現(xiàn)代體能訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用策略探究

摘 要：伴隨著體育新課改的深度推廣，教師的教學(xué)觀念發(fā)生了極大的轉(zhuǎn)變，除了用創(chuàng)新的方法去教授學(xué)生知識(shí)外，還加強(qiáng)了對(duì)體育教育的重視程度。身體是革命的本錢，如果身體狀況不樂觀，學(xué)習(xí)也就失去了它的意義。小學(xué)生處在長身體的重要年齡階段，在小學(xué)體育教學(xué)中加入體能訓(xùn)練勢(shì)在必行，如何發(fā)揮體能訓(xùn)練效果，讓小學(xué)生擁有健康體魄成為小學(xué)體育教師的難題。針對(duì)現(xiàn)代體能訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用策略進(jìn)行詳細(xì)的研究，幫助小學(xué)體育教師更好地展開體育教學(xué)。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練;小學(xué)體育教學(xué);運(yùn)用策略探究

現(xiàn)代體能訓(xùn)練是針對(duì)學(xué)生肌肉耐力、肺活量、速度等方面的訓(xùn)練，旨在提高學(xué)生身體素質(zhì)，這對(duì)學(xué)生來說是非常重要的訓(xùn)練。由于傳統(tǒng)教學(xué)對(duì)體能提升不夠重視，導(dǎo)致部分學(xué)生體能狀況不容樂觀，改變這一現(xiàn)狀是體育教育發(fā)展進(jìn)程中的重中之重。小學(xué)是學(xué)生扎實(shí)身體素質(zhì)的關(guān)鍵階段，需要用現(xiàn)代體能訓(xùn)練加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生身體抵抗力，幫助小學(xué)生在學(xué)習(xí)文化課的同時(shí)擁有好的體魄。小學(xué)體育教師應(yīng)正視體能訓(xùn)練的重要性，充分運(yùn)用到體育教學(xué)中，充分發(fā)揮體能訓(xùn)練的真正價(jià)值。

一、現(xiàn)代體能訓(xùn)練概述

現(xiàn)代體能訓(xùn)練包含的內(nèi)容絕不是單一化的，它是覆蓋在多角度、多學(xué)科知識(shí)基礎(chǔ)上的一種訓(xùn)練，運(yùn)用合理、科學(xué)的手段對(duì)學(xué)生及運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)、身體技能及體能進(jìn)行培養(yǎng)及提升，是當(dāng)代眾多運(yùn)動(dòng)教練及體育教師常用的有效訓(xùn)練手段，受到越來越多學(xué)生及運(yùn)動(dòng)健身人士的喜愛[1]。現(xiàn)代體能訓(xùn)練包含的學(xué)科眾多，如體能訓(xùn)練計(jì)劃、診斷方法、體能訓(xùn)練恢復(fù)等，這些學(xué)科看似沒什么聯(lián)系，但在它們中間也存在必然的關(guān)聯(lián)，形成了理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)體系，是符合訓(xùn)練的有效方式、方法。現(xiàn)代體能訓(xùn)練除了要關(guān)注它的內(nèi)容與形式，還要注重現(xiàn)代元素的滲入，還要積極與創(chuàng)新理念相結(jié)合，做到創(chuàng)新實(shí)踐方法與創(chuàng)新手段，這也是它本身所帶有的屬性。

現(xiàn)代體能訓(xùn)練有三大理念，分別是功能性體能訓(xùn)練、平衡發(fā)展理念、核心區(qū)理念，這三大理念缺一不可，為現(xiàn)代體能訓(xùn)練鋪墊了理論基礎(chǔ)，為現(xiàn)代體能訓(xùn)練更好地展開教學(xué)提供了方向。

現(xiàn)代體能訓(xùn)練的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段具有創(chuàng)新性特點(diǎn)，小學(xué)體育教師應(yīng)加強(qiáng)自身專業(yè)性，靈活掌握并運(yùn)用體能訓(xùn)練的創(chuàng)新特點(diǎn)，將體育教學(xué)做到與時(shí)俱進(jìn)。

