高中語(yǔ)文教學(xué)中如何緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的策略研究

丁燕紅

一、 高中階段造成學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的影響因素

(一) 來(lái)自教師的壓力

高考在即，很多教師在學(xué)生的學(xué)習(xí)中時(shí)刻灌輸抓緊學(xué)習(xí)，提高一分可以超過幾千人的思想，這樣的思想雖然可以激發(fā)部分學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，但是大多數(shù)學(xué)生在接受該思想之后，內(nèi)心的焦慮會(huì)超過心中的動(dòng)力，從而出現(xiàn)負(fù)面情緒，這些負(fù)面情緒會(huì)嚴(yán)重干擾到學(xué)生的日常生活，甚至?xí)?dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)厭惡學(xué)習(xí)語(yǔ)文的心理，這影響學(xué)生的未來(lái)發(fā)展；另外，高中階段的教師喜歡以考試分?jǐn)?shù)評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，這樣單一的考核形式會(huì)導(dǎo)致部分學(xué)生的自信心受到打擊，令學(xué)生處于高壓的狀態(tài)，所以，在高中階段，教師應(yīng)改變教學(xué)方法和教育思想，令學(xué)生感受到接受知識(shí)的樂趣，這樣的教育方式才會(huì)幫助學(xué)生更好的成長(zhǎng)。

(二) 來(lái)自家長(zhǎng)的壓力

每一位家長(zhǎng)都希望自己的孩子可以成才，在孩子成才的道路上，家長(zhǎng)的支持固然重要，但是過分的壓力帶給學(xué)生的是心理上的折磨，根據(jù)相關(guān)報(bào)道表明：大多數(shù)學(xué)生在聽父母的教導(dǎo)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)明顯的情緒波動(dòng)，在無(wú)形間，為學(xué)生帶來(lái)了很多思想上的壓力，這樣的壓力不僅不會(huì)促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，還會(huì)造成學(xué)生的心理障礙，高中階段，每位學(xué)生都生活在高強(qiáng)度的壓力下，父母的期盼，老師的期望，自身的向往都是造成學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的重要因素，語(yǔ)文教師在教學(xué)過程中應(yīng)根據(jù)影響學(xué)生心理的因素，設(shè)置針對(duì)性的方案，保證高中階段的每位學(xué)生都可以有健康的心理和高效的學(xué)習(xí)，這樣才是幫助學(xué)生未來(lái)發(fā)展的有效途徑。

(三) 來(lái)自自身的壓力

高中只有短短的三年時(shí)間，每一年的學(xué)習(xí)都非常重要，在高中學(xué)習(xí)的學(xué)生每天都會(huì)感受到身邊濃厚的學(xué)習(xí)氛圍，這樣的學(xué)習(xí)氛圍無(wú)形間會(huì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力。同樣，在高中語(yǔ)文教學(xué)課堂，教師會(huì)更加注重高考題型的整理，也會(huì)更加側(cè)重高考分?jǐn)?shù)的提升，但是很多語(yǔ)文基礎(chǔ)不好的學(xué)生，在聽講的過程中，會(huì)感受到來(lái)自各方的壓力。高中階段的學(xué)生具有喜歡競(jìng)爭(zhēng)和攀比的特點(diǎn)，一般情況下，身邊的朋友成績(jī)?cè)谥饾u提高，自身就會(huì)產(chǎn)生極大的壓力，這樣長(zhǎng)久的高壓狀態(tài)下，學(xué)生內(nèi)心會(huì)發(fā)生變化。這些都是影響學(xué)生心理健康的重要因素，所以，高中語(yǔ)文教師在教學(xué)的過程中，要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，對(duì)出現(xiàn)問題的學(xué)生進(jìn)行合理引導(dǎo)，設(shè)置趣味性的教學(xué)環(huán)節(jié)幫助學(xué)生培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，鍛煉學(xué)習(xí)能力。

二、 高中語(yǔ)文教學(xué)中緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的策略

(一) 注重方法指導(dǎo)，幫助學(xué)生緩解壓力

根據(jù)造成學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的影響因素可知：大多數(shù)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中會(huì)受到來(lái)自自身的壓力，自身壓力產(chǎn)生的原因有很多，影響程度較大的兩點(diǎn)分別是自身學(xué)習(xí)效果沒有達(dá)到設(shè)定的水平和學(xué)習(xí)效率差的問題。高中語(yǔ)文教師在教學(xué)的過程中，應(yīng)注重引領(lǐng)學(xué)生根據(jù)自身的實(shí)際情況設(shè)定目標(biāo)，幫助學(xué)生找到語(yǔ)文學(xué)習(xí)中的優(yōu)劣勢(shì)，令學(xué)生感受到提升語(yǔ)文成績(jī)并不一定需要設(shè)定遠(yuǎn)大的目標(biāo)。例如，教師在講述《動(dòng)物游戲之謎》文章時(shí)，很多學(xué)生對(duì)文章中講述的內(nèi)容感興趣，想要進(jìn)行更高層級(jí)的探索，但是由于高中時(shí)期，課余時(shí)間較少，探索的事情只能擱置，待到考試時(shí)，學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)由于自己沒有進(jìn)行全面的探索而導(dǎo)致成績(jī)不高，這樣的心理落差會(huì)嚴(yán)重地影響學(xué)生的情緒，為自己增添更多的壓力，這時(shí)，教師就應(yīng)該采用合理的方法，對(duì)學(xué)生進(jìn)行一定程度的心理疏導(dǎo)，并告訴學(xué)生探索知識(shí)的過程是漫長(zhǎng)的，不要因?yàn)橐淮蔚氖Ю黾幼陨淼膶W(xué)習(xí)壓力，從而令學(xué)生感受到教師的信任。另外，學(xué)生由于學(xué)習(xí)效率低而產(chǎn)生心理壓力，學(xué)習(xí)效率低的原因多是學(xué)習(xí)的方法不對(duì)，所以針對(duì)學(xué)習(xí)效率方面，教師應(yīng)該教授學(xué)生有效的學(xué)習(xí)方法和技巧，幫助學(xué)生更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。例如，教師在教學(xué)過程中，可以重點(diǎn)針對(duì)學(xué)生薄弱的知識(shí)和題型進(jìn)行講述，令學(xué)生在聽講的過程中感受到自身的問題，并根據(jù)教師講述的方法自行改變學(xué)習(xí)方式，因此，注重學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，從根本上解決問題，可以有效解決學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力和心理壓力。

