小學數(shù)學考試怯場心理的調節(jié)

劉云峰 （江蘇灌云縣下車中心小學）

怯場是小學生在面臨數(shù)學考試時比較常見的一種心理反應，主要是由于因為自身數(shù)學學習能力不足等原因而引起恐懼、緊張和焦慮等情緒，會使得學生出現(xiàn)頭腦空白，無法重新回憶和運用自己頭腦中已經(jīng)積累的數(shù)學知識，進而影響了最終的考試成績。為了有效提升小學生的數(shù)學考試能力，教師必須要注意指導學生克服怯場的恐懼心理。

一、小學數(shù)學考試怯場的恐懼心理的成因

其一，學生的考試壓力較大。學生面臨著父母與教師過高的心理期望，因為害怕自己考試成績不良而心生緊張、恐懼等心理障礙。其二，學生自身因素。如果小學生自身的數(shù)學學習能力不足，那么在面臨數(shù)學考試的時候可能會缺乏自信心，進而會因為擔憂考試成績不好而誘發(fā)恐懼心理。又或者小學生自身的心理承受能力不足，不能客觀地對待數(shù)學考試，無法自主調節(jié)自己焦慮和恐懼的心理和情緒，以至于他們在面臨數(shù)學考試的時候出現(xiàn)了焦慮等疲憊心理。其三，其他因素。除了上述因素外，如果學生在考試前面臨著一些家庭因素或個人因素的影響，那么同樣可能會使他們出現(xiàn)怯場的恐懼心理，如親人突然離世或自己身體出現(xiàn)不適等。

二、小學數(shù)學考試怯場的恐懼心理的調節(jié)對策

1.做好考前心理疏導

在數(shù)學考試之前，教師要注意指導學生自主調整心態(tài)，不要過度緊張，但是也不可抱著一副無所謂的心理去參加考試。在進行考試之前的心理準備調試中，教師以及學生家長都要避免給小學生過大的期望或考試要求，而應該給予他們鼓勵，引導他們調控自己的焦慮情緒。同時還可以傳授給他們一些必要的考試方法和技巧，增強他們考試的自信心，消除焦慮和緊張等負面心理與情緒。如教師可以告訴學生在考場考試的過程中可以按照先易后難的解題順序，能拿一分就多拿一分，確保學生可以靈活地運用所學的考試技巧去應對數(shù)學考試，這樣有利于更好地提升他們的考試能力。其次，學生家長也要減少給學生的壓力，盡可能地鼓勵他們，如告訴他們只需要放輕松，發(fā)揮出自己的水平即可。最后，對于那些參與升學考試的小學生而言，教師可以采取模擬考試的方式來增強學生對考試的適應性，避免他們因為首次接觸數(shù)學大考而心生畏懼。

2.提升學生心理素質

首先，教師要指導學生正確地看待數(shù)學考試，這是消除他們怯場恐懼心理的一個根本方法。無論是平時的小學數(shù)學考試還是參加升學考試，小學生都應該將其當成是一種檢測自己數(shù)學知識學習情況的手段，以此明確數(shù)學知識學習中的不足以及自己今后的數(shù)學知識學習目標。其次，教師要注意鍛煉學生的意志，促使他們養(yǎng)成積極樂觀的考試態(tài)度，不斷增強自身的抗挫折能力。再次，教師可以積極地向學生介紹一些古往今來許多偉人的榜樣力量。如愛迪生在發(fā)明電燈的過程中經(jīng)歷了兩千多次的實驗失敗，而自己面臨的數(shù)學考試僅僅是一個小挫折，根本不需要害怕，自己只需要做好平時的準備工作即可，不需要害怕?lián)鷳n，不斷增強自己考試的信心。

3.做好考前準備工作

為了進一步疏導和調節(jié)小學生在面臨數(shù)學考試時存在的恐懼心理，教師要注意做好考前準備工作。對小學生而言，他們在考前需要注意保持有規(guī)律的生活作息習慣。雖然在考前可以適當?shù)卦黾右恍土暤臅r間，但是要注意保持適度原則，避免因為過度復習而影響精神狀態(tài)，否則同樣無法在考場正常發(fā)揮自己的水平。對小學生而言，一定要最大限度地確保每天充足的睡眠時間，使大腦得到充分休息。與此同時，小學生在平時還要適當?shù)剡M行一些文體活動和體力勞動，避免他們的頭腦處于過度緊張或焦慮狀態(tài)，這樣才能確保他們保持良好的心理狀態(tài)應對接下來的數(shù)學考試。

綜上所述，小學數(shù)學考試中學生怯場恐懼心理的成因復雜，主要表現(xiàn)為學生面臨較大的考試壓力、學生自身因素以及環(huán)境等其他因素。為了有效地調節(jié)小學生的考試怯場恐懼心理，教師可以做好學生的考前心理疏導，平時注重提升他們的心理素質，做好考前準備工作，這樣才能有效增強他們考試的自信心。