游戲干預(yù)對(duì)低年級(jí)籃球運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)訓(xùn)練的影響

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(1.上海市寶山區(qū)第二青少年業(yè)余體育學(xué)校,上海 200940; 2.上海體育學(xué)院,上海 200438)

籃球是一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)員必須熟練掌握一系列技術(shù)動(dòng)作,才能在比賽中游刃有余地進(jìn)行攻守轉(zhuǎn)換。一名籃球運(yùn)動(dòng)員的成才周期大約是7～10年,其中大部分時(shí)間都在進(jìn)行基本技術(shù)訓(xùn)練,而基本技術(shù)練習(xí)的最佳時(shí)段通常是在少年兒童時(shí)期[1]。少年兒童的心理發(fā)育特征是好動(dòng)、喜愛(ài)游戲、注意力集中時(shí)間短等,如果長(zhǎng)期反復(fù)進(jìn)行枯燥乏味的基本技術(shù)練習(xí),勢(shì)必會(huì)影響訓(xùn)練效果,降低其對(duì)籃球訓(xùn)練的興趣[2]。本文以上海市寶山區(qū)7～9歲籃球后備人才為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,將游戲引入籃球基本技術(shù)的訓(xùn)練過(guò)程,試圖通過(guò)游戲的訓(xùn)練手段提高低年級(jí)運(yùn)動(dòng)員的籃球興趣,為相關(guān)研究提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

選取上海市寶山區(qū)業(yè)余體?；@球運(yùn)動(dòng)員26名,其中男14人,女12人,均為小學(xué)二年級(jí)學(xué)生,通過(guò)科學(xué)選材,具備籃球后備人才培養(yǎng)的條件。實(shí)驗(yàn)前都有10～12個(gè)月的籃球訓(xùn)練經(jīng)歷,為便于實(shí)驗(yàn)控制,男籃為對(duì)照組,延續(xù)之前的傳統(tǒng)基本技術(shù)訓(xùn)練;女籃為實(shí)驗(yàn)組,進(jìn)行游戲干預(yù)的基本技術(shù)訓(xùn)練。之所以選擇女籃作為實(shí)驗(yàn)組,是因?yàn)楣P者目前負(fù)責(zé)女籃的日常訓(xùn)練、比賽工作,同時(shí)這批隊(duì)員是寶山區(qū)備戰(zhàn)2018年上海市運(yùn)會(huì)小學(xué)組梯隊(duì)成員。研究表明,小學(xué)階段,尤其是小學(xué)低年級(jí)男女生在身體形態(tài)、素質(zhì)及綜合運(yùn)動(dòng)能力方面無(wú)顯著性差異[3-4]。進(jìn)入青春期后(男13～18歲,女12～17歲)特別是青春期初期,男女差異開(kāi)始凸顯[5]。本研究的實(shí)驗(yàn)對(duì)象按照同樣的選材標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)入寶山區(qū)少體校,其身體形態(tài)、素質(zhì)、綜合運(yùn)動(dòng)能力及神經(jīng)系統(tǒng)無(wú)差異。

1.2 測(cè)試指標(biāo)選取

以《中國(guó)青少年籃球訓(xùn)練教學(xué)大綱》為基礎(chǔ),結(jié)合上海市每年舉行的青少年十項(xiàng)系列賽籃球比賽D組的測(cè)試項(xiàng)目,確定本研究的測(cè)試指標(biāo)和方法。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)按照《中國(guó)青少年籃球訓(xùn)練教學(xué)大綱》中的相關(guān)規(guī)定。

1.3 游戲干預(yù)方案和內(nèi)容

實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的基本技術(shù)練習(xí)時(shí)間都是30 min,每周練習(xí)3次,總計(jì)36次,平均每項(xiàng)基本技術(shù)12次。以上海市十項(xiàng)系列賽的測(cè)試為目標(biāo),基本技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容有移動(dòng)、運(yùn)球和跑籃。實(shí)驗(yàn)干預(yù)的游戲內(nèi)容見(jiàn)表1。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以靶心率為準(zhǔn),靶心率=(220-年齡)×(70%～85%)。具體控制方法:心率監(jiān)測(cè)的方法有很多,儀器也有很多,但因?yàn)槭腔鶎訕I(yè)余體校,沒(méi)有條件配備心率表等昂貴的監(jiān)測(cè)設(shè)備,而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不是本研究的重點(diǎn)。所以,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)測(cè)主要采用即時(shí)心率監(jiān)測(cè)法,即壓按住頸動(dòng)脈測(cè)量心率。每堂課在干預(yù)的30 min進(jìn)行4次心率測(cè)試。第1次是游戲開(kāi)始前,之后每10 min測(cè)一次,為準(zhǔn)確控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度提供保障。分別收集2個(gè)組的平均心率進(jìn)行比較。

