淺談小學(xué)足球運(yùn)球活動(dòng)的技巧

朱攀

摘 要：足球是小學(xué)體育教學(xué)中最基礎(chǔ)的教學(xué)內(nèi)容，做好對(duì)足球技術(shù)中的運(yùn)球教學(xué)，可以幫助學(xué)生獲得足球技巧的提高，實(shí)現(xiàn)小學(xué)足球教育目標(biāo)。文章通過分析足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和足球運(yùn)球活動(dòng)的措施對(duì)小學(xué)足球運(yùn)動(dòng)教學(xué)工作予以探討，希望能夠幫助學(xué)生獲得足球運(yùn)球技巧的提升，促進(jìn)他們的足球水平進(jìn)步。

關(guān)鍵詞：足球；運(yùn)球；撥球

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受人們喜愛的體育運(yùn)動(dòng)，其影響在體育項(xiàng)目中最為廣泛，被稱為世界第一運(yùn)動(dòng)。在足球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)球技術(shù)是足球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，是左右比賽的關(guān)鍵性因素，要想在足球比賽中把球踢入球門中是件相對(duì)于在籃球場(chǎng)上得分要難得多的事，為了提高運(yùn)球效率，我們不禁思考：什么樣的運(yùn)球效率更高？什么時(shí)候才是最好的運(yùn)球時(shí)機(jī)？如何運(yùn)球才能提高比賽勝率？

一、足球運(yùn)球的動(dòng)作特點(diǎn)

足球運(yùn)球就是以不同的速度帶球跑動(dòng)，是足球基本技術(shù)中最主要的技術(shù)之一，運(yùn)球也是傳球、射門技術(shù)的基礎(chǔ)，運(yùn)與傳、射的技術(shù)要領(lǐng)相似，控制球權(quán)的同時(shí)，將足球往前推送是運(yùn)球，力量稍為大一點(diǎn)擊球就是傳球，對(duì)著門，加大力量踢球，就是射門，運(yùn)球、傳球、射門的動(dòng)作有相同點(diǎn)也有不同點(diǎn)。另外足球運(yùn)球?qū)W(xué)生的身體素質(zhì)要求也是比較高的，足球運(yùn)球是對(duì)抗性很強(qiáng)的集體競(jìng)賽項(xiàng)目，在這個(gè)既需要激烈競(jìng)爭(zhēng)，又需要團(tuán)結(jié)協(xié)作的環(huán)境中，學(xué)生的意志品質(zhì)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)會(huì)得到充分的磨練，有利于培養(yǎng)學(xué)生積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神，同時(shí)，足球運(yùn)球活動(dòng)中情況瞬息萬變，錯(cuò)綜復(fù)雜，對(duì)學(xué)生的思維、觀察、判斷、反應(yīng)等綜合能力的要求也比較高，經(jīng)過長期的足球運(yùn)球的活動(dòng)練習(xí)，學(xué)生也許沒有能成為一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，但學(xué)生的思維會(huì)更敏捷，判斷的能力會(huì)更準(zhǔn)確，視野會(huì)更開闊，競(jìng)爭(zhēng)的能力會(huì)更強(qiáng)大，同學(xué)之間的合作會(huì)更加的默契，學(xué)生的意志會(huì)更頑強(qiáng)。

二、足球運(yùn)球活動(dòng)的具體措施

1.腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球

要求在運(yùn)球前進(jìn)時(shí)支撐腳始終領(lǐng)先于球，位于球的側(cè)前方，肩部指向運(yùn)球方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內(nèi)側(cè)推球前進(jìn)，然后運(yùn)球腳著地由于肩部指向運(yùn)球方向，身體側(cè)轉(zhuǎn)，雖然移動(dòng)速度較慢，但身體前傾有利于將對(duì)方與球隔開，因而這種技術(shù)多用在運(yùn)球?qū)ふ遗浜蟼髑驎r(shí)，或有對(duì)方阻攔需用身體做掩護(hù)時(shí)。

2.腳背正面運(yùn)球

運(yùn)球時(shí)身體持正常跑動(dòng)姿勢(shì)，上體稍前傾，步幅不宜過大，運(yùn)球腿提起，膝關(guān)節(jié)稍屈，髖關(guān)節(jié)前送，提踵，腳尖下指，在著地前用腳背正面部位觸球后中部將球推送前進(jìn)，由于腳背正面運(yùn)球時(shí)身體持正常跑動(dòng)姿勢(shì)，故可以發(fā)揮出較快的速度，因而這種技術(shù)多用在運(yùn)球前方一定距離內(nèi)無對(duì)手阻攔時(shí)。

