糖友患痛風別劇烈運動

程永靜

有些糖友患上痛風后便開始拼命健身，快速跑步，大量出汗，運動確實對痛風是有益的，尤其是有氧運動（在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉如步行、慢跑等，標準是使心率達到110～120次/分，并少量出汗），在關節(jié)炎發(fā)作間期，不僅能提高人體免疫力，還可以防止超重和肥胖，間接降低血尿酸水平。

但是劇烈運動多是無氧運動，指肌肉在“缺氧”狀態(tài)下高速劇烈的運動如短跑、舉重、速度游泳、俯臥撐等。這可使肌肉中的三磷酸腺苷分解，向血液中釋放大量的肌苷和次黃嘌呤，使尿酸升高。同時，劇烈運動后還會大量出汗，在炎熱的天氣，出汗尤其多，減少了尿量，會造成尿酸急劇上升，引起痛風發(fā)作。因此，對于痛風患者，不提倡劇烈的無氧運動。

糖友防止痛風發(fā)作，還應管住自己的嘴，少吃海鮮、少喝啤酒；減少富含果糖飲料的攝入，因為含糖軟飲料和果糖可增加患者患痛風的風險或促使痛風發(fā)作的可能。開空調(diào)切忌貪涼，因為突然受涼也可能會誘發(fā)痛風發(fā)作，溫度下降時，尿酸的溶解度會下降，容易形成尿酸鹽結晶，從而誘發(fā)痛風。

（摘自人民網(wǎng)）