2 結(jié)果與分析

2.1 游戲干預(yù)對(duì)梯形滑步技術(shù)的影響

梯形滑步反映籃球運(yùn)動(dòng)員腳步動(dòng)作的靈敏性和防守的移動(dòng)能力。根據(jù)《中國(guó)青少年籃球訓(xùn)練教學(xué)大綱》,將實(shí)驗(yàn)組的測(cè)試值設(shè)定為23.01 s,對(duì)照組的測(cè)試值設(shè)定為25.53 s,這2個(gè)成績(jī)分別對(duì)應(yīng)大綱中9～10歲男子和女子成績(jī)的60分。

從表2可看出,對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的前測(cè)成績(jī)都不理想。由于2組的測(cè)試值不一樣,所以,實(shí)驗(yàn)組前測(cè)的平均成績(jī)雖然優(yōu)于對(duì)照組,但實(shí)驗(yàn)組反而沒(méi)有達(dá)到60分,對(duì)照組也只是勉強(qiáng)及格。2組前測(cè)的標(biāo)準(zhǔn)差顯示,被試者在這個(gè)項(xiàng)目上的水平相差不大,組內(nèi)差異也較小。對(duì)照組通過(guò)12周的傳統(tǒng)訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)組通過(guò)12周的游戲干預(yù),平均成績(jī)都有所提高。數(shù)據(jù)顯示,對(duì)照組的成績(jī)提升略優(yōu)于實(shí)驗(yàn)組,但2組的差距依然不大。對(duì)照《中國(guó)青少年籃球訓(xùn)練教學(xué)大綱》的分值表,實(shí)驗(yàn)組的平均成績(jī)從不及格上升到79分,對(duì)照組的平均成績(jī)從剛及格上升到81分,2組的平均成績(jī)都有明顯提升。根據(jù)表2的數(shù)據(jù),前測(cè)的離散度較低,所以,后測(cè)的數(shù)據(jù)依然顯示組內(nèi)差距不大。這表明無(wú)論是傳統(tǒng)訓(xùn)練還是游戲干預(yù),對(duì)提高學(xué)生的梯形滑步技術(shù)都有一定的作用,但游戲干預(yù)沒(méi)有明顯體現(xiàn)出優(yōu)于傳統(tǒng)訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì),2組差異不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

表1 游戲干預(yù)方案

表2 2組運(yùn)動(dòng)員梯形滑步前后測(cè)對(duì)照 s

從心率監(jiān)測(cè)的曲線來(lái)看,實(shí)驗(yàn)組的心率從實(shí)驗(yàn)前的128次/min上升到游戲結(jié)束的172次/min,中間沒(méi)有波動(dòng)。從現(xiàn)場(chǎng)觀察來(lái)看,被試者從游戲開(kāi)始到結(jié)束,始終保持著較高的積極性和參與度,現(xiàn)場(chǎng)氣氛較熱烈。而對(duì)照組的心率情況在第2次測(cè)試前都與實(shí)驗(yàn)組基本相同,練習(xí)強(qiáng)度略高于實(shí)驗(yàn)組,但到了第3次,心率反而有所下降。從現(xiàn)場(chǎng)觀察來(lái)看,在基本技術(shù)練習(xí)后期,對(duì)照組被試者表現(xiàn)出明顯的注意力不集中、積極性不高等情緒狀態(tài),這是導(dǎo)致心率下降的主要原因。

2.2 游戲干預(yù)對(duì)半場(chǎng)左右手運(yùn)球折返技術(shù)的影響

半場(chǎng)左右手運(yùn)球見(jiàn)線折返技術(shù)反映運(yùn)動(dòng)員在控制球過(guò)程中的變向和移動(dòng)能力。根據(jù)《中國(guó)青少年籃球訓(xùn)練教學(xué)大綱》9～12歲少年組的60分成績(jī),將實(shí)驗(yàn)組的測(cè)試值設(shè)定為51.47 s,對(duì)照組的測(cè)試值設(shè)定為46.67 s。

