持球突破技術(shù)在籃球運動中的運用探究

吳想宇

(東莞市輕工業(yè)學(xué)校，廣東東莞 523960)

籃球的突破是一項進攻性很強的技術(shù)。突破可以導(dǎo)致籃球得分，擾亂防守部署，破壞防守隊伍。同時，也是衡量各隊進攻水平的主要標(biāo)志之一，掌握傳球突破技術(shù)和突破球時間，對制約和戰(zhàn)勝對方十分重要。

1. 運球突破在籃球運動中的重要性

運球突破是籃球運動員巧妙運用步法和技巧靈活且快速地超越對手的強大的進攻。在比賽中，有強大的持球突破技術(shù)的運動員可以準(zhǔn)確判斷攻防之間的交互變化，抓住有利時機，靈活運用運球技術(shù)，將突破與投、傳結(jié)合起來。不僅可以投籃得分，或者直接形成防守壓力，造成對方犯規(guī)，而且有效地提高進攻力度，為隊友創(chuàng)造有利的投籃機會。這是一種有效的進攻手段，不僅擾亂了對手的防守節(jié)奏和防守布局，而且實現(xiàn)場上內(nèi)外線相結(jié)合。運球突破是進攻技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一。在實際運用中，既可以破壞對方嚴(yán)密的防守陣，打亂對方的戰(zhàn)術(shù)布局，又可以為自己球隊獲得投籃機會。運球突破也很容易造成對方犯規(guī)：在形成多打少的情況下，進攻時越接近籃底區(qū)域通常會選擇突破的進攻手段來解決戰(zhàn)斗，從而取得更為輕松的得分機會，同時，在形成小打大的情況下運球突破是最好的選擇、沒有之一，已引起了國內(nèi)外籃球界的特別關(guān)注。

2. 持球突破慣用技法

突破是一種技巧性強的進攻技術(shù)，籃球運動員靈活運用步法和運球技巧來超越對手。在比賽中，突破時間和合理運用突破技術(shù)，不僅可以直接切入籃筐，甚至可以打擾亂防守隊員的防守策略，從而創(chuàng)造出更好的得分機會，迫使防守隊員出現(xiàn)沒必要的犯規(guī)。如果我們可以運用突破和中距離投籃結(jié)合起來，這是我們的進攻手段會更多元化、更有效。

2.1 交叉步突破

動作方法：以右腳為中心腳的例子。雙腳繞開，兩腿輕微彎曲，重心下降，持球并在胸腹部之間。在突破過程中，左腳很快蹬在前腳內(nèi)側(cè)。身體稍微右傾，左肩向前、向下按壓，重心迅速向右移同時進攻隊員迅速運球同時左腳向右移動，運球，中央踏板快速前進，超越防守。動作要點：蹬跨有力迅速、轉(zhuǎn)探肩保護球。

2.2 順步突破

動作方法：在突破時先邁靠前的腳(以突破方向為準(zhǔn))，它的優(yōu)勢在于啟動快，而劣勢在于對球保護不夠，倘若對手恢復(fù)防守姿勢并提前卡死行進方向則突破受阻。動作要點：后腳蹬地發(fā)力迅速，球和腳同時著地或先放球，以避免走步，沉肩抬臂保護球。

2.3 后轉(zhuǎn)身突破

動作方法：以左腳為中心腳的例子。站在籃筐的后面，雙腿平行張開，雙腿彎曲，重心降低，雙手握住腹部前的球。以左腳為軸心折斷，右腳邁步向右方，上身右轉(zhuǎn)，腳尖指向后側(cè)，右手向右走在球前，左腳前腳在前足踏板上，劃出球方向，盤球突破防守動作要點：控制重心平穩(wěn)。右腳應(yīng)該是正確的，當(dāng)走出右邊，左腳內(nèi)側(cè)將活躍和強大。

2.4 前轉(zhuǎn)身突破

動作方法：運球突破時，運球手的異側(cè)腳(左手運球，即右腳)向防守人側(cè)前方蹬地急停，同時借助蹬地的力量，以另一只腳(左腳)為軸直接換手持球，做前轉(zhuǎn)身變向突破動作。要點：假動作，移重心，蹬地突破。

3. 持球突破技術(shù)在籃球運動中的運用探究

3.1 充分運用突分球

3.1.1 突破防守時，創(chuàng)造隊友投籃機會

在比賽中，面對區(qū)域防守時，若對方有高度的優(yōu)勢、且隊友籃下得分受困、中遠(yuǎn)距離投籃困難的情況下，進攻隊員應(yīng)自覺打破搖籃或擊球。對手將對手壓向籃筐，迫使對手縮小防守區(qū)域并傳球并跟蹤或追隨目標(biāo)。未防守的球員。打破球的策略不是得分，而是為中距離和遠(yuǎn)距離投籃創(chuàng)造機會。

