體育教學(xué)與高職大學(xué)生心理健康教育研究

李強(qiáng)

摘 要：體育教學(xué)是學(xué)校教育的重要內(nèi)容之一，教師可通過體育教學(xué)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。教師要通過體育活動(dòng)為大學(xué)生提供心理正能量，要在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康分析，并運(yùn)用體育療法進(jìn)行調(diào)適。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；心理健康教育；正能量；體育療法

中圖分類號(hào)：G642；G444 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2019）01-0078-01

世界衛(wèi)生組織提出：“健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而且還包括心理和社會(huì)適應(yīng)的完美狀態(tài)?！币虼?，學(xué)校的體育教學(xué)不僅要傳授學(xué)生體育技能、技術(shù)，理論知識(shí)，而且還要能夠達(dá)到育人、育心，增進(jìn)學(xué)生的身心健康的目的。在體育教學(xué)中，教師可通過安排各種有趣的活動(dòng)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)積極的心理狀態(tài)，化解、減輕心理障礙和心理疾病，讓學(xué)生的負(fù)面情緒如壓抑、焦慮、緊張等得到宣泄，要通過體育活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。

一、體育活動(dòng)為大學(xué)生提供心理正能量

高職院校體育教學(xué)活動(dòng)對(duì)大學(xué)生提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)具有重要作用。開展針對(duì)性強(qiáng)、有目的的體育活動(dòng)和體育教學(xué)，對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生良好生活習(xí)慣和體育健身意識(shí)有重要意義，對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生健康向上的良好心態(tài)與人際關(guān)系有著積極作用。

其一，體育鍛煉能使大學(xué)生獲得良好情緒體驗(yàn)。參加體育鍛煉所獲得的情緒體驗(yàn)是一種理想的內(nèi)部情緒體驗(yàn)狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，學(xué)生能非常認(rèn)真地投入運(yùn)動(dòng)，并在活動(dòng)過程中產(chǎn)生興趣，得到享受。例如，力量運(yùn)動(dòng)消耗人的大量體力和能量，這就能夠減少情緒上的負(fù)擔(dān)和減輕因負(fù)面事件而造成的心理負(fù)擔(dān)。其二，體育鍛煉能促進(jìn)大學(xué)生的自我認(rèn)知?！白晕腋拍睢笔莻€(gè)體主觀上關(guān)于自己看法和感覺的總和。研究表明，體育鍛煉活動(dòng)可使人的自我概念清晰度明顯提高，肌肉力量、情緒穩(wěn)定性和外向性格呈現(xiàn)正相關(guān)。其三，體育活動(dòng)能有效預(yù)防和治療大學(xué)生的心理疾病。隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的加大和就業(yè)形勢的嚴(yán)峻，焦慮和抑郁成為大學(xué)生遇到的最為常見的情緒困擾。而長期的體育鍛煉可以有效降低抑郁的發(fā)生。有氧練習(xí)（低強(qiáng)度、長時(shí)間）和無氧練習(xí)（高強(qiáng)度、短時(shí)間）均可降低抑郁，體育鍛煉與心理治療相結(jié)合更能有效地降低抑郁。體育教學(xué)過程是有目的性和計(jì)劃性的，它可以根據(jù)具體教學(xué)情境挖掘出具有心理健康教育意義的素材，從而改善大學(xué)生的精神狀態(tài)，使其適應(yīng)繁重的學(xué)習(xí)生活及來自各方面的壓力，樹立積極向上觀念，培養(yǎng)學(xué)生自強(qiáng)、自立、自尊、自愛的健康人格，為成功走向社會(huì)打好基礎(chǔ)。同時(shí)，在教學(xué)過程中通過不同的體育教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和手段，可以使大學(xué)生緩解心理矛盾，消除憂郁和焦慮等各種心理問題，調(diào)節(jié)心理狀況，維持心理平衡。

二、高職體育教學(xué)中學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)

