莫讓光陰付水流
——七年級(jí)心理輔導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計(jì)

自我管理是初中生不可或缺的重要能力，能夠幫助初中生更好地學(xué)習(xí)和生活。時(shí)間管理作為自我管理的重要組成部分，其重要性應(yīng)引起足夠重視。從小學(xué)升到初中，學(xué)習(xí)任務(wù)顯著增加，許多學(xué)生感到時(shí)間緊張，與之不相稱(chēng)的是，多數(shù)學(xué)生不會(huì)管理自己的課余時(shí)間。通過(guò)本節(jié)心理活動(dòng)課，培養(yǎng)學(xué)生珍惜并管理時(shí)間的意識(shí)，初步學(xué)習(xí)管理課余時(shí)間的方法。

【教學(xué)過(guò)程】

一、導(dǎo)入：快樂(lè)猜猜猜

教師：今天給大家說(shuō)個(gè)謎語(yǔ)，看誰(shuí)先猜到。世界上有樣?xùn)|西，最長(zhǎng)又最短，最快又最慢，最能分割又最為廣大，最不受重視又最值得珍惜。沒(méi)有它，什么事情也做不了。它是什么？

學(xué)生：時(shí)間。

教師：同學(xué)們從小到大學(xué)過(guò)不少有關(guān)時(shí)間的名言，誰(shuí)來(lái)說(shuō)一說(shuō)？

學(xué)生1：一寸光陰一寸金，寸金難買(mǎi)寸光陰。

學(xué)生2：黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書(shū)遲。

教師：這些有關(guān)時(shí)間的名言說(shuō)明了什么道理？

學(xué)生：時(shí)間非常寶貴。

教師：因?yàn)闀r(shí)間寶貴，所以我們要學(xué)會(huì)科學(xué)地管理時(shí)間。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)猜謎語(yǔ)和列舉時(shí)間名言，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到時(shí)間的寶貴，要珍惜時(shí)間。

二、時(shí)間都去哪兒了

發(fā)給學(xué)生每人一條1米長(zhǎng)、1厘米寬的紙帶，每個(gè)紙帶被均分成24格，代表一天24小時(shí)。

教師：如果每天吃飯累計(jì)2小時(shí)，你就撕去2格；如果每天睡覺(jué)8小時(shí)，你就撕去8格。依次類(lèi)推，看看最后剩余學(xué)習(xí)的時(shí)間是多少格。

活動(dòng)引導(dǎo)語(yǔ)：撕去自己睡覺(jué)的時(shí)間；撕去一日三餐吃飯的時(shí)間；撕去一天中用于刷牙、洗澡、發(fā)呆、購(gòu)物、上廁所、會(huì)朋友、陪伴父母、家庭瑣事等的時(shí)間；撕去剛剛老師沒(méi)有列舉的用于其他事件而非學(xué)習(xí)的時(shí)間。

活動(dòng)結(jié)束，小組成員分享感受或想法。

學(xué)生：做完活動(dòng)才發(fā)現(xiàn)，自己真正用于學(xué)習(xí)的時(shí)間其實(shí)很短。

教師：是的，我們一天真正用于學(xué)習(xí)的時(shí)間很少。大家現(xiàn)在大概是13歲，如果60歲退休，這之間有47年。按照你剛剛一天24小時(shí)用于學(xué)習(xí)時(shí)間的比例，請(qǐng)算出這47年真正用于學(xué)習(xí)的時(shí)間是多少年。

學(xué)生：我每天用于學(xué)習(xí)的時(shí)間是6小時(shí)，這樣算下來(lái)只有11.8年。

教師：通過(guò)活動(dòng)，大家體驗(yàn)到了時(shí)間的寶貴，我們要學(xué)習(xí)科學(xué)管理時(shí)間的方法，讓自己的時(shí)間更有價(jià)值和意義。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)生感悟到一生看似很長(zhǎng)，但能夠用于學(xué)習(xí)或者工作的時(shí)間不多，從而珍惜時(shí)間，過(guò)好每一天，為接下來(lái)進(jìn)一步學(xué)習(xí)如何管理時(shí)間作鋪墊。

