青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員網(wǎng)前訓(xùn)練的重要性與方式方法

劉樹華

（天津市體育局，中國 天津 300051）

青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員網(wǎng)前訓(xùn)練的重要性與方式方法

劉樹華

（天津市體育局，中國 天津 300051）

本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、分組訓(xùn)練法、專家訪談法等研究方法對(duì)青少年選手的攔網(wǎng)訓(xùn)練進(jìn)行分析及總結(jié)。分析了世界優(yōu)秀青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技、戰(zhàn)術(shù)及打法特點(diǎn)，從中找出中國青少年選手在比賽過程中的優(yōu)勢(shì)與不足，進(jìn)而分析當(dāng)今網(wǎng)球單打比賽中發(fā)揮水平的諸多因素，為中國青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在比賽中更有效地得分，以及提升技戰(zhàn)術(shù)多樣性提供一點(diǎn)理論依據(jù)，同時(shí)也為我國青少年網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練和發(fā)展提供一些參考。

網(wǎng)前；青少年；得分；變化

當(dāng)今網(wǎng)壇，越來越多的選手依靠有效的發(fā)接環(huán)節(jié)，去建立底線的進(jìn)攻優(yōu)勢(shì)。而上網(wǎng)型選手隨著時(shí)代的變遷越來越少了。如今，上網(wǎng)變成了一種有效的得分手段，很多選手選擇在網(wǎng)前終結(jié)一分，還有些選手采用上網(wǎng)而進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)變化[1]。簡(jiǎn)而言之，網(wǎng)前技術(shù)在當(dāng)今的比賽中扮演著非常重要的角色，而學(xué)習(xí)網(wǎng)前技術(shù)需要從初學(xué)者開始。這篇文章的宗旨在于介紹6種網(wǎng)前基礎(chǔ)練習(xí)，去增加青少年選手的網(wǎng)前意識(shí)與戰(zhàn)術(shù)多樣化的練習(xí)。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

查閱天津體育學(xué)院圖書館及網(wǎng)絡(luò)中相關(guān)文獻(xiàn)和專業(yè)書籍等為研究提供理論基礎(chǔ)。

1.2 分組練習(xí)法

將40名8至10歲的青少年選手分為兩組，一組按照六種攔網(wǎng)練習(xí)進(jìn)行訓(xùn)練，另一組按照常規(guī)練習(xí)進(jìn)行訓(xùn)練。

1.3 專家訪談法

采訪天津女子網(wǎng)球隊(duì)主教練董岳森，邀請(qǐng)董教練分析兩組選手的對(duì)比以及該訓(xùn)練法的成效。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 六種訓(xùn)練方式

2.1.1 原地接球

第一個(gè)階段訓(xùn)練是訓(xùn)練青少年選手的反應(yīng)能力。兩個(gè)人一組，喂球方雙臂打開、伸直、一手一球，不固定的使球自由落下。而接球方要求在網(wǎng)球落地前接住球。反應(yīng)能力是初學(xué)者的弱項(xiàng)，而網(wǎng)前的反應(yīng)要比底線的反應(yīng)快一倍，這也就需要選手更快的反應(yīng)能力。這個(gè)階段的訓(xùn)練是初級(jí)也是最簡(jiǎn)單的，目的是為了培養(yǎng)小選手盯球能力以及反應(yīng)速度。在這個(gè)階段，教練需要觀察小選手的準(zhǔn)備姿勢(shì)、雙手在身體前側(cè)以及小選手的專注度。

2.1.2 判斷接球

在這個(gè)階段還是進(jìn)行接球訓(xùn)練，不過在這項(xiàng)訓(xùn)練里，選手面對(duì)的不僅僅是垂直判斷，而水平判斷也被加了進(jìn)來。這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目還是兩人一組，在小場(chǎng)地進(jìn)行隔網(wǎng)擲球，一邊要求用攔網(wǎng)動(dòng)作在不落地的情況下接住球，而另一方則需要用破網(wǎng)的思路去思考擲球落點(diǎn)并進(jìn)行擲球。在這個(gè)階段的小選手需要進(jìn)行一些戰(zhàn)術(shù)性的思考和對(duì)回球的落點(diǎn)進(jìn)行選擇。在這個(gè)階段，教練需要觀察小選手的準(zhǔn)備姿勢(shì)、攔網(wǎng)姿勢(shì)、對(duì)來球的判斷以及回球的線路選擇。