其一，培養(yǎng)學(xué)生的觀察力。教師要準(zhǔn)確了解學(xué)生生理、心理特征，觀察學(xué)生言行。在教學(xué)過程中，讓學(xué)生認(rèn)真觀察動(dòng)作的難點(diǎn)及要點(diǎn)。特別是在進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)教學(xué)時(shí)，要著重培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力，讓學(xué)生認(rèn)真觀察對(duì)手情況，針對(duì)對(duì)手弱點(diǎn)提出自己的戰(zhàn)術(shù)打法。其二，培養(yǎng)學(xué)生組織能力。教師在授課時(shí)可以讓學(xué)生擔(dān)任裁判工作，組織比賽，并把這種做法帶到課外體育活動(dòng)中，培養(yǎng)學(xué)生的組織領(lǐng)導(dǎo)能力。其三，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力。人的心理活動(dòng)是復(fù)雜而又多變的，每個(gè)學(xué)生的心理發(fā)展水平都是不同的，要使得每個(gè)學(xué)生的心理素質(zhì)都得到良好的發(fā)展，教師要根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造力。例如運(yùn)動(dòng)技術(shù)如何改進(jìn)、運(yùn)動(dòng)器材怎樣更新設(shè)計(jì)，才能更科學(xué)合理地組織教學(xué)活動(dòng)。

三、學(xué)生心理健康分析及體育療法

其一，孤僻型。形成這種心理的原因較復(fù)雜，涉及到許多方面。有些大學(xué)生可能是在早期家庭生活中遭受過重大挫折、不公正對(duì)待，或者因身體有病，生理缺陷，自尊心受到傷害而無處訴說等。對(duì)這類學(xué)生，教師要讓其多參加集體項(xiàng)目的體育活動(dòng)，如籃球比賽、接力比賽、拔河比賽等，讓學(xué)生在長時(shí)間的集體項(xiàng)目活動(dòng)中感受快樂，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感，從而改變孤獨(dú)、怪癖的性格。其二，優(yōu)柔寡斷、缺乏信心型。此類型的大學(xué)生相對(duì)較多，主要是多為獨(dú)生子女，從小嬌生慣養(yǎng)，造成處理問題能力和社會(huì)適應(yīng)力較差，在學(xué)習(xí)等其他活動(dòng)中遇到困難就回避。對(duì)于這樣的學(xué)生，教師可以選擇乒乓球、羽毛球、跳遠(yuǎn)等體育活動(dòng)，為學(xué)生提供和創(chuàng)造多種情境和機(jī)會(huì)，使他們不斷完成可以力所能及的任務(wù)，幫助學(xué)生樹立自信心，并培養(yǎng)果斷的性格。其三，自暴自棄型。此類型學(xué)生的不良個(gè)性品質(zhì)與家庭教育、社會(huì)上的不良影響關(guān)系極大。家庭破裂，父母離異，得不到應(yīng)有的溫暖和教育，或管教不得法，造成他們性情暴躁、冷酷無情，養(yǎng)成以暴力抗暴力、動(dòng)手打人等惡習(xí)。這類學(xué)生一般精力旺盛，且體育成績較好，因此教師要真誠關(guān)心幫助他們，使其逐漸消除敵意，相互取得信任，耐心教育他們明辨是非，利用他們的特長把成績遷移到學(xué)習(xí)和紀(jì)律上來，利用團(tuán)體的體育項(xiàng)目如分組接力賽、籃球分組對(duì)抗比賽等創(chuàng)造出信任和歡迎他們的氣氛，使他們團(tuán)結(jié)同學(xué)、相互幫助，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。同時(shí)教師也可以選擇太極拳等緩慢持久的項(xiàng)目，幫助學(xué)生調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)自控能力，穩(wěn)定情緒。

總之，高職院校的體育教學(xué)與心理健康教育密不可分，教師不僅要從學(xué)生心理健康的視角去分析體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康產(chǎn)生的影響和作用，更要在體育教學(xué)過程中滲透和實(shí)施心理健康教育，使二者有機(jī)地結(jié)合起來，并通過體育療法治療學(xué)生的心理問題，從而促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。

參考文獻(xiàn)：

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