3.腳背外側(cè)運(yùn)球

運(yùn)球時(shí)身體持正常跑動(dòng)姿勢(shì)，上體稍前傾，步幅不宜過大，運(yùn)球腿提起，膝關(guān)節(jié)稍屈，髖關(guān)節(jié)前送，提踵，腳尖繞矢狀軸向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，使腳背外例正對(duì)運(yùn)球方向，在運(yùn)球腳落地前用腳背外側(cè)推撥球的后中部，腳背外側(cè)運(yùn)球時(shí)，身體姿勢(shì)與正常跑動(dòng)時(shí)相同，因而可以發(fā)揮出較快的速度，故與腳背正面運(yùn)球有相同的用途。

4.腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球

身體稍側(cè)轉(zhuǎn)并自然協(xié)調(diào)放松，步幅小，上體前傾，運(yùn)球腿提起外展，膝微屈外轉(zhuǎn)，提踵，腳尖外轉(zhuǎn)，使腳背內(nèi)側(cè)正對(duì)運(yùn)球方向，在運(yùn)球腳落地前用腳背內(nèi)側(cè)推撥球，使球隨身體前進(jìn)，腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球由于身體稍側(cè)轉(zhuǎn)，不能采用正常跑動(dòng)姿勢(shì)，因而不適用于高速運(yùn)球。

5.撥球

用腳腕的抖撥動(dòng)作撥球，身體的前后左右各個(gè)方向和方位，左右腳互相撥球，用腳背內(nèi)側(cè)或腳背外側(cè)觸球，使球向側(cè)方或側(cè)前方滾動(dòng)，腳背內(nèi)側(cè)撥球動(dòng)作稱“里撥”，用腳背外側(cè)撥球的動(dòng)作稱“外撥，”撥球時(shí)的力量一定要掌握好，力量太大，容易造成人追球，從而導(dǎo)致失誤，力量太小，容易造成球撥不到位，從而導(dǎo)致貽誤戰(zhàn)機(jī)。

6.拉球

用腳掌將球由前方向后方或左向右互做拖拉動(dòng)作，左右腳可以互相拉球，拉球的距離在30厘米到60厘米之間，在原地拉球，利用身體保護(hù)球權(quán)的同時(shí)，左右腳拉球畫圓，效果最好。

7.扣球

運(yùn)動(dòng)員在向前運(yùn)球推進(jìn)時(shí)，突然轉(zhuǎn)身和腳腕急轉(zhuǎn)向下壓扣足球的動(dòng)作，從而改變球的運(yùn)動(dòng)方向，用腳背內(nèi)側(cè)或腳背外側(cè)扣球，腳背內(nèi)側(cè)扣球稱“內(nèi)扣，”腳背外側(cè)扣球稱“外扣，”扣球如果練習(xí)比較熟練，可以有效的提高擺脫對(duì)手防守的效率。

8.挑球

用腳背和腳尖翹起上挑的動(dòng)作或用腳背上撩的動(dòng)作使球向上改變方向，讓足球從對(duì)手身體的側(cè)方或頭上越過，從而達(dá)到運(yùn)球的目的，挑球時(shí)防守隊(duì)員，后背朝向自己運(yùn)球前進(jìn)的方向，及時(shí)，果斷的挑球，效果最好。

9.捅球

利用腳尖觸球的中上部，使球從靜止?fàn)顟B(tài)到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，力量不能太大，要到達(dá)有效的控制球權(quán)，捅球時(shí)的力量一定要掌握好，力量不能過大或過小，力量過大，球捅的太遠(yuǎn)，形成人追球，從而導(dǎo)致貽誤戰(zhàn)機(jī)，力量太小，容易造成球捅不到位，從而導(dǎo)致失誤，捅球時(shí)，也要根據(jù)場(chǎng)上的具體情況，選擇合適的捅球方向和捅球的力量大小。

10.顛球

運(yùn)球過程中，有時(shí)球在空中或地面上跳動(dòng)，根據(jù)對(duì)手搶截時(shí)所處位置或?qū)嵤尳貢r(shí)間，用恰當(dāng)?shù)牟课粚⑶蝾嵠穑竭^對(duì)手可達(dá)到過人的目的，顛球的力量要控制好。

小學(xué)足球運(yùn)球活動(dòng)除了，腳背正面運(yùn)球、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球、腳背外側(cè)運(yùn)球、腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球、撥球、拉球、扣球、挑球、捅球、顛球，這10種運(yùn)球方法外，還有多種多樣的足球運(yùn)球方法和技巧，在平時(shí)的教育教學(xué)中，我們要結(jié)合學(xué)生、學(xué)校的具體情況，科學(xué)合理的開展足球運(yùn)球練習(xí)才能到達(dá)最好的效果。

參考文獻(xiàn)

[1]仲偉浩.依循學(xué)生特點(diǎn)，挖掘足球魅力——小學(xué)體育足球教學(xué)優(yōu)化措施研究[J].學(xué)周刊，2018（33）：157-158.

[2]瞿學(xué)文.探多樣訓(xùn)練，展足間魅力——小學(xué)足球訓(xùn)練教學(xué)探析[J].才智，2018（29）：33.