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年輕時收入下降將影響大腦健康！?

近日，世界知名科學文刊《精神病學》發(fā)表了一項新的研究報告：年輕時經歷過收入下降25%以及25%以上的人，在中年時期更容易出現精神問題。

這項研究結果由法國國家健康與醫(yī)學研究院得出。研究人員在長達20年的深入研究中，對志愿者們進行了思維和記憶的相關測試，測試結果表明，與收入未出現下降的人群相比，收入多次下降的志愿者們測試結果要差很多，其大腦容量變得更小，出現了大腦連接性下降的情況。

實驗表明，增強收入的穩(wěn)定性可能會在大腦健康中發(fā)揮有益的作用。

流感疫苗不僅抗流感，還能改變心血管健康狀況 ?

日前，在法國巴黎舉行的世界心臟病學大會上，發(fā)布了一項針對60余萬人次、歷時9年的最新研究，該研究發(fā)現，流感疫苗有助于抑制高血壓患者的心臟病發(fā)作和卒中。

由丹麥哥本哈根大學的丹尼爾·莫丁教授和團隊成員共同完成的這項研究，在考慮了如年齡、醫(yī)療條件、藥物和社會經濟狀況等各種混雜因素后得出的結果顯示：流感季接種流感疫苗的心血管病患者，相對死亡風險降低16%，心臟病發(fā)作死亡的相對風險降低10%。

流感季節(jié)已經來臨，上述研究真是心臟病人的福音。

睡太多增加患癡呆癥風險?

10月9日，美國佛州Miami Miller大學發(fā)表研究：每晚睡9個小時的人，記憶力和語言能力有明顯下降，這些是阿爾茲海默癥等癡呆癥的早期癥狀。

研究調查了5247名45歲至75歲的西班牙裔美國人7年的睡眠情況。結果發(fā)現，每晚睡9小時的人群，他們的認知能力全面下降，學習能力下降了22%，語言流利度下降了20%，記憶力下降了13%。

犯困的我瞬間清醒了不少！

睡走腰痛？硬板床or席夢思?

經常腰痛的人，會糾結一道選擇題：選硬板床or軟床？

硬板床夠硬，可不夠舒服;軟床舒適，可躺下后腰更起不來……

硬板床可以減少椎間盤承受的壓力，對緩解腰痛有很大作用。但是，睡硬板床不是睡硬床板！

太硬的床（墊）不僅僅會硌著皮膚，還會壓迫背部神經，影響血液循環(huán)。這些局部的壓迫會產生不適感，導致睡覺時翻來覆去，甚至不由自主地形成一些錯誤姿勢來抵消不適感。這樣既得不到良好的休息，還會加重脊椎病變。

太軟的床墊對腰部的支撐不夠，躺著的時候使身體凹陷很多，無論是仰臥還是側臥，脊柱都會過度彎曲，為了盡量使脊柱正常，脊柱周圍的很多肌肉會協同收縮來維持穩(wěn)定，久而久之肌肉就會疲勞，產生僵硬酸脹的癥狀。特別是有腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、脊柱骨關節(jié)炎等骨關節(jié)病的患者，久睡軟床會使疾病復發(fā)、癥狀加重。

床太硬或太軟都不行，應該軟硬適中！

如何挑選適合自己的床墊？在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊，或者在木板床上放個棕墊，如果還覺得硬，可以再加墊些褥子。

床墊宜稍寬大。一般說，其長度比就寢者長20-30厘米，寬度比就寢者寬30-40厘米，這樣睡覺時可以伸縮活動、筋骨舒展，有利氣血流通、消除疲勞。