從表3可看出,實(shí)驗(yàn)組前測(cè)成績(jī)優(yōu)于對(duì)照組,對(duì)照《中國(guó)青少年籃球訓(xùn)練教學(xué)大綱》分值表可知,實(shí)驗(yàn)組的平均成績(jī)明顯高于對(duì)照組。2組前測(cè)的內(nèi)部離散度都很高,說(shuō)明組內(nèi)成績(jī)差異較大,反映被試者在左右手運(yùn)球折返跑項(xiàng)目上的水平參差不齊。比較2組后測(cè)的均值發(fā)現(xiàn),游戲干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的平均成績(jī)提升幅度沒(méi)有顯著差異,但標(biāo)準(zhǔn)差的數(shù)據(jù)顯示,實(shí)驗(yàn)組后測(cè)的內(nèi)部差異降低明顯,而對(duì)照組的組內(nèi)離散度稍有下降。這說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組被試者普遍掌握了左右手運(yùn)球折返技術(shù),而對(duì)照組還有個(gè)別被試者未很好掌握。可見(jiàn),游戲干預(yù)法對(duì)提高低年級(jí)籃球運(yùn)動(dòng)員半場(chǎng)左右手運(yùn)球折返跑技術(shù),特別是降低組內(nèi)差異表現(xiàn)良好。

表3 2組運(yùn)動(dòng)員半場(chǎng)左右手運(yùn)球折返前后測(cè)結(jié)果 s

從心率監(jiān)測(cè)曲線來(lái)看,實(shí)驗(yàn)前2組運(yùn)動(dòng)員的心率基本一致,但第1次監(jiān)測(cè)情況顯示,對(duì)照組心率明顯低于實(shí)驗(yàn)組。從現(xiàn)場(chǎng)觀察來(lái)看,傳統(tǒng)訓(xùn)練法一般都是從原地運(yùn)球開(kāi)始,所以,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低,并且上升速度較慢。對(duì)照組采用行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)時(shí),與實(shí)驗(yàn)組的心率比較接近,從第3次的測(cè)試結(jié)果可看出,對(duì)照組的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低于實(shí)驗(yàn)組。

2.3 游戲干預(yù)對(duì)左右手行進(jìn)間投籃技術(shù)的影響

左右手行進(jìn)間投籃反映籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)球跑籃的穩(wěn)定性,體現(xiàn)運(yùn)球技術(shù)和跑籃技術(shù)相結(jié)合的能力。根據(jù)《中國(guó)青少年籃球訓(xùn)練教學(xué)大綱》9～12歲少年組的60分成績(jī),將實(shí)驗(yàn)組的測(cè)試值設(shè)定為57.41 s,對(duì)照組的測(cè)試值設(shè)定為50.86 s。

在左右手行進(jìn)間投籃項(xiàng)目上,《中國(guó)青少年籃球訓(xùn)練教學(xué)大綱》對(duì)男生的要求較高,2組測(cè)試值的差距達(dá)到6.55,所以從前測(cè)結(jié)果來(lái)看,2組的差異雖然并不大,但實(shí)驗(yàn)組前測(cè)成績(jī)已達(dá)到71分,而對(duì)照組只有57分。從表4可以看出，2組內(nèi)部離散度都很高,說(shuō)明被試者對(duì)項(xiàng)目的掌握程度參差不齊。實(shí)地觀察發(fā)現(xiàn),被試者都是有一定籃球基礎(chǔ)的小球員,右手跑籃普遍掌握較好,主要差距在左手跑籃技術(shù)上。通過(guò)12周的干預(yù),2組的平均成績(jī)提升不明顯,但標(biāo)準(zhǔn)差數(shù)據(jù)顯示,實(shí)驗(yàn)組在游戲干預(yù)前,內(nèi)部差異高于對(duì)照組,而干預(yù)后明顯降低;對(duì)照組的組內(nèi)離散度實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)前有所下降,但下降幅度很小。這表明游戲干預(yù)法對(duì)提高低年級(jí)籃球運(yùn)動(dòng)員半場(chǎng)左右手行進(jìn)間投籃技術(shù)有較顯著的影響,特別在降低組內(nèi)差異方面表現(xiàn)良好。

