九年一貫制學(xué)校田徑訓(xùn)練之探究

葉國兵

摘要：本文從嘉定區(qū)懷少學(xué)校實(shí)際教學(xué)情況出發(fā)，以“身體素質(zhì)敏感期”理論為基礎(chǔ)，以體育教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐相結(jié)合為方式，通過不斷摸索與總結(jié)，得出學(xué)校田徑訓(xùn)練應(yīng)注重科學(xué)選材建立良好梯隊(duì)、教師自身訓(xùn)練水平不斷提高，校方與家長大力支持等結(jié)論，旨在為普通學(xué)校的田徑訓(xùn)練提供一種具有可操作性的借鑒模式。

關(guān)鍵詞：學(xué)校;田徑;訓(xùn)練

一、前言

嘉定區(qū)懷少學(xué)校是一所九年一貫制學(xué)校，學(xué)校教師在對學(xué)生進(jìn)行田徑時(shí)，基本都是從小學(xué)開始帶到初中畢業(yè)，這種特殊的梯隊(duì)模式為懷少學(xué)校的體育訓(xùn)練奠定了良好的基礎(chǔ)，小學(xué)部的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員可以直接輸送到初中部，從而保證了訓(xùn)練系統(tǒng)化、延續(xù)性。

二、敏感期

敏感期一詞是荷蘭生物學(xué)家德·弗里在研究動(dòng)物成長時(shí)首先使用的。后來，蒙臺梭利在與兒童的長期相處中，發(fā)現(xiàn)兒童的成長也會產(chǎn)生同樣的現(xiàn)象，因而提出了敏感期的理論，并將它運(yùn)用在兒童教育上。她認(rèn)為，在孩子生命成長的某個(gè)時(shí)間段，他（ 她） 會受內(nèi)在生命力的驅(qū)使，本能地專心嘗試或?qū)W習(xí)其所感興趣的特定事物，直至內(nèi)在需求獲得滿足或這種興趣減弱。孩子正是通過一個(gè)接一個(gè)的敏感期來成長和發(fā)展自己的。

青少年身體素質(zhì)的發(fā)展同樣存在敏感期。身體素質(zhì)通常是指人體肌肉活動(dòng)的基本能力，是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉活動(dòng)上的綜合反映，一般包括力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性、協(xié)調(diào)能力等。青少年在成長過程中，身體素質(zhì)有著較明顯的發(fā)展規(guī)律，存在著一個(gè)或幾個(gè)某種身體素質(zhì)增長速度特別快的期間，該期間即為相應(yīng)身體素質(zhì)的敏感期。例如，4—5歲是柔韌素質(zhì)的敏感期，此時(shí)進(jìn)行各個(gè)關(guān)節(jié)韌帶的抻拉練習(xí)，不僅不會讓兒童覺得痛苦，并且還能達(dá)到良好的效果;6-9歲是協(xié)調(diào)素質(zhì)的敏感期，是提高孩子的動(dòng)作協(xié)調(diào)性的重要時(shí)期;速度素質(zhì)的最初發(fā)展在7-8歲，而速度素質(zhì)的最快發(fā)展期是12-16歲（女孩）和14-18歲（男孩）。身體素質(zhì)敏感期大多集中在青少年時(shí)期，如果身體素質(zhì)發(fā)展錯(cuò)過了相應(yīng)的敏感期，則相應(yīng)的身體素質(zhì)將很難達(dá)到理想水平，錯(cuò)失敏感期可能會對青少年的體育訓(xùn)練帶來無法彌補(bǔ)的損失。

根據(jù)這一理論，懷少學(xué)校體育教師在日常田徑訓(xùn)練中，對于小學(xué)一到三年級的學(xué)生進(jìn)行協(xié)調(diào)素質(zhì)的針對性訓(xùn)練;對于六年級及以上學(xué)生則更多的進(jìn)行速度素質(zhì)訓(xùn)練。

三、教師自身訓(xùn)練水平的不斷提高

學(xué)校田徑訓(xùn)練的主要參與者是體育教師和學(xué)生。體育教師在訓(xùn)練中起著主導(dǎo)作用，是訓(xùn)練過程的設(shè)計(jì)者、組織者，是學(xué)生的教育者和指導(dǎo)者。所以說體育教師是學(xué)校田徑訓(xùn)練的關(guān)鍵角色，因此，體育教師只有不斷提高自己的訓(xùn)練水平，才能更好的完成好訓(xùn)練任務(wù)。

