芻議大學(xué)生抗挫折能力的培養(yǎng)

黃振喜 劉麗云 潘恩敬 梁淑霞 張紅 鄭芳

【摘 要】 本文認(rèn)為，要增強(qiáng)大學(xué)生的抗挫折能力，必須客觀分析挫折產(chǎn)生的原因，這是提高大學(xué)生抗挫折能力的有效方法;同時(shí)要鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志，這是提高大學(xué)生抗挫折能力的關(guān)鍵。

【關(guān)鍵詞】 大學(xué)生;受挫折原因;抗挫折能力培養(yǎng)

新時(shí)代的大學(xué)生懷揣著夢(mèng)想踏進(jìn)大學(xué)校園，希望自己成為有理想、有知識(shí)、能擔(dān)當(dāng)?shù)暮细翊髮W(xué)生。但是，困難和挫折是大學(xué)生活中客觀存在的，是每個(gè)人都會(huì)遇到的，所以應(yīng)對(duì)挫折是大學(xué)生的必修課。其中，學(xué)業(yè)、生活困難、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)和就業(yè)壓力日趨增大，是學(xué)生遭受挫折的主要原因。面對(duì)挫折有的大學(xué)生百折不撓、一一克服;有的學(xué)生逃避現(xiàn)實(shí)、不思進(jìn)取、甚至放棄生命。所以，對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育、提高大學(xué)生抗挫折能力是實(shí)施素質(zhì)教育的有效措施，也是大學(xué)生全面發(fā)展的需要。挫折指人們?cè)谀撤N動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下，在所要達(dá)到目標(biāo)過(guò)程中所受到的障礙和因無(wú)法克服而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)。挫折教育就是在科學(xué)的教育思想指導(dǎo)下，根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展和教育的需要，利用和創(chuàng)設(shè)某種情境，提出某種難題，讓學(xué)生通過(guò)動(dòng)手動(dòng)腦來(lái)解決矛盾，使他們養(yǎng)成樂(lè)于嘗試、勇于克服困難、敢于經(jīng)受挫折的習(xí)慣，從而使他們逐漸擺脫依賴，逐步形成對(duì)困難的承受能力和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。培養(yǎng)一種不畏艱難、迎難而上的堅(jiān)強(qiáng)意志。

一、客觀分析引發(fā)挫折的原因是提高大學(xué)生抗挫折能力的有效方法

我國(guó)的大學(xué)生處于青春期的中、后期，生理上接近成年人，但心理上尚未完全成熟。大學(xué)生的心理特點(diǎn)有，第一，精力充沛，朝氣蓬勃，自信心強(qiáng)，但有的同學(xué)不把旺盛的精力用在學(xué)習(xí)上，而是沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲或過(guò)高地評(píng)價(jià)自己，聽(tīng)不進(jìn)教育和批評(píng)。第二，情緒強(qiáng)烈，熱情高漲，注重友誼與愛(ài)情，但有的同學(xué)好勝心過(guò)強(qiáng)，對(duì)情感缺乏控制，無(wú)法處理與新同學(xué)的關(guān)系或不能正確處理親情、戀情、失戀、單相思等，帶來(lái)情感上的困惑。第三，自我意識(shí)有了新的發(fā)展，自尊心強(qiáng)，但有的自我定位或自我認(rèn)知出現(xiàn)偏差產(chǎn)生自卑心理而悲觀失望;有的過(guò)度自負(fù)、自命不凡，有的自尊心過(guò)強(qiáng)產(chǎn)生了虛榮心、嫉妒心。第四，有的從小過(guò)度依賴父母，缺乏自律、生活不能自理;有的獨(dú)立感過(guò)強(qiáng)，不愿參加集體活動(dòng)，不愿受紀(jì)律約束，不愿聽(tīng)從家長(zhǎng)、教師的管教。第五，關(guān)注自我發(fā)展，有的對(duì)未來(lái)充滿美好的憧憬，有自我實(shí)現(xiàn)的強(qiáng)烈愿望。但有的過(guò)分憑借想象，脫離現(xiàn)實(shí)，得出片面性結(jié)論。大學(xué)生處在一個(gè)高文化層次的環(huán)境中，一踏進(jìn)校園，就受到來(lái)自學(xué)業(yè)、同學(xué)關(guān)系、就業(yè)前景的壓力。