二、現(xiàn)代體能訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)中的作用

（一）提升小學(xué)生身體素質(zhì)

小學(xué)生正處于長身體的關(guān)鍵時(shí)期，各項(xiàng)身體機(jī)能都還不成熟，在這個(gè)階段對(duì)小學(xué)生展開現(xiàn)代體能訓(xùn)練，能有效提升學(xué)生的身體素質(zhì)與身體機(jī)能。據(jù)相關(guān)資料記載，身體素質(zhì)中的柔韌度、速度、力量等都是受年齡影響而發(fā)生改變的，學(xué)生在不同階段有不同的身體素質(zhì)反應(yīng)，體育教師可以根據(jù)小學(xué)生身體素質(zhì)情況展開合理體能訓(xùn)練，可以有效提高小學(xué)生身體薄弱方面，縝密的教學(xué)規(guī)劃與嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)訓(xùn)練可以將體能訓(xùn)練發(fā)揮出真正功效，促使小學(xué)生身體素質(zhì)得到提升。

（二）促進(jìn)小學(xué)生心理成長

小學(xué)生處于一個(gè)敏感時(shí)期，對(duì)于外界一切事物充滿好奇，也容易受到外界事物的干擾而影響心理方面的成長。在小學(xué)體育教學(xué)中加入現(xiàn)代體能訓(xùn)練，不僅可以提高小學(xué)生的身體抵抗力，還可以間接地培養(yǎng)小學(xué)生的優(yōu)秀品質(zhì)，讓小學(xué)生適應(yīng)外界環(huán)境，提高對(duì)外界事物的認(rèn)知水平[2]。在一些訓(xùn)練競(jìng)賽中，小學(xué)生還可以學(xué)會(huì)與人合作，學(xué)會(huì)了解他人，學(xué)會(huì)配合他人，還可以從競(jìng)賽中體驗(yàn)到成功的喜悅，也可以從中體會(huì)到失敗的滋味，豐富小學(xué)生的情感世界。體能訓(xùn)練是一項(xiàng)具有正能量的訓(xùn)練，這些正能量還能潛移默化地影響小學(xué)生，可以將小學(xué)生培養(yǎng)成積極樂觀的人，并在訓(xùn)練制度的約束下，教會(huì)小學(xué)生遵守規(guī)范，有利于小學(xué)生心理健康的成長。

（三）激發(fā)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

有針對(duì)性的體能訓(xùn)練教學(xué)，可以極大地激發(fā)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。小學(xué)生處于愛玩好動(dòng)的年齡階段，體能訓(xùn)練的活動(dòng)性特點(diǎn)很好地抓住了小學(xué)生的心理，再加上體育教學(xué)一般是在室外，室外環(huán)境的放松，可以很好地發(fā)揮出體能訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)。再加之體育教師展開一系列體能趣味訓(xùn)練活動(dòng)，更可以激發(fā)小學(xué)生內(nèi)心的運(yùn)動(dòng)欲望。小學(xué)生興趣被激發(fā)，可以保障體能訓(xùn)練教學(xué)的順利展開。

（四）增強(qiáng)小學(xué)生外界適應(yīng)能力

不同于語、數(shù)、英等文化課學(xué)習(xí)環(huán)境，體能訓(xùn)練這一體育項(xiàng)目展開是在室外，小學(xué)生可以與自然來個(gè)親密接觸，加之體能訓(xùn)練的功效，可以間接加強(qiáng)小學(xué)生對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力。在各類體能訓(xùn)練活動(dòng)中，還能引導(dǎo)小學(xué)生積極參與到集體活動(dòng)中，幫助小學(xué)生培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和合作意識(shí)，這些都是適應(yīng)社會(huì)的重要因素，只有學(xué)會(huì)與人配合才能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神;只有擁有了競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，才能讓學(xué)生擁有進(jìn)取心，才能幫助學(xué)生克服困難并持續(xù)進(jìn)步。體能訓(xùn)練中的種種因素，都能加強(qiáng)小學(xué)生對(duì)外界的適應(yīng)能力，是幫助小學(xué)生更好成長的有效途徑。