2.1.3 半場(chǎng)持拍截?fù)羟?/p>

這項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目要求兩人一組，站在場(chǎng)地同側(cè)。一人站在擋網(wǎng)（墻）前面，持拍在身體前側(cè)截住球，要求是不能進(jìn)行大拉拍，并且截住球，使球不碰到擋網(wǎng)（墻），而另一方用手?jǐn)S球盡量使球能碰到擋網(wǎng)（墻），越過持拍選手。理論上講，如果選手有能力防止球的穿越，那么他至少可以在網(wǎng)前待住，甚至可以得分。這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目的宗旨是防止小選手的過度拉拍，而這點(diǎn)恰恰是攔網(wǎng)初學(xué)者的通病。在這個(gè)階段，教練需要強(qiáng)調(diào)小選手的擊球點(diǎn)要在身體前、步伐的移動(dòng)以及對(duì)不同來球的判斷。

2.1.4 小場(chǎng)地?cái)r網(wǎng)落點(diǎn)決斷

這項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目一樣是兩人一組，隔網(wǎng)而立。兩人共同持拍，一方給另一方喂球，在球網(wǎng)近處放置兩到三個(gè)目標(biāo)桶。要求是攔網(wǎng)的小選手在不發(fā)力的情況下，根據(jù)不同的來球進(jìn)行攔網(wǎng)落點(diǎn)的選擇與攔網(wǎng)準(zhǔn)確度的訓(xùn)練?？焖俚幕厍蚵潼c(diǎn)決斷與擊球的準(zhǔn)確度不僅僅是對(duì)小選手的高要求，對(duì)于很多職業(yè)選手也是非常嚴(yán)格的要求。在這個(gè)階段，小選手需要進(jìn)行回球落點(diǎn)的選擇進(jìn)而得分，這會(huì)培養(yǎng)小選手戰(zhàn)術(shù)組織與得分意識(shí)。這個(gè)階段里，教練需要觀察和糾正小選手?jǐn)r網(wǎng)的動(dòng)作，提醒選手不要拉拍，球拍的揮動(dòng)軌跡從高到低，這點(diǎn)非常重要，以及強(qiáng)調(diào)在比賽中運(yùn)用網(wǎng)前技術(shù)加強(qiáng)小選手的進(jìn)攻意識(shí)。

2.1.5 近網(wǎng)補(bǔ)位

這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是兩人一組，半場(chǎng)小區(qū)進(jìn)行計(jì)分訓(xùn)練。要求是小選手在不發(fā)力的情況下，用網(wǎng)前得分。從戰(zhàn)術(shù)來講，要求小選手能分辨出得分?jǐn)r網(wǎng)和相持?jǐn)r網(wǎng)的區(qū)別。在這個(gè)階段，小選手分腿墊步的時(shí)機(jī)與向前移動(dòng)的意識(shí)非常重要。與此同時(shí)，小選手應(yīng)該具備對(duì)高球的判斷、后退的步伐與高壓球的掌握。教練應(yīng)該強(qiáng)調(diào)小選手向前移動(dòng)的意識(shí)，以及攔網(wǎng)落點(diǎn)的合理性，進(jìn)而幫助小選手建立有效的得分手段以及進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的合理組合。

2.1.6 底線與攔網(wǎng)有效結(jié)合

最后一個(gè)練習(xí)項(xiàng)目也是兩人一組，全場(chǎng)的雙打線到中線，教練可選左側(cè)或右側(cè)，打一拍進(jìn)攻球比如凌空抽擊或中場(chǎng)進(jìn)攻，然后連接攔網(wǎng)。過一段時(shí)間，可以進(jìn)行全場(chǎng)的一些記分項(xiàng)目，要求選手幾分/幾拍之內(nèi)必須上網(wǎng)一次。在這個(gè)階段，小選手的技戰(zhàn)術(shù)組織和結(jié)合能力就變得非常關(guān)鍵。教練需要時(shí)刻關(guān)注選手?jǐn)r網(wǎng)動(dòng)作的拉拍、擊球點(diǎn)、分腿墊步的時(shí)機(jī)。與此同時(shí)，教練更應(yīng)該鼓勵(lì)小選手進(jìn)行多種進(jìn)攻組合的嘗試，并且淡化失誤給小選手帶來的心理恐慌。

2.2 兩組選手進(jìn)行對(duì)比

經(jīng)過三個(gè)月的訓(xùn)練，從技術(shù)來看，六種訓(xùn)練法的小選手明顯比傳統(tǒng)訓(xùn)練的小選手?jǐn)r網(wǎng)使用次數(shù)更多。從戰(zhàn)術(shù)組織，六種訓(xùn)練法小選手的戰(zhàn)術(shù)組合更加多元化，進(jìn)攻意識(shí)更強(qiáng)，對(duì)待失誤的態(tài)度也更加積極。

