高中生心理壓力問題及其對策研究

摘 要：心理問題會對學生學習質量帶來很大影響，近年來，隨著素質教育的全面推進，對于學生心理健康關注力度也越來越大，這也要求在高中教育中，教師不僅要關注學生的學習狀況、身體健康，更要提高對學生心理健康的關注力度，要結合學生的心理問題，對其進行針對性的疏導，使得學生可以用更加積極、健康的心理面對學習。對此，本文從高中生常見心理壓力問題出發(fā)，分析了高中生產生心理壓力的原因，并提出了解決高中生心理壓力的對策。

關鍵詞：高中生;心理壓力;對策

一、 前言

高中階段是一個人成長中最為關鍵的階段，學生在進入高中之前，具有很強的好奇、憧憬心理，隨著學習、生活等環(huán)境的改變，加上交往對象、學生情緒的變化，學生難免會出現(xiàn)各種各樣的心理困惑，甚至會演變成心理問題，影響到學生的健康發(fā)展，因此，在高中教育中，教師必須充分了解到學生的心理狀況，并針對學生現(xiàn)有的心理壓力、心理問題進行疏導，以此保證學生的健康成長。

二、 高中生常見心理壓力問題

（一） 情感問題

高中生已經(jīng)初步具備了自己的情感觀念，甚至還有的學生已經(jīng)有了自己心儀的異性對象。但是高中生的情感還處于萌芽階段，對情感的理解十分片面，加上教師、家長對學生的早戀行為關注力度比較大，高中生內心雖然有一定的情感需求，但是在教師及家長的壓力下，或者是學生本身存在自卑心理，不敢輕易地表達出自身的情感，會將這種情感埋藏到心理，久而久之，學生就很容易出現(xiàn)心理問題。

（二） 人際交往問題

當前有一部分高中生屬于獨生子女，這部分學生在家庭中可以說是掌上明珠，備受家人的關照，這也導致其在人際交往過程中，會以自己為核心。學生在進入高中以后，會發(fā)現(xiàn)他們以往的以自我為核心的人際交往會受到極大挑戰(zhàn)，首先高中階段的學生已經(jīng)具備了自身想法，不再完全認可教師、班主任的言語，有的時候還會和教師“對著干”。有的高中生心理承受能力相對比較差，教師在教學中不經(jīng)意的一句話很有可能讓其感覺委屈，從而對教師產生敵對心理。其次，部分高中生經(jīng)常會按照自己的要求與其他同伴交際，忽視了他人的感受，還有的學生由于自身性格問題，不愿與他人交際，或者是他們在與人交際時容易受到他人的孤立、冷落。與同學的交往，會讓很多學生產生心理困惑。此外，高中階段的學生正處于叛逆期，他們和父母、教師的關系都比較緊張，不知道如何與父母、老師溝通，當他們的情感訴求無法得到回應時，就會認為老師、父母不關心自己，甚至會產生一些極端行為。

（三） 學習壓力問題

高中生的學業(yè)比較重，加上高考的影響，很容易產生大的學習壓力，一些心理素質比較差的學生，就會對學習產生厭煩心理，這就會對學生的學習效果帶來影響。在實際中，有的高中生感覺學習負擔比較大，容易出現(xiàn)焦慮、緊張的心理，在一定程度上影響到學生的學習成績，而學生學習成績下降后，這種焦慮、緊張心理又會明顯加重，逐漸形成惡性循環(huán)。另外，還有的學生在學習過程中，會由于自身的學習方法不正確，在學習中因學習效果差而出現(xiàn)失眠、精神不振等情況，這就會在一定程度上影響到學生的身心健康發(fā)展。

三、 高中生產生心理壓力的原因

（一） 家庭因素

當前很多高中生的父母都對其有很高期望，父母望子成攻、望女成鳳的這種心理是可以理解的，但是由于父母對于子女的期望過高，會造成學生本身的心理壓力很大，尤其是學生的實際表現(xiàn)、考試成績沒有達到父母的標準，很容易產生辜負父母期望的心情，導致學生處理焦躁狀態(tài)，在這種情況下，學生的學習效果很難得到保障，同時學生在學習中難以集中注意力，加劇了學生的心理壓力。

（二） 學校因素

在我國，大學的錄取是依靠高考，高中生要想順利進入大學，就必須經(jīng)歷高考這個難關，這也造成了學生進入高中后，不管父母，還是學校的老師，都會一直給他們灌輸“高考結束就輕松了”的思想，對學生來說，則是很難適應高中學習。一方面高中的班集體較之以往有了很大變化，競爭對象也有所改變，這讓一部分學生會產生不適感，同時高中階段學生需要學習的內容比之前增加了很多，知識內容難度也有所提升，有很多學生不會安排學習計劃、學習時間，造成了學習效果不佳。另一方面，學校在評價學生時，大多會以考試成績?yōu)殛P鍵，這也使得高中生會將考試成績看的很重，每到考試的時候，就會有很大的壓力，容易出現(xiàn)焦慮、緊張等負面心理，影響到學生的心理健康，同時也會對學生發(fā)揮造成影響。