學(xué)校田徑訓(xùn)練的目的是培養(yǎng)體育特長并完成一定的比賽任務(wù)。作為體育教師，應(yīng)該對學(xué)校體育訓(xùn)練工作的重要性應(yīng)有足夠的認(rèn)識，要不斷充實(shí)自己，善于積累經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)失敗得失，勇于思考，敢于創(chuàng)新，不斷提高自身的訓(xùn)練水平。

四、科學(xué)的選材與訓(xùn)練

1、科學(xué)選材，建立梯隊(duì)

懷少學(xué)校田徑隊(duì)之所以能連續(xù)幾年在嘉定區(qū)中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會比賽中取得優(yōu)異成績，與學(xué)校教師的科學(xué)選材，建立梯隊(duì)訓(xùn)練是分不開的。不論是專業(yè)隊(duì)還是業(yè)余隊(duì)，科學(xué)選材都是不容忽視的。俗語說：選材的成功就等于訓(xùn)練成功的一半。因此懷少學(xué)校體育教師把科學(xué)選苗工作看作是開展訓(xùn)練的前提。有了好的苗子，就有了成功的希望，如果這一點(diǎn)做得好，就會事半功倍。

為了保證田徑訓(xùn)練的系統(tǒng)性、科學(xué)性，保證后備力量的源源不斷，體育老師應(yīng)深入各班級，通過體育課與體鍛課的留意與觀察，發(fā)現(xiàn)好的苗子并做好記錄。在做好初步人才篩選后，還可以通過學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)會進(jìn)行再次選材。根據(jù)田徑運(yùn)動(dòng)各個(gè)項(xiàng)目的不同要求，從身體形態(tài)，身體機(jī)能，心理及遺傳因素方面考慮，進(jìn)行測試，選拔最佳的苗子參加田徑訓(xùn)練。教師在日常的訓(xùn)練中，應(yīng)對學(xué)生的基本功訓(xùn)練進(jìn)行嚴(yán)格要求，防止學(xué)生在開始訓(xùn)練的初期階段形成錯(cuò)誤的動(dòng)作定型。精準(zhǔn)的選材是培養(yǎng)優(yōu)秀選手、提高比賽成績的重要組成部分。

2、 科學(xué)的訓(xùn)練

（1）從難、從嚴(yán)、從實(shí)際出發(fā)進(jìn)行訓(xùn)練

訓(xùn)練計(jì)劃是對未來訓(xùn)練過程預(yù)先做出的理論設(shè)計(jì)。田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練工作是一項(xiàng)巨大的人才培養(yǎng)系統(tǒng)過程，不可能一蹴而就，必須有長遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃，不能急于求成，既要有多年的長期計(jì)劃也要有短期的階段目標(biāo)。計(jì)劃內(nèi)容的安排應(yīng)重視學(xué)生基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)。

對于低年級的學(xué)生不能急于求成、拔苗助長，應(yīng)循序漸進(jìn)從長期訓(xùn)練著想，以保證學(xué)生的身體健康為原則。首先發(fā)展低年級學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力、柔韌能力和基本運(yùn)動(dòng)能力，到了中高年級應(yīng)根據(jù)田徑專項(xiàng)的需要及學(xué)生的自身特點(diǎn)對其進(jìn)行全面素質(zhì)訓(xùn)練，同時(shí)把專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來。

在訓(xùn)練方法上，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。同時(shí)根據(jù)每個(gè)學(xué)期的比賽任務(wù)按學(xué)生的基礎(chǔ)和水平，進(jìn)行因材施教。

（2）多樣化的訓(xùn)練方法與手段

要想讓學(xué)生跟隨田徑隊(duì)訓(xùn)練，首先要讓學(xué)生信服教師。如果通過訓(xùn)練，學(xué)生的成績得不到提高，他們就會對教師的訓(xùn)練水平產(chǎn)生質(zhì)疑，對訓(xùn)練失去信心和熱情。教師應(yīng)不斷提高自身業(yè)務(wù)水平，充分運(yùn)用自己所學(xué)的知識技能，創(chuàng)造性地開展訓(xùn)練，全面提高學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生少吃苦，而成績提高的快。通過提高訓(xùn)練效率讓學(xué)生真正喜歡上訓(xùn)練。

田徑訓(xùn)練比較單調(diào)，每天一直重復(fù)簡單地跑，跳，投練習(xí)，久而久之學(xué)生就會感到厭煩，導(dǎo)致消極情緒的產(chǎn)生。因此，教師要多動(dòng)腦筋，安排多樣化的訓(xùn)練方式。不同的訓(xùn)練方法，可有達(dá)到同樣的訓(xùn)練效果。讓學(xué)生感到訓(xùn)練安排有特色，有新鮮感，更容易接受訓(xùn)練安排，這才是最成功的訓(xùn)練計(jì)劃與實(shí)踐。比如，中長跑訓(xùn)練不要總是安排簡單的跑步練習(xí)。可安排聽音樂跑，變速跑，追逐跑，越野跑，上坡跑等方法，都能提高學(xué)生的奔跑能力，采用不斷變化訓(xùn)練環(huán)境的方法還能克服學(xué)生因訓(xùn)練單調(diào)而產(chǎn)生的煩躁情緒。

