不做厭學(xué)少年
——八年級(jí)心理輔導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計(jì)

胡 婉

【設(shè)計(jì)理念】

八年級(jí)學(xué)生的最大壓力來(lái)源是學(xué)業(yè)，他們的心理發(fā)展不太成熟，對(duì)事情的看法通常比較片面，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)也不足。在學(xué)習(xí)困難面前，他們找不出或不想尋找解決問(wèn)題的方法，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩情緒，如果不及時(shí)疏導(dǎo)，會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，嚴(yán)重的還會(huì)消極面對(duì)人生。因此，幫助學(xué)生積極應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)中的不良情緒非常必要。

本節(jié)課讓學(xué)生通過(guò)豐富的情境體驗(yàn)，真正了解情緒、感悟情緒，激發(fā)情緒正能量，積極面對(duì)負(fù)面情緒。

【教學(xué)過(guò)程】

一、導(dǎo)入：抓逃手指游戲

教師：我給大家?guī)?lái)一個(gè)有趣的游戲。兩人一組，A 同學(xué)張開(kāi)手掌，手心向下，B 同學(xué)伸出食指觸到A 手心處。一旦音樂(lè)停止，A 立刻抓B的食指，而B(niǎo) 迅速抽回，抓到的或逃脫的人贏得比賽。

學(xué)生游戲體驗(yàn)。

教師：請(qǐng)大家分享一下在游戲中的感受。

學(xué)生：當(dāng)我贏了，感覺(jué)還是很開(kāi)心的；當(dāng)我輸了，內(nèi)心有一些失落。

教師：當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)中產(chǎn)生失望、厭煩情緒時(shí)，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)？今天我們就一起走進(jìn)《不做厭學(xué)少年》的課堂，共同探討應(yīng)對(duì)之法。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)熱身游戲，一方面幫助學(xué)生放下內(nèi)心的戒備，創(chuàng)建輕松的團(tuán)體氛圍，另一方面引出學(xué)業(yè)情緒的主題。

二、學(xué)習(xí)的煩惱

PPT 出示：鬧鐘六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)響起，趙明睜開(kāi)眼睛，卻沒(méi)有一絲起床的動(dòng)力。想到那張打了很多紅叉的試卷，想到老師嚴(yán)肅的表情，想到父母的嘮叨，想到同學(xué)在背后對(duì)自己的指指點(diǎn)點(diǎn)，趙明心里充滿(mǎn)了難過(guò)、擔(dān)憂(yōu)、害怕。他把頭蒙進(jìn)被子里，仿佛有個(gè)聲音在耳邊喊道：“我不想上學(xué)！我再也不想去學(xué)校了！”

教師：請(qǐng)大家一起走入趙明的生活，感受一下他的煩惱，思考他厭學(xué)的主要表現(xiàn)在哪些方面。

學(xué)生：當(dāng)他想到父母、老師的態(tài)度，想到錯(cuò)題，就感到難過(guò)、擔(dān)憂(yōu)、害怕。

教師：不難發(fā)現(xiàn)，厭學(xué)主要體現(xiàn)在對(duì)學(xué)習(xí)否定性的態(tài)度、情緒及行為上。它的主要表現(xiàn)有：注意力不集中、精神不振、對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣，只是在外在壓力下被迫學(xué)習(xí)，并為此感到痛苦、緊張、焦慮。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)情景案例幫助學(xué)生從行為表現(xiàn)和概念上了解厭學(xué)的定義和表現(xiàn)。

三、我手畫(huà)我心

教師：下面讓我們隨著輕音樂(lè)，走入自己的內(nèi)心深處，感受一下自己對(duì)學(xué)習(xí)的情緒。然后將它畫(huà)下來(lái)，可以畫(huà)成動(dòng)物、植物，或者是抽象的線(xiàn)條色塊等。

