孩子運動選項可按年齡分

3-6歲基礎(chǔ)運動技能期 3-6歲的孩子主要是以粗大動作發(fā)展為主、精細動作發(fā)展為輔。粗大動作發(fā)展的內(nèi)容，主要為位移技能，如跑、跳、爬；控制技能，如扭轉(zhuǎn)、彎身等；操作技能，如投擲、接、踢、揮擊等。運動神經(jīng)和大腦運動中樞的發(fā)展在這個階段尤為突出。

這個階段，挑戰(zhàn)、游戲和故事情節(jié)，是吸引孩子運動的主要因素。孩子每成功挑戰(zhàn)一個新環(huán)境或新問題，都將為其解決下一個問題建立信心。

7-12歲多項運動期 7-12歲的孩子運動能力持續(xù)發(fā)展，理解力逐漸提高，能感受到有規(guī)則的體育運動帶來的競爭快樂，真正愛上運動，并能自覺地開展運動技術(shù)的訓練。

這個階段要重視運動的多樣性和豐富性。切記不要過早專注于一種運動，以避免因單調(diào)磨滅孩子的運動興趣，同時降低單一運動造成的運動磨損和傷害風險。

13-17歲專項運動期 13-17歲的孩子肌肉力量、骨骼強度開始顯著增強，使其爆發(fā)力、速度、耐力得到快速增長。這個階段大部分孩子對自己的運動能力和潛力有了基本了解，可以開始選擇一兩項運動進行專項練習。