3.1.2 高效的突破，迫使防守方犯規(guī)幾率增大

犯規(guī)是根據(jù)球場多方面因素具體判斷的，最有可能造犯規(guī)的辦法就是以扎實的基本功和穩(wěn)定的技術(shù)動作完成進攻并且要準(zhǔn)確判斷防守人。突破一般采用急停跳投或者突破上籃，在這種狀態(tài)下對手可能犯的規(guī)則有2種：阻擋進攻和打手犯規(guī)。

阻擋進攻的判斷一般依據(jù)當(dāng)時進攻隊員和防守隊員的腳下位置來判斷，若要造成阻擋進攻犯規(guī)，那就必須緊貼防守方側(cè)面并且保證不造成頂撞現(xiàn)象，在這種情形下只要防守方破壞突破動作，那阻擋進攻犯規(guī)即可達成，且在這種情況下是判發(fā)邊界球，若產(chǎn)生投籃動作(當(dāng)對方全隊犯規(guī)累計第5次以上時)將判于兩次罰球機會。

打手犯規(guī)的判斷通常依據(jù)出現(xiàn)投籃或者投籃預(yù)備動作的時防守方對身體特別是手進行攻擊，比如拉、打、推等一般有強烈的身體接觸的行為。所以要讓防守方打手犯規(guī)也要擁有好的基本功和投籃技術(shù)動作，在進攻的時候要果斷和勇敢以最快最穩(wěn)定的動作形成自己的有效進攻，也可以附帶上"假動作"吸引對方做出錯誤的防守，如用假動作騙得防守跳起來后你再向上跳、用自己的身體去頂對方并做出投籃。

在了解規(guī)則以后保證自身動作的標(biāo)準(zhǔn)性，再結(jié)合假動作誘導(dǎo)防守方做出不標(biāo)準(zhǔn)或者錯誤的防守動作，同時存在身體接觸，即可造成防守方犯規(guī)。通過突破造成防守方犯規(guī)并且獲得罰球是籃球場上常見的有效的得分機會。

3.1.3 采用突破戰(zhàn)術(shù)迫使對手改變防守策略

在比賽中，當(dāng)對手采用半場人盯人或緊逼防守戰(zhàn)術(shù)時，當(dāng)貼近防守者時，進攻隊員應(yīng)盡利用突破技術(shù)來擺脫防守者或者吸引協(xié)防隊員，通過突分球技術(shù)來制造隊員籃下直接得分或投籃的機會等一些高效的得分手段，來迫使防守方改變防守策略。

3.2 準(zhǔn)確把握運球突破的時機

持球是一種技術(shù)，一個球員使用一個靈活合理的腳步和一個現(xiàn)實的假動作，結(jié)合運球超過對手。在比賽中，必須根據(jù)防守者的位置果斷選擇突破的時機，充分利用變化來創(chuàng)造和抓住機會。

3.2.1 在無球狀態(tài)下努力造成對手犯規(guī)創(chuàng)造機會。

作為一個想要握住球的球員，試著把防守隊員盡可能地移動，并使防守隊員通過快速而緩慢的跑動和轉(zhuǎn)身變向的動作被動地移動。

3.2.2 接傳球后的第一時間為最佳突破時機

進攻隊員在未接球之前先對場上情況做一觀察，判斷出進攻方法和路線，接到球后不要急于運球,因為這一時間是突破的最佳時機。即當(dāng)進攻隊員接到球后一瞬間，可任意選擇運球、傳球或投籃，處于主動優(yōu)勢，而跟防隊員對持球隊員的下一動作難以作出判斷，完全處于被動狀態(tài)。此時持球隊員應(yīng)該立刻根據(jù)來防對手的跑位或站位，迅速利用原地各種假動作迷惑對方，迫使對手在移動中被動的隨自己的動作而做出相應(yīng)反應(yīng)，造成對手出現(xiàn)防守漏洞，持球隊員可及時運球突破對手。

3.2.3 利用步伐超越防守隊員

超越防守隊員，是指持球隊員在運球過程中，當(dāng)防守隊員對位出現(xiàn)失誤時，應(yīng)迅速反應(yīng)用力跨蹬放球，從而突破對手。當(dāng)?shù)谝粫r機沒有把握或被對手及時防守后，此時則要求持球隊員在運球中，利用熟練的運球技術(shù)做各種假動作，如運球急停急起、胯下變向、轉(zhuǎn)身運球、背后運球等動作帶動防守隊員隨之移動，迫使防守隊員在被動的狀態(tài)下移動自己的身體從而迫使對方防守隊員防守出現(xiàn)失誤，此時利用合理的步法及時去超越對手，或者利用隊友無球掩護來突破對手?？偠灾谶\用假動作時要有戰(zhàn)機意識，隨時注意觀察判斷防守隊員的眼前反應(yīng)和可能反應(yīng)，及時的進行突破。

4. 結(jié)語

在現(xiàn)代籃球比賽中，持球突破能力是衡量個人籃球運動綜合實力和水平的重要標(biāo)志。不管是籃球教學(xué)、愛好者和初學(xué)者，都應(yīng)該重視籃球技術(shù)基本功的發(fā)展，掌握并合理運用籃球持球突破技術(shù)，才能發(fā)揮籃球技術(shù)的最大潛能。