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    如何健康工作五十年

    2018-12-29 00:00:00
    讀報參考 2018年29期

    初入職場的菜烏,大都懷著一個“健康工作五十年”的美好愿望。但從踏入辦公室的第一刻起,愿望與現(xiàn)實間的鴻溝就開始顯現(xiàn)。在之后的日子里,辦公室多和熬夜加班、久坐之類的體驗聯(lián)系在一起,與健康的訴求卻漸行漸遠。然而,雇主們越來越意識到,健康員工的工作效率更高,于是,辦公健康風開始吹起,似乎喚起塵封已久的健康工作五十年的“初心”了。

    健康的辦公空間

    陰暗嘈雜的辦公室容易讓人心情煩躁,這是建筑設計師早就知道的,因此他們一直力求在成本可控的情況下讓辦公空間寬敞明亮?,F(xiàn)在這一領(lǐng)域的發(fā)展早已超出了這種感性需求,新的健康辦公環(huán)境不僅對光線有要求,對溫度、濕度以及空氣質(zhì)量等都有相關(guān)標準。

    美國哈佛大學此前的一項研究表明,空氣質(zhì)量的改善可以帶來心理認知能力的極大提高。在這種理念的引導下,一些作為樣板展示的辦公空間得到改造,成果是經(jīng)過三層過濾的空氣呼呼地從地板上的通風口噴出,與此同時,天花板上的通風管道將充滿二氧化碳的空氣吸走。爬滿墻壁的植物也有助于清潔空氣,同時滿足了人們與生俱來的親近大自然的心理需求。美國硅谷的一些初創(chuàng)科技公司都流行在辦公樓里擺個乒乓球桌,讓員工們能在沒事的時候健身,緩解壓力。比起網(wǎng)球或者高爾夫來,乒乓球確實是一個低成本的室內(nèi)健康解決方案。

    還有更實惠的安排,比如鼓勵員工在寫字樓里走樓梯而不是乘坐電梯。當然,健康的辦公環(huán)境需要的設施要遠比樓梯多。新的趨勢是依靠辦公室各處放置的感應器,實時監(jiān)控室內(nèi)溫度、濕度及其他數(shù)值,并根據(jù)數(shù)據(jù)對辦公環(huán)境及時調(diào)整。

    這些有利于健康的調(diào)整被證明是有效的。美國室內(nèi)設計師協(xié)會稱,兩年前搬進得到了辦公建筑健康認證的華盛頓總部后,該協(xié)會的生產(chǎn)率提高了16%。其首席執(zhí)行官蘭迪·費瑟說,協(xié)會耗資約200萬美元為辦公空間配備了相關(guān)設備,跟蹤該設計的影響,發(fā)現(xiàn)員工參與度有所提高,缺勤率有所降低。

    在健康的辦公空間里,員工看起來工作得更有效率,但從另一個角度看,他們越來越像是被精心飼養(yǎng)的動物,只要能滿足飼主的需求就行。

    站立式辦公

    為了彰顯對健康的重視,不少公司都會在辦公室放乒乓球桌和懶人沙發(fā),有的不僅有健身房,甚至還配有理療師、按摩師、內(nèi)部牙醫(yī)等。一般來說,這個清單上的選項越多,就意味著公司越有實力。在這方面的頂級配置,是美國蘋果公司2017年開始使用的新總部:蘋果公園。

    蘋果公園工作園區(qū)造價五十億美元,可容納1.2萬名員工,擁有一座巨大的環(huán)形建筑,中間是一座公園,里面種滿了能讓人們親近自然的橡樹和各種果樹。除良好的環(huán)境、清新的空氣和恰當?shù)恼彰魍?,還有一項針對員工健康的設計:站立辦公。

    蘋果首席執(zhí)行官蒂姆·庫克宣布,該公司為蘋果公園的1.2萬名員工全部提供了站立式辦公桌。庫克稱:“久坐是一種新的癌癥。”這就是蘋果公司這一舉措的理由——為了降低員工的健康風險。美國心臟學會稱,自1950年以來,久坐的工作職位增加了83%?,F(xiàn)在,需要體力活動的工作崗位占美國勞動力的比例不到20%,比1960年少了大約一半。

    體力活動的缺乏會對健康造成傷害。2015年發(fā)表在《內(nèi)科學年鑒》上的一項大型研究綜述指出,即使對體力活動進行調(diào)整之后,久坐也與較差的健康結(jié)果相關(guān),包括心臟病、2型糖尿病和癌癥。久坐行為也會增加死亡風險,不論是心臟病還是其他問題。

    雖然有研究顯示較大的運動量可以降低一些風險,然而,即使對于運動量較大的人來說,坐10小時左右也是一個門檻。研究顯示,如果久坐超過10個小時,心血管疾病風險還是會上升。所以,對于工作需要每天長時間坐著的人來說,應該每小時都站起來走動,而站立辦公就可以迫使人們以健康的名義多走動。

    帶病上班不值得鼓勵

    人們曾經(jīng)推崇輕傷不下火線的堅毅精神,但就健康來說,帶病上班并不值得推廣。尤其是要以健康工作五十年為目標的話,更不用急于一時,把身體養(yǎng)好了才是可持續(xù)發(fā)展之道。

    當一個打著噴嚏的人來到辦公室,雖然從人力資源的角度看他已經(jīng)出勤,但對于健康的辦公環(huán)境來說卻是一大隱患,因為“人形感冒定時炸彈”出現(xiàn)在工作場所絕非好事。大量研究表明,帶病上班是一種愚蠢的做法,對公司和員工自己都會適得其反?;加斜取傲鞅翘椤备鼑乐丶膊〉娜?,帶病工作的后果更嚴重,特別是在精神健康方面。

    不少人生病堅持上班,主要原因與其健康狀況無關(guān),而是因為壓力。在一些公司,用更少資源做更多事的壓力持續(xù)存在,裁員是家常便飯。這種環(huán)境讓一些人擔心,如果請假太多,自己可能會在下一輪裁員中成為被裁對象。還有些人擔心,自己請假會讓本已不堪重負的同事承擔更多的工作。

    但換個角度看,一個帶病上班的人只要出勤幾個小時,就足以將健康工作環(huán)境毀于一旦。因此拒絕“輕傷不下火線”,才是保證健康工作五十年的長久之計。

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