學(xué)習(xí)、生活中遇到挫折并不可怕，關(guān)鍵是要正確認(rèn)識(shí)問(wèn)題。遇到困難與挫折要學(xué)會(huì)求助，可以根據(jù)情況向朋友、輔導(dǎo)員、家長(zhǎng)、心理咨詢師、教師、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)求助，一個(gè)人對(duì)事物的認(rèn)識(shí)往往是有限的，經(jīng)別人點(diǎn)撥一下，會(huì)豁然開(kāi)朗、茅塞頓開(kāi)。一旦在別人的疏導(dǎo)下解除困擾，會(huì)使他們更加堅(jiān)強(qiáng)、心理更加成熟、適應(yīng)能力更強(qiáng)，提高了自己抗挫折的能力。

針對(duì)引發(fā)挫折原因的多元性，明確挫折產(chǎn)生的原因，準(zhǔn)確、全面地疏導(dǎo)是非常重要的。需要政府、學(xué)校、教師、家長(zhǎng)及學(xué)生本人共同努力，從根本上消除大學(xué)生可能產(chǎn)生的各種心理問(wèn)題。第一，政府要為青少年成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的社會(huì)環(huán)境，宣傳先進(jìn)典型，發(fā)揮榜樣的作用，優(yōu)化育人環(huán)境，拓寬就業(yè)渠道。第二，學(xué)校形成奮發(fā)向上、紀(jì)律嚴(yán)明的校風(fēng)，積極進(jìn)取、為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)而讀書的學(xué)風(fēng)，豐富多彩的校園文化都有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng);學(xué)校開(kāi)設(shè)就業(yè)咨詢、提供就業(yè)單位需求信息、組織招聘會(huì)等活動(dòng)，幫助大學(xué)生了解社會(huì)的需求，促進(jìn)學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間自覺(jué)提高并完善自己，主動(dòng)迎接社會(huì)的挑戰(zhàn)，促進(jìn)就業(yè);學(xué)校要增強(qiáng)人文關(guān)懷，積極開(kāi)展大學(xué)生心理教育，開(kāi)設(shè)心理學(xué)及心理咨詢服務(wù)，舉辦心理教育的系列講座，解決一些普遍性的問(wèn)題，例如如何對(duì)待婚戀、如何處理人際關(guān)系等，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。高校教育工作者要關(guān)愛(ài)學(xué)生、服務(wù)學(xué)生，密切關(guān)注家庭困難、心理困惑、擇業(yè)困難的群體，切實(shí)幫助解決這一群體的實(shí)際困難，及時(shí)發(fā)現(xiàn)矛盾并排除，避免矛盾進(jìn)一步激化。第三，發(fā)揮課堂教學(xué)的主渠道作用，堅(jiān)持教書與育人相統(tǒng)一，立德樹(shù)人是高校教育的中心任務(wù)。教師樹(shù)立良好的師德形象，發(fā)揮主導(dǎo)作用，認(rèn)真?zhèn)湔n，利用現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)教授系統(tǒng)的專業(yè)知識(shí)，讓學(xué)生學(xué)到本專業(yè)最先進(jìn)的理論、技能。教學(xué)期間布置有難度的作業(yè)或科研課題，發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性和創(chuàng)造性，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌的毅力、不怕挫折與失敗的耐心。除此之外，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，隨堂進(jìn)行思想政治教育、道德品質(zhì)教育和心理健康的培育。有些挫折可以事先有所準(zhǔn)備，如告知考試作弊的后果，只要考試作弊就拿不到學(xué)士學(xué)位，事前告知，可避免學(xué)生錯(cuò)誤的發(fā)生。應(yīng)密切關(guān)心學(xué)習(xí)吃力的同學(xué)，幫助他們重拾信心以克服學(xué)習(xí)上的障礙，尤其對(duì)于大一的學(xué)生，進(jìn)入一個(gè)全新的環(huán)境，幫助他們盡快適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，如讓教師、學(xué)長(zhǎng)講講大學(xué)學(xué)習(xí)、生活與中學(xué)的差異。第四，家長(zhǎng)最了解自己的孩子，針對(duì)孩子出現(xiàn)的問(wèn)題及時(shí)疏導(dǎo)和關(guān)懷，幫助他們走出陰霾。第五，學(xué)生本人要構(gòu)建積極的心理防御機(jī)制，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，正確認(rèn)識(shí)自我，恰當(dāng)?shù)胤治鲎陨淼拈L(zhǎng)處和不足，反省自己，不要老惦記著消極的細(xì)節(jié)而忽視了其他方面。不良情緒產(chǎn)生后，要把心緒轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)或自己感興趣的事情上，比如大學(xué)生課外學(xué)術(shù)活動(dòng)、大學(xué)生文藝活動(dòng)或打球、跑步、游泳、武術(shù)等，以頑強(qiáng)的毅力克服困難，恢復(fù)心理平衡，戰(zhàn)勝自我，戰(zhàn)勝挫折，使自己朝著正確的方向發(fā)展。遇到難題可向要好的同學(xué)交流思想、探討問(wèn)題、互相幫助，使問(wèn)題得以解決。如遇到戀愛(ài)困惑時(shí)可向輔導(dǎo)員、心理咨詢師或知心朋友求助，得到心理上的關(guān)愛(ài)、支持和情感上的疏解。

