基于閱讀療法的大學(xué)生積極心理培養(yǎng)研究

摘要：擁有積極的心理品質(zhì)，可以有效地預(yù)防心理問(wèn)題和心理疾病的產(chǎn)生。傳統(tǒng)的閱讀療法，主要側(cè)重在心理問(wèn)題的輔助治療上，忽視了心理問(wèn)題的預(yù)防。高校圖書(shū)館要充分利用閱讀療法的理論，培養(yǎng)專業(yè)的閱讀療法館員，構(gòu)建閱讀療法充足的資源，開(kāi)展基于閱讀療法積極心理培養(yǎng)的實(shí)踐，指導(dǎo)學(xué)生按照一定的方法有選擇地閱讀，培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)，達(dá)到預(yù)防心理問(wèn)題和心理疾病的目的，進(jìn)而不斷優(yōu)化圖書(shū)館服務(wù)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：閱讀療法 大學(xué)生 積極心理

中圖分類號(hào)：G441? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? 文章編號(hào)：1009-5349（2019）23-0138-02

現(xiàn)代對(duì)“閱讀療法的”研究，重點(diǎn)在輔助治療上，忽視了對(duì)積極心理的培養(yǎng)。閱讀療法作為用有選擇的讀物輔助醫(yī)學(xué)和精神病學(xué)的治療，主要適用于精神和情緒不良的情況下引發(fā)的身體疾病和心理疾病的輔助療法。但是無(wú)論從國(guó)外的研究還是從國(guó)內(nèi)的研究來(lái)看，閱讀療法或者說(shuō)圖書(shū)療法的側(cè)重點(diǎn)都放在心理疾病和身體疾病的輔助治療上，忽視了閱讀對(duì)的人的積極心理的培養(yǎng)上。

一、培養(yǎng)積極心理是大學(xué)生心理健康教育的關(guān)鍵

大學(xué)生由于其所處的年齡階段，對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)尚處于不成熟的階段，其人生觀、價(jià)值觀沒(méi)有最終的確立，再加上形形色色的社會(huì)現(xiàn)象，很容易使學(xué)生的認(rèn)識(shí)產(chǎn)生偏差，心理上產(chǎn)生各種問(wèn)題。高校學(xué)生自殺和他殺事件更是大學(xué)生心理問(wèn)題的極端反映。

由于大學(xué)生心理問(wèn)題具有嚴(yán)重危害性，現(xiàn)在大部分高校都頗為重視學(xué)生的心理健康教育，但大多還停留在針對(duì)心理出現(xiàn)問(wèn)題學(xué)生的心理咨詢、心理疏導(dǎo)的層次上。防火勝于救火，防病勝于治病，對(duì)學(xué)生的心理健康的教育重點(diǎn)也應(yīng)是預(yù)防心理問(wèn)題的產(chǎn)生。大學(xué)生積極心理的培養(yǎng)對(duì)預(yù)防大學(xué)生心理問(wèn)題和心理障礙有著非常重要的現(xiàn)實(shí)意義，也是大學(xué)生心理健康教育的關(guān)鍵所在。

二、通過(guò)閱讀培養(yǎng)學(xué)生的積極的心理是心理健康教育的有效途徑

王波提出“閱讀療法”有三個(gè)境界，最高目標(biāo)是調(diào)節(jié)讀者的心理和生理，輔助治療疾病;次高目標(biāo)是發(fā)展讀者人格，預(yù)防心理疾病的產(chǎn)生;最低目標(biāo)是引導(dǎo)讀者閱讀，建設(shè)書(shū)香社會(huì)。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”，即醫(yī)術(shù)最高明的醫(yī)生并不是擅長(zhǎng)治病的人，而是能夠預(yù)防生病的人?？梢?jiàn)，中醫(yī)歷來(lái)防重于治。心理健康同于身體健康，且心理和身體互相影響。因此，“閱讀療法”的最高境界是培養(yǎng)學(xué)生積極強(qiáng)健的心理，預(yù)防心理疾病和身體疾病的產(chǎn)生。閱讀療法不應(yīng)當(dāng)僅僅作為一種輔助療法，更要讓閱讀療法在樹(shù)立和培養(yǎng)人的積極心理上發(fā)揮重要的作用。