學(xué)生繪畫(huà)，PPT 播放音樂(lè)《遠(yuǎn)方的寂靜》。

教師：當(dāng)你凝視著手中的畫(huà)作時(shí)，內(nèi)心有著怎樣的感情？它表現(xiàn)出你對(duì)學(xué)習(xí)怎樣的看法和態(tài)度？你覺(jué)得是什么讓你產(chǎn)生了這樣的情緒？

學(xué)生：我覺(jué)得很無(wú)奈，就像我畫(huà)的這個(gè)云梯，我努力地往上爬，可是總感覺(jué)沒(méi)有盡頭。

教師：不管我們對(duì)學(xué)習(xí)擁有著怎樣的情緒，我發(fā)現(xiàn)每一位同學(xué)都在嘗試著面對(duì)它、接納它，我們也通過(guò)繪畫(huà)將它表達(dá)了出來(lái)。請(qǐng)小組討論哪些因素影響了我們的學(xué)習(xí)情緒。

學(xué)生1：從學(xué)?？矗c老師、同學(xué)的關(guān)系；只以考試為衡量標(biāo)準(zhǔn)……

學(xué)生2：從家庭看，父母嘮叨、虛榮、不合理期待、對(duì)比……

教師：大家找到很多影響學(xué)習(xí)情緒的因素。請(qǐng)思考，什么樣的因素決定了我們的厭學(xué)情緒呢？下面我們從一組漫畫(huà)中找一找答案。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)學(xué)生繪畫(huà)及交流，幫助學(xué)生敢于面對(duì)、接納、表達(dá)出自己的學(xué)習(xí)情緒，這是解決學(xué)業(yè)情緒很關(guān)鍵的一步。請(qǐng)學(xué)生交流分享影響學(xué)習(xí)情緒的因素，為下面應(yīng)用情緒ABC 理論作鋪墊。

四、情緒ABC 理論

PPT 出示漫畫(huà)《書(shū)生解夢(mèng)》：一位書(shū)生準(zhǔn)備參加科舉考試。考試前的一天晚上他夢(mèng)見(jiàn)了自己下雨天戴斗笠的同時(shí)打了傘，還夢(mèng)見(jiàn)自己在高高的城墻上種了一棵大白菜。第二天，算命先生幫他釋夢(mèng)：下雨天戴斗笠的同時(shí)打了傘說(shuō)明多此一舉，在高高的城墻上種了一棵大白菜說(shuō)明白種，種種跡象表明這次考試會(huì)失利！他很沮喪，正在徘徊之際，他居住的旅店老板幫他釋夢(mèng)：下雨天戴斗笠的同時(shí)打了傘說(shuō)明有備無(wú)患，在高高的城墻上種了一棵大白菜說(shuō)明可以高中，這是好兆頭！因此書(shū)生重新鼓起勇氣，奮力一搏，最終奪魁。

教師：漫畫(huà)中有一個(gè)夢(mèng)，兩種情緒，算命先生什么樣的看法讓秀才感覺(jué)很悲傷？旅店老板什么樣的看法讓秀才感覺(jué)很開(kāi)心？大家覺(jué)得讓秀才開(kāi)心還是悲傷的是夢(mèng)嗎？如果不是，那是什么呢？

學(xué)生1：算命先生是消極的看法，旅店老板是積極的看法。真正決定秀才情緒的是他對(duì)夢(mèng)的看法。

教師：下面我們分別給夢(mèng)、對(duì)夢(mèng)的看法、產(chǎn)生的情緒一個(gè)代碼，分別是A、B、C，真正決定秀才情緒（C）的不是夢(mèng)（A），而是他對(duì)夢(mèng)的看法（B）。這就是著名的情緒ABC 理論，它告訴我們，真正決定情緒的不是事物本身，而是我們對(duì)事物的看法。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)漫畫(huà)的形式幫助學(xué)生生動(dòng)地理解情緒ABC 理論。

五、點(diǎn)撥曾經(jīng)的我

教師：學(xué)習(xí)情緒ABC 理論是為了學(xué)以致用，請(qǐng)小組成員一起幫趙明出出主意，他應(yīng)該如何通過(guò)改變想法來(lái)改善厭學(xué)情緒。

