淺談特色間操
——健美操、花樣跳繩在學(xué)校體育中的作用

齊兵

（黑龍江省綏化市第七中學(xué)，黑龍江 綏化 152000）

近幾年來，高中學(xué)生身體素質(zhì)日漸下降，肥胖、營養(yǎng)不良等現(xiàn)象大量出現(xiàn)。課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)下降過快，教育部、國家體育總局、共青團中央發(fā)起的全國億萬青少年陽光體育運動，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉掀起群眾性體育鍛煉熱潮。要求全國億萬青少年陽光體育活動力爭用三年的時間使85%的學(xué)生按照學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，每天鍛煉一小時，掌握至少兩項體育技能。目標(biāo)的提出實實在在為我們明確了方向，如何開展適合學(xué)校實際的特色體育活動，這成為我們?nèi)ｓw育教師的追求。2012年開始我校嘗試在有限的場地中開展體育特色健美操和跳繩活動，在大課間中開展健美操和花樣跳繩活動，把健美操和花樣跳繩引入體育課堂，引領(lǐng)學(xué)校體育走特色發(fā)展之路。六年來學(xué)校在充分培養(yǎng)學(xué)生的興趣、需要和特長，關(guān)注學(xué)生的個性發(fā)展，充分體現(xiàn)師生的自主性、能動性和創(chuàng)造性，初步成就了鮮明的學(xué)校特色。學(xué)校開展健美操和花樣跳繩成為了我們學(xué)校特色間操。結(jié)合我們學(xué)校的特點，談?wù)劷∶啦俸突犹K如何引領(lǐng)我校特色體育發(fā)展。

一、學(xué)校把健美操、花樣跳繩作為間操內(nèi)容的目的

（一）間操豐富體育課的內(nèi)容。在學(xué)校中開設(shè)健美操、花樣跳繩課，把它融入學(xué)校體育課當(dāng)中，使它成為我校體育教學(xué)的一項重要內(nèi)容。這是我們調(diào)整課程結(jié)構(gòu)的一項重要舉措。

（二）體育鍛煉提高學(xué)生身體素質(zhì)。健美操和跳繩是一種最簡單的體育活動，不受場地限制，器材輕便，隨身可帶，簡便易行是一項很好的健身項目。健美操和跳繩活動都是是有氧運動，對人體發(fā)育，增強青少年體質(zhì)有很多好處。首先是能增強協(xié)調(diào)性，使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的鍛煉，能促進(jìn)新陳代謝，增強心肺功能，增強上下肢肌肉的力量，促進(jìn)青少年骨骼的生長發(fā)育，全面提高身體的各項素質(zhì)。

（三）通過認(rèn)真學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的行為品質(zhì)。學(xué)校開展健美操、跳繩活動的比賽，也可以證明，跳繩技能高的學(xué)生，不僅身體素質(zhì)好而且意志品質(zhì)和學(xué)習(xí)成績也很優(yōu)異。使學(xué)生在跳繩活動中感受成功的喜悅，增強成功的自信，喜歡與別人合作，愿意參加集體活動善于張揚個性，有利于學(xué)生身心健康成長。

二、健美操和花樣跳繩的教學(xué)特點及方法

（一）學(xué)校幾年來對健美操和花樣跳繩的開展、主張練習(xí)工作同體育課課外活動緊密結(jié)合起來，并納入學(xué)校工作計劃中。體育教師則根據(jù)本校交場地實際、學(xué)生基本情況，并有計劃、有組織、有步驟地開展教學(xué)活動。在鍛煉過程中把具體細(xì)則要求、間操評分標(biāo)準(zhǔn)作為量化公布學(xué)校公示板上，按“標(biāo)準(zhǔn)”嚴(yán)格要求學(xué)生自己，積極鍛煉，不斷提高。

（二）注重提高健美操標(biāo)準(zhǔn)和跳繩水平，關(guān)鍵是教師上好每節(jié)體育課，合理安排內(nèi)容，在課堂上抓質(zhì)量，在體育課程安排中有計劃地對其進(jìn)行重點教學(xué)，教師做標(biāo)準(zhǔn)示范動作，讓學(xué)生領(lǐng)會動作技術(shù)要領(lǐng)，精講多練，在練習(xí)中教師要善于發(fā)現(xiàn)問題，解決問題不厭其煩地糾正他們的錯誤動作，學(xué)生有了進(jìn)步教師要及時表揚，讓學(xué)生充滿信心，練得更主動。我們在跳繩活動中，用多種方法啟迪學(xué)生學(xué)習(xí)跳繩的興趣，如編花跳、雙人跳等，用游戲的形式使他們對學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，萌發(fā)創(chuàng)新的意識。經(jīng)過一段時間的跳繩活動，同學(xué)們的創(chuàng)新意識有了增強，創(chuàng)新能力能力有了提高，身體素質(zhì)得到提高，一年一度體育運動會上得到很好的證實，運動水平整體提高。

（三）在進(jìn)行教學(xué)時，除了在課堂上合理安排科學(xué)訓(xùn)練外，還應(yīng)吸引學(xué)生自愿參加，有目的、有計劃、有組織。最終實現(xiàn)“學(xué)生愛學(xué)、樂學(xué)”的教育目的。

三、健美操和花樣跳繩間操的成果

（一）現(xiàn)在全校學(xué)生基本人人會跳繩，并喜歡這兩項運動。每一位學(xué)生都會跳前單搖，學(xué)會了用繩子娛樂。豐富了課間活動，學(xué)生在課間都會很自覺地拿著繩子進(jìn)行活動，一個人獨跳，兩個人組合，多人跳大繩……已經(jīng)成為了我們?nèi)熒鷮W(xué)習(xí)、生活、娛樂的一部分?？梢钥隙ǖ闹v，健美操和花樣跳繩活動極大地豐富了我校的校園生活

（二）我們發(fā)現(xiàn)通過間操的開展學(xué)生感冒次數(shù)有明顯下降，因為跳繩能促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)育，跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進(jìn)機體的新陳代謝，有利于學(xué)生增強抵抗疾病的能力。

（三）學(xué)生在間操活動中，能夠自覺地形成組織紀(jì)律性，可以培養(yǎng)其團結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。培養(yǎng)了學(xué)生自信、積極進(jìn)取、勇于拼搏、的精神。通過跳繩活動培養(yǎng)了學(xué)生頑強的意志品質(zhì)和團結(jié)合作的團隊精神，促進(jìn)了學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展。

（四）提升我們學(xué)校的特色內(nèi)涵。體育教研員多次到校進(jìn)行實地指導(dǎo)，兄弟院校多次來我校觀摩，進(jìn)一步形成了我校以健美操和花樣跳繩為特色的校園文化氛圍。