我和手機有個約定
——八年級心理核心素養(yǎng)主題班會設(shè)計

何衛(wèi)花 李紅霞

【設(shè)計理念】

自我監(jiān)控是初中生的重要心理核心素養(yǎng)之一，初中生自我監(jiān)控的一個突出問題是對手機的自我監(jiān)控。在教育教學(xué)工作中，筆者屢屢發(fā)現(xiàn)學(xué)生因不合理使用手機而出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績下降、人際交往能力減弱、親情缺失等現(xiàn)象。處理好手機和學(xué)習(xí)的關(guān)系，促進自我監(jiān)控能力發(fā)展，已成為提升學(xué)生學(xué)習(xí)生活質(zhì)量的當(dāng)務(wù)之急。

本節(jié)課主要引導(dǎo)學(xué)生了解手機是把雙刃劍，討論合理使用手機的方法，逐步在其他方面提高自我監(jiān)控能力，提升學(xué)習(xí)與生活的質(zhì)量。

【活動過程】

一、思維發(fā)散小活動

教師：請大家在紙上寫一寫看到“手機”的第一時間你想到了什么？2分鐘后我們交流分享。（可張貼分享）

（準(zhǔn)備：每組一張白紙，中間是手機圖案，周圍是發(fā)散式連線，呈太陽光形狀。）

設(shè)計意圖：通過思維發(fā)散小活動快速激活學(xué)生思維，活躍課堂氣氛，同時導(dǎo)入、聚焦課題。

二、現(xiàn)場微調(diào)查

1.現(xiàn)場調(diào)查。

教師：下面讓我們來做一個現(xiàn)場小調(diào)查，請拿出手機：（1）請打開微信，掃描屏幕上的二維碼，獨立完成調(diào)查卷（問卷內(nèi)容為手機使用情況）。調(diào)查不記名，請大家認(rèn)真、如實填寫。（2）組長組織協(xié)調(diào)，確保每個組員都參與調(diào)查，完成調(diào)查后請關(guān)機。

2．看結(jié)果、談感想。

教師：讓我們來看一下調(diào)查結(jié)果，談?wù)勀愕陌l(fā)現(xiàn)或感想、感受。

學(xué)生可能反饋的想法是：

我發(fā)現(xiàn)我們班絕大部分同學(xué)都在用手機；有一小部分人使用手機的時間有點長；有同學(xué)周一到周五每天使用手機超過2個小時，周末超過8個小時，我覺得這樣肯定會有不良影響；手機的用途很多，如溝通交流、購物、看視頻等。

教師采取的應(yīng)對預(yù)案可以是：

你覺得使用手機多少時間是長的？那你們覺得會有哪些不良影響？還有什么發(fā)現(xiàn)嗎？

3.教師小結(jié)調(diào)查結(jié)果。

九成以上學(xué)生用手機；有人使用時間長，有人使用時間短；有人用來學(xué)習(xí)，有人用來游戲；有學(xué)生能自律自控，合理使用手機，也有學(xué)生放縱甚至沉迷，過度使用手機。

設(shè)計意圖：通過問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)本班學(xué)生在手機使用上存在的問題，引發(fā)學(xué)生反思。

三、情景劇賞析

教師：讓我們來看一個情景劇《我的〈口語100〉》，請你仔細(xì)看、認(rèn)真聽，說說你如何評價小艾的手機使用情況。（情景劇可請學(xué)生表演，亦可事先拍成視頻）

旁白：晚上八點。

小艾：媽媽，給我手機，今天要練習(xí)《口語100》。

媽媽：哦，好的，徐老師說你這段時間英語進步很大啊，看來讀讀還是有用的。

小艾：那是，我《口語100》上的成績可是杠杠的。

媽媽：那就好，給你，認(rèn)真讀啊。

小艾：哦，好的。

旁白：小艾拿著手機回到自己房間。他先打開了QQ，然后打開《口語100》開始練習(xí)。

小艾：What's the date today？/What day is it today？/How's the weather？/How was your weekend？/What do you usually do on weekends？/Do you like exercising？/…

旁白：突然，QQ頭像閃動，再一次閃動，又一次……當(dāng)?shù)趎次閃動后，小艾終于打開QQ開始回復(fù)……

媽媽：小艾，手機用好了嗎？

小艾：啊，快了快了！糟了，還有很多作業(yè)沒寫……

旁白：小艾花了半小時飛速寫完了所有的作業(yè)，然后又和好友聊起天來。后來他們打算玩一局游戲過過癮，沒想到玩了一局又一局。

教師：一方面小艾能利用手機來提高英語口語及英語成績，這很好；另一方面，在使用手機的過程中存在缺乏自控的現(xiàn)象，如作業(yè)沒寫完就和好友聊天，而且聊得忘了時間；一開始打算玩一局游戲，后來玩了一局又一局。

全班討論交流：手機到底是好幫手還是壞朋友？

教師小結(jié)：合理使用手機有助于學(xué)習(xí)、生活，它是好幫手；不合理使用手機會對身體、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等造成不良影響，就變成了壞朋友。

