24式太極拳在黨校體育教學(xué)中的價(jià)值與意義

薛剛

【摘要】隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步，全民健身時(shí)代悄然來臨，這對(duì)黨校體育教學(xué)創(chuàng)新提出新要求。在分析當(dāng)前黨校體育教學(xué)發(fā)展現(xiàn)狀及存在問題基礎(chǔ)上，指出24式太極拳健身功效及在教學(xué)中的價(jià)值意義，使學(xué)員在增強(qiáng)黨性修養(yǎng)的同時(shí)，進(jìn)一步提升健康水平，為樹立終身體育意識(shí)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】24式太極拳 黨校 體育教學(xué)

黨校教育與國(guó)民教育不同，作為各級(jí)黨委的重要組成部門，黨校擔(dān)負(fù)著培訓(xùn)和輪訓(xùn)黨員領(lǐng)導(dǎo)干部的重要使命，是理論教育的陣地和黨性鍛煉的熔爐。黨校培養(yǎng)對(duì)象是黨的各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部，學(xué)習(xí)內(nèi)容為馬列基礎(chǔ)理論和黨性教育，鮮明的政治性是它與其他教育機(jī)構(gòu)的本質(zhì)區(qū)別。黨的十八大以來，各級(jí)黨校在堅(jiān)定學(xué)員理想信念、加強(qiáng)黨性修養(yǎng)方面成效顯著，但卻沒有開展相應(yīng)的文體活動(dòng)，忽略了學(xué)員對(duì)自身健康的訴求。國(guó)務(wù)院于2016年頒布《全民健身計(jì)劃（2016—2020年）》，自此全民健身上升為國(guó)家戰(zhàn)略，在此背景下各級(jí)黨校要順勢(shì)而為，在加強(qiáng)學(xué)員黨性教育的同時(shí)，也應(yīng)重視開展文體活動(dòng)，豐富教學(xué)內(nèi)容，完善教學(xué)方式，以更好滿足學(xué)員的健康訴求。24式太極拳動(dòng)作簡(jiǎn)易柔和，易學(xué)易練，尤其適合長(zhǎng)時(shí)伏案工作的領(lǐng)導(dǎo)干部習(xí)練，在黨校體育教學(xué)中進(jìn)行推廣，旨在加強(qiáng)體育教學(xué)創(chuàng)新，激發(fā)學(xué)員學(xué)習(xí)興趣，提高身體素質(zhì)，樹立終生體育意識(shí)，使他們更加積極投身于全面建成小康社會(huì)的宏偉目標(biāo)中，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興打下堅(jiān)實(shí)的健康基礎(chǔ)。

一、黨校體育的教學(xué)現(xiàn)狀

馬斯洛需求層次理論明確揭示人的需求是一個(gè)由低級(jí)到高級(jí)發(fā)展的過程。按其理論，體育可以被歸為“尊重和自我實(shí)現(xiàn)”的高級(jí)需求，它可以增強(qiáng)體質(zhì)，保持體型，調(diào)節(jié)心理，是人實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展的重要手段。體育教學(xué)是實(shí)現(xiàn)體育功效的重要途徑，目前各國(guó)民教育學(xué)校已廣泛開展形式多樣、內(nèi)容豐富的體育教學(xué)活動(dòng)；相比之下，黨校體育教學(xué)發(fā)展滯后，形式單一且內(nèi)容枯燥，未能有效調(diào)動(dòng)學(xué)員鍛煉的積極性。據(jù)筆者調(diào)查，了解到目前河南省多數(shù)地市黨校，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地陳舊且器材老化嚴(yán)重；體育教學(xué)手段單一且內(nèi)容乏味，多采取工間操形式，個(gè)別縣級(jí)黨校甚至沒有專門運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。與此現(xiàn)狀形成鮮明對(duì)比的是黨校學(xué)員對(duì)于課外體育活動(dòng)的廣泛參與，筆者通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)員對(duì)課余開展的文體活動(dòng)普遍表示歡迎，對(duì)教學(xué)內(nèi)容創(chuàng)新的呼聲高漲，有些學(xué)員自發(fā)組織練習(xí)如太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但由于缺乏老師指導(dǎo)，存在動(dòng)作不規(guī)范、不能及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作等問題。上述因素導(dǎo)致黨校體育教學(xué)發(fā)展滯后，不能滿足學(xué)員的健身需求，亟待解決。