當(dāng)然，培養(yǎng)積極心理途徑和方式有很多，積極情緒可以通過(guò)如下方式獲得：有規(guī)律的體育鍛煉、充足的睡眠、與親朋好友的聚會(huì)、建立和維持牢固的友誼、有自己所認(rèn)定的有價(jià)值目標(biāo)的工作、良好的家庭氣氛、父母擁有良好的教育孩子的知識(shí)背景、在苦難和挫折中的磨煉等等，都是可以培養(yǎng)人的積極心理的。通過(guò)閱讀來(lái)培養(yǎng)自己的積極心理只是其中的一種，也是可能適合很多人的一種方式方法。

三、圖書(shū)館開(kāi)展“閱讀療法”來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的積極心理服務(wù)

（一）高校圖書(shū)館開(kāi)展“閱讀療法”培養(yǎng)學(xué)生的積極心理的優(yōu)勢(shì)和必要性

圖書(shū)館開(kāi)展閱讀療法對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育具有自身的優(yōu)勢(shì)。高校圖書(shū)館具有豐富的圖書(shū)資源，這些藏書(shū)資源是其他單位不具有的強(qiáng)大優(yōu)勢(shì)。如何充分利用這些圖書(shū)資源和體現(xiàn)圖書(shū)館的以人為本的服務(wù)理念，是圖書(shū)館應(yīng)負(fù)的責(zé)任和義務(wù)，開(kāi)展起有特色閱讀療法服務(wù)是圖書(shū)館不斷提升自身水平和質(zhì)量服務(wù)的體現(xiàn)。

（二）利用“閱讀療法”培養(yǎng)學(xué)生積極心理的措施

在高校圖書(shū)館在開(kāi)展閱讀療法的基礎(chǔ)上，積極展開(kāi)關(guān)于閱讀與積極心理的研究。擴(kuò)大閱讀療法的應(yīng)用范圍，由心理的輔助治療轉(zhuǎn)向積極心理的培養(yǎng)和心理問(wèn)題、心理疾病的預(yù)防。

1.在高校圖書(shū)館里組建從事“閱讀療法”和積極心理教育的專業(yè)人員隊(duì)伍

培養(yǎng)從事閱讀和積極心理教育的專業(yè)人員是應(yīng)用閱讀法培養(yǎng)學(xué)生積極心理的首要問(wèn)題。高?？梢詮膱D書(shū)館員和從事心理教育的人員中選拔出優(yōu)秀的人員組成團(tuán)隊(duì)。這些專業(yè)人員既要有積極、樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)、自信等優(yōu)秀的心理素質(zhì)，還要有對(duì)于圖書(shū)館學(xué)和心理學(xué)方面的專業(yè)知識(shí)及相關(guān)的研究能力，在實(shí)踐與研究過(guò)程中不斷優(yōu)化圖書(shū)館的服務(wù)。

2.對(duì)利用“閱讀療法”培養(yǎng)積極心理的方式方法途徑進(jìn)行廣泛的宣傳

開(kāi)展宣傳，培養(yǎng)學(xué)生利用閱讀培養(yǎng)積極心理的意識(shí)。在高校圖書(shū)館擁有一個(gè)專業(yè)團(tuán)隊(duì)以后，要對(duì)閱讀法培養(yǎng)積極心理的方式方法和途徑進(jìn)行廣泛的宣傳。另外，根據(jù)陳興瑞等針對(duì)高校圖書(shū)館讀者的調(diào)查，大部分學(xué)生利用圖書(shū)館的目的是非常明確的，把借閱圖書(shū)作為自己的第二課堂，在擴(kuò)大視野、學(xué)習(xí)知識(shí)、繼續(xù)深造、完成學(xué)業(yè)等方面占到75.4%，但也有16.3% 的學(xué)生利用課余時(shí)間到圖書(shū)館借閱圖書(shū)作為一種娛樂(lè)消遣。從中可以看出，學(xué)生借閱圖書(shū)動(dòng)機(jī)不一，需求各異，有意識(shí)、目的明確地把閱讀作為培養(yǎng)自己的積極心理的學(xué)生群體還很少。因此，要擴(kuò)大宣傳，讓學(xué)生明確了解自身需要常常進(jìn)行心理的自我保健，而閱讀相關(guān)的書(shū)籍是心理保健的重要方式之一。