二、鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志是提高大學(xué)生抗挫折能力的關(guān)鍵

意志是人們達(dá)到一定目的，克服困難做出自覺(jué)而頑強(qiáng)不懈努力的品質(zhì)。培養(yǎng)大學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的堅(jiān)強(qiáng)意志是大學(xué)生學(xué)習(xí)奮斗的精神力量，是健康的人生態(tài)度的基本要求，是新時(shí)代人才的必備素質(zhì)。遇到挫折時(shí)，意志力強(qiáng)的人，能夠自覺(jué)調(diào)節(jié)自己的心理和行為，找出失敗的原因，應(yīng)該面對(duì)現(xiàn)實(shí)直至實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。意志薄弱的人，遇到挫折容易回避現(xiàn)實(shí)、意志消沉甚至出現(xiàn)精神障礙。所以，要加強(qiáng)意志品質(zhì)的修養(yǎng)，順境時(shí)，防止驕傲，杜絕自滿;逆境時(shí)，堅(jiān)忍不拔、鍥而不舍，把逆境當(dāng)做鍛煉意志的最好機(jī)會(huì)，戰(zhàn)勝痛苦和磨難使自己更加成熟、意志力更強(qiáng)。應(yīng)該從以下幾方面加強(qiáng)大學(xué)生良好意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