二、太極拳的養(yǎng)生價(jià)值

24式太極拳是經(jīng)國(guó)家體委于1956年根據(jù)楊氏太極拳簡(jiǎn)化整理改編而成，這套動(dòng)作編排科學(xué)、動(dòng)作合理、易學(xué)易練，集中展示了太極拳運(yùn)動(dòng)的神韻和魅力，為太極拳的廣泛傳播奠定了基礎(chǔ)。太極拳講究動(dòng)作輕松柔和，套路圓活連貫，腳步虛實(shí)分明，肢體上下協(xié)調(diào)，打拳似行云流水，雖慢而無有停滯，以腰為軸心，帶動(dòng)四肢進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，太極拳具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、健腎固腰、平衡陰陽(yáng)的功效，通過長(zhǎng)期練習(xí)，起到強(qiáng)身健體、延年益壽的養(yǎng)生功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)實(shí)驗(yàn)表明，練習(xí)者在打拳時(shí)周身放松，意念集中，從而增強(qiáng)心肌收縮力，增加血管彈性，加快血液流動(dòng)，進(jìn)而改善人體心血管及神經(jīng)功能；拳勢(shì)低沉，有效地鍛煉練習(xí)者的下肢力量，增大膝、踝與肌肉的間隙，緩解中老年人的骨質(zhì)疏松、肌肉萎縮等癥狀；打拳要求全身九大關(guān)節(jié)貫穿運(yùn)動(dòng)，有助于提高人體的運(yùn)動(dòng)與平衡能力；以腰為軸心的勻速運(yùn)動(dòng)，配合其特有的拳式呼吸（腹式呼吸），有效鍛煉人體的呼吸肌、隔肌和腹壁肌，增大肺活量，加快腸蠕動(dòng)，刺激消化液分泌，提高人體呼吸消化功能。

三、推廣價(jià)值及意義

（一）學(xué)員特殊性

黨校教育之所以同國(guó)民教育不同，關(guān)鍵在于學(xué)員主體的顯著差異性。國(guó)民教育的主體是各大、中、小學(xué)的學(xué)生，而黨校的教育對(duì)象是黨的各級(jí)行政機(jī)關(guān)的領(lǐng)導(dǎo)干部，兩者在成長(zhǎng)經(jīng)歷、人生閱歷及三觀上都有不同。國(guó)民教育主體為未成年人，年齡多在25歲以下，身體處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，健康狀況良好，未形成穩(wěn)定的人生觀和世界觀；而黨校學(xué)員多為中青年人，年齡集中在25-55歲之間，身心發(fā)育成熟，有豐富工作經(jīng)驗(yàn)和人生閱歷，三觀穩(wěn)定，但面臨工作、生活和社會(huì)的三重壓力，工作強(qiáng)度高、生活節(jié)奏快、精神壓力大，導(dǎo)致身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，健康狀況不容樂觀。

（二）符合學(xué)員需求

中組部明文規(guī)定學(xué)員到黨校學(xué)習(xí)是脫產(chǎn)學(xué)習(xí)，這為他們學(xué)習(xí)提供了時(shí)間保證，相比在原單位工作，學(xué)習(xí)節(jié)奏緩和，時(shí)間充裕，這為推廣太極拳提供了便利。但受傳統(tǒng)觀念影響，體育在黨校教育中被劃歸為輔助性專業(yè)，未能引起足夠重視，導(dǎo)致體育教學(xué)不能有效開展，教師觀念陳舊、缺乏創(chuàng)新。以筆者所在學(xué)校為例，在體育教學(xué)中只教授第九套廣播體操，形式單一且枯燥，嚴(yán)重挫傷學(xué)員健身積極性，效果大打折扣。而學(xué)員自身由于長(zhǎng)期缺乏鍛煉，身體處于“亞健康”狀態(tài)，健康狀況不容樂觀。太極拳作為典型的有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度適中，套路自然，動(dòng)作柔和，無身體對(duì)抗性，不會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，特別適合長(zhǎng)期伏案工作的領(lǐng)導(dǎo)干部習(xí)練。