生活中的確有部分學(xué)生在心情不好的時(shí)候也會(huì)找一些書(shū)籍來(lái)閱讀，以此緩解心理壓力，并且在閱讀過(guò)程中他們的心理壓力也的確得到了一定的緩解和釋放。但是，這種閱讀往往是學(xué)生的一種隨機(jī)行為，不是學(xué)生有意識(shí)、有目的而為之，并且在閱讀書(shū)籍的選擇上也缺乏針對(duì)性。因此，學(xué)生通過(guò)這種隨機(jī)的閱讀獲得積極心理的目的也較難達(dá)到。

同時(shí)，在工作過(guò)程中，我們要向?qū)W生強(qiáng)調(diào)，積極心理的培養(yǎng)是針對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行的，不只是有心理問(wèn)題的學(xué)生。通過(guò)閱讀培養(yǎng)學(xué)生的積極心理，目的不是解決學(xué)生現(xiàn)有的心理問(wèn)題，而是使他們獲得更積極的更健康的心理。

3.圖書(shū)館要加強(qiáng)相關(guān)館藏資源的建設(shè)

圖書(shū)館藏書(shū)要有針對(duì)性，要由具備一定相關(guān)專業(yè)背景知識(shí)的館員選購(gòu)。圖書(shū)館相關(guān)工作人員要在學(xué)生借閱時(shí)給予有效指導(dǎo)，方便學(xué)生借閱，使學(xué)生不知不覺(jué)把通過(guò)閱讀培養(yǎng)自己的積極心理作為一種自覺(jué)活動(dòng)，提高學(xué)生的抗挫折能力。

4.圖書(shū)館指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的閱讀方法

（1）在閱讀的內(nèi)容上，要指導(dǎo)學(xué)生有選擇地閱讀。不同的書(shū)，給人的感受是不同的：有的書(shū)讓人掩卷長(zhǎng)思，有的書(shū)讓人內(nèi)心壓抑煩悶，有的書(shū)讓人精神振奮，有的書(shū)讓人情緒輕松暢意，等等?？傃远煌臅?shū)使人得到的心理感受和獲得的知識(shí)和能力各不相同，要培養(yǎng)積極心理，就要有選擇地閱讀能夠培養(yǎng)人們積極心理方面的書(shū)籍。

（2）在閱讀的時(shí)間上，要教導(dǎo)學(xué)生持之以恒。每個(gè)人的情況不同，可以選擇不同的方式，如每天抽出固定的時(shí)間來(lái)閱讀，或者在一段時(shí)間內(nèi)安排一些時(shí)間。這些每天固定時(shí)段或一段時(shí)間的閱讀就好比為心靈供給營(yíng)養(yǎng)。但是有的讀者急于求成，經(jīng)過(guò)短時(shí)間的閱讀以后，覺(jué)得自己的心理并沒(méi)有多少改變，就失去了繼續(xù)下去的信心。這樣一來(lái)，積極的心理是很難培養(yǎng)起來(lái)的。根據(jù)心理學(xué)的基本原理，人的認(rèn)知的改變和成熟有一個(gè)過(guò)程。積極心理的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持閱讀。

四、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)閱讀培養(yǎng)積極心理是培養(yǎng)積極心理的一種途徑和方式，也較為方便和經(jīng)濟(jì)。因此，圖書(shū)館要引導(dǎo)學(xué)生在生活中有意識(shí)地培養(yǎng)自己的積極心理，使學(xué)生擁有良好的積極的健康心理。

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責(zé)任編輯：劉健

[作者簡(jiǎn)介]張曉芳，常州機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院館員，碩士，研究方向：閱讀療法閱讀推廣研究。