表4 2組運(yùn)動(dòng)員左右手行進(jìn)間投籃前后測(cè)結(jié)果 s

左右手行進(jìn)間投籃的心率圖表明,實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組干預(yù)前的心率基本一致,第1次監(jiān)測(cè)結(jié)果也非常接近,對(duì)照組略高于實(shí)驗(yàn)組。但從第2和第3次的監(jiān)測(cè)結(jié)果來(lái)看,對(duì)照組明顯低于實(shí)驗(yàn)組,而且對(duì)照組的心率變化不大,實(shí)驗(yàn)組仍以臺(tái)階式上升。

2.4 游戲干預(yù)對(duì)學(xué)習(xí)興趣的影響

本文從情感和專注度2個(gè)維度評(píng)價(jià)2組的籃球訓(xùn)練興趣,作為綜合考察籃球訓(xùn)練效果的有效補(bǔ)充。因?yàn)楸徽{(diào)查對(duì)象年齡較小,對(duì)問(wèn)卷的理解和填寫能力有限,所以,采用半結(jié)構(gòu)式訪談法對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的低年級(jí)籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訪談(表5)。

表5 2組運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的態(tài)度 人

由表5可見(jiàn),實(shí)驗(yàn)組有75%的人非常喜歡訓(xùn)練,也喜歡自己的教練員,除1名學(xué)生因身體狀況需暫時(shí)停訓(xùn)外,其他人都愿意繼續(xù)接受籃球訓(xùn)練。而對(duì)照組只有64%的人愿意繼續(xù)接受籃球訓(xùn)練,其他5人中,4人覺(jué)得無(wú)所謂,1人覺(jué)得訓(xùn)練很累,不想繼續(xù)籃球訓(xùn)練。

在專注度方面,通過(guò)詢問(wèn)訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練過(guò)程來(lái)考察學(xué)生訓(xùn)練時(shí)的專注度。實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員都能說(shuō)出之前12周做過(guò)的游戲,并且有92%的人能準(zhǔn)確地?cái)⑹鲇螒蜻^(guò)程和其中所包含的基本技術(shù)。對(duì)照組只有57%的人能說(shuō)出之前12周所練的基本技術(shù),僅36%的人能較準(zhǔn)確地?cái)⑹鼍毩?xí)過(guò)程。訪談中也發(fā)現(xiàn),在情感和專注度2個(gè)方面,實(shí)驗(yàn)組明顯高于對(duì)照組,說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更感興趣。

3 討論

3.1 游戲?qū)Φ湍昙?jí)籃球運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性和籃球基本技術(shù)的影響

籃球運(yùn)動(dòng)員的腳步基本功有步法、跑法和跳法3種,其中步法和跑法較復(fù)雜,例如:上步、撤步、滑步、交叉步等對(duì)協(xié)調(diào)性的要求較高。在籃球比賽中,面對(duì)瞬息萬(wàn)變的比賽節(jié)奏,協(xié)調(diào)性好的球員能隨心所欲地駕馭自己的身體,完成各種復(fù)雜的技術(shù)。協(xié)調(diào)性是各項(xiàng)身體素質(zhì)在中樞神經(jīng)支配下的綜合反應(yīng)。7～14歲是發(fā)展協(xié)調(diào)性的最佳時(shí)期,且沒(méi)有性別差異。該年齡段籃球運(yùn)動(dòng)員重點(diǎn)發(fā)展的身體素質(zhì)是靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和速度素質(zhì)。速度素質(zhì)主要以反應(yīng)速度和動(dòng)作速度為主,負(fù)重的力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)通常是不發(fā)展的。因此,我們認(rèn)為提高7～10歲籃球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性,主要是發(fā)展其中樞神經(jīng)對(duì)靈敏素質(zhì)、反應(yīng)速度和動(dòng)作速度在空間和時(shí)間上的綜合支配能力。通過(guò)游戲訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)員控制身體重心的能力,使其在快速、多方向的移動(dòng)中保持身體平衡,協(xié)調(diào)、穩(wěn)定地完成技術(shù)動(dòng)作。