(二) 加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，放松學(xué)生的身心

根據(jù)造成學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的影響因素的探究可知：

家長(zhǎng)在學(xué)生成長(zhǎng)的過程中起到了重要作用，很多來(lái)自家長(zhǎng)的話語(yǔ)會(huì)令學(xué)生產(chǎn)生壓力，受到傳統(tǒng)應(yīng)試教育思想的影響，大多數(shù)的學(xué)生和家長(zhǎng)并不能以平常心對(duì)待高考，由于高考的激烈性和學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重性，大多數(shù)情況下，學(xué)生會(huì)處于十分焦慮的情緒中。所以，高中語(yǔ)文教師在關(guān)注學(xué)生成績(jī)的同時(shí)也要關(guān)注學(xué)生的心理變化，研究關(guān)于心理學(xué)和教育學(xué)方面的內(nèi)容，在高中語(yǔ)文教學(xué)中合理地使用心理輔導(dǎo)方面的知識(shí)，令學(xué)生學(xué)會(huì)知識(shí)的同時(shí)，放松身心。例如，教師在講述《父母與孩子之間的愛》文章時(shí)，合理運(yùn)用文中的故事內(nèi)容，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，教師可以與學(xué)生表達(dá)：“父母希望你們成才的心是為了你們的未來(lái)可以有很多種可能，而不是僅僅局限于一種，就像你們努力的動(dòng)力一樣，并不一定努力之后可以獲得成功，但是努力的過程中感受到的知識(shí)和思想是值得的，所以，不要以成績(jī)的高低來(lái)評(píng)判自身的努力，你們努力過就是成功的?！鳖愃朴谶@樣的話，教師應(yīng)該多傳遞給學(xué)生，令學(xué)生清楚自身努力方向的同時(shí)，感受到來(lái)自教師的支持，在高中語(yǔ)文的教學(xué)中，很多教師僅僅傳遞課本的內(nèi)容，課本上內(nèi)容雖然可以幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)成績(jī)，但是課本的知識(shí)不會(huì)幫助學(xué)生創(chuàng)造更好的學(xué)習(xí)環(huán)境，因此，高中語(yǔ)文教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)是可以緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的。

(三) 創(chuàng)造輕松的氛圍，轉(zhuǎn)移學(xué)生的負(fù)面情緒

根據(jù)上述造成學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的影響因素研究可知：高中階段的學(xué)生很容易因?yàn)橥饨绲囊蛩禺a(chǎn)生壓力，大量壓力的堆積會(huì)令學(xué)生產(chǎn)生負(fù)面心理，所以，高中語(yǔ)文教師在進(jìn)行課程指導(dǎo)教學(xué)時(shí)，應(yīng)注重營(yíng)造輕松愉悅的課堂氛圍，令學(xué)生感受到學(xué)習(xí)語(yǔ)文知識(shí)樂趣，轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒，例如，教師在講述《蜀道難》時(shí)，可以設(shè)置游戲環(huán)節(jié)，在學(xué)生進(jìn)行熟讀并記憶之后，開展文言文接龍的游戲，每一位學(xué)生自由選擇《蜀道難》中的一句話，其余同學(xué)接上這位同學(xué)的下一句并依次進(jìn)行，這樣具有趣味性的游戲，不僅可以令學(xué)生輕松掌握文中需要記憶的重點(diǎn)，而且可以放松學(xué)生的身心，語(yǔ)文教師在教學(xué)的過程中營(yíng)造輕松的學(xué)習(xí)氛圍可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，不知不覺間，緩解轉(zhuǎn)移學(xué)生的負(fù)面情緒，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。所以，高中語(yǔ)文教師在講述課程的過程中可以使用新穎的教學(xué)方式，增加學(xué)生學(xué)習(xí)語(yǔ)文的主動(dòng)性，令學(xué)生提升學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí)，快樂的成長(zhǎng)。

三、 結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，研究高中語(yǔ)文教學(xué)中緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的策略是必要的和可行的。本文從家長(zhǎng)、教師和學(xué)生幾個(gè)方面來(lái)研究造成學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的原因，并通過研究的內(nèi)容，提出了幾點(diǎn)緩解學(xué)生壓力的策略，分別是：注重方法指導(dǎo)，幫助學(xué)生緩解壓力、加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，放松學(xué)生的身心和創(chuàng)造輕松的氛圍，轉(zhuǎn)移學(xué)生的負(fù)面情緒，希望本文提出的策略可以幫助高中階段的學(xué)生與教師。