三、畫(huà)畫(huà)我的時(shí)間分配圖

教師：大家拿出一張紙先畫(huà)一個(gè)圓，這個(gè)圓代表你周六的一天。請(qǐng)將你這一天內(nèi)各項(xiàng)活動(dòng)所花費(fèi)的時(shí)間在圓內(nèi)按比例標(biāo)出來(lái)，如睡覺(jué)、看電視、補(bǔ)課、做作業(yè)、上廁所、學(xué)特長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)、吃飯、聊天、玩電腦或手機(jī)、玩耍、與父母交流、想心事、看課外書(shū)、購(gòu)物、走親戚等。

制作完成后，先在小組內(nèi)交流一下，看看彼此的時(shí)間都花在哪些事上了，哪些事情花的時(shí)間多，哪些事情花的時(shí)間少，這個(gè)計(jì)劃會(huì)讓自己有哪些收獲。小組分享之后，請(qǐng)部分學(xué)生在全班分享。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生做計(jì)劃的好習(xí)慣，小組分享交流環(huán)節(jié)可以讓學(xué)生了解其他同學(xué)的做法，并意識(shí)到計(jì)劃會(huì)影響最終的收獲。

教師：我們做的事情一般可以按照重要性和緊急性?xún)蓚€(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分類(lèi)。

重要的事情：與你的目標(biāo)、人生價(jià)值的實(shí)現(xiàn)密切相關(guān)，即有價(jià)值并且有利于你實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)的事情就是重要的事情。

緊急的事情：必須立即處理的事。

教師：了解了這兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)后，請(qǐng)你給時(shí)間分配圖上的活動(dòng)分分類(lèi)。

學(xué)生分類(lèi)。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)此活動(dòng)讓學(xué)生意識(shí)到，每個(gè)人在處理事情時(shí)都要有輕重緩急的標(biāo)準(zhǔn)，這樣才能讓自己的時(shí)間管理更科學(xué)。

教師：我們生活中的事件可以按照重要性和緊急性分為四類(lèi)：重要且緊急的事、重要但不緊急的事、緊急但不重要的事、既不重要也不緊急的事。那么，面對(duì)以上四類(lèi)事情，我們到底該怎樣給它們分配時(shí)間呢？請(qǐng)大家一起觀看《時(shí)間瓶的故事》，并思考：故事帶給我們的啟示是什么？自己生命中的大石塊到底是什么？時(shí)間分配圖上列出的事情，哪些與自己生命的大石塊有關(guān)聯(lián)？

學(xué)生分享感悟。

學(xué)生：這個(gè)故事告訴我們處理事情要有先后順序，按照正確的順序才能把事情處理好。我生命中的大石塊是學(xué)習(xí)、培養(yǎng)特長(zhǎng)、親近自然、幫助別人。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)觀看視頻讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到只有把“大石塊”先處理好，才能向瓶子里裝更多東西，正確的處理順序很重要。接著通過(guò)分享自己生命中的“大石塊”，讓學(xué)生去發(fā)現(xiàn)自己的計(jì)劃中哪些事情的安排與生命中的“大石塊”有關(guān)。

教師：請(qǐng)根據(jù)你的調(diào)整，再為自己畫(huà)一個(gè)時(shí)間分配圖并分享。

學(xué)生：我把睡覺(jué)時(shí)間從原先的9小時(shí)調(diào)整為8小時(shí)，我覺(jué)得睡8小時(shí)就夠了，留下1小時(shí)干其他事情。做作業(yè)時(shí)間從原先的3小時(shí)調(diào)整為4小時(shí)，因?yàn)槲沂菍W(xué)生，所以應(yīng)把更多的精力用在學(xué)習(xí)上。我把玩手機(jī)的時(shí)間從原先的3.5小時(shí)調(diào)整為2小時(shí)，多出的1.5小時(shí)去運(yùn)動(dòng)，身體健康很重要。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)上一環(huán)節(jié)的活動(dòng)學(xué)生獲得了一定的感悟與啟發(fā)，由此重新調(diào)整自己的時(shí)間分配，并制作第二個(gè)時(shí)間分配圖。學(xué)生在此過(guò)程中學(xué)以致用，進(jìn)一步強(qiáng)化了時(shí)間管理的意識(shí)，初步學(xué)習(xí)如何規(guī)劃時(shí)間才能讓自己的人生更有價(jià)值和意義。