三、現(xiàn)代體能訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用策略

（一）加強(qiáng)教師的體能專業(yè)化培訓(xùn)

體育教師作為現(xiàn)代體能訓(xùn)練的重要組織者，本身就是非常重要的存在，教師專業(yè)度的高低直接影響學(xué)生的訓(xùn)練情況。體育教師作為學(xué)生訓(xùn)練的主要指導(dǎo)人，學(xué)生對(duì)于教師的依賴性可想而知，因此，想要全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，就需要加強(qiáng)教師的體能專業(yè)化培訓(xùn)。

從事體育教學(xué)的體育教師，應(yīng)嚴(yán)格要求自己，并牢牢掌握體能訓(xùn)練要點(diǎn)及難點(diǎn)，積極參加小學(xué)體育教師的體能專業(yè)化培訓(xùn)，在培訓(xùn)中反思自身情況，找出缺陷及問題并加以提升和改正，牢牢掌握體能訓(xùn)練中的理論知識(shí)，將理論基礎(chǔ)與實(shí)踐相結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生展開全面性的訓(xùn)練[3]。除此之外，體育教師還應(yīng)加強(qiáng)自身職業(yè)素養(yǎng)，尊重每一位學(xué)生，做到一視同仁，對(duì)工作認(rèn)真、負(fù)責(zé)，將培養(yǎng)學(xué)生的目標(biāo)時(shí)刻牢記心頭，精準(zhǔn)地完成體能訓(xùn)練教學(xué)任務(wù)，耐心幫助學(xué)生克服訓(xùn)練中的困難，不吝嗇對(duì)學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)，充分體現(xiàn)出教師應(yīng)當(dāng)具備的師德。

（二）激發(fā)學(xué)生體能訓(xùn)練的興趣與熱情

眾所周知，興趣是最好的老師，想要達(dá)到體能訓(xùn)練教學(xué)目的，就需要將教學(xué)目標(biāo)與培養(yǎng)學(xué)生興趣掛鉤，只有培養(yǎng)學(xué)生的體能訓(xùn)練興趣，才能幫助學(xué)生保持興奮狀態(tài)，避免學(xué)生產(chǎn)生厭倦、怠慢的心理。想要培養(yǎng)學(xué)生體能訓(xùn)練的興趣與熱情，可以先從體育教學(xué)氛圍營造做起，讓學(xué)生在輕松的氛圍下放松身心、放松戒備，在學(xué)生懷有良好狀態(tài)下展開體能訓(xùn)練工作，更容易讓學(xué)生接受教學(xué)安排。其次，要?jiǎng)?chuàng)新教學(xué)方式、方法，用學(xué)生感興趣的形式展開體能訓(xùn)練，抓住學(xué)生的心理特點(diǎn)創(chuàng)新體能訓(xùn)練方式，讓學(xué)生既鍛煉了身體，又收獲了快樂。最后，體育教師應(yīng)幫助學(xué)生認(rèn)知體能訓(xùn)練的目的與重要意義，加深學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)知，并教授學(xué)生體能訓(xùn)練的方法，良好的溝通能有效改善學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的學(xué)習(xí)態(tài)度，能有效培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

（三）明確體能訓(xùn)練方法

為了使體能訓(xùn)練發(fā)揮出實(shí)效，就需要掌握正確訓(xùn)練方法，體育教師應(yīng)認(rèn)識(shí)到訓(xùn)練方法的重要性，并加以總結(jié)和歸納，將好的方法教授給學(xué)生，減少學(xué)生盲目學(xué)習(xí)時(shí)間，提升學(xué)生訓(xùn)練效果。體育教師除了自身總結(jié)的方法，還可以借助高科技工具進(jìn)行查詢，聽取體能訓(xùn)練名師講座或摘取體能訓(xùn)練文章要點(diǎn)，將體能訓(xùn)練方法做到與時(shí)俱進(jìn)，幫助小學(xué)生提高學(xué)習(xí)效果。目前，體育教師常用的體能訓(xùn)練方法是負(fù)重法、持續(xù)練習(xí)法和重復(fù)法。

