“亞健康”與“風(fēng)濕病”的冬令進(jìn)補(bǔ)

文/蘇曉 編輯/蘇二

隨著經(jīng)濟(jì)、生活水平的提高，人們對于自身的健康日益重視，加之冬令進(jìn)補(bǔ)的觀念深入人心，不少人開始熱衷冬令進(jìn)補(bǔ)了。那么，為什么要在冬令進(jìn)補(bǔ)呢？

中醫(yī)認(rèn)為，人的生理活動(dòng)與四季關(guān)系密切，“春生夏長，秋收冬藏”，所以秋冬是人體進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)令，猶如秋冬是收獲儲(chǔ)存糧食的最佳時(shí)機(jī)一樣。同時(shí)，因?yàn)槿梭w在冬季代謝降低，消耗減少，消化酶分泌旺盛，消化機(jī)能增強(qiáng)，所以體內(nèi)高熱量食品需求增加且容易吸收，并把富余營養(yǎng)儲(chǔ)存于體內(nèi)。因此，自古就有“冬天進(jìn)補(bǔ)，春天打虎”的說法。

適合冬令進(jìn)補(bǔ)的人群包括：無慢性病但體質(zhì)虛弱，畏風(fēng)寒、易感冒者；中老年人體質(zhì)下降，常感渾身不適，腰酸背痛者；慢性病如老慢支、哮喘、貧血、腎炎、腰腿痛等非急性發(fā)作期；大病初愈、手術(shù)后、大出血、產(chǎn)后虛弱或風(fēng)寒者；生理機(jī)能減退者，如月經(jīng)不調(diào)、性能力下降等；工作壓力大、生活無規(guī)律、睡眠不佳的“亞健康”狀態(tài)人群。

那么，是否人人需要進(jìn)補(bǔ)？本篇文章，筆者就和大家聊一聊“亞健康”和“風(fēng)濕病”。

“亞健康”的冬令進(jìn)補(bǔ)

一般來說，健康的青少年、體質(zhì)健壯者無需進(jìn)補(bǔ)。一些急性病癥或有感染者，慢性病急性發(fā)作期的患者，感冒、咳嗽、胃口不佳、腹脹便秘、舌苔厚膩者，則不可貿(mào)然進(jìn)補(bǔ)，待?？漆t(yī)生將上述情況改善后，方可酌情進(jìn)補(bǔ)。

何謂健康？是否無病就是健康？WHO有明確答案：健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態(tài)，而不只是身體無病。因此，整個(gè)人群可以大致分為三種情況：健康、患病、介于兩者之間的中間狀態(tài)。而所謂的中間狀態(tài)，就是“亞健康”。

所謂“亞健康”，就是有病癥感覺而無臨床檢查證據(jù)，但有潛在發(fā)病傾向的信息，有機(jī)體結(jié)構(gòu)退化、生理功能減退與心理失衡狀態(tài)。因此，“亞健康”人群最適宜冬令進(jìn)補(bǔ)。

“亞健康”的發(fā)生率在45%—70%之間，發(fā)生年齡主要在35—60歲之間；人群分布特點(diǎn)以中年知識(shí)分子、從事腦力勞動(dòng)為主的白領(lǐng)為多見。

如按職業(yè)分，約有45%以上從事企事業(yè)管理或商務(wù)活動(dòng)，在汽車司機(jī)和學(xué)生中的發(fā)生比例也較高。說明“亞健康”狀態(tài)與長期的過度疲勞、精神緊張有很大的關(guān)系。工作壓力大，競爭激烈，讀書負(fù)擔(dān)過重，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，都是造成“亞健康”的重要原因。

“亞健康”最常見的表現(xiàn)就是，渾身無力、疲倦乏力、頭腦不清爽、思維渙散、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時(shí)眼前發(fā)黑、耳鳴、咽喉異物感、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、夜寐不安、手足發(fā)涼、便秘或大便溏薄、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車、坐立不安、心煩意亂。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有曰：“是故圣人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？”

既然“亞健康”介于“病”與“不病”之間，及早調(diào)治就顯得尤為重要，而膏方以其安全、方便、有效，深得老百姓的青睞。

現(xiàn)今的人們自我保護(hù)意識(shí)越來越強(qiáng)，進(jìn)補(bǔ)也變得普遍化，冬令進(jìn)補(bǔ)早已成了百姓強(qiáng)身健體的一種輔助手段。膏方醫(yī)生則根據(jù)進(jìn)補(bǔ)者的主訴，通過望、聞、問、切四診合參后，開出適合個(gè)體體質(zhì)的膏滋方，而不是盲目追求價(jià)格的昂貴，藥材的稀有名貴。