五、校方與家長的大力支持

1、學(xué)校管理層的支持

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)是學(xué)校教育教學(xué)活動(dòng)的決策者，組織者，協(xié)調(diào)者和指導(dǎo)者。學(xué)校的田徑訓(xùn)練必須得到校領(lǐng)導(dǎo)強(qiáng)有力的支持才能順利開展。懷少學(xué)校校領(lǐng)導(dǎo)充分認(rèn)識到體育工作是學(xué)校教育教學(xué)工作的一個(gè)重要組成部分，學(xué)校建立了由陳校長親自掛帥的學(xué)校體育工作領(lǐng)導(dǎo)小組，保證一個(gè)學(xué)期召開一次體育訓(xùn)練工作會議，布置體育訓(xùn)練工作。

為了保證學(xué)校體育工作順利開展和運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練比賽，近年來學(xué)校每年都在添置體育器材，場地設(shè)施建設(shè)以及比賽

經(jīng)費(fèi)方面進(jìn)行了一定的投入。校領(lǐng)導(dǎo)要求全校教師要支持田徑訓(xùn)練，認(rèn)真做好學(xué)生因訓(xùn)練、比賽而耽誤的文化課程的補(bǔ)習(xí)工作，為學(xué)生學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、競賽創(chuàng)造有利條件，做到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、文化學(xué)習(xí)雙豐收。

2、班主任、任課教師

學(xué)生不愿意參加體育訓(xùn)練，或者中途主動(dòng)退出運(yùn)動(dòng)隊(duì)，很可能是因?yàn)榘嘀魅位蛉握n教師不支持，甚至是堅(jiān)決反對所造成的。換言之，班主任或任課教師對體育訓(xùn)練的不支持，往往是學(xué)生參加體育訓(xùn)練所遇到的最大障礙。有些班主任和任課教師覺得體育訓(xùn)練就是在浪費(fèi)時(shí)間，是不務(wù)正業(yè)。特別是學(xué)生在參加體育訓(xùn)練后，如果考試成績有所下降，他們更會把原因歸咎到體育訓(xùn)練上。針對上述問題，教師應(yīng)多與班主任和任課教師積極溝通，向他們說清楚體育訓(xùn)練的優(yōu)點(diǎn)。并隨時(shí)督促學(xué)生的學(xué)習(xí)。通過誠懇而積極的溝通，一定能爭取到班主任和任課老師的大力支持。

3、學(xué)生家長的支持

學(xué)校田徑訓(xùn)練的順利開展，還有很重要的一點(diǎn)是取得家長們的支持。由于受傳統(tǒng)重智育輕體育思想的影響，很多家長認(rèn)為體育成績的好壞無所謂，文化成績好就可以了，參加體育訓(xùn)練會占用學(xué)生一定的學(xué)習(xí)時(shí)間，勢必對學(xué)生的文化學(xué)習(xí)有所影響。并且現(xiàn)在的學(xué)生大多是獨(dú)生子女，家長對他們呵護(hù)備至，不愿讓他們吃一點(diǎn)點(diǎn)苦，所以都不大支持子女參加田徑訓(xùn)練。

懷少學(xué)校在實(shí)際教學(xué)過程中也經(jīng)常遇到這個(gè)問題。前幾年有名學(xué)生身體素質(zhì)比較全面，學(xué)習(xí)成績也名列前茅，但家長怕影響學(xué)習(xí)，堅(jiān)決不讓參加訓(xùn)練。學(xué)校教師多次找到家長，向家長講明訓(xùn)練目的，時(shí)間，方法等具體問題，消除家長顧慮，最終，精誠所至、金石為開，家長同意這名學(xué)生參加訓(xùn)練。后來這名學(xué)生參加區(qū)運(yùn)會獲得100米、200米比賽冠軍，作為體育特長生輸入嘉定一中。

總之，要使田徑隊(duì)有特色，學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績有較快的提高，學(xué)校教師就必須按照客觀規(guī)律，因地制宜因材施教，科學(xué)選材抓好梯隊(duì)建設(shè)，堅(jiān)持持之以恒地訓(xùn)練，這樣才能帶出一支高水平的校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)。

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