（三） 自身因素

對高中生來說，他們正處于青春期，而這一時期學生的生理會發(fā)生一定變化，這就會讓學生產生不安感。生理上的變化會讓學生變得異常敏感，同時高中生也逐漸提高了對自身外在形象的關注力度，加上學生心理、生理的逐漸成熟，還有一部分學生開始關注異性，并對異性產生了朦朧的愛意。但是高中階段，學生的學習任務十分繁重，家庭、考試的壓力會讓學生壓抑自身情感，這很容易引起學生孤僻情緒的產生，影響到學生的學習，同時也不利于學生心理健康。

四、 解決高中生心理壓力的對策

（一） 充分發(fā)揮家庭教育作用

對高中階段的學生來說，他們已經(jīng)有了獨屬于自身的見解與想法，但是在很多時候，父母并沒有充分關注孩子的興趣愛好、想法，也不了解孩子身上的優(yōu)缺點，父母單純地依靠考試成績來評價孩子，同時還有的父母認為只有考上了名牌大學，才能算是成功。這種錯誤的家庭教育觀念很容易引起高中生錯誤價值觀念的形成，同時學生對于考試成績十分敏感，容易產生大的心理壓力。鑒于此，在實際中必須引導學生父母樹立正確的教育觀念，充分發(fā)揮出家庭教育的作用，要為學生構建一個積極、健康的家庭氛圍，以此促進學生身心健康。目前，有很多家長都對孩子過于溺愛，獨生子女在家庭中可以說是小皇帝、小公主，而高中階段學生身心發(fā)展十分迅速，加上學生叛逆心理的存在，如果家長對其干預不當，很容易造成學生錯誤價值觀念的形成。因此，父母應該對孩子進行積極的引導，如果充分尊重孩子，不能過于呵護孩子，要讓孩子有自己的空間，并培養(yǎng)其堅強的意志、客觀的生活態(tài)度，促進孩子心理健康。此外，父母還應該對自己的孩子進行合理、客觀的評價，不能只看孩子的考試成績，更要關注孩子的學習態(tài)度、學習行為，同時要對孩子進行正面積極評價，多使用一些鼓勵性語言，使得孩子可以走出失敗陰影，保證孩子心理健康。

（二） 發(fā)揮學校教育主導作用

在當前高中思政教育活動中，大多是以思想教育、政治教育為主，很少對高中生進行心理健康教育，而當前高中生普遍存在心理壓力的情況，所以在學校教育中，還應該堅持與時俱進，要積極地開展高中生心理健康教育活動，以此保證學生心理健康。近年來，高中生思想、心理出現(xiàn)極端現(xiàn)象的人數(shù)持續(xù)增多，所以在高中學校教育中，必須做好防范工作，學生心理問題的形成并不是一朝一夕可以形成的，是需要一段時間積累的，所以教師在日常教學中，要注重觀察學生的言行表現(xiàn)，多與學生溝通交流，充分了解學生的學習、生活情況，發(fā)現(xiàn)異?，F(xiàn)象后，及時解決。此外，學校還需要進一步普及心理健康知識教育，讓高中生可以客觀地了解到自身身心發(fā)展規(guī)律。在高中學校心理健康教育中，心理咨詢是十分重要的一個環(huán)節(jié)，其主要是引導學生就自己的心理困惑，通過語言、文字等方式，向專業(yè)的心理教師訴說，并在心理教師幫助下找到問題解決方法，從而保證學生心理健康。因此，在實際中，高中學校還可以開設專門的心理咨詢活動，鼓勵、引導心理不健康的學生與心理咨詢教師溝通，通過教師與學生的共同努力，制定相應的心理問題處理方法，確保學生心理健康。

（三） 強化學生自我調節(jié)能力

對高中生來說，也需要提高自身的調節(jié)能力。首先高中生應該在主觀上積極的學習心理健康知識，如果自身感覺心理壓力比較大，就可以應用學到的心理知識來調節(jié)自我，如果遇到超出自己知識范圍的問題，還可以與心理咨詢教師進行交流，向其尋求幫助，從而解決心理問題。其次，要注重對高中生進行心理素質訓練，當前的高中生大多屬于溫室中的花朵，如果他們離開了父母、老師的庇佑，面對挫折、失敗時，很容易產生自卑心理，并且難以從失敗的陰影中走出來。所以在實際中，教師可以組織學生多參加一些社會實踐活動，讓學生在豐富的實踐活動中，克服自身面對新環(huán)境、各種挫折問題時產生的不安心理，讓學生可以堅強地面對挫折。此外，教師還應該引導高中生對自己有正確、客觀的評價，要讓學生明白自身的優(yōu)勢、不足，揚長避短，提高學生的自信心。在日常學習活動中，學生可以結合自身的學習實際，設立相應的學習目標，改變自身學習壓力大的局面。實際中，有的學生對自己綜合情況不了解，設置的學習目標過大，結果自己達不到這一目標，就會產生強烈的負面情緒，加大了自身學習壓力，久而久之學生就會面對困難逃避、放棄，不利于學生健康心理形成。所以在高中教師還需要幫助學生客觀認識自我，并指引學生用積極的心態(tài)面對學習、生活。

五、 總結

總而言之，在當代高中教育中，教師要全面提高對學生心理健康問題的重視力度，結合學生現(xiàn)實情況，充分了解學生的心理壓力現(xiàn)狀，并深入剖析引起學生心理壓力問題的原因，在此基礎上，制定針對性的心理問題解決措施，使得學生可以在日常生活、學習中保持積極、健康的心理，從而更好地促進學生成長。

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作者簡介：

段永平，甘肅省白銀市，甘肅省會寧縣第一中學。