學(xué)生1：老師嚴(yán)肅的表情和父母的嘮叨說(shuō)明他們還是很關(guān)心他的。

學(xué)生2：同學(xué)竊竊私語(yǔ)可能是恨鐵不成鋼，他們希望他有進(jìn)步。如果他們是惡意的，趙明就要更加努力證明給他們看！

教師：在轉(zhuǎn)變看法之后，我們相信趙明的學(xué)習(xí)情緒會(huì)有很大的改善。下面我們?cè)賮?lái)幫幫自己，請(qǐng)回憶剛才找到的影響學(xué)習(xí)情緒的因素，如果換一種思維方式，你能想到哪些不一樣的方面？

學(xué)生1：學(xué)習(xí)的目的不完全是為了掙錢(qián)，還是為了讓我們更加充實(shí)、睿智。

學(xué)生2：雖然我學(xué)習(xí)的底子差，但是我可以和自己比，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)也是好的。

教師：請(qǐng)?jiān)俅未蜷_(kāi)剛才的畫(huà)作，將你對(duì)學(xué)習(xí)的新感受畫(huà)上去?？赡苡械耐瑢W(xué)會(huì)覺(jué)得一下轉(zhuǎn)變所有的想法比較困難。沒(méi)有關(guān)系，我們慢慢嘗試。老師還為大家準(zhǔn)備了一些緩解學(xué)習(xí)情緒的小妙招。（PPT 出示顏色調(diào)節(jié)法、眼淚宣泄法、音樂(lè)調(diào)節(jié)法、呼吸調(diào)節(jié)法、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法）

設(shè)計(jì)意圖：帶領(lǐng)學(xué)生將情緒ABC 理論學(xué)以致用，從幫助趙明到幫助自己，引導(dǎo)學(xué)生一步步對(duì)理論進(jìn)行實(shí)踐。對(duì)于部分不能很好應(yīng)用理論的學(xué)生，先教會(huì)他們一些簡(jiǎn)單、易操作的調(diào)節(jié)情緒的方法也很有必要。

六、熱愛(ài)生命

教師：最后送給大家一首汪國(guó)真的詩(shī)《熱愛(ài)生命》：我不去想，是否能夠成功，既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程/我不去想，能否贏得愛(ài)情，既然鐘情于玫瑰，就勇敢地吐露真誠(chéng)/我不去想，身后會(huì)不會(huì)襲來(lái)寒風(fēng)冷雨，既然目標(biāo)是地平線(xiàn)，留給世界的只能是背影/我不去想，未來(lái)是平坦還是泥濘，只要熱愛(ài)生命，一切，都在意料之中。

教師：生命不是為了想要獲得而去熱愛(ài)，是因?yàn)闊釔?ài)而最終獲得。學(xué)習(xí)也是如此，祝福各位同學(xué)都能夠在風(fēng)雨兼程中到達(dá)理想的遠(yuǎn)方！

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)生命和學(xué)習(xí)的類(lèi)比升華本課的主題。

【教學(xué)反思】

面對(duì)越發(fā)繁重的課業(yè)，學(xué)生或多或少會(huì)產(chǎn)生一些厭學(xué)情緒，教會(huì)他們?nèi)绾握_面對(duì)學(xué)習(xí)情緒并且找到疏導(dǎo)厭學(xué)情緒的有效方法很有必要。本課旨在讓學(xué)生通過(guò)體驗(yàn)真正了解情緒，積極面對(duì)負(fù)面情緒。