設(shè)計意圖：通過情景劇讓學(xué)生辯論手機的利弊，明確手機本身并無好壞，若合理使用利大于弊；若不能合理使用，它就會造成或大或小的危害。

四、愛心幫幫團

1．小組討論：如何合理使用手機？（從時間的控制和內(nèi)容的選擇兩方面進行討論，討論具體操作的方法，并把關(guān)鍵詞寫在陽光卡紙條上。）

2.全班交流分享。

（1）小組逐個交流，組員把卡紙條貼在自己小組的太陽上（呈陽光發(fā)散狀），發(fā)言人進行適當(dāng)講解。

（2）教師適時追問，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)自控、自律的方法。

學(xué)生1：設(shè)鬧鐘來控制手機使用的時間。

教師：誰來設(shè)鬧鐘？為什么？

學(xué)生1：自己設(shè)。因為我們長大了，自控自律就意味著成長，它代表著責(zé)任，它更是一種自愛。

學(xué)生2：我們組想到的辦法是自我獎勵法。

教師：可以具體說一下嗎？

學(xué)生2：比如我決定用手機學(xué)習(xí)的時候，不登錄QQ、不刷朋友圈、不瀏覽網(wǎng)頁等。如果一周我都能做到，周末就給自己一個小獎勵，給自己買個喜歡的東西之類的。

教師：可以給自己積分，自控一次積2分，積到50分給自己一個小獎勵；還可以繼續(xù)積到100分來個中等獎勵；也可以繼續(xù)積到200分，讓爸爸媽媽帶你去旅游看世界。

學(xué)生3：轉(zhuǎn)移注意力或積極地自我暗示。

教師：如何具體操作？

學(xué)生3：比如在我做作業(yè)很累時，我就換個辦法解壓，到樓下去打會兒球。自控能力差一點的同學(xué)可以多一些自我暗示：XX，你能做到，不看不相干的內(nèi)容，加油！把手上的事情先做好，加油！

學(xué)生4：培養(yǎng)一些比較高雅的興趣愛好。

教師：比如呢？

學(xué)生4：我們組XX對手機不大感興趣，她就喜歡畫畫。

教師小結(jié)：同學(xué)們想了好多辦法，老師也想送幾顆心給大家：主動、覺察、約束、反思、警醒、調(diào)整。（將這六個詞貼在淺藍(lán)色愛心形狀卡紙上，分別貼到每個小組的太陽中心）帶著這幾顆心，老師相信你們一定能遇見更好的自己！

設(shè)計意圖：通過小組討論、全班分享，討論具體實際可操作的自律、自控措施，引導(dǎo)學(xué)生在使用手機的過程中主動覺察、約束、反思、警醒、調(diào)整，不放縱，不沉迷，嘗試學(xué)會自律、自控，合理使用手機。

五、打卡我行動

教師：為了讓我們的學(xué)習(xí)效率、生活質(zhì)量更高，接下去的三周時間希望大家完成一個手機使用打卡活動：手機使用合理的同學(xué)請?zhí)顚憽拔业氖謾C我做主”卡片，手機使用還存在問題的同學(xué)請?zhí)顚憽拔液褪謾C有個約定”卡片。每天能遵守“與手機的約定”的就在卡片上畫上笑臉。

自控自律的生活如陽光，燦爛而溫暖。愿今后的歲月里你們都能主動覺察、約束、反思、警醒、調(diào)整自己，健康、幸福地生活與學(xué)習(xí)！

設(shè)計意圖：一節(jié)班會課不可能徹底解決手機使用存在的問題，打卡行動環(huán)節(jié)是對課堂的延伸拓展，意在引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合實際運用、實踐自控措施，提高自律能力，逐步做到合理使用手機。

【活動反思】

學(xué)生使用手機過程中出現(xiàn)失控的原因有：學(xué)業(yè)失敗導(dǎo)致自尊感、成就感下降，自信心不足，自我概念混亂，無法面對現(xiàn)實，逃避現(xiàn)實，然后躲進網(wǎng)絡(luò)世界；家庭內(nèi)部存在嚴(yán)重的問題，如父母離異、長期的親子沖突等，導(dǎo)致親情和歸屬感的缺失；學(xué)習(xí)過程中因自我監(jiān)控能力欠缺，導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)行為失控。本節(jié)課重點關(guān)注的是原因之三，這是理念上要準(zhǔn)確把握的重點。

本節(jié)課還要注意降低傳統(tǒng)德育的色彩。傳統(tǒng)德育課講手機利弊，往往從親子矛盾入手，教導(dǎo)學(xué)生要感恩父母等，可能導(dǎo)致學(xué)生心生厭倦。本課設(shè)計另辟蹊徑，強調(diào)的是智力發(fā)展中初中階段的元認(rèn)知能力，引導(dǎo)學(xué)生懂得學(xué)習(xí)效率不高很可能是由于自我控制能力不足造成的，從而增強自我監(jiān)控意識。