初中體育教學中培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣的方法探討

□康才 張明賀（深圳市寶安第一外國語學校 廣東 深圳 518000）

良好的身體素質是促進學生健康成長和學習的重要基礎，同時初中階段又是學生生長發(fā)育的關鍵階段。因此在此階段中積極開展體育教育，培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣，提升學生參與體育鍛煉的興趣具有十分積極的意義。但是從當前我國初中教育的現(xiàn)狀來看，卻過于重視對文化知識的教育，以致學生在體育鍛煉方面存在較大的不足，表現(xiàn)出普遍性身體素質較差的現(xiàn)狀，且多數(shù)學生對體育鍛煉的興趣較為缺乏，這顯然不利于當前初中教育工作的開展?；诖?，還需在初中體育教學中采用科學的方法，重點培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣，以促進當前中學生健康成長。

1、當前初中學生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀

1.1、調(diào)查對象

筆者以自身所在學校的初中學生作為研究對象，選取初一、初二、初三各年級學生50例，其中每個年級男女同學各25例，所選對象均為隨機抽選。

1.2、調(diào)查結果

從最終調(diào)查結果統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看：初中各年級學生在課外運動鍛煉上整體時間呈現(xiàn)出不足的現(xiàn)象，尤其是初中三年級的學生，超過一半學生每天課外運動時間在1h以下；一年級和二年級，學生每天課外運動時間保持在1-2h居多，占據(jù)比例分別為58%、48%；三年級，學生每天的課外運動時間保持在1-2h和2h以上的人數(shù)呈明顯下降趨勢，而在1h以下課外運動時間的人數(shù)呈現(xiàn)出顯著上升。

表1 初中學生每天運動時間調(diào)查表

1.3、現(xiàn)狀原因分析

收集學生在調(diào)查中做出的不參與課外體育鍛煉的原因，其中較為主要的有以下幾點：（1）運動場地器材不足。學校當前建設的乒乓球臺、羽毛球場地、籃球場地等明顯不足，使得許多學生沒有機會參與到課外運動鍛煉之中；（2）會的運動技能較少。許多學生表示自己會的運動技能較少，沒有較為突出的技能，不能很好的融入到已熟練的學生群體之中，且自己也擔心在參與過程中遭到他人嘲笑；（3）學習壓力過大，沒有太多的時間參與到課外鍛煉之中。許多學生表示在文化知識學習上較為困難，沒有時間在課后進行體育鍛煉，尤其是初中三年級的學生，給予該回答的人數(shù)更多。除此之外，大多數(shù)學生表示在當前初中體育課堂教學上十分枯燥乏味，所教學內(nèi)容缺乏新意，也缺乏吸引力。

2、初中體育教學中培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣的意義

雖然當前我國推行的是素質教育，并在教育文件中明確要求，在素質教育階段不能給予學生過多的學習壓力，應當將教學重點放在對學生德、智、體各方面的培養(yǎng)上，但是從實際實施大的現(xiàn)狀來看，卻仍舊主要以文化知識考試成績?yōu)橹?，并以此作為升學重點關注的條件?；诖耍S多學校在教育中并沒有對體育教育引起充分的重視，仍舊將其當做一門副科。在此種背景之下，自然影響到初中學生參與體育鍛煉的積極性，影響到其參與體育鍛煉習慣的培養(yǎng)，從而使得當前許多初中學生的身體素質較差。面對這種情況在初中體育教學中培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣表現(xiàn)出較高的價值。

2.1、有助于國家政策的貫徹落實

從政府的態(tài)度來看，對初中體育學生參與體育鍛煉是一種十分支持的態(tài)度，在《中共中央國務院關于深化改革全面推動素質教育的決定》中就明確的提到：“在對當前青少年的教育中，應當將身體健康放在首要位置，切實落實體育教育，只有當青少年具有強健的身體之后，才能夠在今后為國家做出更大的貢獻”。由此可以看出國家在學生體育鍛煉上的高度重視。因此在當前初中體育教學中，加強對學生體育鍛煉興趣的培養(yǎng)，使其逐漸養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，能夠讓他們在課后自主參與體育鍛煉，在很大程度上促進國家所制定政策的落實。

2.2、有助于與教育方針的吻合

當前我國在教育工作上主要推行的是素質教育方針，在該教育方針中要求學生實現(xiàn)德智體美勞全面發(fā)展，要求學生的綜合素質能夠得到提升，更加注重的是對學生各方面能力的培養(yǎng)，從而讓學生更好的適應當前社會發(fā)展的需要。而在體育教學中，加強對學生體育鍛煉習慣的培養(yǎng)，從某種程度上來講與這種教育方針高度吻合，其更加注重的是對學生體育鍛煉興趣的養(yǎng)成，讓學生逐漸具備較高的體育鍛煉意識，使其能夠在今后的生活中主動參與體育鍛煉，這對于學生保持健康的體魄有著較大的幫助，同時也正好印證了德智體美勞中的“體”發(fā)展。

2.3、有助于學生自我發(fā)展

對學生體育鍛煉習慣的培養(yǎng)，更多的是培養(yǎng)學生自我鍛煉意識，當學生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣之后，從思想上會認識到體育鍛煉對自身發(fā)展的重要性。因此他們自身往往會在體育鍛煉上更加具有規(guī)劃，不僅能夠讓他們的體育能力得到提升，而且能夠讓他們掌握正確的體育鍛煉方法，讓他們保持更加樂觀、開朗的心態(tài)，展現(xiàn)出更強的自信心，從而促進其未來發(fā)展。