在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生的情緒體驗(yàn)起伏跌宕。在通過(guò)抓逃手指游戲引出厭學(xué)情緒的主題后，學(xué)生便在情景體驗(yàn)中認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)情緒，在冥想、繪畫(huà)中體驗(yàn)自己在學(xué)習(xí)中的一些負(fù)面情緒。雖然，此時(shí)的情緒可能比較低落，但這一步對(duì)于疏導(dǎo)厭學(xué)情緒非常重要，因?yàn)槿魏吻榫w問(wèn)題解決的前提是這種情緒能夠被看見(jiàn)。隨后，筆者采用沉思、討論、分享的方式逐步讓整個(gè)班級(jí)的團(tuán)體動(dòng)力達(dá)到最佳狀態(tài)，討論總結(jié)出一些克服厭學(xué)情緒的方法。如果布置運(yùn)用情緒ABC 理論調(diào)節(jié)生活中負(fù)面情緒的家庭作業(yè)，對(duì)于學(xué)生的幫助可能會(huì)更全面。

【點(diǎn)評(píng)】

心理輔導(dǎo)課要提高學(xué)生個(gè)體心理品質(zhì)，改善群體心理生態(tài)，為師生學(xué)習(xí)和生活提供積極能量，“真實(shí)”是其最重要的品質(zhì)之一。一節(jié)成功的心理輔導(dǎo)課應(yīng)該有4 個(gè)“真實(shí)”，即從“真實(shí)的典型問(wèn)題”出發(fā)，設(shè)計(jì)“真實(shí)的體驗(yàn)活動(dòng)”，提出“真實(shí)的解決方案”，才能得到“真實(shí)的教育效果”。這節(jié)課較好地體現(xiàn)了前三個(gè)“真實(shí)”。

幾乎所有的學(xué)習(xí)者都曾有過(guò)厭學(xué)情緒，所以厭學(xué)是個(gè)真實(shí)的典型問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題的真實(shí)性還表現(xiàn)在學(xué)生普遍認(rèn)識(shí)到厭學(xué)對(duì)學(xué)習(xí)效果的強(qiáng)烈負(fù)面作用，希望能夠戰(zhàn)勝厭學(xué)情緒，這種心理預(yù)期為教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展提供了良好的基礎(chǔ)。感知厭學(xué)情緒，學(xué)會(huì)正確面對(duì)厭學(xué)情緒并防止破壞性后果的發(fā)生是這節(jié)課設(shè)計(jì)的起點(diǎn)，具備了第一個(gè)“真實(shí)”。

當(dāng)學(xué)生存在厭學(xué)情緒時(shí)，他們對(duì)厭學(xué)情緒的認(rèn)知不是即時(shí)產(chǎn)生的。本節(jié)課設(shè)計(jì)了“抓逃手指”的暖場(chǎng)游戲，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注心理體驗(yàn)；繼而提供“學(xué)習(xí)的煩惱”具體情境，讓學(xué)生真實(shí)地體驗(yàn)和認(rèn)知厭學(xué)情緒，明確“厭學(xué)情緒”的具體反映；再通過(guò)設(shè)計(jì)“我手畫(huà)我心”的心理體驗(yàn)活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)自我情緒的準(zhǔn)確反饋。這樣的設(shè)計(jì)符合心理輔導(dǎo)課的第二個(gè)“真實(shí)”。

在準(zhǔn)確、即時(shí)地認(rèn)知到厭學(xué)情緒后，提供何種手段有效解決問(wèn)題，這是最能體現(xiàn)心理健康教師專(zhuān)業(yè)能力的環(huán)節(jié)。本節(jié)課提供了“情緒ABC”理論，并設(shè)計(jì)了“自我調(diào)節(jié)情緒”環(huán)節(jié)，通過(guò)交流事件觀點(diǎn)和重新感受圖畫(huà)的方式，讓學(xué)生自主體驗(yàn)用“情緒ABC”理論來(lái)調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定心態(tài)，形成對(duì)事件的積極認(rèn)知。在此基礎(chǔ)上，心理健康教師還提供了一系列專(zhuān)業(yè)的方法，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到，厭學(xué)情緒是可控制、可改變的。這是本節(jié)課體現(xiàn)出的第三個(gè)“真實(shí)”。