將拓展訓(xùn)練引入身體素質(zhì)課教學(xué)的實(shí)踐研究

朱靜 唐亮

]摘要：本文采用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、教學(xué)實(shí)驗(yàn)等方法，將拓展訓(xùn)練引入身體素質(zhì)課程教學(xué)，研究結(jié)果顯示：身體素質(zhì)教學(xué)中引入拓展訓(xùn)練項(xiàng)目能夠增強(qiáng)學(xué)生對(duì)身體素質(zhì)課教學(xué)的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和溝通協(xié)調(diào)能力及良好的意志品質(zhì)等健康心理素質(zhì)，對(duì)身體素質(zhì)課學(xué)生的速度、力量、耐力等身體素質(zhì)的提高有顯著作用。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練；身體素質(zhì)課；教學(xué)

中圖分類號(hào)：G642.0 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2019）05-0111-02

一、前言

身體素質(zhì)課是我校對(duì)于一年級(jí)新生開設(shè)的“田徑”課，鑒于一年級(jí)的新生在高中階段主要精力都集中在文化課的學(xué)習(xí)上，入學(xué)后身體素質(zhì)較差的現(xiàn)狀，我校自2003年體育課程教學(xué)改革以來，一直秉承著“健康第一”的指導(dǎo)思想對(duì)一年級(jí)開設(shè)身體素質(zhì)課程的教學(xué)，主要內(nèi)容為長(zhǎng)跑、短跑、投擲、跳躍等基本身體素質(zhì)。多年來的教學(xué)效果顯示，學(xué)生的身體素質(zhì)有大幅提高，尤其是心肺耐力、速度、力量等素質(zhì)。但是在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)課的運(yùn)動(dòng)量較大，教學(xué)方法較為單一，教學(xué)方式較為枯燥，學(xué)生對(duì)身體素質(zhì)課的興趣和積極性普遍較低，如何提高學(xué)生參加身體素質(zhì)練習(xí)的積極性，不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)成為我們急需解決的問題。

現(xiàn)在世界上非常流行的科學(xué)有效的體驗(yàn)式培訓(xùn)方式——拓展訓(xùn)練，已經(jīng)被引進(jìn)高校的體育課堂。拓展訓(xùn)練又稱外展訓(xùn)練（Outward bound），起源于二戰(zhàn)期間的英國(guó)，用于訓(xùn)練海員的生存能力和生存技巧。拓展訓(xùn)練打破了傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，其教育理念是“先行后知”、“從做中學(xué)”，讓學(xué)生成為主導(dǎo)者，在練習(xí)中充分體驗(yàn)，而后總結(jié)提升進(jìn)而指導(dǎo)其今后的生活。這種教學(xué)方式大大提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，對(duì)學(xué)生的教育效果非常深刻。

二、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象。2015級(jí)和2016級(jí)大學(xué)一年級(jí)身體素質(zhì)課學(xué)生，共計(jì)三個(gè)班94人。對(duì)照班三個(gè)共有91人。

2.研究方法。本文采用了文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)研究法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)身體素質(zhì)課教學(xué)引入拓展訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行研究。

三、結(jié)果與分析

1.確立我校身體素質(zhì)課教學(xué)中進(jìn)行拓展訓(xùn)練項(xiàng)目教學(xué)的內(nèi)容。拓展訓(xùn)練的很多項(xiàng)目是為某些預(yù)期的結(jié)果而專門設(shè)計(jì)的，有很好的趣味性和開放性，能迅速吸引學(xué)生的參與熱情，讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與到項(xiàng)目中，在項(xiàng)目結(jié)束后對(duì)活動(dòng)中遇到的問題發(fā)表個(gè)人意見，讓學(xué)生在解決問題的過程中游戲，在游戲中享受快樂，在快樂中得到感悟，在感悟中得到知識(shí)。根據(jù)上課的實(shí)際情況教師可以在課前精心地設(shè)計(jì)，將拓展內(nèi)容與體育課教學(xué)課程有機(jī)地結(jié)合起來。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的時(shí)間教學(xué)初步確立身體素質(zhì)課中實(shí)施拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的內(nèi)容，在每一節(jié)課中結(jié)合課程內(nèi)容實(shí)施一到兩項(xiàng)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。第一類是溝通融入類項(xiàng)目：自我介紹，高臺(tái)演講，勾肩搭背操，小青蛙，數(shù)字傳遞，超音速，兔子舞，牽手結(jié)，水果蹲，大象老虎老鼠，疾風(fēng)勁草，五毛一塊。這些項(xiàng)目在準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)進(jìn)行，其目的主要是增進(jìn)學(xué)生之間的接觸和了解，使新入校的學(xué)生迅速融入團(tuán)隊(duì)。第二類是團(tuán)隊(duì)身體素質(zhì)類項(xiàng)目：集體仰臥起坐，能量傳輸線，收割機(jī)，蛟龍出海，旋風(fēng)跑，同心鼓，毛毛蟲賽跑，摸石過河，袋鼠跳，漢諾塔，有軌電車。這些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目主要以團(tuán)隊(duì)的身體素質(zhì)為主，練習(xí)時(shí)既能鍛煉身體素質(zhì)，又能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)溝通和協(xié)調(diào)能力。

