• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    這幾個(gè)飲食毛病得改!

    2019-01-13 13:02:40
    中老年保健 2019年8期
    關(guān)鍵詞:湯水粗糧蛋黃

    粗糧多粗糧中含有豐富的膳食纖維,老年人吃一些含有膳食纖維的食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善排便困難的問(wèn)題,但是如果吃太多就好像一堆干草堵住了水管,反而會(huì)讓腸道不暢導(dǎo)致食欲下降。

    少蛋白為了讓食物容易消化,很多老年人會(huì)選擇吃一些軟的、不用嚼的東西,吃肉越來(lái)越少,即使吃肉也肥多瘦少。其實(shí)老年人應(yīng)該多攝入一些蛋白質(zhì),優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)類(lèi)食物有:肉、蛋、奶、大豆制品。想讓老年人吃進(jìn)去肉,不妨改變一下烹調(diào)方式,瘦肉粥、瘦肉丸子,做成餡或是攤成薄餅。

    水不夠很多老年人一天喝不了一杯水,作為家人要記得給家里的老人補(bǔ)水,飲食上也要多吃些湯水多的菜肴。不過(guò)湯水多了可能會(huì)影響食量,那么就要增加餐次了。加餐可以用特醫(yī)食品,既方便又營(yíng)養(yǎng)充足,或是自己做一些食材豐富的羹類(lèi)或奶制品等。

    扔蛋黃很多人吃蛋黃害怕膽固醇高,其實(shí)膽固醇高的很大一個(gè)原因是自身代謝的問(wèn)題,而食物對(duì)于高膽固醇的影響大約只占到10%,因此如果體檢時(shí)膽固醇正常,完全沒(méi)必要扔掉蛋黃;如果發(fā)現(xiàn)膽固醇高,也不要完全否定蛋黃,因?yàn)榈包S中除了膽固醇還含很多有益營(yíng)養(yǎng)素,比如蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素、磷脂等。

    猜你喜歡
    湯水粗糧蛋黃
    粗糧的三種錯(cuò)誤吃法
    蛋黃
    粗糧不宜細(xì)加工
    特別文摘(2018年9期)2018-11-10 13:45:32
    粗糧養(yǎng)生不養(yǎng)胃
    特別健康(2018年4期)2018-07-03 00:38:26
    補(bǔ)陽(yáng)還五湯水提工藝的優(yōu)化
    中成藥(2018年4期)2018-04-26 07:13:06
    分不開(kāi)的蛋清與蛋黃
    湯之食養(yǎng):煲燉在湯水里的愛(ài)
    海峽姐妹(2017年3期)2017-04-16 03:06:37
    粗糧代餐粉
    冬日里,湯水最養(yǎng)人
    母子健康(2015年1期)2015-02-28 11:22:00
    本月菜單
    美食堂(2014年2期)2014-04-29 07:48:23
    米泉市| 安化县| 长武县| 湖南省| 武强县| 桂平市| 新巴尔虎右旗| 台江县| 绥德县| 名山县| 香港 | 宣恩县| 南丹县| 湖口县| 屯门区| 班玛县| 永修县| 梨树县| 双柏县| 大田县| 桦甸市| 陕西省| 潞城市| 万宁市| 米泉市| 桓仁| 赤壁市| 昌都县| 卓尼县| 兴仁县| 阿瓦提县| 句容市| 沾化县| 德惠市| 周宁县| 图木舒克市| 温泉县| 林芝县| 莱州市| 乐安县| 五常市|