簡述初中體育對(duì)學(xué)生健康的促進(jìn)作用

徐仰光

摘 要：社會(huì)經(jīng)濟(jì)的提升帶來了人們對(duì)下一代教育問題的廣泛關(guān)注，促進(jìn)了全面素質(zhì)教育理念的推進(jìn)和實(shí)施。初中體育作為一門實(shí)踐性極強(qiáng)，有利于學(xué)生身體健康的重要科目之一，其教學(xué)理念、教學(xué)模式及教學(xué)作用一直受到教育界的廣泛關(guān)注。初中生正處于重要成長階段，適度體育運(yùn)動(dòng)能幫助學(xué)生強(qiáng)健體魄，擺脫一定的不良情緒，結(jié)合實(shí)際教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，探究初中體育對(duì)學(xué)生健康的促進(jìn)作用，以供相關(guān)教育工作者參考。

關(guān)鍵詞：初中體育;學(xué)生健康;教學(xué)方式

初中生正處于特殊的年齡階段，該階段的身心健康是教師及家長需要重點(diǎn)關(guān)注的問題。強(qiáng)度適中的體育運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)學(xué)生心肺功能，提升毅力、反應(yīng)力等個(gè)人綜合能力，及時(shí)轉(zhuǎn)移個(gè)人注意力，排解學(xué)業(yè)壓力及其他心理壓力，促進(jìn)心理健康發(fā)展，是學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)中不可或缺的一部分，以下筆者就初中體育對(duì)學(xué)生健康的促進(jìn)作用進(jìn)行具體分析。

一、初中體育對(duì)學(xué)生身體健康層面的促進(jìn)作用

1.強(qiáng)健學(xué)生體魄

初中體育課程的開展目的在于以學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的參與來對(duì)其身體素質(zhì)做出培養(yǎng)，加速學(xué)生體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)學(xué)生身體健康。在強(qiáng)度適中的體育活動(dòng)中，學(xué)生的四肢、相關(guān)器官如心和肺被充分調(diào)動(dòng)起來，進(jìn)而對(duì)身體各項(xiàng)機(jī)能進(jìn)行鍛煉，提升個(gè)人抵抗力，促進(jìn)個(gè)人體質(zhì)的增長[1]。例如在初中體育“長跑”活動(dòng)中，學(xué)生的心肺能力便能被有效提升，一定數(shù)量的距離也有助于學(xué)生毅力的增長。

2.培養(yǎng)良好習(xí)慣

初中生尤其是初三學(xué)生學(xué)業(yè)壓力大，學(xué)業(yè)壓力往往造成部分學(xué)生產(chǎn)生不良情緒，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生易怒、沮喪或失眠等現(xiàn)象。初中體育教學(xué)以強(qiáng)度和次數(shù)適中的教學(xué)活動(dòng)對(duì)學(xué)生各項(xiàng)身體機(jī)能做出鍛煉，及時(shí)調(diào)節(jié)學(xué)生壓力，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成定時(shí)鍛煉、定時(shí)作息等良好習(xí)慣。例如初中“晨跑”“晨操”等活動(dòng)便屬于初中體育教學(xué)，該環(huán)節(jié)的實(shí)施能幫助學(xué)生養(yǎng)成正常的作息習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生的身體健康。

3.改善精神狀態(tài)

適度體育鍛煉能改善學(xué)生的外在面貌及精神狀態(tài)，讓學(xué)生有充足精力去面對(duì)日常學(xué)習(xí)和生活。初中體育教學(xué)經(jīng)過長期開展能有效提升學(xué)生各項(xiàng)身體機(jī)能，改善現(xiàn)有的精神狀態(tài)，該類影響已獲得醫(yī)學(xué)、心理學(xué)兩方面的認(rèn)可。

4.保障正常發(fā)育

初中生正處青春期生長發(fā)育階段，該階段男女學(xué)生內(nèi)分泌及其他生理變化導(dǎo)致學(xué)生身體外在發(fā)生變化，例如出現(xiàn)變聲、胡須或長高等現(xiàn)象。經(jīng)醫(yī)學(xué)界和體育界研究發(fā)現(xiàn)，該階段學(xué)生參與的適度體育鍛煉有助于學(xué)生的身體發(fā)育和成長，讓學(xué)生盡快適應(yīng)身體變化。