首先，針對陰陽氣血虛實(shí)進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，達(dá)到陰陽平衡、氣血調(diào)暢、五臟健運(yùn)、六腑通暢的目的。其次，根據(jù)辨證采用不同的藥物組方進(jìn)行調(diào)治，對證處理，以去除病邪、改善癥狀。最后，“是藥三分毒”，在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，還應(yīng)適當(dāng)“瀉毒”，補(bǔ)瀉結(jié)合才能使補(bǔ)藥易于吸收、增強(qiáng)療效，同時(shí)能使六腑通順，把藥物中的不需要部分及時(shí)排出體外。

最佳進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間，應(yīng)該在每年的“立冬”以后，“立春”之前。每日早晨空腹吞服或用溫水沖服，每次1—2勺；如有胃部不適者，可在早餐后1—2小時(shí)用溫水沖服。

“風(fēng)濕病”如何進(jìn)補(bǔ)？

隨著冬意漸濃，風(fēng)濕病患者會(huì)比一般人更早感受到?jīng)鲆狻?/p>

長期以來，風(fēng)濕病只是一個(gè)模糊的概念，主要是周身或局部的酸楚和疼痛，對于它的具體定義、臨床范圍則并不十分清楚?，F(xiàn)在，我們已經(jīng)知道，絕大多數(shù)風(fēng)濕病都與我們的免疫系統(tǒng)密不可分。人類的免疫系統(tǒng)不僅可以為我們消滅外界入侵的病原體，有時(shí)也可以給我們帶來病痛。許多風(fēng)濕病就是這樣形成的。

這些疾病絕大多數(shù)會(huì)在冬季癥狀加重：紅斑狼瘡會(huì)因寒冷而血管收縮加劇，血管炎明顯；四肢末梢血管痙攣會(huì)出現(xiàn)雷諾氏現(xiàn)象；干燥綜合征患者的干燥癥狀更加難以緩解；各種關(guān)節(jié)炎的癥狀也會(huì)加重。因此，每到秋冬，風(fēng)濕病患者到醫(yī)院看病的頻率會(huì)明顯增加。

因此，到了冬季，風(fēng)濕病患者首先要避免去人多擁擠的地方，選擇性使用增強(qiáng)抵抗力的藥品，以減少感染，預(yù)防感冒。感冒是很多疾病的重要誘發(fā)因素。例如干燥綜合征，一旦感冒較容易誘發(fā)鼻炎、腮腺炎、咽炎，甚至引起腎小管病變和肺間質(zhì)性改變，加重疾病。

冬季還要注意保暖。保暖，一能減少感冒機(jī)會(huì)，二促進(jìn)局部血液循環(huán)，三使局部炎癥減輕。

在飲食上應(yīng)注意合理搭配，少吃火鍋。因?yàn)椴簧倩颊?，特別是紅斑狼瘡和干燥綜合征患者屬于陰虛內(nèi)熱的體質(zhì)，羊肉和辛辣之品都易助長內(nèi)熱。

此外，保持心情愉快也很重要，有些患者就是因?yàn)榧彝ゼm紛等造成情緒不穩(wěn)而發(fā)病的。

我們已經(jīng)了解了風(fēng)濕病與免疫系統(tǒng)的相關(guān)性。那么，風(fēng)濕病的冬令進(jìn)補(bǔ)就應(yīng)慎重，必須聽取?？漆t(yī)生意見。在選擇補(bǔ)品的時(shí)候一定必需以調(diào)節(jié)免疫功能為主，而不是一味地選擇增強(qiáng)免疫力的補(bǔ)品。單純提高免疫功能的補(bǔ)品，風(fēng)濕病患者不能隨意服用。比如人參，自身免疫性疾病患者就不應(yīng)食用，人參除了提高人體免疫功能以外，還能激活抗體，運(yùn)用不當(dāng)會(huì)誘發(fā)或加重風(fēng)濕病病情。

我們經(jīng)過多年的臨床實(shí)踐，認(rèn)識(shí)到冬令進(jìn)補(bǔ)運(yùn)用到風(fēng)濕病患者身上，必須使其達(dá)到免疫功能的平衡狀態(tài)，才能使患者病情平穩(wěn)，帶病延年。