讀 書(shū) 亦養(yǎng) 生

◎張海法

現(xiàn)代人越來(lái)越注重養(yǎng)生。但是，養(yǎng)生的方法很多，其中有一種最簡(jiǎn)單、最有效的方法卻常常容易被人忽視，那就是——讀書(shū)。

讀書(shū)可以延年益壽 這是古今中外人們的共識(shí)。至圣先師孔子一生坎坷，顛沛流離，最終活到73歲。愛(ài)讀書(shū)，顯然是他受益匪淺的養(yǎng)生之道。愛(ài)國(guó)詩(shī)人陸游，?？孔x書(shū)怡情，他的切身體會(huì)是“病中書(shū)卷作良醫(yī)”。清代沈復(fù)說(shuō)：“人心至靈至動(dòng)，不可過(guò)勞，亦不可過(guò)逸，惟讀書(shū)可以養(yǎng)之?！爆F(xiàn)代科學(xué)研究的大量事實(shí)也證明，讀書(shū)確實(shí)可以延年益壽。日本長(zhǎng)壽專家從職業(yè)的角度進(jìn)行分析，認(rèn)為最長(zhǎng)壽的是哲學(xué)家，其次是藝術(shù)家、科學(xué)家等。而美國(guó)有關(guān)保健學(xué)家在研究人的壽命時(shí)，發(fā)現(xiàn)獲博士學(xué)位的人，要比中等學(xué)歷者壽命高三歲。20世紀(jì)以來(lái)的400名歐美名人，讀書(shū)人的壽命居首，平均壽命79歲。我國(guó)有一位學(xué)者年過(guò)百歲，但仍每天讀書(shū)寫(xiě)作不輟。他認(rèn)為，“對(duì)于養(yǎng)生，讀書(shū)似乎比滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)更上一籌”。

讀書(shū)可以養(yǎng)心 心為人體之君，養(yǎng)生貴在養(yǎng)心。書(shū)要讀進(jìn)去，必須心先靜。讀書(shū)人都有這樣的體會(huì)。讀一本好書(shū)，猶如與一位知己在促膝談心，心情格外愉悅，一切憂愁煩惱都拋之九霄云外。清末經(jīng)學(xué)大師俞樾，晚年遠(yuǎn)離官場(chǎng)，專心治學(xué)，他曾自撰一聯(lián)：“讀書(shū)養(yǎng)氣十年足，掃地焚香一事無(wú)?！弊x書(shū)養(yǎng)心，使他壽至86歲。同時(shí)，開(kāi)卷有益，一本書(shū)就是一個(gè)世界，你徜徉其間，與大師對(duì)話，與博覽同行，可以開(kāi)闊眼界，增加知識(shí)，滋潤(rùn)靈魂，充實(shí)生活，使人生快樂(lè)。至于書(shū)中健康長(zhǎng)壽的經(jīng)驗(yàn)之談，日常的保健方法，防病養(yǎng)生的小常識(shí)，那更讓人受益無(wú)窮。

讀書(shū)可以養(yǎng)顏 每個(gè)人都希望青春常在，每個(gè)人都盼望美顏常留。時(shí)下美容養(yǎng)顏之術(shù)可謂五花八門，有食養(yǎng)者，有藥養(yǎng)者，有運(yùn)動(dòng)養(yǎng)者，還有涂涂抹抹養(yǎng)者，不一而足。其實(shí)讀書(shū)自可養(yǎng)顏。托爾斯泰說(shuō)：“人不是因?yàn)槊利惒趴蓯?ài)，而是因?yàn)榭蓯?ài)才美麗?！币粋€(gè)勤于讀書(shū)看報(bào)、勤于思考和實(shí)踐的人，通常情況下，他會(huì)脫離狹隘和膚淺，從而變得內(nèi)涵豐富、視野開(kāi)闊、心胸寬廣；他會(huì)熱愛(ài)生活，富有情趣，不畏艱難，樂(lè)觀進(jìn)取。“面相”由“心”而生，因勤讀書(shū)、善讀書(shū)而積淀的精神美，自然而然地體現(xiàn)在人的面容、形體和言談舉止上，睿智、儒雅、氣度、自信，由此而生。叔本華說(shuō)過(guò)：“高級(jí)的精神文化，往往會(huì)使我們漸漸達(dá)到另一種境地，從此不再依賴他人以尋求樂(lè)趣，書(shū)中自有無(wú)窮之樂(lè)?！睒?lè)而忘憂，能不養(yǎng)顏嗎？

讀書(shū)可以祛病 古人認(rèn)為書(shū)是一種特殊的藥。西漢文學(xué)家劉向曾說(shuō)：“書(shū)猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚?！彼炎x書(shū)比作一帖藥，善讀書(shū)可以消除愚昧，使人聰明。其實(shí)讀書(shū)不僅是藥，而且是一帖良藥，具有解郁作用和宣泄效果，能夠調(diào)整人的心理狀態(tài)，增進(jìn)心理健康，甚至起到治病療疾的作用。三國(guó)時(shí)曹操有頭風(fēng)病的頑癥，當(dāng)他讀了陳琳討伐他的《討逆檄文》，“悚然汗出”，頓時(shí)病愈如常。一生與書(shū)為伴、以書(shū)祛病健身的中外名人不勝枚舉?？鬃油ㄟ^(guò)讀書(shū)、做學(xué)問(wèn)、傳授弟子，最終高壽古稀，愛(ài)讀書(shū)，顯然是孔子受益匪淺的養(yǎng)生之道。北宋大詩(shī)人陸游，晚年窮居鄉(xiāng)間，?？孔x書(shū)怡情，他的切身體會(huì)是“讀書(shū)有味身忘老”。現(xiàn)在有些國(guó)家在醫(yī)院專門開(kāi)設(shè)圖書(shū)館，推崇“書(shū)籍療法”，道理就在這里。

腹有詩(shī)書(shū)氣自華，經(jīng)常讀書(shū)亦養(yǎng)生。打開(kāi)書(shū)本吧！在我看來(lái)，讀書(shū)不僅是一種優(yōu)雅的休閑方式，是一種高貴的生存狀態(tài)，也是一種價(jià)廉物美的養(yǎng)生之道。在經(jīng)典與大師的指引下，讓我們這些世俗之人快樂(lè)地閱讀，真實(shí)地生活，那么，我們的生命就會(huì)展現(xiàn)出一片常美常新的風(fēng)景。