“抓螃蟹”游戲主要是以模仿螃蟹的行走動(dòng)作進(jìn)行追逐,該游戲?qū)@球運(yùn)動(dòng)員掌握滑步和側(cè)身交叉步有一定的促進(jìn)作用[6]。在保證重心平穩(wěn)且在合適高度的基礎(chǔ)上進(jìn)行游戲,能提高運(yùn)動(dòng)員滑步和交叉步的頻率及速度。在籃球比賽中,跑動(dòng)方向是多變的,游戲“倒帶”是以跑和后退跑相互轉(zhuǎn)換的形式模仿磁帶運(yùn)行模式迅速轉(zhuǎn)換前后跑動(dòng)方向,提高后退跑和行進(jìn)間的轉(zhuǎn)身速度?！罢甄R子”是一種模仿游戲,參與者的一切行動(dòng)取決于對(duì)手的動(dòng)作。這種形式與籃球比賽中防守方的行動(dòng)取決于進(jìn)攻方是一樣的道理,既能提高練習(xí)者瞬間的判斷和決策能力,同時(shí)對(duì)跳起后的身體轉(zhuǎn)換方向有促進(jìn)作用?！澳绢^人”游戲是一項(xiàng)較傳統(tǒng)的游戲,在教練員的參與下,將運(yùn)球急停、持球急停等急起急停的腳步動(dòng)作融入到游戲中。我們選擇的游戲基本涵蓋后退跑、滑步、側(cè)身交叉步、蹲起轉(zhuǎn)身等較為復(fù)雜的籃球腳步基本功。這些腳步移動(dòng)在實(shí)戰(zhàn)中如何應(yīng)用,對(duì)低年級(jí)運(yùn)動(dòng)員而言是較為抽象的,他們很難理解。所以,練習(xí)時(shí)很容易出現(xiàn)“小和尚念經(jīng),有口無(wú)心”的情況。但在游戲的過(guò)程中融入這些腳步,通過(guò)規(guī)則迫使參與者必須全神貫注地完成各種腳步移動(dòng),同時(shí)又能啟發(fā)其掌握各種腳步移動(dòng)技術(shù)。實(shí)驗(yàn)證明,在具有競(jìng)爭(zhēng)性和規(guī)則約束的情況下練習(xí)籃球基本步法,有利于發(fā)展小學(xué)低年級(jí)球員的協(xié)調(diào)性,幫助他們掌握籃球步法和跑法。另外,“水果蔬菜動(dòng)物園”“協(xié)同運(yùn)球接力”“運(yùn)球擂臺(tái)賽”“四面八方”“搶西瓜”“穿越封鎖線”“又快又準(zhǔn)”等游戲,能提高運(yùn)動(dòng)員快速運(yùn)球、突破、跑籃的技術(shù)[7]。這些游戲涵蓋了籃球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)、穿、突、投的基本進(jìn)攻技術(shù),并且這些技術(shù)是在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中練習(xí)完成的,與籃球比賽更加接近。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的游戲干預(yù)發(fā)現(xiàn),通過(guò)游戲方式練習(xí)的基本腳步、基本技術(shù)與傳統(tǒng)的基本功訓(xùn)練在達(dá)標(biāo)測(cè)試方面效果是一樣的;而且通過(guò)心率監(jiān)測(cè)可知,實(shí)驗(yàn)組的強(qiáng)度大于對(duì)照組,這對(duì)籃球訓(xùn)練是有利的。但通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)觀察,實(shí)驗(yàn)組在動(dòng)作規(guī)格方面的表現(xiàn)不如對(duì)照組。因?yàn)樵谟螒蜻^(guò)程中低年級(jí)運(yùn)動(dòng)員將更多的精力和注意力用在游戲的競(jìng)爭(zhēng)方面,對(duì)動(dòng)作規(guī)格的要求自然降低。對(duì)照組是一遍一遍進(jìn)行單純的動(dòng)作練習(xí),實(shí)驗(yàn)組在學(xué)會(huì)動(dòng)作之后立刻投入到游戲當(dāng)中,雖然每堂課都是在復(fù)習(xí)技術(shù)動(dòng)作之后才進(jìn)行游戲,但其動(dòng)力定型的效果明顯不如對(duì)照組。

