高中體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的有效運(yùn)用

田凱

（貴州省望謨民族中學(xué)，貴州 望謨 552300）

新課程理念實(shí)施背景下，體育學(xué)科是高中教學(xué)中重要的課程，不僅可以使學(xué)生擁有良好的體魄，還有利于學(xué)生保持積極向上的心態(tài)。但當(dāng)前很多高中體育教學(xué)中的項(xiàng)目都比較單一，難以達(dá)到良好的教學(xué)效果，因此引進(jìn)拓展訓(xùn)練，豐富高中體育教學(xué)內(nèi)容十分必要。本文基于拓展訓(xùn)練的應(yīng)用實(shí)踐分析，探索了如何在高中體育教學(xué)課堂有效運(yùn)用拓展訓(xùn)練，以達(dá)到良好的教學(xué)目的，不斷提高學(xué)生體育素養(yǎng)，具體教學(xué)實(shí)踐分析如下。

一、高中體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練運(yùn)用的重要意義

（一）有利于打破單一的體育教學(xué)模式

拓展訓(xùn)練在體育教學(xué)中的應(yīng)用，改變了傳統(tǒng)單一死板的體育教學(xué)模式，將體育的基礎(chǔ)教學(xué)與課外實(shí)踐活動(dòng)進(jìn)行有機(jī)的結(jié)合，讓學(xué)生與大自然近距離接觸，通過(guò)自然化的體育教學(xué)訓(xùn)練來(lái)鍛煉學(xué)生的意志力，提升學(xué)生挑戰(zhàn)極限、克服困難的能力，完善學(xué)生的人格。同時(shí)可以讓學(xué)生通過(guò)合作學(xué)習(xí)來(lái)提升團(tuán)結(jié)意識(shí)和合作意識(shí)，提高學(xué)生自身的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)。

（二）有利于豐富的體育教學(xué)資源

將拓展訓(xùn)練應(yīng)用到體育教學(xué)中去，以自然化的方式來(lái)展開(kāi)體育教學(xué)，不僅有利于豐富的體育教學(xué)資源，同時(shí)還可以有效鍛煉學(xué)生的身體，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。通過(guò)拓展教學(xué)在體育教學(xué)中的應(yīng)用，學(xué)生通過(guò)實(shí)踐來(lái)提升獨(dú)立自強(qiáng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，增加學(xué)生的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，拓展學(xué)生的知識(shí)面，提高學(xué)生自主解決問(wèn)題的能力。

（三）有利于提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)

拓展訓(xùn)練將傳統(tǒng)體育教學(xué)項(xiàng)目自然化，讓學(xué)生在課外實(shí)踐活動(dòng)中進(jìn)行體育活動(dòng)和心理鍛煉，逐漸完善學(xué)生的自我人格，有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高對(duì)體育教學(xué)活動(dòng)的參與積極性，充分的融入到的體育教學(xué)中去，陶冶學(xué)生的情操，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展。

二、高中體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的有效運(yùn)用策略

（一）確定拓展訓(xùn)練內(nèi)容

拓展訓(xùn)練的內(nèi)容是拓展訓(xùn)練三要素中最重要的步驟，也是要優(yōu)先考慮的內(nèi)容。只有制定一系列合理有效的拓展訓(xùn)練內(nèi)容，把學(xué)生的安全性和訓(xùn)練的可能性都進(jìn)行充分的研究和探討，才能保證拓展訓(xùn)練的其他程序的有序展開(kāi)。從而順利地把拓展訓(xùn)練引進(jìn)到高中的體育教學(xué)當(dāng)中去，最大限度的利用好拓展訓(xùn)練這一新型的體育課形式。拓展訓(xùn)練內(nèi)容的確定要從了解每一個(gè)學(xué)生的基礎(chǔ)情況開(kāi)始，只有充分掌握每一個(gè)學(xué)生的身體和心理狀況，才能從整體上把握住高中學(xué)生的體育情況，從而有的放矢的制定相應(yīng)的拓展訓(xùn)練內(nèi)容。