二、初中體育對(duì)學(xué)生心理健康層面的促進(jìn)作用

1.排解心理壓力

初中體育課程的開展，讓學(xué)生在半強(qiáng)制狀態(tài)下，結(jié)合教師的引導(dǎo)和學(xué)生的協(xié)助進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，在一定強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)下，學(xué)生的個(gè)人注意力被有效轉(zhuǎn)移，身體內(nèi)釋放的相關(guān)激素有助于學(xué)生精神壓力的減緩，幫助學(xué)生釋放青春期心理壓力及學(xué)業(yè)壓力。例如在初中體育“百米賽跑”中，百米賽跑講究速度，學(xué)生需要全力以赴進(jìn)行沖刺，該狀態(tài)下學(xué)生的身體機(jī)能在短期內(nèi)被全面調(diào)動(dòng)起來，進(jìn)而忽略掉心理壓力，學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)后獲得的成就感能促進(jìn)積極心理的培養(yǎng)，進(jìn)而排解不良心理壓力。

2.獲得交流機(jī)會(huì)

初中體育教學(xué)中有較多體育運(yùn)動(dòng)需要學(xué)生間合作完成，青春期學(xué)生心理敏感，充分的集體交流能促進(jìn)學(xué)生打開心扉，獲得人際交流、集體競爭等層面的良好體驗(yàn)，提升個(gè)人認(rèn)同感。例如在初中體育“拔河”活動(dòng)中，學(xué)生間需要通力合作，齊心協(xié)力，在此過程中學(xué)生的孤僻、煩悶在與同齡人的交流和接觸中逐漸消減，促進(jìn)心理層面積極情緒的增長。

3.培養(yǎng)優(yōu)秀品格

初中體育教學(xué)中的體育活動(dòng)分為不同強(qiáng)度，對(duì)學(xué)生個(gè)人的身體素質(zhì)及心理素質(zhì)要求也不同。在一些強(qiáng)度較高、執(zhí)行較為困難的體育活動(dòng)如蛙跳、坐位體前屈等體育項(xiàng)目中，學(xué)生需要不斷堅(jiān)持，不斷和內(nèi)心中的“放棄”一詞作斗爭，最終在體育活動(dòng)完成時(shí)獲得個(gè)人成就感，培養(yǎng)出堅(jiān)韌不拔、不怕困難的優(yōu)秀品格，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提升[2]。

4.轉(zhuǎn)移學(xué)生精力

青春期學(xué)生個(gè)人意識(shí)較強(qiáng)，該年齡段學(xué)生出現(xiàn)的心理問題若不能及時(shí)調(diào)整，會(huì)直接影響到學(xué)生后續(xù)的學(xué)習(xí)和生活。初中體育教學(xué)能幫助學(xué)生暫時(shí)走出個(gè)人思維，接觸集體和“正能量導(dǎo)向”的體育活動(dòng)，在體育活動(dòng)中消耗個(gè)人體力，有效減少學(xué)生在不良思維上花費(fèi)的時(shí)間精力，促進(jìn)學(xué)生積極心理的成長。

初中體育教學(xué)對(duì)學(xué)生的身心全面健康具備促進(jìn)作用，相關(guān)教師在進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)中應(yīng)及時(shí)參考學(xué)生狀態(tài)進(jìn)行適度強(qiáng)度的課程設(shè)計(jì)，在體育教學(xué)中以合理、適度、全方面等因素為參考，為學(xué)生創(chuàng)造輕松愉快的體育活動(dòng)環(huán)境。作為學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的引導(dǎo)者，教師應(yīng)和學(xué)生建立友好的交流關(guān)系，對(duì)學(xué)生的體育鍛煉、心理健康做出適度引導(dǎo)，以多種途徑促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展，為社會(huì)、為國家培養(yǎng)全面素質(zhì)型人才。

參考文獻(xiàn)：

[1]王正芳，劉杰.體育室內(nèi)游戲?qū)W(xué)生身心健康的促進(jìn)作用[J].運(yùn)動(dòng)，2016（21）：32.

[2]王艷慧，趙金青.體育教學(xué)對(duì)初中學(xué)生心理健康的影響分析[J].文體用品與科技，2017（4）：160-161.

編輯 魯翠紅