四、教學(xué)總結(jié)與提升

教師：我今天很欣慰，同學(xué)們都找到了自己生命中的“大石塊”，而且愿意把更多的時(shí)間投入到生命中的“大石塊”。老師建議你們把今天畫(huà)的時(shí)間分配圖帶回家和父母分享，然后貼在自己的床頭，陪伴自己度過(guò)充實(shí)而有意義的每一天。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)與父母分享、將分配圖貼在床頭等，將課堂活動(dòng)延伸到課外，激勵(lì)學(xué)生去行動(dòng)，一步步收獲充實(shí)而富有意義的人生。

【教學(xué)反思】

本節(jié)課較好地達(dá)成教學(xué)目標(biāo)，通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)生獲得感悟，比理論說(shuō)教讓學(xué)生印象更深刻，也更愿意主動(dòng)改變；在制作時(shí)間分配圖的環(huán)節(jié)，通過(guò)學(xué)習(xí)獲得感悟后進(jìn)行二次調(diào)整，讓學(xué)生更好地學(xué)以致用；課后拓展環(huán)節(jié)鼓勵(lì)學(xué)生把時(shí)間分配圖帶回家與父母分享、貼在床頭，能更好地激勵(lì)學(xué)生真正行動(dòng)起來(lái)，做自己時(shí)間的主宰者。

觀看視頻后，如果能夠提前準(zhǔn)備好瓶子、大石塊、小石頭、細(xì)沙、水等材料，讓學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)，可能會(huì)讓學(xué)生印象更加深刻。由于本節(jié)課以活動(dòng)為主，在時(shí)間把握上還需要不斷完善和改進(jìn)。

【課堂點(diǎn)評(píng)】

本課有如下優(yōu)點(diǎn)：

巧設(shè)疑，揭示課題。課堂開(kāi)始，熱身游戲猜謎語(yǔ)和列舉時(shí)間名言，讓學(xué)生形成對(duì)時(shí)間的理性、正面、積極的認(rèn)知，從而引入本節(jié)課的主題。

搭臺(tái)階，直觀感受。整節(jié)課楊老師從形成認(rèn)知—情感體驗(yàn)—行為實(shí)踐這三個(gè)層面搭建學(xué)習(xí)臺(tái)階，環(huán)環(huán)相扣，層層遞進(jìn)，設(shè)計(jì)精妙。在第二環(huán)節(jié)中，通過(guò)撕紙條的活動(dòng)，先讓學(xué)生體驗(yàn)一天的時(shí)間去哪兒了，然后體驗(yàn)一生的時(shí)間去哪兒了，讓學(xué)生感悟到一生看似很長(zhǎng)，但真正能夠用于學(xué)習(xí)或者工作的時(shí)間真的不多，從而深刻體悟到要珍惜時(shí)間。學(xué)生在活動(dòng)中強(qiáng)化了珍惜時(shí)間的正向觀念，并在情感上給予了積極的認(rèn)同，為接下來(lái)進(jìn)一步學(xué)習(xí)如何管理時(shí)間作鋪墊。經(jīng)歷了這節(jié)課，學(xué)生們?nèi)蘸笾灰氲綍r(shí)間這一話題，這一幕定會(huì)重返腦海。

重對(duì)比，學(xué)以致用。學(xué)生先后制作兩張周六計(jì)劃時(shí)間分配圖。通過(guò)兩張圖的對(duì)比，讓學(xué)生真正將珍惜時(shí)間的認(rèn)知理念融入自己的學(xué)習(xí)生活計(jì)劃之中。在學(xué)習(xí)了時(shí)間管理“四象限法則”后，學(xué)生懂得了要優(yōu)先安排重要而且緊急的事情，要走出不重要且不緊急的事情，找到人生的“大石頭”，將時(shí)間分配在需要的、重要的地方。通過(guò)小組分享，吸納他人時(shí)間分配的亮點(diǎn)，由此重新調(diào)整自己的時(shí)間分配，并制作第二個(gè)時(shí)間分配圖。學(xué)生在此過(guò)程中學(xué)以致用，學(xué)會(huì)調(diào)整、規(guī)劃自己的時(shí)間，強(qiáng)化了時(shí)間管理的意識(shí)。