1.負(fù)重法主要是利用體育運(yùn)動(dòng)教材的重量來達(dá)到鍛煉身體、提升身體技能的方法，這些具有重量的體育教材包括啞鈴、杠鈴、實(shí)心球等，體育教師可以根據(jù)學(xué)生自身情況采用合適的訓(xùn)練工具。除了這些運(yùn)動(dòng)教材的幫助，學(xué)生也可以通過自身重量達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，可以是引體向上、倒立等，在提高學(xué)生力量方面具有顯著功效[4]。小學(xué)生正處于身體柔弱的狀況下，體育教師可以采用重量較輕的運(yùn)動(dòng)器材，也可以采用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較輕的運(yùn)動(dòng)形式來對(duì)學(xué)生展開訓(xùn)練，做到科學(xué)、合理的體能訓(xùn)練。

2.持續(xù)練習(xí)法是指在一定操作范圍內(nèi)，針對(duì)一種專項(xiàng)訓(xùn)練充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性與創(chuàng)造性，進(jìn)而完成體能訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)的練習(xí)方法。學(xué)生作為這種方法實(shí)施下的主體，體育教師應(yīng)積極引導(dǎo)學(xué)生展開自主性學(xué)習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生開動(dòng)大腦，找到符合自己的方式方法。在持續(xù)練習(xí)法實(shí)施前，體育教師應(yīng)先確定教學(xué)目標(biāo)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)形式、合適的教材、合適的內(nèi)容，滿足學(xué)生訓(xùn)練的需求，符合體能訓(xùn)練的宗旨。除此之外，體育教師還應(yīng)通過多樣的練習(xí)方法激發(fā)學(xué)生開放思維、創(chuàng)新想法，避免學(xué)生產(chǎn)生厭煩心理，還間接地讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生體會(huì)運(yùn)動(dòng)魅力，保障了體能訓(xùn)練教學(xué)的順利展開。

3.重復(fù)法是體能訓(xùn)練中常見的一種教學(xué)方法，是指針對(duì)一項(xiàng)鍛煉方式進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練的方法，用來鞏固學(xué)生某一方面的鍛煉成果。重復(fù)法在體能訓(xùn)練中的應(yīng)用特點(diǎn)是時(shí)間長、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大，正是由于重復(fù)法的這些特點(diǎn)，體育教師要嚴(yán)格把控好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)時(shí)間[5]。訓(xùn)練時(shí)間長，那么就把訓(xùn)練強(qiáng)度降下去，如果訓(xùn)練強(qiáng)度夠大，就把學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)間縮短一些，做到靈活掌控訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練時(shí)間，采用多樣化的活動(dòng)形式展開重復(fù)法教學(xué)，讓學(xué)生在新鮮感中進(jìn)行訓(xùn)練，將體能訓(xùn)練教學(xué)發(fā)揮出真正功效。

總之，小學(xué)生的身體素質(zhì)培養(yǎng)是教育事業(yè)發(fā)展中的重點(diǎn)，小學(xué)體育教師在注重體育課堂的教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，還要注重體能訓(xùn)練在體育教學(xué)中的應(yīng)用，借助體能訓(xùn)練，積極提升小學(xué)生的體格。在體能訓(xùn)練過程中，小學(xué)體育教師應(yīng)積極提升自身專業(yè)性，教學(xué)手段與教學(xué)理念都需要做到與時(shí)俱進(jìn)，運(yùn)用好的創(chuàng)新方法，有針對(duì)性地對(duì)小學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，促進(jìn)小學(xué)生體能的逐步提升，促進(jìn)小學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量的再進(jìn)步，為小學(xué)生今后的成長、學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。

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作者簡介：陳凱（1981—）男，漢族，江蘇省蘇州市人，本科，職稱：中小學(xué)一級(jí)，研究方向：小學(xué)體育教學(xué)。

編輯 李建軍