3.2 游戲?qū)Φ湍昙?jí)運(yùn)動(dòng)員籃球?qū)W習(xí)興趣的影響

根據(jù)兒童的心理特點(diǎn),正常兒童在不同的年齡段,注意力集中的時(shí)間不同,2～3歲的兒童專注時(shí)間是10 min左右,隨著年齡的增長(zhǎng),注意力集中的時(shí)間會(huì)逐漸延長(zhǎng),7～10歲的兒童可以達(dá)到20 min。但值得注意的是,這一標(biāo)準(zhǔn)建立在他們感興趣的事情上。研究證明,除了病理原因外,生理和環(huán)境因素是影響兒童注意力的主要原因。兒童在生長(zhǎng)發(fā)育期,神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過(guò)程發(fā)展不平衡,故而造成注意力不集中的現(xiàn)象。而環(huán)境因素比較復(fù)雜,訓(xùn)練過(guò)程中游戲的競(jìng)爭(zhēng)性和趣味性有利于保持兒童的神經(jīng)興奮度,延長(zhǎng)其注意力集中的時(shí)間,提高參與訓(xùn)練的積極性,而訓(xùn)練的積極性和主動(dòng)性是提高訓(xùn)練效果的催化劑。通過(guò)游戲的方式練習(xí)籃球基本技術(shù),與實(shí)戰(zhàn)更加貼近,為低年級(jí)籃球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

3.3 選擇游戲的針對(duì)性和目標(biāo)性

在游戲的選擇方面,本研究更加注重選擇基本技術(shù)融入較明確的游戲,始終圍繞籃球的基本步法和運(yùn)、傳、突、投等進(jìn)攻技術(shù)選擇游戲。根據(jù)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的生理、心理發(fā)育特點(diǎn),以及最初學(xué)習(xí)籃球的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則,選擇針對(duì)性較強(qiáng)的籃球?qū)ｍ?xiàng)游戲,主要目標(biāo)是通過(guò)游戲的形式練習(xí)籃球基本技術(shù),讓訓(xùn)練更加具有競(jìng)爭(zhēng)性、趣味性和一定的同場(chǎng)對(duì)抗元素。游戲訓(xùn)練法和傳統(tǒng)的技術(shù)訓(xùn)練具有很大的差異,從心率監(jiān)測(cè)的結(jié)果來(lái)看,游戲的強(qiáng)度更大,游戲過(guò)程中的競(jìng)技和對(duì)抗與籃球比賽更加接近,采用游戲訓(xùn)練法能提高小學(xué)低年級(jí)籃球運(yùn)動(dòng)員的力量、速度、耐力等專項(xiàng)身體素質(zhì)?；@球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)游戲與普通游戲有本質(zhì)的區(qū)別,設(shè)計(jì)游戲時(shí)的首要原則就是有針對(duì)性。每個(gè)游戲涵蓋1～2個(gè)基本技術(shù),在游戲中設(shè)定明確的目標(biāo),有目的、有針對(duì)性地進(jìn)行游戲。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,游戲的方式能提高和促進(jìn)練習(xí)者對(duì)基本技術(shù)的掌握,在訓(xùn)練效果方面除了基本腳步略低于傳統(tǒng)訓(xùn)練法外,運(yùn)球和跑籃技術(shù)實(shí)驗(yàn)組均優(yōu)于對(duì)照組。這表明通過(guò)有針對(duì)性、目標(biāo)性的游戲,能達(dá)到訓(xùn)練籃球基本技術(shù)的目的。

4 結(jié)束語(yǔ)

游戲訓(xùn)練法雖然在基本技術(shù)的掌握方面不如傳統(tǒng)訓(xùn)練法,但對(duì)提高低年級(jí)運(yùn)動(dòng)員的籃球?qū)W習(xí)興趣,促進(jìn)其球場(chǎng)對(duì)抗意識(shí),發(fā)展籃球基本腳步移動(dòng)速度和協(xié)調(diào)性等方面都優(yōu)于傳統(tǒng)訓(xùn)練法。如果嘗試將傳統(tǒng)訓(xùn)練與游戲訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合,在訓(xùn)練過(guò)程中控制好2種訓(xùn)練法的使用比例,將會(huì)達(dá)到取長(zhǎng)補(bǔ)短、相輔相成的效果。