3、初中體育教學中培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣的策略

在當前初中體育教學中針對學生的體育鍛煉習慣進行培養(yǎng)時，不僅應當改變原有的教學方法，在教學方法上更加注重對學生體育鍛煉興趣的培養(yǎng)，而且還應當注重對外部教育環(huán)境的改變，增加在初中體育基礎教學設施上的投入，降低學生文化知識方面學習的壓力。從多方面入手才更有助于學生體育鍛煉習慣的培養(yǎng)。

3.1、改變原有的教學方法

對于任何學科的教學工作來講，都應當注重教學方法的科學性，初中體育教學也同樣如此。從眾多教學研究結果來看，單純的進行知識和技能講授是一種十分低級的教學方式，不僅讓課堂教學變得較為枯燥乏味，而且也在很大程度上降低學生學習的興趣，影響到對學生體育鍛煉習慣的培養(yǎng)，因此在當前的初中體育教學中應當注重方法的調(diào)整和改變。

（1）提升教學趣味性，培養(yǎng)學生興趣。

在初中體育教學中，應用注重對原有教學方式進行創(chuàng)新，在進行教學內(nèi)容設計時，從學生的興趣點出發(fā)，圍繞學生興趣點展開設計，能夠更好的激發(fā)學生參與的積極性，從而讓學生逐漸產(chǎn)生對運動鍛煉的喜愛。例如：在籃球教學中，如果單純的進行技能知識教學，不僅學生理解掌握較為困難，而且也表現(xiàn)得興趣缺乏。而如果在教學中采用對抗演練的方式進行教學，不僅增加課堂教學的互動性，而且能夠更好的調(diào)動學生的學習興趣。長此以往，有助于對學生體育鍛煉習慣的培養(yǎng)。

（2）改進基礎技能教育。

從前文的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，許多學生因為缺乏運動基礎技能，使得他們在參與課外體育鍛煉上受到困擾。因此在當前的初中體育教學中，應當將教學內(nèi)容重點放在一些基礎技能教育上，尤其是在初一體育教學上，盡可能讓學生掌握多種體育運動基礎技能。但是應當注意的是，在教學中仍舊應當保持較高的趣味性，且不易過分追求教學動作的標準性和規(guī)范性，技術動作的細節(jié)還需要學生在實際運動中來進行體悟。例如：在初一體育課教學中，教師可以對學生進行籃球、乒乓球、足球、羽毛球等基礎技能的教學，提升學生對更多體育運動的認知，也便于學生在課后參與相關的體育運動。在經(jīng)過一學期的學習之后，再讓學生對某種體育運動做出選修，能夠讓學生找準更喜歡的體育運動，從而有效促進對學生體育鍛煉習慣的培養(yǎng)。

（3）科學鍛煉身體，增進安全意識。

體育運動鍛煉可以達到鍛煉身體的目的，但是如果過量或者在運動過程中缺乏保護，也可能對學生身體造成損傷，影響到學生體育鍛煉習慣的培養(yǎng)。因此，在初中體育課堂教學中還應當教育學生科學鍛煉身體的方法，如何在體育運動中保護自己免受傷害。例如：讓學生在參加體育運動之前，先進行相應關節(jié)的活動，做好運動前的準備活動，以免在運動過程中造成關節(jié)拉傷；讓學生注意觀察自己運動后的一些癥狀，是否存在失眠、精神萎靡等癥狀，如果存在這些不良現(xiàn)象，應自行減少每日的運動量?？茖W正確的體育鍛煉，才更有助于學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成。

（4）在體育教學中增進學生體育鍛煉意識。

在體育課堂教學中，教師不僅應當注重對相關體育技能的教育，還應當注重對學生體育鍛煉意識的引導。例如：在體育課中讓學生認識到參與體育運動對他們保持身心健康的重要作用。告知學生在學習中遇到較多煩惱時，不妨參加體育運動來發(fā)泄自己的不良情緒，也許能夠讓困擾自己的問題得到解決。

3.2、營造良好的外部教育環(huán)境

外部教育環(huán)境主要指的是學?；A教育設施、教師對學生參與體育鍛煉的態(tài)度、學生自主安排體育鍛煉的時間等，這些都會對初中學生體育鍛煉習慣培養(yǎng)造成影響。

（1）加大體育基礎教育設施的投入。

學校應當加強基礎教育設施的建設工作，為學生參加體育運動創(chuàng)造更為良好的條件，尤其是在基礎場地的建設上，如當前初中學生較為喜歡的乒乓球、羽毛球、籃球等，應當盡可能多的滿足學生運動的需求。避免學生想?yún)⒓芋w育運動，卻沒有相應的場地支持的現(xiàn)象出現(xiàn)，讓學生能夠在參與中逐漸培養(yǎng)體育鍛煉習慣。

（2）給予學生更多的課后鍛煉時間。

在素質教育中一直提倡減輕學生的學習負擔，給予學生更多自由學習和鍛煉的時間，對此還需要得到教師和家長的認可。首先，教師應當改變自身的認知，盡量減少給學生課后安排的學習任務，讓學生能夠有一定的時間參與體育鍛煉；其次，由教師向家長宣傳體育鍛煉的重要性，以獲得家長的支持，由家長鼓勵學生在課后參與體育鍛煉運動。

4、結語

綜上所述，隨著素質教育改革的逐漸深入，在初中教育中對初中體育教育越來越重視，相應的體育教師也對學生體育鍛煉習慣的培養(yǎng)越來越關注。培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣無疑對學生身體素質的提升有著較大的幫助，對學生未來成長和發(fā)展有著積極的促進作用。而在具體的培養(yǎng)方法上主要應當從改進教學方法和營造良好的外部教育環(huán)境兩方面入手。