戲化課程的教學(xué)目標(biāo)重在讓學(xué)生從游戲中體驗(yàn)跑步的樂(lè)趣、比賽的刺激、勝利的興奮，在有效調(diào)節(jié)和緩解學(xué)習(xí)壓力的同時(shí)，激發(fā)學(xué)生愉快主動(dòng)地進(jìn)行耐力跑練習(xí)。實(shí)驗(yàn)組課程教學(xué)結(jié)束時(shí)，公布每位學(xué)生測(cè)試成績(jī)的進(jìn)步幅度，讓學(xué)生感受到成功的喜悅，克服耐力跑的心理障礙。

（二） 教學(xué)效果分析

1. 肺活量測(cè)試成績(jī)分析

2002年7月出臺(tái)的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》中，增加了BMI、肺活量和坐位體前屈等與健康相關(guān)的體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目，反映學(xué)生肺臟功能的肺活量這一身體機(jī)能測(cè)試指標(biāo)一直沿用至今。表1是有關(guān)實(shí)驗(yàn)前后兩個(gè)班級(jí)肺活量測(cè)試數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)對(duì)比情況，從表中數(shù)據(jù)可以看出，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組經(jīng)過(guò)6周的體育課程學(xué)習(xí)，肺活量成績(jī)均有所提高，且對(duì)照組成績(jī)提高比實(shí)驗(yàn)組成績(jī)提高更多。

究其原因肺活量測(cè)試受外在因素影響較多，首先與測(cè)試個(gè)體身高、呼吸器發(fā)達(dá)程度、肺和胸腔的彈性等因素有關(guān)，其次與測(cè)試過(guò)程中學(xué)生態(tài)度、測(cè)試方法掌握等也有直接關(guān)系。綜上所述，測(cè)試數(shù)據(jù)表明無(wú)論耐力跑游戲化課程還是傳統(tǒng)耐力跑課程，都有助于提高初中學(xué)生的肺活量成績(jī)。

2. 耐力跑測(cè)試成績(jī)分析

對(duì)照班與實(shí)驗(yàn)班測(cè)試環(huán)境相同，在采用不同的耐力跑課程教學(xué)后，得出兩個(gè)班級(jí)實(shí)驗(yàn)前后男生1000米和女生800米成績(jī)的統(tǒng)計(jì)結(jié)果（見(jiàn)表2）。從表中數(shù)據(jù)可以看出，實(shí)驗(yàn)班男女學(xué)生的成績(jī)提高幅度明顯高于對(duì)照班學(xué)生，其中實(shí)驗(yàn)班男生成績(jī)上浮14.11%，女生上浮9.17%；對(duì)照班男生成績(jī)上浮7.67%，女生上浮7.18%。從合格率來(lái)看，對(duì)照班合格率由84.09%提高到90.91%，實(shí)驗(yàn)班合格率由62.22%提高到95.55%，尤其是實(shí)驗(yàn)班的男生合格率提高幅度最大，由原來(lái)48%的合格率提高到92%，成績(jī)進(jìn)步幅度非常顯著。

根據(jù)測(cè)試結(jié)果可以看出，初中耐力跑游戲化課程集游戲、娛樂(lè)、競(jìng)賽于一體，使學(xué)生在耐力跑中體驗(yàn)奔跑的樂(lè)趣，激發(fā)了學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的欲望，提升了練習(xí)的積極性，最終促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。由此可見(jiàn)，耐力跑游戲化課程相比傳統(tǒng)耐力跑課程教學(xué)效果甚佳，具有普及推廣的實(shí)踐意義。

四、 結(jié)論與建議

初中耐力跑課程開(kāi)設(shè)的目的重在引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)主動(dòng)地進(jìn)行耐力跑鍛煉，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。耐力跑游戲化課程教學(xué)設(shè)計(jì)的提出緊扣這一目標(biāo)，立足于快樂(lè)體驗(yàn)理論視角下，提倡將愉悅、興奮、自信、激情、成功等的諸多快樂(lè)體驗(yàn)融入耐力跑這一枯燥的運(yùn)動(dòng)中，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)課程學(xué)習(xí)，不斷領(lǐng)會(huì)耐力跑的獨(dú)特魅力，培養(yǎng)對(duì)耐力跑運(yùn)動(dòng)的興趣，最終養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。

初中耐力跑游戲化課程淡化耐力跑的競(jìng)技性，強(qiáng)調(diào)娛樂(lè)性、趣味性與健身性，符合青春期學(xué)生的心理發(fā)育特點(diǎn)，能有效調(diào)節(jié)和緩解初中生的學(xué)習(xí)壓力，有利于學(xué)生身體和心理健康成長(zhǎng)。同時(shí)，在課程學(xué)習(xí)過(guò)程中，借助游戲活動(dòng)，學(xué)生之間相互幫助，形成良好的合作學(xué)習(xí)氛圍，有助于提高教學(xué)效率和質(zhì)量，最直接也是最重要的作用就是提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)，緩解中考?jí)毫Α?/p>

初中耐力跑游戲化課程教學(xué)設(shè)計(jì)需要在實(shí)踐中不斷完善，首先，教師要更新觀念，認(rèn)真鉆研各類教材，深入研究游戲課程領(lǐng)域，將田徑與多種運(yùn)動(dòng)形式相結(jié)合，開(kāi)發(fā)各類耐力跑游戲活動(dòng)，拓寬耐力跑游戲化課程的教學(xué)內(nèi)容；其次，在課堂教學(xué)中，要靈活運(yùn)用各類教學(xué)方法，把握學(xué)生身體和心理狀態(tài)，注重調(diào)動(dòng)學(xué)生參與練習(xí)的積極性，活躍課堂氣氛；最后，耐力跑游戲化課程的普及推廣需要得到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持與幫助，將傳統(tǒng)耐力跑課程轉(zhuǎn)變?yōu)槟土ε苡螒蚧n程不僅僅需要體育工作者的付出，更需要場(chǎng)地、設(shè)施等的大量投入，只有學(xué)校各部門齊心協(xié)力，為學(xué)生提供體育鍛煉與休閑娛樂(lè)場(chǎng)所，才能提高學(xué)生參與跑步鍛煉的熱情。

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作者簡(jiǎn)介：吳華東，福建省福州市，福州華倫中學(xué)。