3 結(jié)論與建議

3.1 青少年培養(yǎng)力度有待加強(qiáng)

天津女隊(duì)主教練董岳森，觀看完兩組小選手后說道：“由于中國選手的自身?xiàng)l件與世界網(wǎng)球的發(fā)展趨勢(shì)，技戰(zhàn)術(shù)多元化是一個(gè)趨勢(shì)。我們沒有歐美選手強(qiáng)大的爆發(fā)力與強(qiáng)悍的身體素質(zhì)，而我們的優(yōu)勢(shì)是精湛的技術(shù)與聰慧的頭腦。過去，我們都過度強(qiáng)調(diào)扎實(shí)的底線基本功，這不僅扼殺了小選手的創(chuàng)造力，更使他們對(duì)網(wǎng)球的熱情逐步降低。我們應(yīng)該培養(yǎng)選手更加合理的運(yùn)用場(chǎng)地并且加強(qiáng)青少年選手的多元進(jìn)攻意識(shí)，應(yīng)該多引導(dǎo)青少年選手不畏懼失誤，敢于嘗試新戰(zhàn)術(shù)，并且及時(shí)總結(jié)自身的優(yōu)缺點(diǎn)，從而使得戰(zhàn)術(shù)更加個(gè)性化，更具多變性[2]。從小培養(yǎng)選手的進(jìn)攻性與戰(zhàn)術(shù)的結(jié)合是培養(yǎng)未來世界級(jí)球員的根本?！?/p>

3.2 網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)水平有待提高

從試驗(yàn)中觀察到，傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法使得小選手害怕做出決斷、攔網(wǎng)普遍拉拍過大、上網(wǎng)次數(shù)低、技戰(zhàn)術(shù)方面更偏向于防守戰(zhàn)術(shù)。從這些特點(diǎn)中，可以看到傳統(tǒng)訓(xùn)練法訓(xùn)練處的小選手的進(jìn)攻意識(shí)不強(qiáng)，害怕上網(wǎng)，以及上網(wǎng)后對(duì)球的處理比較單一，甚至個(gè)別選手在網(wǎng)前出現(xiàn)茫然狀態(tài)。反觀另一組小選手，他們?cè)谇驁?chǎng)上更加自信，更具有進(jìn)攻意識(shí)，很重要的一點(diǎn)是，他們?cè)诒荣愔懈矣趪L試不同的戰(zhàn)術(shù)組合并且接受新戰(zhàn)術(shù)的失誤。換句話來說，他們的心態(tài)更為積極，不怕失誤并敢于承擔(dān)后果。這點(diǎn)非常重要，很多歐美小選手在青少年時(shí)期可能成績并沒有亞洲的小選手成績好，但是進(jìn)入職業(yè)賽之后，形勢(shì)發(fā)生了轉(zhuǎn)變。因?yàn)樗麄兊募夹g(shù)成熟了，同時(shí)，他們的戰(zhàn)術(shù)更加具有個(gè)人特點(diǎn)。而亞洲選手基本上都是靠著單一的基本功去拼搏。

3.3 訓(xùn)練方式應(yīng)趨于個(gè)性化和多元化

作者并不是說扎實(shí)的基本功不好，而是說在青少年時(shí)期，培養(yǎng)選手的進(jìn)攻意識(shí)，以及鼓勵(lì)選手進(jìn)行多種戰(zhàn)術(shù)組合也非常重要。其意為推動(dòng)我國網(wǎng)球訓(xùn)練理念的更新,教練員訓(xùn)練方式與方法的創(chuàng)新，和選手技、戰(zhàn)術(shù)打法的個(gè)性化與多元化以及比賽能力的全面提升,提供科學(xué)化的合理建議以及理論依據(jù),從而推動(dòng)我國網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)全面的提高。

［1］王曉娟.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)魅力初探[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報(bào),2010,10（4）:241.

［2］劉世軍.天津體育學(xué)院2010年國家級(jí)精品課[EB/OL].http://www.jingpinke. com.

［責(zé)任編輯：田吉捷］

This paper uses three research methods to analyze the practice and effectiveness of junior tennis players in volley.It also concludes the tactics and technique of the top junior players in the world,which helps the Chinese junior players to improve their skills and tactics in the future. Meanwhile,this paper could pride more theoretical base for the improvement and development of Chinese young players in the world stage.

Volley;Junior;Winner;Change