（二）科學(xué)安排訓(xùn)練方式

拓展訓(xùn)練的內(nèi)容要依靠訓(xùn)練方式來(lái)進(jìn)行實(shí)施。訓(xùn)練方式一定要以學(xué)生的實(shí)際情況，訓(xùn)練場(chǎng)地的基本情況以及訓(xùn)練器材的實(shí)際進(jìn)行展開(kāi)。對(duì)高中學(xué)生進(jìn)行拓展訓(xùn)練，要求拓展訓(xùn)練的環(huán)境、器械有著嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)校要在對(duì)器械的購(gòu)買和場(chǎng)地的選擇上進(jìn)行慎重的考慮，以保證學(xué)生拓展訓(xùn)練的有序開(kāi)展。一般來(lái)說(shuō)，場(chǎng)地的選擇要比較寬敞，要容納足夠多的學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。場(chǎng)地的器械擺放要科學(xué)合理，既有利于訓(xùn)練的進(jìn)行，又保證學(xué)生的安全。例如，教師可以按照學(xué)生的情況把學(xué)生分成不同的小組，按照小組的不同把器械分成幾個(gè)區(qū)域，讓不同小組在不同的區(qū)域進(jìn)行訓(xùn)練，再學(xué)生適應(yīng)之后在進(jìn)行小組的轉(zhuǎn)換。

（三）完善拓展訓(xùn)練設(shè)施

拓展訓(xùn)練的最后一個(gè)要素是訓(xùn)練設(shè)施，這包括器械的準(zhǔn)備，也包括對(duì)教師本身的要求。教師是拓展訓(xùn)練的領(lǐng)導(dǎo)者和組織者，一個(gè)拓展訓(xùn)練活動(dòng)的質(zhì)量可以說(shuō)和教師的教學(xué)水平有著直接的關(guān)系。這就要求教師在拓展訓(xùn)練中首先要做到榜樣作用，自己的體能要符合教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，能夠帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行像樣的體能訓(xùn)練。其次，教師還要不斷的充實(shí)自己的知識(shí)儲(chǔ)備，參加各種各樣的培訓(xùn)，把最新的最適合學(xué)生的訓(xùn)練帶到課堂中來(lái)。在此基礎(chǔ)上，要對(duì)拓展訓(xùn)練的器械設(shè)施進(jìn)行完善，出于對(duì)學(xué)生安全的角度考慮，器械設(shè)施的完善就顯得至關(guān)重要。一旦器械設(shè)施出現(xiàn)問(wèn)題，不僅會(huì)影響拓展訓(xùn)練的正常進(jìn)行，還會(huì)對(duì)學(xué)生的身體造成巨大的傷害，進(jìn)而會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的悲劇。為了避免這一系列事情的發(fā)生，學(xué)校要在源頭上扼制。對(duì)于拓展訓(xùn)練器械的購(gòu)買和選擇上要嚴(yán)格按照國(guó)家的相關(guān)規(guī)定要求，購(gòu)買符合安全標(biāo)準(zhǔn)的器械。例如，學(xué)?？梢允虑罢{(diào)查一下學(xué)生的對(duì)教師的意見(jiàn)，在招聘體育教師的時(shí)候充分考慮學(xué)生的意見(jiàn)和學(xué)校的情況。提高教師招聘的要求，實(shí)現(xiàn)高水平教師隊(duì)伍的建設(shè)。

（四）開(kāi)展科學(xué)訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效率

現(xiàn)在的教學(xué)倡導(dǎo)的是“科學(xué)”二字，體育訓(xùn)練也不例外，先進(jìn)的科技發(fā)展趨勢(shì)為教育領(lǐng)域帶來(lái)了不少改變，教育理念、教育模式等都受到了較大的沖擊。高中體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練也不例外，教師要想實(shí)現(xiàn)高效訓(xùn)練，合理地開(kāi)發(fā)利用“科學(xué)”的教學(xué)方法、策略等是最有保障的，也是最有效的。比如可以將傳統(tǒng)的各種奔跑練習(xí)進(jìn)行改進(jìn)，利用一些專業(yè)的速度練習(xí)方法加強(qiáng)對(duì)于跑的能力練習(xí)，一般練習(xí)采用100米～200米重復(fù)跑3～4次，做1～2組，在跑的過(guò)程中要求做到蹬擺結(jié)合，放松大步；100米間歇跑，做5～6組，間歇2～4分鐘；80米牽引跑，做5～6次；利用地形、地物進(jìn)行上坡跑、下坡跑、順風(fēng)跑等多種方式練習(xí)相結(jié)合，這樣訓(xùn)練的效率就會(huì)大大得到提升。

三、結(jié)束語(yǔ)

總之，拓展訓(xùn)練和高中體育教學(xué)有很強(qiáng)的融合性，能改變高中體育教學(xué)中單一枯燥的教學(xué)方式。因此，建議高中體育教育可以根據(jù)體育教材內(nèi)容，選擇性的引入拓展訓(xùn)練內(nèi)容，更好的開(kāi)展體育教學(xué)。