2.有利于提高學(xué)生對(duì)身體素質(zhì)課教學(xué)的學(xué)習(xí)興趣。拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的引入，改變了體育教學(xué)單一的、枯燥的組織形式，學(xué)生參與體育鍛煉熱情和上體育課的積極性被極大調(diào)動(dòng)，在教學(xué)中充滿了趣味性，教師可運(yùn)用拓展訓(xùn)練的理念和方法，結(jié)合教學(xué)中的實(shí)際情況引入拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，提高學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉的興趣和參與度，改變了教學(xué)中存在的問題。調(diào)查發(fā)現(xiàn)100%的學(xué)生都非常喜愛拓展訓(xùn)練的各種項(xiàng)目，身體素質(zhì)課練習(xí)的興趣和參與度大大提高。

3.有利于學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和溝通協(xié)調(diào)能力及良好的意志品質(zhì)等健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)?，F(xiàn)在的大學(xué)生生活條件優(yōu)越，生活中很少遇到挫折，抗壓和承受力都較差，心理健康狀況堪憂，校園內(nèi)自殺、跳樓的事件頻出，讓人惋惜。拓展訓(xùn)練項(xiàng)目在實(shí)施時(shí)會(huì)模擬一種情景，讓學(xué)生在這樣的情景中發(fā)現(xiàn)自身平時(shí)意識(shí)不到的問題和潛力，不斷磨煉其意志力和心理承受能力，這些將會(huì)對(duì)學(xué)生今后的成長(zhǎng)起到不可替代的作用。體育教學(xué)也有培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的作用，但拓展訓(xùn)練對(duì)人的心理影響更大，是教育面向社會(huì)、全面提高學(xué)生素質(zhì)的時(shí)代需要和趨勢(shì)。因此，把拓展訓(xùn)練和體育課結(jié)合，構(gòu)建新的體育教學(xué)模式，是我國(guó)高校體育教學(xué)的發(fā)展趨勢(shì)。

4.拓展訓(xùn)練對(duì)身體素質(zhì)課學(xué)生的速度、力量、耐力等素質(zhì)的影響。在新生入學(xué)時(shí)對(duì)800米（女），1000米（男），50米，引體向上（男），仰臥起坐（女）這幾項(xiàng)素質(zhì)進(jìn)行摸底測(cè)試，在學(xué)期末進(jìn)行復(fù)測(cè)，結(jié)果如下表1。

從測(cè)試的數(shù)據(jù)看，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班無論男生還是女生，800米、1000米、50米、引體向上、仰臥起坐這幾項(xiàng)身體素質(zhì)經(jīng)過一學(xué)期的練習(xí)都有增長(zhǎng)，但是實(shí)驗(yàn)班漲幅大，成績(jī)?cè)黾用黠@，說明拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的引入對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的增加有明顯的作用。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論。（1）確立引入我校身體素質(zhì)課教學(xué)的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目為溝通類和團(tuán)隊(duì)身體素質(zhì)類項(xiàng)目；（2）在身體素質(zhì)課教學(xué)中引入拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有利于提高學(xué)生對(duì)身體素質(zhì)課教學(xué)的學(xué)習(xí)興趣；（3）在身體素質(zhì)課教學(xué)中引入拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有利于學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和溝通協(xié)調(diào)能力及良好的意志品質(zhì)等健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)；（4）在身體素質(zhì)課教學(xué)中引入拓展訓(xùn)練項(xiàng)目對(duì)身體素質(zhì)課學(xué)生的速度、力量、耐力等身體素質(zhì)的提高有顯著作用。

2.建議。在高校身體素質(zhì)課教學(xué)中引入拓展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有很大的好處，建議教師對(duì)拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目進(jìn)行深入研究，與所上課程進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，不斷提升學(xué)生參與鍛煉和學(xué)習(xí)的興趣和積極性，推動(dòng)傳統(tǒng)教育模式的改變，更好地培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和創(chuàng)新素質(zhì)，在拓展教學(xué)內(nèi)容和空間、創(chuàng)新教學(xué)思維方面是很好的嘗試，對(duì)貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，深化體育教育改革和全面推進(jìn)素質(zhì)教育有著重要的意義。

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