四、太極拳在黨校的教學(xué)策略

（一）轉(zhuǎn)變教師觀念

思想是行動(dòng)的先導(dǎo)，封閉僵化的教學(xué)觀念是阻礙黨校體育教學(xué)的主要因素之一，黨校體育教師必須適應(yīng)形勢(shì)，轉(zhuǎn)變觀念。在教學(xué)實(shí)踐中，要主動(dòng)出擊，先學(xué)一步，熟練掌握24式太極拳的呼吸要領(lǐng)、攻防含義及全套技術(shù)動(dòng)作等，做到在教授中，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、套路連貫、姿態(tài)優(yōu)美、講解到位。

（二）分析學(xué)員特點(diǎn)

黨校學(xué)員具有特殊性，以中青年人為主，年齡跨度大，身體長(zhǎng)期缺乏鍛煉，肢體協(xié)調(diào)性差，動(dòng)作習(xí)得難度大，學(xué)習(xí)周期較長(zhǎng)，且各培訓(xùn)班次學(xué)制不同（有一年、半年、三個(gè)月、兩個(gè)月和一個(gè)月）。這些決定了在教授太極拳時(shí)必須要因人而異，因材施教，語言通俗易懂，動(dòng)作規(guī)范形象，全方位多角度的講解每個(gè)動(dòng)作的攻防含義，在實(shí)踐中讓學(xué)員切身體會(huì)到太極拳易學(xué)、易會(huì)、易練，幫助他們樹立信心，為后續(xù)學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

（三）控制教學(xué)時(shí)長(zhǎng)

黨校的辦學(xué)性質(zhì)、學(xué)制和主體，決定了在體育教學(xué)中要靈活掌握學(xué)習(xí)的時(shí)間和強(qiáng)度，在時(shí)間上隨機(jī)應(yīng)變，在強(qiáng)度上大小適中，在教學(xué)設(shè)計(jì)上力求短、平、快，避免因時(shí)間過長(zhǎng)、強(qiáng)度過大而導(dǎo)致出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

（四）分組與分解相結(jié)合

24式太極拳雖作為入門動(dòng)作，但對(duì)于初學(xué)者來說，仍具挑戰(zhàn)性。在教學(xué)過程中，應(yīng)采用遞進(jìn)分解法和分組學(xué)習(xí)法，把全套動(dòng)作每四個(gè)為一組，分六組進(jìn)行學(xué)習(xí)，有利于降低難度；教授時(shí)采用遞進(jìn)分解教學(xué)法，首先是第一組的1、2、3、4式動(dòng)作，后把四個(gè)動(dòng)作連貫演練，最后把六組動(dòng)作結(jié)合起來完整演練。通過動(dòng)作分組、分解教學(xué)和遞進(jìn)學(xué)習(xí)來簡(jiǎn)化教學(xué)過程，縮短教學(xué)時(shí)間，使學(xué)員盡快掌握全套技術(shù)動(dòng)作。

全民健身時(shí)代已然來臨，各級(jí)黨校要順勢(shì)而為，樹立“健康第一”的體育思想，重視加強(qiáng)體育教學(xué)改革創(chuàng)新，不斷完善教學(xué)方式方法。太極拳安全系數(shù)高，運(yùn)動(dòng)量適中，受場(chǎng)地限制小，特別適合黨校學(xué)員練習(xí)，推廣開展24式太極拳，不僅順應(yīng)時(shí)代發(fā)展要求，且對(duì)培養(yǎng)學(xué)員終身體育意識(shí)有著重要價(jià)值與意義。