首先，要樹(shù)立科學(xué)的世界觀和崇高的理想。堅(jiān)強(qiáng)的意志來(lái)自于偉大的目標(biāo)，明確自己的目標(biāo)才能奮力前行。老一輩無(wú)產(chǎn)階級(jí)革命家之所以在艱苦的條件下長(zhǎng)期進(jìn)行革命斗爭(zhēng)，以方志敏、劉胡蘭等為代表的無(wú)數(shù)革命先烈之所以大義凜然、視死如歸，正是他們有著以為中國(guó)人民解放事業(yè)奮斗為共同目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)共產(chǎn)主義的偉大理想。有的同學(xué)在中學(xué)階段，把考上大學(xué)作為奮斗目標(biāo)，一旦進(jìn)入大學(xué)沒(méi)有了更高的理想和追求，放松了對(duì)自己的要求，畢業(yè)生有的拿不到畢業(yè)證、有的被學(xué)校處分、甚至除名。新時(shí)代的大學(xué)生肩負(fù)著實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)的歷史使命，應(yīng)該以十九大精神為指引，自覺(jué)把人生理想融入到黨和國(guó)家建設(shè)的大局中，樹(shù)立要為社會(huì)發(fā)展做出自己貢獻(xiàn)的奮斗目標(biāo)，滿懷抱負(fù)，把精力用在學(xué)習(xí)上，積極進(jìn)取，勤奮學(xué)習(xí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)，克服學(xué)習(xí)上的難題，這樣增長(zhǎng)了本領(lǐng)、磨練出堅(jiān)強(qiáng)的意志也淡化了生活中的小矛盾。英國(guó)的唯物主義哲學(xué)家弗朗西斯科·培根說(shuō)：“知識(shí)就是力量”，大學(xué)生不但學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)還要學(xué)好心理學(xué)和心理調(diào)適技能，用正確的理論指導(dǎo)自己，心理健康、陽(yáng)光、充滿正能量。

其次，鍛煉身體。體育運(yùn)動(dòng)有利于大學(xué)生的身心健康，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)壯了身體、活躍了生活、轉(zhuǎn)移了注意力、排解了心中的負(fù)能量、磨練了意志。健康的體魄、充沛的精力利于克服困難和挫折，創(chuàng)造優(yōu)異的成績(jī)，相反，身體欠佳、體力不支遇到困難和挫折時(shí)，影響自己能力的發(fā)揮，不利于自己的成長(zhǎng)。參加體育比賽，能體現(xiàn)學(xué)生有健康的體魄、有集體榮譽(yù)感和頑強(qiáng)的毅力。

第三，挖掘自身的潛力并有效和社會(huì)發(fā)展相適應(yīng)。事實(shí)上，每個(gè)人都有潛能沒(méi)有完全發(fā)揮。認(rèn)真分析自己，在學(xué)習(xí)能力、溝通能力、適應(yīng)能力、創(chuàng)新能力方面，已具備哪些能力，還缺少什么能力，需要加強(qiáng)哪方面能力。針對(duì)問(wèn)題，不必過(guò)分自責(zé)也不要坐等契機(jī)。首先學(xué)好書本知識(shí)，這是主動(dòng)思考和創(chuàng)新的基礎(chǔ)，其次，接受必要的訓(xùn)練，發(fā)展自己，努力使自己符合社會(huì)的需求，如參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)或參觀訪問(wèn)，積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，也培養(yǎng)了自己的社交能力，通過(guò)實(shí)踐能重新認(rèn)識(shí)自己、重新認(rèn)識(shí)社會(huì)，了解了自己的特點(diǎn)后，對(duì)自己適合什么工作心中有數(shù)了。切忌害怕挫折，認(rèn)真對(duì)待每一次失敗，痛定思痛，找出失敗的原因，在下一次實(shí)踐中引以為戒，研究出改進(jìn)的方法，也提高了自己應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困難的能力。

實(shí)踐證明，只有經(jīng)歷過(guò)挫折、在逆境中成長(zhǎng)起來(lái)的人，才有良好的適應(yīng)能力。我們不僅要培養(yǎng)大學(xué)生形成合理的文化知識(shí)結(jié)構(gòu)，更要培養(yǎng)他們適應(yīng)激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)、在挫折中求生存的能力。只有提高自己抗挫折的能力，才能敢于擔(dān)當(dāng)，把自己培養(yǎng)成合格的大學(xué)生，在實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國(guó)夢(mèng)的實(shí)踐中努力拼搏、貢獻(xiàn)自己的力量。

【參考文獻(xiàn)】

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【作者簡(jiǎn)介】

黃振喜（1964—）女，漢族，山東武城人，德州學(xué)院副教授，研究方向：園藝.