淺談現(xiàn)代舞肢體訓練的“內”與“外”

艾尼瓦爾·肉孜

摘要：現(xiàn)代舞是一種前衛(wèi)的藝術，是聯(lián)結世界多元文化的工具，是表達人類情感的手段?，F(xiàn)代舞強調四肢力量，強調地面動作，強調呼吸，更強調舞者內心的夙愿。本文結合現(xiàn)代舞肢體訓練的內與外，先后闡述了現(xiàn)代舞肢體訓練內與外的含義，而后對學生練習現(xiàn)代舞給出一些建議，并貫徹現(xiàn)代舞的流動性，從中找出讓學生把握內緊外松的技巧。

關鍵詞：代舞訓練;內緊外松;流動性

中圖分類號：J722.6

文獻標識碼：A

文章編號：1005-5312（2019）33-0102-01

現(xiàn)代舞體現(xiàn)自由，體現(xiàn)力量，體現(xiàn)情感的抒發(fā)，它并沒有一種固定的標準，所以出現(xiàn)了多種訓練體系，本文對現(xiàn)代舞內與外技巧的描述，希望學生們能積極的從中找出學習現(xiàn)代舞的方法。

一“、內”即內在訓練核心

現(xiàn)代舞作為現(xiàn)代藝術的分支，它對“內”有更高的藝術追求，只有觀者身臨其境，才能感受到舞者的精神力量，才能發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代舞的另一種美?，F(xiàn)代舞對“外”要求自由，要求奔放，要求有力量的舞動。

現(xiàn)代舞可以讓內與外相合，也可內外不合，眾多舞蹈種類中，大多舞蹈只呈現(xiàn)了肢體的一種美，內在訓練核心即是將肢體不同的力量形態(tài)發(fā)揮的淋漓盡致，將“內”的精彩全部體現(xiàn)出來。

二、“外”即外在肢體呈現(xiàn)

現(xiàn)代舞的“內”與“外”緊密聯(lián)系在一起，由“內”產生意識，由“外”呈現(xiàn)動作，相互影響，又絕不統(tǒng)一?！巴狻奔词菍仍谟柧毢诵牡纳罨?，加強藝術加工，通過外部肢體有節(jié)奏的抒發(fā)舞者情感，在呈現(xiàn)“內”的同時也為觀眾展示出了現(xiàn)代舞。以上對現(xiàn)代舞“內”與“外”的闡述同時也是舞蹈編導在藝術創(chuàng)作的路上所見所感，其中也包括了創(chuàng)作者對藝術的深度理解，對舞蹈的深厚情感，在沒有靈感時，或在無法對作品進一步創(chuàng)作時，創(chuàng)作者會先對肢體動作入手，由于現(xiàn)代舞的舞蹈動作是以全身表現(xiàn)為基礎，所以需要融入自由和自我的感覺。因此現(xiàn)代舞的舞蹈動作也要求與眾不同，標新立異，在創(chuàng)作舞蹈的同時也要創(chuàng)作一種全新的肢體語言，因其特殊性所以能讓觀者眼前一亮，也能讓觀眾的精神意識加入到舞蹈來。在表演結束后，現(xiàn)代舞特有的凝聚力依然能讓觀者的意識存留在臺上久久不能散去，觀者對現(xiàn)代舞的評價也可成為今后創(chuàng)作者的靈感啟發(fā)。

三、現(xiàn)代舞訓練中把握“內緊外松”的策略

（一）發(fā)揮學生的積極主動性

要想掌握現(xiàn)代舞的“內”與“外”，學生必須要對現(xiàn)代舞產生強烈的興趣，對現(xiàn)代舞訓練要有積極性，主動性，踴躍參加?，F(xiàn)代舞擁有自由的特性，所以不應該對學生天性進行束縛，要在現(xiàn)代舞訓練中，融合每一位學生的想法，展現(xiàn)真實的自我?，F(xiàn)代舞訓練不能用傳統(tǒng)的“模仿”教法，應該與學生心連心的教導動作重點，明確基礎難點，了解訓練目的，對哪些地方的動作有哪些要求，對哪些地方的動作不用刻意模仿，所以現(xiàn)代舞訓練需要舞蹈教師有耐心，細心，責任心。讓學生掌握現(xiàn)代舞的內外，需要先讓學生把注意力放在自身，以自己對現(xiàn)代舞的理解去歸納總結，在思想上對現(xiàn)代舞構建一個模型，先是怎樣的，后是怎樣的，按學生自己的理解將藝術思維展現(xiàn)在外，將情感融入其中，然后教會學生用肢體力量去表達這種情感。

現(xiàn)代舞訓練需要充分發(fā)揮學生的個性，每個人有不同的個性，不同的個性表達出的肢體動作也不一樣，現(xiàn)代舞正是一種可以容納多種個性元素的舞蹈，每個人所展現(xiàn)出來的感覺都是不一樣的，在訓練中舞蹈教師可以先示范一些動作讓學生自己找動作的共同點，然后在學習思考的同時將學生自己對舞蹈藝術的理解融入進去，從而掌握學習技巧，能夠對現(xiàn)代舞產生積極興趣，能夠達到最佳的現(xiàn)代舞訓練效果。

（二）貫徹現(xiàn)代舞訓練的“流動性”

貫徹現(xiàn)代舞訓練的“流動性”，對現(xiàn)代舞的“內”與“外”全面拓展，對訓練內容進行藝術的自由加工?，F(xiàn)代舞訓練并不能照搬其他舞蹈訓練的模式，尤其是在如今多元文化交匯的時代，現(xiàn)代舞更應該開放個性，避免與時代脫軌，融入文化內涵，在訓練中把時代要素放在首位，放大學生精彩的個性，多元素的匯聚融合可以改善學生內心的孤僻性格，舞蹈教師在訓練中也要結合當前時代背景潮流引發(fā)學生對現(xiàn)代舞的興趣，從而積極參與到訓練中來，從而加深對現(xiàn)代舞“內”與“外”的理解。參透現(xiàn)代舞的意識形態(tài)，滲透現(xiàn)代舞的動作要點。

四、結語

現(xiàn)代舞需要融合多樣化，追求個性化，體現(xiàn)自由，體現(xiàn)自我，強調力量，由內而外的將感受、感情、感想散發(fā)出來。現(xiàn)代舞訓練貫徹其“流動性”，對內外理解要夠深，讓學生不再一味跟風做動作，而是從思想層面融入到現(xiàn)代舞當中，訓練過程充滿創(chuàng)新性和主動性，讓每個學生踴躍參與進來，在積極的學習中不斷探索開啟學生身、心、智的綜合性舞蹈教育。

參考文獻：

[1]仝丹.淺談現(xiàn)代舞肢體訓練的“內”與“外”[D].北京：北京舞蹈學院，2017.

[2]于萌.中國民族民間舞表演性組合的現(xiàn)狀及研究[D].北京：中央民族大學，2010.